Referenca
Dizajn
U ovom randomiziranom crossover studiji, sudionici su pogledali niz slika prirodnih "zelenih" i suvremenih "izgrađenih" urbanih okruženja prije i nakon što su doživjeli društveno kognitivni stres zadatak. Rečenice su prikazane 5 minuta (8 sekundi po slici) na ekranu računala ispred sudionika u inače praznoj sobi. Nijedna slika u oba seta nije pokazala ljude, životinje ili znakove zanemarivanja okoliša. Psihofiziološki stres nastao je putem Montreal -ovog testa za stres (stajsko gnoj), validiranog zadatka indukcije aritmetičkog stresa temeljenog na zaslonu s lažnim povratnim informacijama, što ukazuje na ispod prosječne performanse.
sudionik
Svi sudionici (n = 46; 25 žena; prosječna dob = 21 godina) bili su nizozemski studenti koji su sebi dali zdravu i bez značajne povijesti kroničnih bolesti, teških lijekova ili upotrebe duhana.
Ciljni parametar
Pri dolasku sudionici su dali informacije o potencijalnim kovarijatima, kao što su: B. Trenutno subjektivno raspoloženje, razina stresa i prethodna fizička aktivnost tijekom 24 sata.
Sudionici su kontinuirano povezani s elektrokardiogramom (EKG) i kardiogramom impedancije (ICG) tijekom cijelog eksperimenta kako bi se omogućila funkcija autonomnog živčanog sustava (ANS) kako slijedi:
Subjektivno tumačenje dviju vrsta stavova određeno je procjenom nakon izlaganja pomoću validirane ljestvice ishoda restauracije (ROS).
- Aktivnost parasimpatičkog živčanog sustava (PNS) ocijenjena je aritmijom respiratornog sinusa (RSA), uobičajenim fiziološkim pokazateljem za nebuston.
- Aktivnost simpatičkog živčanog sustava (SNS) ocijenjena je korištenjem srčanog razdoblja prije ponovne predjele (PEP), vremena između depolarizacije lijeve komore i otvaranja aorte. PEP se smanjuje s povećanjem SNS aktivnosti.
2
Važno znanje
Prilikom ispitivanja efekta narudžbe, utvrđeno je da su sudionici koji su prvi put gledali u izgrađene scene pari reakcije na zelene scene u drugom pogledu. Da bismo to uzeli u obzir, uspoređeni su samo podaci iz prvih skupova razmatranja (tj. Podaci crossover nisu korišteni).
Analiza subjektivnog ROS -a pokazala je da se zeleno okruženje smatralo mnogo opuštajućim od urbanog okruženja [F (1,45) = 153,61, p <0,001, ηp2 = 0,77]
Nakon čišćenja o kovarijatima, uključujući početne razlike u RSA i PEP, pronađeni su sljedeći ključni rezultati:
- RSA: When considering the manure stressor, the RSA (+31.82 ms ± 7.02 ms) increased in comparison to the consideration of the scenes built (+11.39 ms ± 6.41 ms) in a way that was statistically significant [f (1.41) = 4.45, p = 0.04, ηp2 [1] = 0.1]. Međutim, nijedan od vrsta scenskih vrsta nije imao značajan utjecaj na rezultat stresa ako je razmotren prije stresa [F (1,43) = 0,61, p 0,44, ηp2 = 0,01].
- Pep: Vrsta scene nije imala značajnog utjecaja na PEP [F (1,43) = 0,02, p = 0,9, ηp2 = 0,0] ili nakon toga [F (1,43) = 0,55, p = 0,46, ηp2 = 0,01] Stres glavnog stanja.
Implikacije prakse
Ovaj je eksperiment razvijen za rješavanje 3 problema:
- Može li pogled na zelene ili izgrađene scene igrati ulogu puferiranje Učinak na funkciju ANS (tj. A zaštitna sposobnost smanjenja reakcija na stres ako se smatraju prije faktora stresa)
- Može li prikaz zelenih ili izgrađenih scena igrati ulogu jačanje učinak na funkciju ANS (tj. A terapijska sposobnost smanjenja reakcija na stres ako se smatraju prema faktoru stresa)
- jesu li scene koje je sagradio Green vs.
