Študija: Podobe narave lahko izboljšajo okrevanje stresa

Bezug van den Berg MM, Maas J, Muller R, et al. Reaktionen des autonomen Nervensystems auf das Betrachten grüner und gebauter Umgebungen: Unterscheidung zwischen sympathischer und parasympathischer Aktivität. Int J Environ Res Public Health. 2015;12(12):15860–15874. Design In dieser randomisierten Crossover-Studie sahen sich die Teilnehmer vor und nach dem Erleben einer sozial-kognitiven Stressor-Aufgabe eine Reihe von Bildern von naturbelassenen „grünen“ und zeitgenössischen „gebauten“ städtischen Umgebungen an. Sätze wurden für 5 Minuten (8 Sekunden pro Bild) auf einem Computerbildschirm vor den Teilnehmern in einem ansonsten leeren Raum gezeigt. Keines der Bilder in beiden Sets zeigte Menschen, Tiere oder Anzeichen von Umweltvernachlässigung. Psychophysiologischer …
Cover Van Den Berg MM, Maas J, Muller R in sod. Reakcije avtonomnega živčnega sistema za ogled zelenih in zgrajenih okolij: razlikovanje med všečno in parasimpatično aktivnostjo. Int J Okolje Res javno zdravje. 2015; 12 (12): 15860–15874. Oblikovanje v tej randomizirani crossover študiji so si udeleženci pregledali vrsto podobe naravnega "zelenega" in sodobnega "zgrajenega" mestnega okolja pred in po doživljanju družbeno kognitivne stresne naloge. Stavki so bili prikazani 5 minut (8 sekund na sliko) na računalniškem zaslonu pred udeleženci v sicer prazni sobi. Nobena od slik v obeh nizih ni pokazala ljudi, živali ali znakov okoljskega zanemarjanja. Psihofiziološko ...
Natur.wiki Autoren-Team
Artikel als PDF
Diesen Artikel teilen:
Facebook X Whatsapp Email

referenca

Van Den Berg MM, Maas J, Muller R et al. Reakcije avtonomnega živčnega sistema za ogled zelenih in zgrajenih okolij: razlikovanje med všečno in parasimpatično aktivnostjo. int j okolje res javno zdravje . 2015; 12 (12): 15860–15874.

dizajn

V tej randomizirani crossover študiji so si udeleženci ogledali vrsto slik naravnih "zelenih" in sodobnih "zgrajenih" mestnih okolij pred in po doživljanju družbeno kognitivne stresne naloge. Stavki so bili prikazani 5 minut (8 sekund na sliko) na računalniškem zaslonu pred udeleženci v sicer prazni sobi. Nobena od slik v obeh nizih ni pokazala ljudi, živali ali znakov okoljskega zanemarjanja. Psihofiziološki stres je bil ustvarjen s testom stresnega stresa v Montrealu (gnoj), potrjeno nalogo indukcije aritmetičnega stresa, ki temelji na zaslonu, z napačnimi povratnimi informacijami, ki kažejo na povprečno uspešnost.

udeleženec

Vsi udeleženci (n = 46; 25 žensk; povprečna starost = 21 let) so bili nizozemski univerzitetni študenti, ki so se dali zdravi in ​​brez pomembne zgodovine kroničnih bolezni, hudih zdravil ali uporabe tobaka.

ciljni parameter

Pri prihodu so udeleženci zagotovili informacije o potencialnih kovariatih, kot so: B. trenutno subjektivno razpoloženje, raven stresa in prejšnjo telesno aktivnost 24 ur. Udeleženci so bili med celotnim poskusom nenehno povezani z elektrokardiogramom (EKG) in kardiogramom Impedance (ICG), da bi omogočili funkcijo avtonomnega živčnega sistema (ANS) na naslednji način:
  • Aktivnost parasimpatičnega živčnega sistema (PNS) je bila ocenjena z dihalno sinusno aritmijo (RSA), ki je pogost fiziološki kazalnik za vaguston.
  • Aktivnost simpatičnega živčnega sistema (SNS) je bila ovrednotena z uporabo srčnega predvojnega obdobja (PEP), časa med depolarizacijo levega prekata in odprtino aorte. PEP se zmanjšuje s povečanjem aktivnosti SNS.

