Studiu: Imaginile naturii pot îmbunătăți recuperarea stresului

referință

design

Participant

parametrul țintă

• Activitatea sistemului nervos parasimpatic (PNS) a fost evaluată prin aritmie sinusală respiratorie (RSA), un indicator fiziologic comun pentru vaguston.
• Activitatea sistemului nervos simpatic (SNS) a fost evaluată folosind perioada pre -respingere cardiacă (PEP), timpul dintre depolarizarea ventriculului stâng și deschiderea aortei. PEP scade odată cu creșterea activității SNS.
  Interpretarea subiectivă a celor două tipuri de atitudini a fost determinată prin evaluarea post-expunere folosind scala de rezultat de restaurare validată (ROS).

  cunoștințe importante

  La examinarea efectului de ordine, s -a constatat că participanții care au văzut prima dată scenele construite au avut reacții aburite la scene verzi în a doua vedere. Pentru a ține cont de acest lucru, au fost comparate doar date din seturile de primele considerații (IE nu au fost utilizate date de crossover).
  După curățarea despre covariate, inclusiv diferențele de bază la RSA și PEP, au fost găsite următoarele rezultate cheie:
  • RSA: When considering the manure stressor, the RSA (+31.82 ms ± 7.02 ms) increased in comparison to the consideration of the scenes built (+11.39 ms ± 6.41 ms) in a way that was statistically significant [f (1.41) = 4.45, p = 0.04, ηp2 [1] = 0.1]. Cu toate acestea, niciunul dintre tipurile pitorești nu a avut o influență semnificativă asupra rezultatului stresului, dacă a fost luată în considerare înainte de stresul [F (1,43) = 0,61, p 0,44, ηp2 = 0,01].
  • PEP: Tipul scenei nu a avut nicio influență semnificativă asupra PEP [F (1,43) = 0,02, p = 0,9, ηp2 = 0,0] sau după aceea [F (1,43) = 0,55, p = 0,46, ηp2 = 0,01] stresorul de grajd.
  Analiza ROS -ului subiectiv a arătat că un mediu verde a fost considerat mult mai relaxant decât un mediu urban [F (1,45) = 153,61, p <0,001, ηp2 = 0,77]

  implicații de practică

  Acest experiment a fost dezvoltat pentru a rezolva 3 probleme:
  1. Dacă vizualizarea scenelor verzi sau construite poate juca un rol buffering efect asupra funcției ANS (adică o capacitate de protecție de a reduce reacțiile de stres dacă sunt considerate înainte de un factor de stres)
  2. Dacă viziunea scenelor verzi sau construite poate juca un rol întărirea efect asupra funcției ANS (adică o capacitate terapeutică de a reduce reacțiile de stres dacă sunt considerate conform un factor de stres)
  3. Dacă scenele construite de Green Vs.
     Rezultatele indică faptul că vizualizarea scenelor din zonele verzi poate fi cea mai eficientă pentru a face față stresului conform un eveniment stresant a avut loc, așa cum se arată prin creșterea RSA ca indicator al activității parasimpatice. Acest lucru se potrivește cu rezultatele multor alte studii care dovedesc acest efect ans al contactului cu natura în comparație cu mediile urbane moderne 3-4 în special în Shinrin-Yoku sau „Bath Air Air Bath”. Efecte semnificative asupra sănătății prin modularea proceselor de impact și influență a întreprinderii și de influență, cum ar fi funcția cardiovasculară și digestivă, reglarea zahărului din sânge, starea imună și sănătatea mintală.

     În ceea ce privește tamponarea , efectul naturii asupra stresului nu susține rezultatele acestui studiu potrivit căruia efectele fiziologice ale stresorilor pot reduce ideea de a lua în considerare imaginile naturale. Acest lucru nu poate fi surprinzător, deoarece activarea fiziologică a SNS și reducerea activității PNS ca răspuns la stresori este o condiție prealabilă pentru supraviețuirea la combaterea sau reacția de zbor. A amortiza această reacție prin toate mijloacele, în special, analizând scenele naturale omniprezente care au fost mediul constant al strămoșilor noștri, ar fi o obligație evolutivă de a supraviețui. Deși timpul în natură poate fi avantajos în natură din motive odihnitoare, experiența în acest moment nu pare să „imunizeze” pe cineva împotriva stresului viitor. Expunerea naturală pe termen lung poate provoca modificări structurale și funcționale ale sistemului nervos, similar cu modificările neuroplastice care rezultă din practica regulată de meditație. 9

     Acest studiu este încurajator, deoarece indică faptul că imaginile naturale sunt suficiente pentru a obține beneficii fiziologice.

