Estudo: Imagens da natureza podem melhorar a recuperação do estresse

Referência

Design

Participante

Parâmetro de destino

• A atividade do sistema nervoso parassimpático (PNS) foi avaliado por arritmia do seio respiratório (RSA), um indicador fisiológico comum para o vagustão.
• A atividade do sistema nervoso simpático (SNS) foi avaliado usando o período de pré -rejeição cardíaco (PEP), o tempo entre a despolarização do ventrículo esquerdo e a abertura da aorta. O PEP diminui com o aumento da atividade do SNS. 2

Conhecimento importante

• RSA: Ao considerar o estressor do estrume, o RSA (+31,82 ms ± 7,02 ms) aumentou em comparação com a consideração das cenas construídas (+11,39 ms ± 6,41 ms) de uma maneira que foi estatisticamente significativa [F (1,41) = 4,45, p p 0,44, ηp2 = 0,01].
• PEP: O tipo de cena não teve influência significativa no pep [f (1,43) = 0,02, p = 0,9, ηp2 = 0,0] ou depois [f (1,43) = 0,55, p = 0,46, ηp2 = 0,01] o estressor da homem.

Pratique implicações

1. Se a visão de cenas verdes ou construídas pode desempenhar um efeito buffer na função ANS (isto é, uma capacidade de proteção de reduzir as reações de estresse se forem consideradas antes de um fator de tensão)
2. Se a visão das cenas verdes ou construídas pode desempenhar um papel fortalecer o efeito na função ANS (isto é, uma capacidade terapêutica de reduzir as reações de estresse se forem consideradas de acordo com um fator de estresse)
3. Se as cenas construídas por verde vs.
   Os resultados indicam que a visualização de cenas de áreas verdes pode ser mais eficaz para lidar com o estresse de acordo com ocorreu um evento estressante, como é mostrado pelo aumento da RSA como um indicador de atividade parassimpática. Isso se encaixa nos resultados de muitos outros estudos que provam esse efeito Anse do contato com a natureza em comparação com os ambientes urbanos modernos 3-4

   especialmente na literatura shinrin-yoku ou "banho de ar florestal". Efeitos significativos na saúde através da modulação de processos de impacto e influência do All-Oriente, como função cardiovascular e digestiva, regulação do açúcar no sangue, status imunológico e saúde mental.

   Com relação ao buffer , o efeito da natureza no estresse não suporta os resultados deste estudo de que os efeitos fisiológicos dos estressores podem reduzir a idéia de considerar imagens naturais. Isso pode não ser surpreendente, uma vez que a ativação fisiológica do SNS e a redução na atividade do PNS em resposta aos estressores é um pré -requisito para a sobrevivência no combate ou reação de vôo. Administrar essa reação por todos os meios, em particular, olhando para as cenas naturais onipresentes que eram o ambiente constante de nossos ancestrais, seria uma obrigação evolutiva de sobreviver. Embora o tempo na natureza possa ser vantajoso por natureza por razões repousantes, a experiência no momento não parece "imunizar" alguém contra o estresse futuro. A exposição natural a longo prazo pode causar alterações estruturais e funcionais no sistema nervoso, semelhante às alterações neuroplásticas que resultam da prática regular de meditação. 9 Mas, neste momento, essa idéia é puramente especulativa e vai além da estrutura do presente estudo.

   Este estudo é encorajador porque indica que as imagens naturais são suficientes para alcançar benefícios fisiológicos.

   Os dados não suportam a hipótese de que a visualização de cenas naturais aumenta o PEP, o que não indica uma redução na atividade simpática. Isso contradiz outros estudos experimentais nessa área de pesquisa 6.10 e provavelmente é o resultado do baixo significado estatístico devido ao erro de design do crossover que acabamos de mencionar. Verificou -se que essa área de pesquisa crescente carece de uma metanálise para determinar a verdadeira eficácia e efeito clínico, embora os projetos, intervenções e biomarcadores de estudo muito diferentes que são usados ​​nesses estudos atualmente impossibilitem esse esforço.

   Além dos problemas de projeto mencionados acima, este estudo tem outras restrições. Primeiro, os dados do efeito da ordem destroem o valor de uma tentativa de cruzamento e restringem a significância estatística dos resultados. Segundo, este estudo usa imagens de tela de computador de ambientes verdes e construídos e não fotos externas reais que ocorrem no mundo real. Isso limita a aplicabilidade do estudo para apoiar lugares naturais reais como experiências para promover a saúde e o bem -estar. No entanto, uma grande parte da pesquisa básica nessa área foi realizada com gravações de fotos ou vídeos. 4.12-13 As informações deste estudo são encorajadoras porque indicam que as imagens naturais são suficientes para alcançar o uso fisiológico. Isso é importante para muitos grupos, incluindo trabalhadores de escritório, residentes de cidades internas e pessoas ligadas à casa com problemas de mobilidade, para quem o acesso a espaços verdes ao ar livre pode ser restrito.

   O caráter artificial deste estudo não reduz as décadas de pesquisa e milhares de anos de experiência humana, o que demonstra o efeito relaxante dos espaços externos naturais reais. 14 Este estudo complementa a base de evidências para a hipótese da biofilia: o contato com a natureza, independentemente de como é encontrado, pode ser vantajoso para a saúde e o bem-estar humano. quinze

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