Pētījums: Dabas attēli var uzlabot stresa atjaunošanos
Pētījums: Dabas attēli var uzlabot stresa atjaunošanos
atsauce
van den Berg MM, Maas J, Muller R, et al. Autonomās nervu sistēmas reakcijas uz zaļās un veidotās vides skatīšanu: atšķirība starp patīkamu un parasimpātisku aktivitāti. int j Environ Res sabiedrības veselība . 2015; 12 (12): 15860–15874.
Dizains
Šajā randomizētajā krosoveru pētījumā dalībnieki apskatīja dabisko "zaļo" un mūsdienu "būvēto" pilsētvides attēlu sēriju pirms un pēc tam, kad piedzīvoja sociāli kognitīvā stresa uzdevumu. Teikumi tika parādīti 5 minūtes (8 sekundes vienā attēlā) uz datora ekrāna dalībnieku priekšā citādi tukšā telpā. Nevienā no abos komplektos esošie attēli neuzrādīja cilvēkus, dzīvniekus vai vides nolaidības pazīmes. Psihofizioloģiskais stress tika radīts, izmantojot Monreālas attēlveidošanas stresa testu (kūtsmēslus), apstiprināts, uz ekrāniem balstīts aritmētiskā stresa indukcijas uzdevums ar nepatiesām atgriezenisko saiti, kas norāda uz vidējo veiktspēju.
Dalībnieks
Visi dalībnieki (n = 46; 25 sievietes; vidējais vecums = 21 gads) bija Nīderlandes universitātes studenti, kuri ir devuši sev veselīgu un būtisku hronisku slimību vēsturi, smagas zāles vai tabakas lietošanu.
mērķa parametrs
Ierodoties, dalībnieki sniedza informāciju par potenciālajiem kovariātiem, piemēram: B. Pašreizējais subjektīvs noskaņojums, stresa līmenis un iepriekšējās fiziskās aktivitātes 24 stundas.
Divu attieksmes veidu subjektīvā interpretācija tika noteikta, novērtējot pēcspēcību, izmantojot apstiprināto atjaunošanas rezultātu skalu (ROS).
Svarīgas zināšanas
Pārbaudot pasūtījuma efektu, tika noskaidrots, ka dalībniekiem, kuri pirmo reizi apskatīja veidotās ainas, otrajā skatā bija tvaicētas reakcijas uz zaļajām ainām. Lai to ņemtu vērā, tika salīdzināti tikai dati no pirmajām apsvērumu kopām (ti, crossover dati netika izmantoti).
Pēc tīrīšanas par kovariātiem, ieskaitot sākotnējās atšķirības RSA un PEP, tika atrasti šādi galvenie rezultāti:
- RSA: ņemot vērā kūtsmēslu stresa izraisītāju, RSA (+31,82 ms ± 7,02 ms) palielinājās, salīdzinot ar uzbūvēto ainu apsvērumiem (+11,39 ms ± 6,41 ms) tādā veidā, kas bija statistiski nozīmīgs [F (1,41) = 4,45, p = 0,04, ηp2 [1] = 0,1]. Tomēr nevienam no ainaviskajiem tipiem nebija būtiskas ietekmes uz stresa rezultātu, ja tas tika ņemts vērā pirms stresa izraisītāja [F (1,43) = 0,61, p 0,44, ηp2 = 0,01].
- PEP: ainas tipam nebija būtiskas ietekmes uz PEP [F (1,43) = 0,02, p = 0,9, ηp2 = 0,0] vai pēc tam [F (1,43) = 0,55, p = 0,46, ηp2 = 0,01] Manurē.