     Datele nu susțin ipoteza că vizualizarea scenelor naturale crește PEP, ceea ce nu indică o reducere a activității simpatice. Acest lucru contrazic alte studii experimentale în acest domeniu al cercetării 6.10 și este cel mai probabil un rezultat al sensului statistic scăzut datorită erorii de proiectare a crossover -ului menționată. S -a constatat că această zonă de cercetare în creștere nu are o meta -analiză pentru a determina adevărata eficiență și efectul clinic, deși proiectele de studiu, intervențiile și biomarkerii foarte diferiți care sunt utilizate în aceste studii fac în prezent un astfel de efort imposibil.

     Pe lângă problemele de proiectare menționate mai sus, acest studiu are alte restricții. În primul rând, datele cu efect de ordine distrug valoarea unei încercări de încrucișare și restricționează sensul statistic al rezultatelor. În al doilea rând, acest studiu folosește imagini cu ecranul computerului cu medii verzi și construite și nu fotografii exterioare reale care apar în lumea reală. Acest lucru limitează aplicabilitatea studiului pentru a sprijini locuri naturale reale ca experiențe pentru promovarea sănătății și a bunăstării. Cu toate acestea, o mare parte a cercetării de bază în acest domeniu a fost realizată cu înregistrări foto sau video. 4.12-13

     Caracterul artificial al acestui studiu nu reduce deceniile de cercetare și mii de ani de experiență umană, ceea ce demonstrează efectul relaxant al spațiilor naturale în aer liber. 14

     1. Grossman P, Taylor EW. Pentru înțelegerea aritmiei sinusului respirator: relații cu vagustonus al inimii, evoluția și funcțiile organice de fray. biol. Psychol . 2007; 74 (2): 263-285.
     2. Schächinger H, Weinbacher M, Kiss A, Ritz R, Langewitz W. Indici cardiovasculari ai activării periferice și simpatice centrale. Psychosom Med . 2001; 63 (5): 788-796.
     3. Gladwell VF, Brown DK, Barton JL, și colab. Efectele opiniilor naturale asupra controlului autonom. Eur J Appl Physiol . 2012; 112 (9): 3379-3386.
     4. Ulrich RS, Simons RF, Losito BD, Fiorito E, Miles MA, Zelson M. Recuperarea stresului în timpul expunerii la medii naturale și urbane. j Environ Psychol . 1991; 11 (3): 201-230.
     5. Lee J., Tsunetsugu Y., Takayama N., și colab. Influența terapiei forestiere asupra relaxării cardiovasculare la adulți tineri. dovezi -agent complementar bazat pe med . 2014; 2014: 834360.
     6. Park BJ, Tsunetsugu Y, Kastani T, Kagawa T, Miyazaki Y. Efectele fiziologice ale Shinrin-Yoku (absorbția atmosferei forestiere sau a scăldării forestiere): dovezi din experimentele de teren în 24 forestiere în toate cele din Japonia. Mediu Health Back Med . 2010; 15 (1): 18-26.
     7. tonhajzerova I, Mokra D, Visnovcova Z. Funcție vagală, indexată de aritmie sinusală respiratorie și calea inflamatorie colinergică. respir fiziol neurobiol . 2013; 187 (1): 78–81.
     8. Thayer JF, Sternberg E. Dincolo de variabilitatea frecvenței cardiace: reglarea vagală a sistemelor de toate estul. Ann NY Acadsci . 2006; 1088 (1): 361-372.
     9. Vestergaard-Poulsen, P., Van Beek, M., Skewes, J., și colab. Meditația pe termen lung este asociată cu o densitate crescută a substanței cenușii în tulpina creierului. neuroricht . 2009; 20 (2): 170-174.
     10. van den berg ae, custers mh. Grădinăritul promovează restaurarea neuroendocrină și afectivă a stresului. j Psihologie pentru sănătate . 2011; 16 (1): 3-11.
     11. Pleasant A, Scanlon MM, Pereira-Leon M. Prezentare generală a literaturii?: Proiectarea mediului și cercetarea asupra efectelor spațiilor deschise asupra sănătății umane în zonele urbane. res hum ecol . 2013; 20 (1): 36–49.
     12. Hartig T, Corpela KM, Evans GW, Garling T. O măsură a calității restaurării în medii. Scand Housing Planat Res . 1997; 14: 175–194.
     13. Parsons R, Tassinary LG, Ulrich RS, Hebl MR, Grossman-Alexander M. Vederea din stradă: implicații pentru ameliorarea stresului și imunizarea. j Environ Psychol . 1998; 18 (2): 113-140.
     14. kuo fe. parcuri și alte medii verzi: componente esențiale ale unui spațiu de locuit uman sănătos . Ashburn, VA: Asociația Națională de Recreere și Parcare; 2010.
     15. grind b, patil gg. Biofilie: Contactul vizual cu natura afectează sănătatea și bunăstarea? int j Environ Res Health Public . 2009; 6: 2332-2343.