Étude: les images de la nature peuvent améliorer la récupération du stress
Couvrir Van den Berg MM, Maas J, Muller R, et al. Réactions du système nerveux autonome pour voir les environnements verts et construits: distinction entre une activité sympathique et parasympathique. Int J Environ Res Santé publique. 2015; 12 (12): 15860–15874. Conception Dans cette étude croisée randomisée, les participants ont examiné une série d'images d'emplacements urbains "verts" et contemporains "naturels" avant et après une tâche de stress socialement cognitive. Les phrases ont été présentées pendant 5 minutes (8 secondes par image) sur un écran d'ordinateur devant les participants dans une pièce autrement vide. Aucune des images dans les deux ensembles n'a montré de personnes, d'animaux ou de signes de négligence environnementale. Psychophysiologique ...
Étude: les images de la nature peuvent améliorer la récupération du stress
référence
van den Berg MM, Maas J, Muller R, et al. Réactions du système nerveux autonome pour voir les environnements verts et construits: distinction entre une activité sympathique et parasympathique. int J Environ Res Public Health. 2015; 12 (12): 15860–15874.
conception
Dans cette étude croisée randomisée, les participants ont examiné une série d'images de environnements urbains "verts" et contemporains "naturels" avant et après une tâche de stress socialement cognitive. Les phrases ont été présentées pendant 5 minutes (8 secondes par image) sur un écran d'ordinateur devant les participants dans une pièce autrement vide. Aucune des images dans les deux ensembles n'a montré de personnes, d'animaux ou de signes de négligence environnementale. Le stress psychophysiologique a été généré via le test de stress d'imagerie de Montréal (fumier), une tâche d'induction de stress arithmétique validée et basée sur l'écran avec une fausse rétroaction, ce qui indique des performances inférieures à la moyenne.
participant
Tous les participants (n = 46; 25 femmes; âge moyen = 21 ans) étaient des étudiants universitaires néerlandais qui se sont rendus en bonne santé et sans antécédents de maladies chroniques, de médicaments graves ou d'usage du tabac.
Paramètre cible
En arrivant, les participants ont fourni des informations sur les covariables potentielles, telles que: B. Humeur subjective actuelle, niveau de stress et activité physique précédente pendant 24 heures.
Les participants ont été en continu connectés à l'électrocardiogramme (EKG) et au cardiogramme d'impédance (ICG) pendant toute l'expérience pour permettre la fonction du système nerveux autonome (ANS) comme suit:
L'activité du système nerveux parasympathique (PNS) a été évaluée par arythmie des sinus respiratoires (RSA), un indicateur physiologique commun pour le vaguston.
L'activité du système nerveux sympathique (SNS) a été évaluée en utilisant la période de pré-réjection cardiaque (PEP), le temps entre la dépolarisation du ventriculaire gauche et l'ouverture de l'aorte. Le PEP diminue avec l'augmentation de l'activité SNS. 2
L'interprétation subjective des deux types d'attitudes a été déterminée par évaluation post-exposition à l'aide de l'échelle de résultats de restauration validée (ROS).
Connaissance importante
Lors de l'examen de l'effet de l'ordre, il a été constaté que les participants qui ont d'abord vu les scènes construites avaient des réactions cuites à la vapeur aux scènes vertes dans la deuxième vue. Afin de prendre en compte cela, seules les données des premiers ensembles de considération ont été comparées (c'est-à-dire que les données de croisement n'ont pas été utilisées).
Après le nettoyage sur les covariables, y compris les différences de base à RSA et PEP, les résultats clés suivants ont été trouvés:
RSA: Lorsque l'on considère le facteur de stress du fumier, le RSA (+31,82 ms ± 7,02 ms) a augmenté par rapport à la considération des scènes construites (+11,39 ms ± 6,41 ms) d'une manière statistiquement significative [F (1,41) = 4,45, p = 0,04, ηp2 [1] = 0,1]. Cependant, aucun des types scéniques n'a eu une influence significative sur le résultat de la contrainte si elle était considérée avant le facteur de stress [F (1,43) = 0,61, p 0,44, ηp2 = 0,01].
PEP: Le type de scène n'avait aucune influence significative sur le PEP [F (1,43) = 0,02, p = 0,9, ηp2 = 0,0] ou après [F (1,43) = 0,55, p = 0,46, ηp2 = 0,01] Le stressère du manure.
