Suche
Mein Konto
odniesienie
Abbaspoor Z, Siahposh A, Javadifar N, Faal Siahkal S, Mohaghegh Z, Sharifipour F. EfektAurantium cytrusoweAromat na jakość snu u kobiet po menopauzie: randomizowane badanie kontrolowane.Pielęgniarki środowiskowe Int J. Położnictwo. 2022;10(2):86-95.
Cel badania
Aby ustalić, czy wdychanieAurantium cytrusowe(Gorzka Pomarańcza) codziennie przez 4 tygodnie poprawi sen u kobiet po menopauzie
Klucz do zabrania
Wdech zAurantium cytrusowe5 minut dwa razy dziennie, 4 dni w tygodniu przez 4 tygodnie spowodowało znaczną poprawę snu u kobiet po menopauzie. Znaczna część tej subpopulacji cierpi na problemy ze snem.
projekt
Randomizowane, kontrolowane badanie, w którym zarówno uczestnicy, jak i badacze nie byli świadomi warunków leczenia
Uczestnik
W badaniu wzięło udział 80 kobiet po menopauzie w wieku od 45 do 60 lat. Kryteria włączenia obejmowały umiejętność czytania i pisania, brak miesiączki przez 12 miesięcy lub dłużej, 5 lub więcej w kwestionariuszu Pittsburgh Sleep Quality Index, brak zaburzeń medycznych lub psychicznych, dostępna dokumentacja medyczna, brak alkoholu i brak stresujących wydarzeń w ciągu ostatnich 6 miesięcy.
interwencja
Uczestnicy umieszczali 2 krople olejku na przedramieniu dwa razy dziennie (10:00 i 22:00) i wdychali aromat z odległości 30 cm, oddychając normalnie przez 5 minut. Grupa leczona otrzymała 10%Aurantium cytrusoweolejku migdałowego (zmieszanego z bezwonnym olejkiem migdałowym rozcieńczonym glikolem propylenowym), natomiast grupa kontrolna otrzymywała bezwonny olejek migdałowy również rozcieńczony glikolem propylenowym. Wdychali aromat cztery kolejne dni w tygodniu przez cztery tygodnie.
Oceniane parametry badania
Jedynym miernikiem wyniku był wskaźnik jakości snu Pittsburgh. PSQI jest dobrze potwierdzoną i szeroko stosowaną miarą subiektywnego snu stosowaną na całym świecie.
Wynik pierwotny
W badaniu tym określono, czy sen subiektywnie poprawił się po zastosowaniu inhalacji z gorzkiej pomarańczy.
Kluczowe ustalenia
Kobiety po menopauzie, które to stosowałyAurantium cytrusoweOlej spowodował istotną statystycznie poprawę ich subiektywnego snu, przy spadku PSQI z 12,08 do 5,75 (P<0,001). PSQI nie uległo zmianie w grupie kontrolnej.
przezroczystość
Centrum badawcze Uniwersytetu Medycznego Ahvaz Jundishapur w Ahvaz w Iranie sfinansowało to badanie.
Implikacje i ograniczenia dla praktyki
Ludzie na całym świecie cierpią na problemy ze snem, a ich liczba w ostatnich latach stale rośnie.2Problemy ze snem przyczyniają się do wielu innych zaburzeń zdrowotnych, od lęku i depresji po choroby układu krążenia, choroby zapalne i otyłość, żeby wymienić tylko kilka.3Biorąc pod uwagę wysoką częstość występowania i konsekwencje, znalezienie skutecznych i łatwych do wdrożenia metod leczenia snu jest dla badaczy i klinicystów wysokim priorytetem.
