Štúdia: Obrázky prírody môžu zlepšiť zotavenie stresu

referencia

dizajn

Účastník

Cieľový parameter

• Aktivita parasympatického nervového systému (PNS) sa hodnotila respiračnou sínusovou arytmiou (RSA), bežným fyziologickým ukazovateľom pre vagustón.
• Aktivita sympatického nervového systému (SNS) sa vyhodnotil pomocou obdobia predbežného vymenovania srdca (PEP), času medzi depolarizáciou ľavej komory a otvorením aorty. Pep klesá so zvyšujúcou sa aktivitou SNS.

  2

Dôležité vedomosti

• RSA: Pri zvažovaní stresu hnoja sa RSA (+31,82 ms ± 7,02 ms) zvýšila v porovnaní so zvážením scén vybudovaných (+11,39 ms ± 6,41 ms) spôsobom, ktorý bol štatisticky významný [F (1,41) = 4,45, p = 0,04, ηp2 [1] = 0,1]. Žiadny z scénických typov však nemal významný vplyv na výsledok stresu, ak sa zvážil pred stresorom [F (1,43) = 0,61, P 0,44, ηp2 = 0,01].
• PEP: Typ scény nemal významný vplyv na PEP [F (1,43) = 0,02, P = 0,9, ηp2 = 0,0] alebo potom [F (1,43) = 0,55, p = 0,46, ηp2 = 0,01] manure stresor.

Praktické implikácie

1. Či, či môže pohľad na zelené alebo vybudované scény hrať úlohu vyrovnávací vplyv na funkciu ANS (t.
2. Či, či môže pohľad na zelené alebo vybudované scény zohrávať úlohu posilňovanie na funkciu ANS (t.
3. Či scény postavené Green Vs.
   Výsledky naznačujú, že sledovanie scén zelených oblastí môžu byť najúčinnejšie na zvládanie stresu podľa stresujúca udalosť, ako ukazuje zvýšená RSA ako indikátor parasympatickej aktivity. To vyhovuje výsledkom mnohých ďalších štúdií, ktoré dokazujú tento ANS účinok kontaktu s prírodou v porovnaní s moderným mestským prostredím 3-4 najmä v literatúre shinrin-yoku alebo „Forest Air Bath“. Významné účinky na zdravie prostredníctvom modulácie procesov všetkých východných a vplyvov, ako sú kardiovaskulárne a tráviace funkcie, regulácia cukru v krvi, imunitný stav a duševné zdravie.

   Pokiaľ ide o pufrovanie , vplyv prírody na stres nepodporuje výsledky tejto štúdie, že fyziologické účinky stresorov môžu znížiť myšlienku zváženia prírodných obrazov. To nemusí byť prekvapujúce, pretože fyziologická aktivácia SNS a zníženie aktivity PNS v reakcii na stresory sú predpokladom prežitia boja alebo letovej reakcie. Na tlmenie tejto reakcie všetkými prostriedkami, najmä pri pohľade na všadeprítomné prírodné scény, ktoré boli konštantným prostredím našich predkov, by bolo evolučnou povinnosťou prežiť. Aj keď čas v prírode môže byť z pokojných dôvodov výhodný, zdá sa, že skúsenosti v súčasnosti „imunizujú“ niekoho proti budúcemu stresu. Dlhodobá prirodzená expozícia môže spôsobiť štrukturálne a funkčné zmeny v nervovom systéme, podobné neuroplastickým zmenám, ktoré sú výsledkom pravidelnej meditačnej praxe. 9 V tejto chvíli je však táto myšlienka čisto špekulatívna a presahuje rámec súčasnej štúdie.

   Táto štúdia je povzbudzujúca, pretože naznačuje, že samotné prírodné obrazy sú dostatočné na dosiahnutie fyziologických prínosov.

   Údaje nepodporujú hypotézu, že sledovanie prírodných scén zvyšuje PEP, čo nenaznačuje zníženie sympatickej aktivity. To je v rozpore s ďalšími experimentálnymi štúdiami v tejto oblasti výskumu 6.10 a je pravdepodobne výsledkom nízkeho štatistického významu v dôsledku práve uvedenej chyby navrhovania crossover. Zistilo sa, že tejto rastúcej oblasti výskumu chýba metaanalýza, aby sa určila skutočná účinnosť a klinický účinok, hoci veľmi odlišné návrhy štúdie, zásahy a biomarkery, ktoré sa používajú v týchto štúdiách, v súčasnosti znemožňujú takéto úsilie.