    2

Subjektivna razlaga obeh vrst stališč je bila določena z oceno po izpostavljenosti z uporabo potrjene lestvice rezultatov obnove (ROS).

Pomembno znanje

Pri pregledu učinka naročila je bilo ugotovljeno, da so udeleženci, ki so si prvič ogledali zgrajene prizore, v drugem pogledu na zelene prizore parele reakcije. Da bi to upoštevali, so primerjali samo podatke iz prvih naborov upoštevanja (IE Crossover podatki niso bili uporabljeni). Po čiščenju o kovariatih, vključno z izhodiščnimi razlikami pri RSA in PEP, so bili najdeni naslednji ključni rezultati:
  • RSA: Pri obravnavi gnojnega stresorja se je RSA (+31,82 ms ± 7,02 ms) povečal v primerjavi z upoštevanjem vgrajenih prizorov (+11,39 ms ± 6,41 ms) na način, ki je bil statistično pomemben [F (1.41) = 4,45, <1] = 0,1]. Vendar nobena od slikovnih vrst ni imela pomembnega vpliva na rezultat stresa, če je bil upoštevan pred stresorjem [F (1,43) = 0,61, p 0,44, ηp2 = 0,01].
  • PEP: Vrsta prizora ni imela pomembnega vpliva na PEP [F (1,43) = 0,02, p = 0,9, ηp2 = 0,0] ali pozneje [F (1,43) = 0,55, p = 0,46, ηp2 = 0,01] Musni stres.
Analiza subjektivnih ROS je pokazala, da je zeleno okolje veljalo za veliko bolj sproščujoče kot mestno okolje [F (1,45) = 153,61, p <0,001, ηp2 = 0,77]

