Uuring: looduse pildid võivad parandada stressi taastumist
Kaane Van den Berg MM, Maas J, Muller R jt. Autonoomse närvisüsteemi reaktsioonid rohelise ja ehitatud keskkonna vaatamiseks: eristamine sümpaatse ja parasümpaatilise aktiivsuse vahel. Int J Environ res rahvatervise. 2015; 12 (12): 15860–15874. Selle randomiseeritud crossoveriuuringu disainilahendus vaatasid osalejad enne ja pärast sotsiaalselt kognitiivse stressiülesande kogemist loodusliku "rohelise" ja kaasaegse "ehitatud linnakeskkonna piltide sarja. Lauseid näidati 5 minutit (8 sekundit pildi kohta) arvutiekraanil muidu tühja ruumis osalejate ees. Ühelgi mõlemas komplektis olevatest piltidest ei näidanud inimesi, loomi ega keskkonna tähelepanuta jätmise märke. Psühhofüsioloogiline ...
Uuring: looduse pildid võivad parandada stressi taastumist
viide
van den Berg MM, Maas J, Muller R jt. Autonoomse närvisüsteemi reaktsioonid rohelise ja ehitatud keskkonna vaatamiseks: eristamine sümpaatse ja parasümpaatilise aktiivsuse vahel. int J Environ Res Public Health. 2015; 12 (12): 15860–15874.
disain
Selles randomiseeritud crossoveriuuringus vaatasid osalejad enne ja pärast sotsiaalselt kognitiivse stressiülesande kogemist pilte looduslikust "rohelisest" ja kaasaegsest "ehitatud linnakeskkonnast. Lauseid näidati 5 minutit (8 sekundit pildi kohta) arvutiekraanil muidu tühja ruumis osalejate ees. Ühelgi mõlemas komplektis olevatest piltidest ei näidanud inimesi, loomi ega keskkonna tähelepanuta jätmise märke. Psühhofüsioloogiline stress genereeriti Montreali pildipinge testi (sõnniku), kinnitatud ekraanipõhise aritmeetilise stressi induktsiooniülesande kaudu, millel on vale tagasiside, mis näitab keskmist jõudlust.
osaleja
Kõik osalejad (n = 46; 25 naist; keskmine vanus = 21 aastat) olid Hollandi ülikooli tudengid, kes on andnud end tervena ega olnud olulise anamneesi krooniliste haiguste, raskete ravimite ega tubaka tarvitamise kohta.
sihtparameeter
Saabumisel andsid osalejad võimalike kovariaatide kohta teavet, näiteks: B. Praegune subjektiivne meeleolu, stressitase ja varasem kehaline aktiivsus 24 tunni jooksul.
Osalejad olid kogu katse jooksul pidevalt ühendatud elektrokardiogrammi (EKG) ja impedantsi kardiogrammiga (ICG), et võimaldada autonoomse närvisüsteemi (ANS) funktsiooni järgmiselt:
Parasümpaatilise närvisüsteemi (PNS) aktiivsust hinnati hingamisteede siinuse arütmia (RSA) abil, mis on vagustoni tavaline füsioloogiline näitaja.
Sümpaatilise närvisüsteemi (SNS) aktiivsust hinnati südame eelneva tagasilükkamise perioodi (PEP) abil, vasaku vatsakese depolarisatsiooni ja aordi avanemise vahel. PEP väheneb SNS aktiivsuse suurenemisega. 2
Kahte tüüpi hoiakute subjektiivne tõlgendus määrati kokkupuutejärgse hindamisega, kasutades valideeritud taastamise tulemuste skaalat (ROS).
olulised teadmised
Tellimuse efekti uurimisel leiti, et ehitatud stseene esmakordselt vaadanud osalejad olid teises vaates aurutanud roheliste stseenide reaktsioonid. Selle arvessevõtmiseks võrreldi ainult esimeste kaalumiskomplektide andmeid (st crossoveri andmeid ei kasutatud).
Pärast kovariaatide puhastamist, sealhulgas algtaseme erinevusi RSA ja PEP -is, leiti järgmised põhitulemused:
RSA: kui arvestada sõnniku stressorit, suurenes RSA (+31,82 ms ± 7,02 ms) võrreldes ehitatud stseenide (+11,39 ms ± 6,41 ms) kaalumisega viisil, mis oli statistiliselt oluline [F (1,41) = 4,45, p = 0,04, rus. Kuid ükski maalilistest tüüpidest ei avaldanud stressitulemust märkimisväärselt, kui seda kaaluti enne stressorit [F (1,43) = 0,61, p 0,44, ηp2 = 0,01].
