Suche
Mein Konto
referencia
Abbaspoor Z, Siahposh A, Javadifar N, Faal Siahkal S, Mohaghegh Z, SharifiPour F.Citrus aurantiumAroma az alvásminőségről a posztmenopauzális nőkben: randomizált, ellenőrzött vizsgálat.Int J Közösségi alapú ápolónők szülésznői- 2022; 10 (2): 86-95.
Tanulmányi cél
Annak meghatározására, hogy aCitrus aurantium(Keserű narancs) Naponta 4 hétig javítaná az alvást a posztmenopauzális nőkben
Kulcs a távolsághoz
BelélegezCitrus aurantium5 perc, naponta kétszer, hetente 4 nap 4 hétig jelentős alvás javulását eredményezte a posztmenopauzális nőkben. Ennek az alpopulációnak a jelentős részét az alvási problémák befolyásolják.
tervezés
Véletlenszerűen ellenőrzött vizsgálat, amelyben mind a résztvevőket, mind a kutatókat vakították a kezelési körülmények között
Résztvevő
Ez a tanulmány 80 posztmenopauzális nőt érintett, 45–60 éves korban. A befogadási kritériumok voltak az olvasás és írás képessége, a menstruáció hiánya legalább 12 hónapig, legalább 5 -nél a Pittsburgh -i alvásminőség -index kérdőív, nincs orvosi vagy mentális rendellenesség, rendelkezésre álló orvosi nyilvántartások, nincs alkohol és stresszes események az elmúlt 6 hónapban.
beavatkozás
A résztvevők napi kétszer 2 csepp olajat helyeztek az alkarjukra (délután 10 és 10:00), és 30 cm távolságból belélegezték az aromát, miközben normálisan 5 percig lélegeztek. A kezelési csoport 10% -ot kapottCitrus aurantiumAz olaj (szagtalan mandulaolajjal keverve propilén -glikollal hígítva), míg a kontrollcsoport szagtalan mandulaját kapott propilén -glikollal hígított. Hetente négy héten belül belélegezték az aromát négy egymást követő napon.
Értékelt vizsgálati paraméterek
A Pittsburgh -i alvásminőségi index volt az egyetlen eredménymérés. A PSQI egy jól validált és széles körben alkalmazott szubjektív alvás mértéke, amelyet világszerte használnak.
Elsődleges eredmény
Ez a tanulmány megállapította, hogy az alvás szubjektíven javult -e keserű narancssárga inhalációs kezeléssel.
Legfontosabb eredmények
A postmenopauzális nők, akik ezt használtákCitrus aurantiumAz olaj statisztikailag szignifikáns javulást eredményezett a szubjektív alvásukban, a PSQI pedig 12,08 -ról 5,75 -re csökkent (P<0,001). A PSQI változatlan volt a kontrollcsoportban.
átláthatóság
Az Ahvaz Jundishapur Orvostudományi Egyetem kutatási központja, Ahvaz, Irán finanszírozta ezt a tanulmányt.
A gyakorlat következményei és korlátozásai
Az emberek szerte a világon alvási problémákban szenvednek, és a szám az utóbbi években növekedett.2Az alvási problémák hozzájárulnak számos egyéb orvosi rendellenességhez, a szorongástól és a depressziótól kezdve a szív- és érrendszeri betegségekig, a gyulladásos betegségig és az elhízásig, néhányat említve.3Tekintettel a magas prevalenciára és következményekre, a kutatók és a klinikusok számára a könnyű végrehajtás, amelyet könnyen végrehajthatók, kiemelt prioritás.