Rezultati pokazuju da scena pregleda zelenih površina može biti najučinkovitija za suočavanje sa stresom prema došlo je do stresnog događaja, što pokazuje povećani RSA kao pokazatelj parasimpatičke aktivnosti. To odgovara rezultatima mnogih drugih studija koje dokazuju da je ovaj utjecaj kontakta s prirodom u usporedbi s modernim urbanim okruženjima
3-4 , posebno u literaturi Shinrin-Yoku ili "Forest Air Bath". Značajni učinci na zdravlje modulacijom sve-nastavnog utjecaja i utjecajnih procesa kao što su kardiovaskularna i probavna funkcija, regulacija šećera u krvi, imunološki status i mentalno zdravlje. S obzirom na puferiranje , učinak prirode na stres ne podržava rezultate ove studije da fiziološki učinci stresora mogu smanjiti ideju o razmatranju prirodnih slika. To možda nije iznenađujuće, budući da je fiziološka aktivacija SNS -a i smanjenje aktivnosti PNS kao odgovor na stresore preduvjet za preživljavanje u borbi ili reakciji leta. Da bi se ova reakcija prigušila, posebno gledajući sveprisutne prirodne scene koje su bile stalno okruženje naših predaka, bila bi evolucijska obveza preživljavanja. Iako vrijeme u prirodi može biti povoljne prirode iz mirovnih razloga, čini se da iskustvo u ovom trenutku ne "imunizira" nekoga protiv budućeg stresa. Dugoročni prirodni izloženost može uzrokovati strukturne i funkcionalne promjene u živčanom sustavu, slične neuroplastičnim promjenama koje su posljedica redovite prakse meditacije.9 ali u ovom je trenutku ova ideja čisto spekulativna i nadilazi okvir trenutne studije. Ova studija je ohrabrujuća jer ukazuje da su samo prirodne slike dovoljne za postizanje fizioloških koristi.Podaci ne podržavaju hipotezu da gledanje prirodnih scena povećava PEP, što ne ukazuje na smanjenje simpatičke aktivnosti. To je u suprotnosti s drugim eksperimentalnim studijama u ovom području istraživanja 6.10 i najvjerojatnije je rezultat niskog statističkog značenja zbog upravo spomenute pogreške crossover dizajna. Utvrđeno je da ovom rastućem istraživačkom području nedostaje meta -analiza kako bi se utvrdila istinska učinkovitost i klinički učinak, iako vrlo različiti nacrt studije, intervencije i biomarkeri koji se koriste u ovim studijama trenutno čine takav napor nemogućim. Pored gore spomenutih problema s dizajnom, ova studija ima neka druga ograničenja. Prvo, podaci o efektu narudžbe uništavaju vrijednost pokušaja crossovera i ograničavaju statističku smislenost rezultata. Drugo, ova studija koristi slike na računalu zelenih i izgrađenih okruženja, a ne stvarnih vanjskih snimaka koji se javljaju u stvarnom svijetu. To ograničava primjenjivost studije kako bi podržala stvarna prirodna mjesta kao iskustva za promicanje zdravlja i dobrog toga. Međutim, veliki dio osnovnih istraživanja na ovom području proveden je s fotografijama ili video snimcima.4.12-13 Informacije iz ove studije ohrabruju jer ukazuju na to da su samo prirodne slike dovoljne za postizanje fiziološke uporabe. To je važno za mnoge skupine, uključujući uredske radnike, stanovnike unutarnjih gradova i ljude vezane za kuću s problemima s mobilnošću, za koje pristup zelenim površinama na otvorenom može biti ograničen. Umjetni karakter ove studije ne smanjuje desetljeća istraživanja i tisuće godina ljudskog iskustva, što pokazuje opuštajući učinak stvarnih prirodnih vanjskih prostora.14 Ova studija nadopunjuje bazu dokaza za hipotezu o biofiliji: kontakt s prirodom, bez obzira na to kako se susreće, može biti korisno za zdravlje ljudi i dobrobit. Petnaest - Grossman P, Taylor EW. Za razumijevanje respiratornog sinusa aritmija: odnosi sa
Nebustonus srca, evolucije i organskih fray funkcija. biol. Psychol . 2007; 74 (2): 263-285. - Schächinger H, Weinbacher M, Kiss A, Ritz R, Langewitz W. Kardiovaskularni indeksi periferne i središnje simpatičke aktivacije. Psychosom Med . 2001; 63 (5): 788-796.