PEP: stseeni tüübil ei olnud olulist mõju PEP -le [F (1,43) = 0,02, p = 0,9, ηp2 = 0,0] ega pärast seda [f (1,43) = 0,55, p = 0,46, ηp2 = 0,01], mis on sõitja.
Subjektiivse ROS -i analüüs näitas, et rohelist keskkonda peeti palju lõõgastavamaks kui linnakeskkond [F (1,45) = 153,61, p <0,001, ηp2 = 0,77]
Harjutage mõju
See katse töötati välja 3 probleemi lahendamiseks:
Kas roheliste või ehitatud stseenide vaade võib mängida rolli puhverdamise mõju ANS -i funktsioonile (st A kaitse võime vähendada stressireaktsioone, kui neid peetakse enne stressifaktorit)
Kas roheliste või ehitatud stseenide vaade võib mängida rolli tugevdades mõju ANS -i funktsioonile (st A terapeutiline võime vähendada stressireaktsioone, kui neid peetakse vastavalt stressifaktorile)
)
Kas Green Vs ehitatud stseenid.
Tulemused näitavad, et roheliste piirkondade vaatamine võib olla kõige tõhusam stressiga toimetulekuks vastavalt kohaselt on ilmnenud stressirohke sündmus, nagu näitas suurenenud RSA parasümpaatilise aktiivsuse indikaatorina. See sobib paljude teiste uuringute tulemustest, mis tõestavad seda kontakti mõju loodusega võrreldes kaasaegse linnakeskkonnaga 3-4 eriti sinrin-yoku või "Forest Air Bathi" kirjanduses. Märkimisväärne mõju tervisele, mis on moduleerimise kaudu kogu ida- ja mõjuprotsessid, näiteks südame-veresoonkonna ja seedetrakti funktsioon, veresuhkru reguleerimine, immuunsus ja vaimne tervis.
puhverdamise suhtes ei toeta looduse mõju stressile selle uuringu tulemusi, et stressorite füsioloogilised mõjud võivad vähendada looduslike piltide kaalumise ideed. See ei pruugi olla üllatav, kuna SNS -i füsioloogiline aktiveerimine ja PNS -i aktiivsuse vähenemine vastusena stressoritele on lahingu- või lennureaktsiooni ellujäämise eeltingimus. Selle reaktsiooni summutamiseks, eriti, vaadates meie esivanemate pidevat keskkonda üldlevinud looduslikke stseene, oleks evolutsiooniline kohustus ellu jääda. Kuigi looduses võib olemuselt rahulikel põhjustel olla kasulik, ei näi kogemus praegu "immuniseerinud" kedagi tulevase stressi eest. Pikaajaline looduslik kokkupuude võib põhjustada närvisüsteemis struktuurilisi ja funktsionaalseid muutusi, mis sarnanevad regulaarse meditatsioonipraktika tulemuseks olevate neuroplastiliste muutustega. 9 , kuid praegusel hetkel on see idee puhtalt spekulatiivne ja ületab praeguse uuringu raamistiku.
See uuring on julgustav, kuna see näitab, et ainuüksi looduspiltidest piisab füsioloogiliste eeliste saavutamiseks.
Andmed ei toeta hüpoteesi, et looduslike stseenide vaatamine suurendab PEP -i, mis ei osuta sümpaatilise aktiivsuse vähenemisele. See on vastuolus teiste selle uurimisvaldkonna eksperimentaalsete uuringutega
6.10
Lisaks ülalnimetatud disainiprobleemidele on sellel uuringul mõned muud piirangud. Esiteks hävitavad järjekorra efekti andmed ristumiskatse väärtuse ja piiravad tulemuste statistilist tähenduslikkust. Teiseks kasutab see uuring rohelise ja ehitatud keskkonna arvutiekraani pilte, mitte tegelikke väliskaadreid, mis esinevad reaalses maailmas. See piirab uuringu rakendatavust tõeliste looduslike paikade toetamiseks tervise ja heaolu edendamiseks. Foto- või videosalvestustega viidi läbi suur osa selles valdkonnas asuvatest alusuuringutest. 4.12-13 Selle uuringu teave on julgustav, kuna need näitavad, et ainuüksi looduspildid on füsioloogilise kasutamise saavutamiseks piisavad. See on oluline paljude rühmade jaoks, sealhulgas kontoritöötajate, siselinnade elanike ja liikumisprobleemidega majaga seotud inimeste jaoks, kelle jaoks õues haljasaladele juurdepääs võib piirata.