Posledice prakse

Ta poskus je bil razvit za reševanje 3 problemov:
  1. Ali lahko pogled na zelene ali vgrajene prizore igra puferting vpliva na funkcijo ANS (tj. A zaščitna Sposobnost zmanjševanja stresnih reakcij, če se štejejo za pred a faktor napetosti)
  2. Ali lahko pogled na zelene ali zgrajene prizore igra krepitev vpliva na funkcijo ANS (tj. A terapevtska sposobnost zmanjšanja stresnih reakcij, če se štejejo za a faktor napetosti)
  3. Ali prizori, ki jih je zgradil Green Vs. Rezultati kažejo, da so lahko ogled prizorov zelenih območij najučinkovitejši za obvladovanje stresa v skladu s je prišlo do stresnega dogodka, kot kaže povečan RSA kot pokazatelj parasimpatične aktivnosti. To ustreza rezultatom mnogih drugih raziskav, ki dokazujejo ta ans učinek stika z naravo v primerjavi s sodobnimi mestnimi okolji 3-4 , zlasti v Shinrin-yoku ali "Forest Air Air Bath". Pomembni učinki na zdravje z modulacijo procesov All-Easthala in vplivov, kot so srčno-žilna in prebavna funkcija, uravnavanje krvnega sladkorja, imunski status in duševno zdravje. Glede na puferting učinek narave na stres ne podpira rezultatov te študije, da lahko fiziološki učinki stresorjev zmanjšajo idejo o upoštevanju naravnih podob. To morda ne bo presenetljivo, saj je fiziološka aktivacija SNS in zmanjšanje aktivnosti PNS kot odziv na stresorje predpogoj za preživetje na boju ali reakciji leta. Da bi to reakcijo navlažili z vsemi sredstvi, zlasti s pogledom na vseprisotne naravne prizore, ki so bili stalno okolje naših prednikov, bi bila evolucijska obveznost preživetja. Medtem ko je čas v naravi lahko iz narave iz mirnih razlogov ugoden, se zdi, da izkušnje v tem trenutku ne "imunizirajo" nekoga proti prihodnjemu stresu. Dolgotrajna naravna izpostavljenost lahko povzroči strukturne in funkcionalne spremembe v živčnem sistemu, podobne nevroplastičnim spremembam, ki so posledica redne meditacijske prakse. 9 Toda na tej točki je ta ideja čisto špekulativna in presega okvir trenutne študije. Ta študija je spodbudna, ker kaže, da samo naravne slike zadostujejo za doseganje fizioloških koristi. Podatki ne podpirajo hipoteze, da gledanje naravnih prizorov poveča PEP, kar ne kaže na zmanjšanje simpatične aktivnosti. To je v nasprotju z drugimi eksperimentalnimi študijami na tem področju raziskav 6.10 in je najverjetneje posledica nizkega statističnega pomena zaradi pravkar omenjene napake v crossoverju. Ugotovljeno je bilo, da v tem rastočem raziskovalnem področju nima metaanalize, da bi ugotovili resnično učinkovitost in klinični učinek, čeprav zelo različni zasnovi študije, posegi in biomarkerji, ki se uporabljajo v teh študijah, trenutno onemogočajo tako trud. Poleg zgoraj omenjenih težav z oblikovanjem ima ta študija še nekatere druge omejitve. Prvič, podatki o učinku naročila uničijo vrednost crossoverja poskusa in omejijo statistično smiselnost rezultatov. Drugič, ta študija uporablja slike računalniškega zaslona zelenih in zgrajenih okolij in ne dejanskih zunanjih posnetkov, ki se pojavljajo v resničnem svetu. To omejuje uporabnost študije, da podpira resnične naravne kraje kot izkušnje za spodbujanje zdravja in dobrega počutja. Vendar je bil velik del osnovnih raziskav na tem področju izveden s fotografijami ali video posnetki. 4.12-13 Informacije iz te študije so spodbudne, ker kažejo, da samo naravne slike zadostujejo za doseganje fiziološke uporabe. To je pomembno za številne skupine, vključno s pisarniškimi delavci, prebivalci notranjih mest in ljudi, vezanimi na hišo s težavami z mobilnostjo, za katere je dostop do zelenih površin na prostem omejen. Umetni značaj te študije ne zmanjšuje desetletij raziskav in na tisoče let človeške izkušnje, kar kaže na sproščujoč učinek dejanskih naravnih zunanjih prostorov. 14 Ta študija dopolnjuje dokazno bazo za hipotezo o biofiliji: stik z naravo, ne glede na to, kako se srečuje, je lahko ugoden za zdravje ljudi in dobro počutje.