Az alvás aromaterápiájának inhalációs precedense van, és a kutatás ezen a területen növekszik.4Az áttekintések bizonyítékokat találtak a bergamott, cédrus, citrom, rózsa, édes narancs, valerian és más illóolajok használatáról.5Az illóolaj illata során a molekulák stimulálják a szaglási rendszert, amely viszont jeleket küld a limbikus rendszernek és az autonóm idegrendszernek. A légzőrendszer illóolajmolekulái közvetlenül stimulálhatják a központi idegrendszert.6
Metaanalízis 2021-ben7megállapította, hogy az aromaterápia eltérő hatással van a különböző alvási rendellenességekre. A levendula a leggyakrabban alkalmazott aromaterápia alváshoz, különösen az álmatlanság esetében. A hatás nagyobb volt, ha csak egyetlen olajat használtunk, nem pedig több illóolaj keveréke helyett. Az eredmények az álmatlanságban szenvedő emberek számára is jobbak voltak, mint az általános alvási problémákkal küzdő embereknél.
A tanulmányban használt keserű narancssárga illóolajat, amelyet a virágokból készítenek, Neroli olajnak is nevezzük. A fő összetevő (35%) a linalool, amelynek számos tulajdonsága van, beleértve a szorongásgátló, antioxidáns, antimikrobiális, citotoxikus és antidiabetikus tulajdonságokat.8A linalool a levendula illóolajban is megtalálható.
Az alvás aromaterápiájának inhalációs aromaterápiájának előnye, hogy könnyű önmagát adni, nem vesz igénybe sok időt, és viszonylag olcsó. Kihívás lehet a kezelés integrálása a mindennapi életbe; A 10:00 dózis bevétele különösen nehéz lehet a dolgozó emberek számára.
A felülvizsgálatok bizonyítékokat találtak a bergamott, cédrus, citrom, rózsa, édes narancs, valerian és más illóolajok használatáról. ”
A nők alvási problémái az életkorral növekednek. A mérsékelt vagy súlyos alvásbetegségű légzés becsült prevalenciája a nőkben 4-50%, a posztmenopauzális nők prevalenciája három-hatszor magasabb, mint a fiatalabb nőknél. A nők 26% -ról 42% -a nem látható alvásról.9Ugyanakkor sokkal kevesebb nőt diagnosztizálnak alvási rendellenesség. Egy 2012 -es tanulmányban a résztvevők (többnyire nők) 34% -ánál diagnosztizálták az elsődleges álmatlanságban egy másik alvási rendellenességet, például alvási apnoe -szindrómát vagy periodikus végtagmozgás rendellenességét.10
Ebben a tanulmányban a Pittsburgh alvásminőségi indexe (PSQI) volt az elsődleges eredménymérés. A PSQI sok populációs csoportban jól validált kérdőív.11A 24 kérdést 7 alskálával értékelik. Az alvási rendellenességek küszöbértéke legalább 5.
Noha a PSQI az alvás jól validált szubjektív mértéke, nem tudja diagnosztizálni a specifikus alvási rendellenességeket. Több mint 60 alvási rendellenesség van.12Sajnos az alvási rendellenességek túlnyomó többségét diagnosztizálják, ami fokozott személyes egészségügyi kockázatot és társadalmi költségeket eredményez. A szubjektív alvásjavításra való egyszerűen támaszkodva az az aggodalom, hogy egy mögöttes alvási rendellenesség nem diagnosztizálódhat és kezeletlen lehet. Noha ez a keserű narancssárga aromaterápiás kezelés négy hetes kezelés után szignifikánsan csökkentette a PSQI -t, a pontszám még mindig meghaladta az alvási zavar küszöbértékét 5,75 ± 1,33 (P<0,001). Ez azt jelzi, hogy a résztvevők továbbra is klinikailag szignifikáns alvási zavarokat tapasztalnak.
Ezért a klinikai környezetben helyénvaló lenne mind a 60 alvási rendellenesség további szűrését és értékelését, majd kezelést nyújtani. Tekintettel a szubjektív alvási panaszokkal rendelkező nagyszámú emberre és az inhalációs aromaterápia egyszerűségére, ez üdvözlendő kiegészítés a klinikai armamentáriumhoz. A keserű narancssárga aromaterápia felhasználható szubjektív enyhítésre, miközben más alvási rendellenességeket kizár.