Studie: Bilder av naturen kan forbedre utvinningen av stress

referanse

Design

Deltaker

Målparameter

• Aktiviteten til det parasympatiske nervesystemet (PNS) ble vurdert ved respiratorisk sinusarytmi (RSA), en vanlig fysiologisk indikator for vaguston.
• Aktiviteten til det sympatiske nervesystemet (SNS) ble evaluert ved bruk av hjertepre -avvisningsperioden (PEP), tiden mellom depolarisering av venstre ventrikkel og åpningen av aorta. PEP avtar med økende SNS -aktivitet. 2

Viktig kunnskap

• RSA: Når man vurderer husdyrgjødselen, økte RSA (+31,82 ms ± 7,02 ms) i forhold til hensynet til scenene som ble bygget (+11,39 ms ± 6,41 ms) på en måte som var statistisk signifikant [f (1,41) = 4,45, p = 0,04, ηp. Ingen av de naturskjønne typene hadde imidlertid en betydelig innflytelse på stressresultatet hvis det ble vurdert før stressoren [F (1,43) = 0,61, p 0,44, ηp2 = 0,01].
• Pep: Scenetypen hadde ingen signifikant innflytelse på PEP [F (1,43) = 0,02, p = 0,9, ηp2 = 0,0] eller etterpå [F (1,43) = 0,55, P = 0,46, ηp2 = 0,01] Manure -stressen.

praksisimplikasjoner

1. Enten synet på grønne eller bygde scener kan spille en rolle buffering effekt på ANS -funksjonen (dvs. A beskyttende evne til å redusere stressreaksjoner hvis de blir vurdert før en stressfaktor)
2. Enten synet på grønne eller bygde scener kan spille en rolle styrking effekt på ANS -funksjonen (dvs. A terapeutisk evne til å redusere stressreaksjoner hvis de blir vurdert i henhold til en stressfaktor)
3. Enten scenene bygget av Green Vs.
   Resultatene indikerer at visningsscener av grønne områder kan være mest effektive for å takle stress i henhold til en stressende hendelse har skjedd, som det er vist med økt RSA som en indikator på parasympatisk aktivitet. Dette passer til resultater fra mange andre studier som beviser denne Ans-effekten av kontakt med naturen sammenlignet med moderne urbane miljøer 3-4 spesielt i Shinrin-Yoku eller "Forest Air Bath" -litteratur. Betydelige effekter på helsen gjennom modulering av all-østlig påvirkning og påvirkningsprosesser som kardiovaskulær og fordøyelsesfunksjon, blodsukkerregulering, immunstatus og mental helse.

   Når det gjelder buffring , støtter ikke effekten av naturen på stress resultatene fra denne studien om at de fysiologiske effektene av stressorer kan redusere ideen om å vurdere naturlige bilder. Dette er kanskje ikke overraskende, siden den fysiologiske aktiveringen av SNS og reduksjonen i PNS -aktivitet som respons på stressorer er en forutsetning for å overleve på kamp- eller flyreaksjonen. Å dempe denne reaksjonen for all del, spesielt ved å se på de allestedsnærværende naturlige scenene som var det konstante miljøet til våre forfedre, ville være en evolusjonær plikt til å overleve. Mens tid i naturen kan være fordelaktig av natur av avslappende grunner, ser det ikke ut til at erfaring for øyeblikket "immuniserer" noen mot fremtidig stress. Langvarig naturlig eksponering kan forårsake strukturelle og funksjonelle endringer i nervesystemet, lik de nevroplastiske endringene som følger av regelmessig meditasjonspraksis. ^{9 Men på dette tidspunktet er denne ideen rent spekulativ og går utover rammen for den nåværende studien.}

   Denne studien er oppmuntrende fordi den indikerer at naturlige bilder alene er tilstrekkelige til å oppnå fysiologiske fordeler.

   Dataene støtter ikke hypotesen om at å se naturlige scener øker PEP, noe som ikke indikerer en reduksjon i sympatisk aktivitet. Dette er i strid med andre eksperimentelle studier på dette forskningsområdet 6.10 og er mest sannsynlig et resultat av den lave statistiske betydningen på grunn av crossover -designfeilen nettopp nevnt. Det ble funnet at dette voksende forskningsområdet mangler en metaanalyse for å bestemme den sanne effektiviteten og kliniske effekten, selv om de helt forskjellige studieutforminger, intervensjoner og biomarkører som brukes i disse studiene for tiden gjør en slik innsats umulig.