   Okrem vyššie uvedených problémov s návrhom má táto štúdia niektoré ďalšie obmedzenia. Po prvé, údaje Order Effect zničia hodnotu pokusu o kríženie a obmedzujú štatistickú zmysluplnosť výsledkov. Po druhé, táto štúdia využíva obrazovky obrazovky počítača zeleného a zabudovaného prostredia a nie skutočné vonkajšie zábery, ktoré sa vyskytujú v skutočnom svete. To obmedzuje uplatniteľnosť štúdie na podporu skutočných prírodných miest ako skúseností na podporu zdravia a dobre. Veľká časť základného výskumu v tejto oblasti sa však uskutočňovala s fotografickými alebo videozáznamami. 4.12-13 Informácie z tejto štúdie sú povzbudivé, pretože naznačujú, že samotné prírodné obrazy sú dostatočné na dosiahnutie fyziologického použitia. Je to dôležité pre mnoho skupín vrátane administratívnych pracovníkov, obyvateľov vnútorných miest a ľudí viazaných na dom s problémami s mobilitou, pre ktoré môže byť obmedzený prístup do zelených priestorov vonku.

   Umelý charakter tejto štúdie neznižuje desaťročia výskumu a tisíce rokov ľudských skúseností, čo demonštruje relaxačný účinok skutočných prírodných vonkajších priestorov. 14 Táto štúdia dopĺňa dôkazovú základňu pre hypotézu biofílie: kontakt s prírodou, bez ohľadu na to, ako sa vyskytuje, môže byť výhodný pre ľudské zdravie a pohodu.

   pätnásť

   1. Grossman P, Taylor EW. Na pochopenie respiračnej sínusovej arytmie: Vzťahy s Vagustonus srdca, vývoja a organických funkcií Fray. Biol. Psychol . 2007; 74 (2): 263-285.
   2. Schächinger H, Weinbacher M, Kiss A, Ritz R, Langewitz W. Kardiovaskulárne indexy periférnej a centrálnej sympatickej aktivácie. Psychosom Med . 2001; 63 (5): 788-796.
   3. Gladwell VF, Brown DK, Barton JL, a kol. Účinky prírodných pohľadov na autonómnu kontrolu. Eur J Appl Physiol . 2012; 112 (9): 3379-3386.
   4. Ulrich RS, Simons RF, Losito BD, Fiorito E, Miles MA, Zelson M. Zotavenie stresu počas vystavenia prírodnému a mestskému prostrediu. J Environ Psychol . 1991; 11 (3): 201-230.
   5. Lee J., Tsunetsugu Y., Takayama N., a kol. Vplyv lesnej terapie na kardiovaskulárnu relaxáciu u mladých dospelých. Doplnkové doplnkové agent Med . 2014; 2014: 834360.
   6. Park BJ, Tsunetsugu Y, Kastani T, Kagawa T, Miyazaki Y. Fyziologické účinky shinrin-yoku (Absorpcia lesnej atmosféry): Dôkazy z poľných experimentov v 24 lesoch v 24 lesoch v Japonsku. Environment Health Back Med . 2010; 15 (1): 18-26.
   7. Tonhajzerova I, Mokra D, Visnovcovia Z. Ighal Function, indexovaná arytmiou dýchacích sínusov a cholinergnej zápalovej dráhy. respir Physiol neurobiol . 2013; 187 (1): 78–81.
   8. Thayer JF, Sternberg E. Za variabilitou frekvencie srdca: vagová regulácia All-East Systems. Ann ny Acadsci . 2006; 1088 (1): 361-372.
   9. Vestergaard-Poulsen, P., Van Beek, M., Swekes, J., a kol. Dlhodobá meditácia je spojená so zvýšenou hustotou šedej látky v mozgovom kmeni. Neurbericht . 2009; 20 (2): 170-174.
   10. Van den Berg Ae, Custers MH. Záhradníctvo podporuje neuroendokrinné a afektívne obnovenie stresu. J Health Psychology . 2011; 16 (1): 3-11.
   11. Pleasant A, Scanlon MM, Pereira-Leon M. Prehľad literatúry?: Environmentálny návrh a výskum účinkov otvorených priestorov na ľudské zdravie v mestských oblastiach. res hum ecol . 2013; 20 (1): 36–49.
   12. Hartig T, Corpela KM, Evans GW, Garling T. Miera kvality restoratívnej kvality v prostrediach. Scand Byding naplánované res . 1997; 14: 175–194.
   13. Parsons R, Tassinary LG, Ulrich RS, Hebr MR, Grossman-Alexander M. Pohľad z ulice: implikácie pre zmiernenie stresu a imunizáciu. J Environ Psychol . 1998; 18 (2): 113-140.
   14. kuo fe. Parky a ďalšie zelené prostredie: základné zložky zdravého ľudského životného priestoru . Ashburn, VA: Národná asociácia rekreácie a parkovania; 2010.
   15. Grinde B, Patil GG. Biofilia: Ovplyvňuje vizuálny kontakt s prírodou zdravie a dobre? Int J Environ Res Public Health . 2009; 6: 2332-2343.