L'analyse des ROS subjectives a montré qu'un environnement vert était considéré comme beaucoup plus relaxant qu'un environnement urbain [F (1,45) = 153,61, p <0,001, ηp2 = 0,77]
Pratique Implications
Cette expérience a été développée pour résoudre 3 problèmes:
Le fait que la vue des scènes vertes ou construites puisse jouer un rôle Effet tampon sur la fonction ANS (c'est-à-dire A protecteur à réduire les réactions de stress si elles sont considérées comme avant un facteur de stress)
Le fait que la vision des scènes vertes ou construites puisse jouer un rôle renforcement sur la fonction ANS (c'est-à-dire une capacité thérapeutique à réduire les réactions de stress si elles sont considérées comme selon un facteur de stress)
si les scènes construites par Green Vs.
Les résultats indiquent que les scènes de vision des zones vertes peuvent être les plus efficaces pour faire face au stress Selon , un événement stressant s'est produit, comme le montre l'augmentation de la RSA comme indicateur de l'activité parasympathique. Cela correspond à des résultats de nombreuses autres études qui prouvent cet effet ANS du contact avec la nature par rapport aux environnements urbains modernes
3-4
, en particulier dans la littérature shinrin-yoku ou "bain d'air forestier". Effets significatifs sur la santé grâce à la modulation des processus d'impact et d'influence de l'est-est tels que la fonction cardiovasculaire et digestive, la régulation de la sucre dans le sang, l'état immunitaire et la santé mentale.
En ce qui concerne le tampon , l'effet de la nature sur le stress ne soutient pas les résultats de cette étude que les effets physiologiques des facteurs de stress peuvent réduire l'idée de considérer les images naturelles. Cela peut ne pas être surprenant, car l'activation physiologique du SNS et la réduction de l'activité PNS en réponse aux facteurs de stress sont une condition préalable à la survie lors de la réaction de combat ou de vol. Pour atténuer cette réaction par tous les moyens, en particulier en regardant les scènes naturelles omniprésentes qui étaient l'environnement constant de nos ancêtres, serait une obligation évolutive de survivre. Bien que le temps dans la nature puisse être de nature avantageuse pour des raisons reposantes, l'expérience pour le moment ne semble pas "immuniser" quelqu'un contre le stress futur. Une exposition naturelle à long terme peut provoquer des changements structurels et fonctionnels dans le système nerveux, similaires aux changements neuroplasiques résultant de la pratique de la méditation régulière. 9 mais à ce stade, cette idée est purement spéculative et va au-delà du cadre de la présente étude.
Cette étude est encourageante car elle indique que les images naturelles seules sont suffisantes pour obtenir des avantages physiologiques.
Les données ne soutiennent pas l'hypothèse selon laquelle la visualisation des scènes naturelles augmente le PEP, ce qui n'indique pas une réduction de l'activité sympathique. Cela contredit d'autres études expérimentales dans ce domaine de la recherche
6.10
et est probablement le résultat de la faible sens statistique due à l'erreur de conception croisée que je viens de mentionner. Il a été constaté que ce domaine de recherche croissant n'a pas de méta-analyse afin de déterminer la véritable efficacité et l'effet clinique, bien que les conceptions d'étude, les interventions et les biomarqueurs très différents qui sont utilisés dans ces études rendent actuellement un tel effort impossible.
En plus des problèmes de conception mentionnés ci-dessus, cette étude a d'autres restrictions. Premièrement, les données sur l'effet de l'ordre détruisent la valeur d'une tentative de croisement et restreignent la signification statistique des résultats. Deuxièmement, cette étude utilise des images d'écran d'ordinateur d'environnements verts et construits et non de plans extérieurs réels qui se produisent dans le monde réel. Cela limite l'applicabilité de l'étude pour soutenir de vrais endroits naturels comme des expériences pour promouvoir la santé et le bien-être. Cependant, une grande partie de la recherche fondamentale dans ce domaine a été réalisée avec des enregistrements photo ou vidéo. 4.12-13 Les informations de cette étude sont encourageantes car elles indiquent que les images naturelles seules sont suffisantes pour réaliser une utilisation physiologique. Ceci est important pour de nombreux groupes, y compris les employés de bureau, les résidents des centres-villes et les personnes liées à la maison avec des problèmes de mobilité, pour lesquels l'accès aux espaces verts à l'extérieur peut être restreint.
Le caractère artificiel de cette étude ne réduit pas les décennies de recherche et les milliers d'années d'expérience humaine, ce qui démontre l'effet relaxant des espaces extérieurs naturels réels. 14 Cette étude complète la base de preuves de l'hypothèse de la biophilie: le contact avec la nature, quelle que soit sa rencontre, peut être avantageux pour la santé humaine et le bien-être. quinze
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