   I tillegg til designproblemene som er nevnt ovenfor, har denne studien noen andre begrensninger. For det første ødelegger ordreeffektdata verdien av et crossover -forsøk og begrenser den statistiske meningsfullheten til resultatene. For det andre bruker denne studien dataskjermbilder av grønne og bygde miljøer og ikke faktiske utvendige skudd som oppstår i den virkelige verden. Dette begrenser studiens anvendbarhet for å støtte virkelige naturlige steder som erfaringer for å fremme helse og velvære. Imidlertid ble en stor del av grunnleggende forskning på dette området utført med foto- eller videoopptak. ^{4.12-13 Informasjonen fra denne studien er oppmuntrende fordi de indikerer at naturlige bilder alene er tilstrekkelige til å oppnå fysiologisk bruk. Dette er viktig for mange grupper, inkludert kontorarbeidere, innbyggere i indre byer og personer som er bundet til huset med mobilitetsproblemer, som tilgang til grønne områder utendørs kan være begrenset.}

   Den kunstige karakteren av denne studien reduserer ikke tiår med forskning og tusenvis av års menneskelig erfaring, som demonstrerer den avslappende effekten av faktiske naturlige uterom. ^{14 Denne studien kompletterer bevisbasen for biofili-hypotesen: kontakten med naturen, uavhengig av hvordan den oppstår, kan være fordelaktig for menneskers helse og velvære. Femten}

   1. Grossman P, Taylor EW. For å forstå respirasjons-sinusarytmi: forhold til Vagustonus i hjertet, evolusjonen og organiske frøkenfunksjonene. Biol. Psychol . 2007; 74 (2): 263-285.
   2. Schächinger H, Weinbacher M, Kiss A, Ritz R, Langewitz W. Kardiovaskulære indekser for perifer og sentral sympatisk aktivering. psykosom med . 2001; 63 (5): 788-796.
   3. Gladwell VF, Brown DK, Barton JL, et al. Effektene av naturlige synspunkter på autonom kontroll. Eur J Appl Physiol . 2012; 112 (9): 3379-3386.
   4. Ulrich RS, Simons RF, Losito BD, Fiorito E, Miles MA, Zelson M. Stressutvinning under eksponering for naturlige og urbane miljøer. j Environ Psychol . 1991; 11 (3): 201-230.
   5. Lee J., Tsunetsugu Y., Takayama N., et al. Påvirkning av skogbehandling på kardiovaskulær avslapning hos unge voksne. Bevisbasert komplementær Agent Med . 2014; 2014: 834360.
   6. Park BJ, Tsunetsugu Y, Kastani T, Kagawa T, Miyazaki Y. De fysiologiske effektene av Shinrin-Yoku (absorpsjon av skogen. Miljø helse tilbake med . 2010; 15 (1): 18-26.
   7. Tonhajzerova I, Mokra D, Visnovcova Z. Vagal funksjon, indeksert med respiratorisk sinusarytmi og kolinerg inflammatorisk bane. Respir Physiol Neurobiol . 2013; 187 (1): 78–81.
   8. Thayer JF, Sternberg E. Utover hjertefrekvensvariabiliteten: Vagal regulering av hele østsystemer. Ann Ny Acadsci . 2006; 1088 (1): 361-372.
   9. Vestergaard-Poulsen, P., Van Beek, M., Skewes, J., et al. Langvarig meditasjon er assosiert med en økt tetthet av det grå stoffet i hjernestammen. Neurbericht . 2009; 20 (2): 170-174.
   10. van den Berg AE, Custers MH. Hagearbeid fremmer den nevroendokrine og affektive restaureringen av stress. j Helsepsykologi . 2011; 16 (1): 3-11.
   11. Pleasant A, Scanlon MM, Pereira-Leon M. Litteraturoversikt?: Miljøsign og forskning på effekten av åpne områder på menneskers helse i urbane områder. res Hum Ecol . 2013; 20 (1): 36–49.
   12. Hartig T, Corpela KM, Evans GW, Garling T. Et mål på gjenopprettende kvalitet i miljøer. Scand Housing Planed Res . 1997; 14: 175–194.
   13. Parsons R, Tassinary LG, Ulrich RS, HEBL MR, Grossman-Alexander M. Utsikten fra gaten: implikasjoner for stressavlastning og immunisering. j Environ Psychol . 1998; 18 (2): 113-140.
   14. Kuo Fe. parker og andre grønne miljøer: essensielle komponenter i et sunt menneskelig boareal . Ashburn, VA: National Recreation and Parking Association; 2010.
   15. Grinde B, Patil GG. Biofili: Påvirker visuell kontakt med naturen helse og velvære? int j Environ Res Public Health . 2009; 6: 2332-2343.