Selle uuringu kunstlik iseloom ei vähenda aastakümneid uurimistööd ja tuhandeid aastaid inimkogemusi, mis näitab tegelike looduslike õues asuvate ruumide lõõgastavat mõju. 14 See uuring täiendab biofiilia hüpoteesi tõendusmaterjali: kontakt loodusega, sõltumata sellest, kuidas see ilmneb, võib olla kasulik inimeste tervise ja heaolu jaoks. viisteist
Grossman P, Taylor EW. Hingamisteede siinuse arütmia mõistmiseks: suhted südame vagustonus, evolutsioon ja orgaanilised kaklusfunktsioonid. Biol. Psychol . 2007; 74 (2): 263-285.
Schächinger H, Weinbacher M, Kiss A, Ritz R, Langewitz W. Perifeerse ja keskse sümpaatilise aktiveerimise kardiovaskulaarsed indeksid. psühhosoom Med . 2001; 63 (5): 788-796.
Gladwell VF, Brown DK, Barton JL jt. Looduslike vaadete mõju autonoomsele kontrollile. eur J Appl Physiol . 2012; 112 (9): 3379-3386.
Ulrich RS, Simons RF, Losito BD, Fiorito E, Miles MA, Zelson M. Stressi taastumine looduslike ja linnakeskkondadega kokkupuutel. J Environ Psychol . 1991; 11 (3): 201-230.
Lee J., Tsunetsugu Y., Takayama N., et al. Metsateraapia mõju südame -veresoonkonna lõõgastumisele noortel täiskasvanutel. tõendusmaterjalipõhine täiendav agent Med . 2014; 2014: 834360.
Park BJ, Tsunetsugu Y, Kastani T, Kagawa T, Miyazaki Y. Shinrin-yoku füsioloogilised mõjud (metsa atmosfääri imendumine või metsade eksam. Keskkonna tervise taga Med . 2010; 15 (1): 18-26.
Tonhajzerova I, Mokra D, Visnovcova Z. Vagaalne funktsioon, mida indekseeritakse hingamisteede siinuse arütmia ja kolinergilise põletikulise tee abil. respir füsiol neurobiol . 2013; 187 (1): 78–81.
Thayer JF, Sternberg E. Lisaks südame sageduse varieeruvusele: All-Easte süsteemide vagaalne reguleerimine. Ann NY Acadsci . 2006; 1088 (1): 361-372.
Vestergaard-Poulsen, P., Van Beek, M., Viskid, J., et al. Pikaajaline meditatsioon on seotud halli aine suurenenud tihedusega ajutükis. neurobericht . 2009; 20 (2): 170-174.
van den berg ae, custers MH. Aiandus soodustab stressi neuroendokriinset ja afektiivset taastamist. J Health Psychology . 2011; 16 (1): 3-11.
meeldiv A, Scanlon MM, Pereira-Leon M. Kirjanduse ülevaade?: Keskkonnakujundus ja uurimistöö avaruumide mõju kohta inimeste tervisele linnapiirkondadele. res Hum Ecol . 2013; 20 (1): 36–49.
Hartig T, Corpela KM, Evans GW, Garling T. Keskkonna taastava kvaliteedi mõõt. Skandi korpuse planeeritud res . 1997; 14: 175–194.
Parsons R, Tassinar LG, Ulrich RS, Hebl MR, Grossman-Alexander M. Vaade tänavalt: mõju stressi leevendamisele ja immuniseerimisele. J Environ Psychol . 1998; 18 (2): 113-140.
kuo fe. pargid ja muud rohelised keskkonnad: tervisliku inimese elamispinna olulised komponendid . Ashburn, VA: riiklik puhke- ja parkimisühendus; 2010.
Grind B, Patil GG. Biofiilia: kas visuaalne kontakt loodusega mõjutab tervist ja heaolu? int J Environ Res Public Health. 2009; 6: 2332-2343.
Kaane Van den Berg MM, Maas J, Muller R jt. Autonoomse närvisüsteemi reaktsioonid rohelise ja ehitatud keskkonna vaatamiseks: eristamine sümpaatse ja parasümpaatilise aktiivsuse vahel. Int J Environ res rahvatervise. 2015; 12 (12): 15860–15874. Selle randomiseeritud crossoveriuuringu disainilahendus vaatasid osalejad enne ja pärast sotsiaalselt kognitiivse stressiülesande kogemist loodusliku "rohelise" ja kaasaegse "ehitatud linnakeskkonna piltide sarja. Lauseid näidati 5 minutit (8 sekundit pildi kohta) arvutiekraanil muidu tühja ruumis osalejate ees. Ühelgi mõlemas komplektis olevatest piltidest ei näidanud inimesi, loomi ega keskkonna tähelepanuta jätmise märke. Psühhofüsioloogiline ...