Aromaterapia inhalacyjna na sen ma precedens w historii, a badania w tej dziedzinie stają się coraz częstsze.4W recenzjach znaleziono dowody na stosowanie olejków eterycznych z bergamotki, cedru, cytryny, róży, słodkiej pomarańczy, waleriany i innych.5Kiedy wąchasz olejek eteryczny, cząsteczki stymulują układ węchowy, który z kolei wysyła sygnały do układu limbicznego i autonomicznego układu nerwowego. Cząsteczki olejków eterycznych w drogach oddechowych mogą bezpośrednio stymulować centralny układ nerwowy.6
Metaanaliza w 2021 r7odkryli, że aromaterapia ma różny wpływ na różne zaburzenia snu. Lawenda jest najczęściej stosowaną aromaterapią na sen, zwłaszcza na bezsenność. Efekt był większy, gdy zastosowano tylko pojedynczy olejek, a nie mieszaninę kilku olejków eterycznych. Wyniki były również lepsze w przypadku osób cierpiących na bezsenność niż u osób z ogólnymi problemami ze snem.
Wykorzystany w tym badaniu olejek eteryczny z gorzkiej pomarańczy, wytwarzany z kwiatów, nazywany jest również olejkiem neroli. Głównym składnikiem (35%) jest linalool, który ma kilka właściwości, w tym przeciwlękowe, przeciwutleniające, przeciwdrobnoustrojowe, cytotoksyczne i przeciwcukrzycowe.8Linalool występuje także w olejku lawendowym.
Zaletą aromaterapii inhalacyjnej na sen jest to, że jest łatwa do samodzielnego podania, nie zajmuje dużo czasu i jest stosunkowo tania. Wyzwaniem może być włączenie tego leczenia do codziennego życia; Przyjmowanie dawki o godzinie 10:00 może być szczególnie trudne dla osób pracujących.
W recenzjach znaleziono dowody na stosowanie olejków eterycznych z bergamotki, cedru, cytryny, róży, słodkiej pomarańczy, waleriany i innych.”
Problemy ze snem u kobiet nasilają się wraz z wiekiem. Szacunkowa częstość występowania umiarkowanych do ciężkich zaburzeń oddychania podczas snu wynosi od 4 do 50% u kobiet, przy czym częstość występowania u kobiet po menopauzie jest od trzech do sześciu razy większa niż u młodszych kobiet. Od 26% do 42% kobiet zgłasza nieregenerujący sen.9Jednak u znacznie mniejszej liczby kobiet diagnozuje się zaburzenia snu. W badaniu z 2012 roku u 34% uczestników (głównie kobiet), u których wcześniej zdiagnozowano bezsenność pierwotną, zdiagnozowano inne zaburzenie snu, takie jak zespół bezdechu sennego lub okresowe zaburzenie ruchu kończyn.10
W tym badaniu głównym miernikiem wyniku był Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI). PSQI jest kwestionariuszem dobrze zweryfikowanym w wielu grupach populacji.1124 pytania oceniane są w 7 podskalach. Próg zaburzeń snu wynosi 5 lub więcej.
Chociaż PSQI jest dobrze potwierdzoną subiektywną miarą snu, nie pozwala na zdiagnozowanie konkretnych zaburzeń snu. Istnieje ponad 60 zaburzeń snu.12Niestety zdecydowana większość zaburzeń snu pozostaje niezdiagnozowana, co powoduje zwiększone ryzyko dla zdrowia osobistego i koszty społeczne. Problem polegania na subiektywnej poprawie snu polega na tym, że podstawowe zaburzenie snu może pozostać niezdiagnozowane i nieleczone. Chociaż leczenie aromaterapią gorzkiej pomarańczy znacząco obniżyło PSQI po czterech tygodniach leczenia, wynik nadal znajdował się powyżej progu zaburzeń snu wynoszącego 5,75 ± 1,33 (P<0,001). Oznacza to, że uczestnicy nadal doświadczają klinicznie istotnych zaburzeń snu.
Dlatego w warunkach klinicznych właściwe byłoby przeprowadzenie dalszych badań przesiewowych i oceny wszystkich 60 zaburzeń snu, a następnie wdrożenie leczenia. Biorąc pod uwagę dużą liczbę osób z subiektywnymi dolegliwościami związanymi ze snem i prostotę aromaterapii wziewnej, jest to mile widziany dodatek do klinicznego arsenału. Aromaterapię z gorzkiej pomarańczy można zastosować w celu uzyskania subiektywnej ulgi, wykluczając jednocześnie inne zaburzenia snu.