Šis eksperiments tika izstrādāts, lai atrisinātu 3 problēmas:
Rezultāti norāda, ka zaļo zonu ainu skatīšana var būt visefektīvākā, lai pārvarētu stresu saskaņā ar ir noticis stresa notikums, kā parādīts palielināts RSA kā parasimpātiskas aktivitātes indikators. Tas atbilst daudzu citu pētījumu rezultātiem, kas pierāda šo un kontakta ar dabu efektu, salīdzinot ar mūsdienu pilsētu vidi 3-4 , it īpaši shinrin-yoku vai "meža gaisa vannas" literatūrā. Būtiska ietekme uz veselību, modulējot visu austrumu ietekmi un ietekmē procesus, piemēram, sirds un asinsvadu un gremošanas funkciju, cukura līmeņa regulēšanu asinīs, imūno stāvokli un garīgo veselību.
Attiecībā uz buferizāciju dabas ietekme uz stresu neatbalsta šī pētījuma rezultātus, ka stresa izraisītāju fizioloģiskā ietekme var samazināt ideju par dabisko attēlu apsvēršanu. Tas var nebūt pārsteidzoši, jo SNS fizioloģiskā aktivizēšana un PNS aktivitātes samazināšanās, reaģējot uz stresa izraisītājiem, ir priekšnoteikums izdzīvošanai kaujas vai lidojuma reakcijā. Lai mazinātu šo reakciju ar visiem līdzekļiem, jo īpaši, apskatot visuresošās dabiskās ainas, kas bija mūsu senču pastāvīgā vide, būtu evolūcijas pienākums izdzīvot. Lai gan laika gaitā dabā var būt izdevīgs mierīgu iemeslu dēļ, šobrīd šķiet, ka pieredze šobrīd "ne imunizē" kādu pret turpmāko stresu. Ilgstoša dabiskā iedarbība var izraisīt strukturālas un funkcionālas izmaiņas nervu sistēmā, līdzīgi kā neiropastiskās izmaiņas, kas rodas regulāras meditācijas prakses dēļ. 9 Bet šajā brīdī šī ideja ir tikai spekulatīva un pārsniedz pašreizējā pētījuma ietvaru.
Šis pētījums ir iepriecinošs, jo tas norāda, ka dabiskie attēli ir pietiekami, lai sasniegtu fizioloģiskus ieguvumus.
Dati neatbalsta hipotēzi, ka dabisko ainu skatīšana palielina PEP, kas nenorāda uz simpātiskās aktivitātes samazināšanos. Tas ir pretrunā ar citiem eksperimentāliem pētījumiem šajā pētījumu jomā 6.10
Papildus iepriekšminētajām projektēšanas problēmām šim pētījumam ir daži citi ierobežojumi. Pirmkārt, Order Effect dati iznīcina krustojuma mēģinājuma vērtību un ierobežo rezultātu statistisko nozīmīgumu. Otrkārt, šajā pētījumā tiek izmantoti zaļās un veidotās vides datora ekrāna attēli, nevis reālie ārējie kadri, kas notiek reālajā pasaulē. Tas ierobežo pētījuma piemērojamību, lai atbalstītu reālās dabiskās vietas kā pieredzi, lai veicinātu veselību un labi. Tomēr liela daļa pamatpētījumu šajā jomā tika veikta ar fotoattēlu vai video ierakstiem. 4.12-13 Šī pētījuma informācija ir iepriecinoša, jo tie norāda, ka dabiskie attēli ir pietiekami, lai panāktu fizioloģisku izmantošanu. Tas ir svarīgi daudzām grupām, ieskaitot biroja darbiniekus, iekšpilsētu iedzīvotājus un cilvēkus, kas saistīti ar māju ar mobilitātes problēmām, kuriem var būt ierobežota piekļuve zaļajām vietām ārpus telpām.
Šī pētījuma mākslīgais raksturs nesamazina pētījumu gadu desmitus un tūkstošiem gadu ilgu cilvēku pieredzi, kas parāda faktisko dabisko āra telpu relaksējošo efektu. 14 Šis pētījums papildina biofilijas hipotēzes pierādījumu bāzi: kontakts ar dabu, neatkarīgi no tā, kā tas sastopams, var būt izdevīgs cilvēku veselībai un labklājībai. piecpadsmit