- Gladwell VF, Brown DK, Barton JL, et al. Učinci prirodnih pogleda na autonomnu kontrolu. EUR J Appl Physiol . 2012; 112 (9): 3379-3386.
- Ulrich RS, Simons RF, Losito BD, Fiorito E, Miles MA, Zelson M. Oporavak stresa tijekom izlaganja prirodnim i urbanim okruženjima. J Environment Psychol . 1991; 11 (3): 201-230.
- Lee J., Tsunetsugu Y., Takayama N., et al. Utjecaj šumske terapije na kardiovaskularno opuštanje kod mladih odraslih. Komplementarni agens na temelju dokaza Med . 2014; 2014: 834360.
- Park BJ, Tsunetugugu Y, Kastani T, Kagawa T, Miyazaki Y. Fiziološki učinci Shinrin-yoku (apsorpcija atmosfera šuma u šumima): dokazi o šumama): dokazi o šumima): dokazi o šumima: Zdravlje okoliša Back Med . 2010; 15 (1): 18-26.
- tonhajzerova I, Mokra D, Visnovcova Z. Vagalna funkcija, indeksirana aritmijom respiratornog sinusa i holinergičkim upalnim putem. Respir Physiol Neurobiol . 2013; 187 (1): 78–81.
- Thayer JF, Sternberg E. Iza varijabilnosti frekvencije srca: vagalna regulacija All-East sustava. Ann NY Acadsci . 2006; 1088 (1): 361-372.
- Vestergaard-Poulsen, P., Van Beek, M., Skewes, J., et al. Dugoročna meditacija povezana je s povećanom gustoćom sive tvari u mozgu. Neurobericht . 2009; 20 (2): 170-174.
- van den Berg AE, Custers MH. Vrtlarstvo promiče neuroendokrino i afektivno obnavljanje stresa. j Health Psychology . 2011; 16 (1): 3-11.
- Pleasant A, Scanlon MM, Pereira-Leon M. Pregled literature ?: Okolišni dizajn i istraživanja o učincima otvorenih prostora na ljudsko zdravlje u urbanim područjima. res hum ecol . 2013; 20 (1): 36–49.
- Hartig T, Corpela KM, Evans GW, Garling T. Mjera restaurativne kvalitete u okruženjima. Skand Housing je planirao res . 1997; 14: 175–194.
- Parsons R, Tassinary LG, Ulrich RS, Hebl MR, Grossman-Alexander M. Pogled s ulice: implikacije na ublažavanje stresa i imunizaciju. J Environment Psychol . 1998; 18 (2): 113-140.
- Kuo Fe. Parkovi i druga zelena okruženja: bitne komponente zdravog ljudskog životnog prostora . Ashburn, VA: Nacionalno udruženje za rekreaciju i parkiranje; 2010.
- ginde b, patil gg. Biofilija: Utječe li vizualni kontakt s prirodom zdravlje i dobro? int J Environment Res Public Health . 2009; 6: 2332-2343.
Poklopac Van den Berg MM, Maas J, Muller R i sur. Reakcije autonomnog živčanog sustava na gledanje zelenog i izgrađenog okruženja: razlika između simpatične i parasimpatičke aktivnosti. Int J Environment Res Public Health. 2015; 12 (12): 15860–15874. Dizajn u ovoj randomiziranoj crossover studiji, sudionici su pogledali niz slika prirodnih "zelenih" i suvremenih "izgrađenih" urbanih okruženja prije i nakon što su doživjeli društveno kognitivni stres zadatak. Rečenice su prikazane 5 minuta (8 sekundi po slici) na ekranu računala ispred sudionika u inače praznoj sobi. Nijedna slika u oba seta nije pokazala ljude, životinje ili znakove zanemarivanja okoliša. Psihofiziološki ... - Grossman P, Taylor EW. Za razumijevanje respiratornog sinusa aritmija: odnosi sa