    petnajst

    1. Grossman P, Taylor EW. Za razumevanje aritmije respiratornega sinusa: odnosi z vagustonus srca, evolucije in organskih funkcij. Biol. Psychol . 2007; 74 (2): 263-285.
    2. Schächinger H, Weinbacher M, Kiss A, Ritz R, Langewitz W. Kardiovaskularni indeksi periferne in centralne simpatične aktivacije. Psychosom Med . 2001; 63 (5): 788-796.
    3. Gladwell VF, Brown DK, Barton JL, et al. Učinki naravnih pogledov na avtonomni nadzor. eur j appl fiziol . 2012; 112 (9): 3379-3386.
    4. Ulrich RS, Simons RF, Losito BD, Fiorito E, Miles MA, Zelson M. Obnovitev stresa med izpostavljenostjo naravnim in urbanim okoljem. j Environment Psychol . 1991; 11 (3): 201-230.
    5. Lee J., Tsunetsugu Y., Takayama N., et al. Vpliv gozdne terapije na srčno -žilno sprostitev pri mladih odraslih. Dokazi -komplementarni agent Med . 2014; 2014: 834360.
    6. Park BJ, Tsunetsugu Y, Kastani T, Kagawa T, Miyazaki Y. Fiziološki učinki Shinrin-Yokuja (absorpcija gozda v gozdu. Zdravje okolja Back Med . 2010; 15 (1): 18–26.
    7. Tonhajzerova I, Mokra D, Visnovcova Z. Vagalna funkcija, indeksirana z aritmijo respiratornega sinusa in holinergično vnetno potjo. resnica Physiol Neurobiol . 2013; 187 (1): 78–81.
    8. Thayer JF, Sternberg E. Onkraj spremenljivosti srčne frekvence: vagalna regulacija vseh vzhodnih sistemov. Ann Ny Acadsci . 2006; 1088 (1): 361-372.
    9. Vestergaard-Poulsen, P., Van Beek, M., Skewes, J., et al. Dolgotrajna meditacija je povezana s povečano gostoto sive snovi v možganskem steblu. neurbericht . 2009; 20 (2): 170-174.
    10. van den Berg Ae, Crewers MH. Vrtnarjenje spodbuja nevroendokrino in afektivno obnovo stresa. J Zdravstvena psihologija . 2011; 16 (1): 3-11.
    11. Pleasant A, Scanlon MM, Pereira-Leon M. Pregled literature?: Okoljska zasnova in raziskave učinkov odprtih prostorov na zdravje ljudi v urbanih območjih. res hum ecol . 2013; 20 (1): 36–49.
    12. Hartig T, Corpela Km, Evans GW, Garling T. Merilo obnovitvene kakovosti v okoljih. Scand Stanovanja načrtovana res . 1997; 14: 175–194.
    13. Parsons R, Tassinary LG, Ulrich RS, HEBL MR, Grossman-Alexander M. Pogled z ulice: posledice za olajšanje stresa in imunizacijo. j Environment Psychol . 1998; 18 (2): 113-140.
    14. Kuo Fe. Parki in druga zelena okolja: bistvene sestavine zdravega človeškega bivalnega prostora . Ashburn, VA: Nacionalno združenje za rekreacijo in parkiranje; 2010.
    15. Grinde B, Patil GG. Biofilija: Ali vizualni stik z naravo vpliva na zdravje in dobro počutje? int j okolje res javno zdravje . 2009; 6: 2332-2343.
      16. Natur.wiki Autoren-Team
      Artikel als PDF
      Diesen Artikel teilen:
      Facebook X Whatsapp Email
      Bezug van den Berg MM, Maas J, Muller R, et al. Reaktionen des autonomen Nervensystems auf das Betrachten grüner und gebauter Umgebungen: Unterscheidung zwischen sympathischer und parasympathischer Aktivität. Int J Environ Res Public Health. 2015;12(12):15860–15874. Design In dieser randomisierten Crossover-Studie sahen sich die Teilnehmer vor und nach dem Erleben einer sozial-kognitiven Stressor-Aufgabe eine Reihe von Bildern von naturbelassenen „grünen“ und zeitgenössischen „gebauten“ städtischen Umgebungen an. Sätze wurden für 5 Minuten (8 Sekunden pro Bild) auf einem Computerbildschirm vor den Teilnehmern in einem ansonsten leeren Raum gezeigt. Keines der Bilder in beiden Sets zeigte Menschen, Tiere oder Anzeichen von Umweltvernachlässigung. Psychophysiologischer &hellip;
      Cover Van Den Berg MM, Maas J, Muller R in sod. Reakcije avtonomnega živčnega sistema za ogled zelenih in zgrajenih okolij: razlikovanje med všečno in parasimpatično aktivnostjo. Int J Okolje Res javno zdravje. 2015; 12 (12): 15860–15874. Oblikovanje v tej randomizirani crossover študiji so si udeleženci pregledali vrsto podobe naravnega "zelenega" in sodobnega "zgrajenega" mestnega okolja pred in po doživljanju družbeno kognitivne stresne naloge. Stavki so bili prikazani 5 minut (8 sekund na sliko) na računalniškem zaslonu pred udeleženci v sicer prazni sobi. Nobena od slik v obeh nizih ni pokazala ljudi, živali ali znakov okoljskega zanemarjanja. Psihofiziološko ...