Undersøgelse: Naturbilleder kan forbedre genvindingen af ​​stress

Reference

design

deltager

målparameter

• Aktiviteten af ​​det parasympatiske nervesystem (PNS) blev vurderet ved respiratorisk sinusarytmi (RSA), en almindelig fysiologisk indikator for Vaguston.
• Aktiviteten af ​​det sympatiske nervesystem (SNS) blev evalueret under anvendelse af hjertepræjektionsperioden (PEP), tiden mellem depolarisering af venstre ventrikulær og åbningen af ​​aorta. PEP falder med stigende SNS -aktivitet. 2

vigtig viden

• RSA: Når man overvejer gødningsstressoren, steg RSA (+31,82 ms ± 7,02 ms) i sammenligning med overvejelsen af ​​de byggede scener (+11,39 ms ± 6,41 ms) på en måde, der var statistisk signifikant [F (1,41) = 4,45, p = 0,04, ηp2 [1] = 0,1]. Imidlertid havde ingen af ​​de naturskønne typer en signifikant indflydelse på stressresultatet, hvis det blev overvejet før stressoren [F (1,43) = 0,61, p 0,44, ηp2 = 0,01].
• PEP: Scenetypen havde ingen signifikant indflydelse på PEP [F (1,43) = 0,02, p = 0,9, ηp2 = 0,0] eller bagefter [F (1,43) = 0,55, p = 0,46, ηp2 = 0,01] Gødningstressoren.

Praksisimplikationer

1. Hvorvidt udsigten over grønne eller byggede scener kan spille en rolle buffering effekt på ANS -funktionen (dvs. a beskyttende evne til at reducere stressreaktioner, hvis de betragtes som før en stressfaktor)
2. Hvorvidt udsigten over grønne eller byggede scener kan spille en rolle styrkelse effekt på ANS -funktionen (dvs. a terapeutisk evne til at reducere stressreaktioner, hvis de betragtes som ifølge en stressfaktor)
3. Hvorvidt scenerne bygget af Green Vs.
   Resultaterne indikerer, at visningsscener med grønne områder kan være mest effektive til at tackle stress ifølge en stressende begivenhed er forekommet, som det fremgår af øget RSA som en indikator for parasympatisk aktivitet. Dette passer til resultater fra mange andre undersøgelser, der beviser denne Ans-effekt af kontakt med naturen sammenlignet med moderne bymiljøer 3-4 især i shinrin-yoku eller "Forest Air Bath" litteratur. Væsentlige effekter på sundheden gennem modulering af al-østlige påvirknings- og indflydelsesprocesser såsom hjerte-kar-og fordøjelsesfunktion, blodsukkerregulering, immunstatus og mental sundhed.

   Med hensyn til buffering understøtter naturens virkning på stress ikke resultaterne af denne undersøgelse, at de fysiologiske virkninger af stressfaktorer kan reducere ideen om at overveje naturlige billeder. Dette er måske ikke overraskende, da den fysiologiske aktivering af SNS og reduktion i PNS -aktivitet som respons på stressfaktorer er en forudsætning for overlevelse af kamp eller flyveaktion. At dæmpe denne reaktion på alle måder, især ved at se på de allestedsnærværende naturlige scener, der var det konstante miljø for vores forfædre, ville være en evolutionær forpligtelse til at overleve. Mens tid i naturen kan være en fordel af naturen af ​​afslappende grunde, ser erfaring i øjeblikket ikke ud til at "immunisere" nogen mod fremtidig stress. Lang -term naturlig eksponering kan forårsage strukturelle og funktionelle ændringer i nervesystemet, svarende til de neuroplastiske ændringer, der er resultatet af regelmæssig meditationspraksis. ^{9 men på dette tidspunkt er denne idé rent spekulativ og går ud over rammerne af den aktuelle undersøgelse.}

   Denne undersøgelse er opmuntrende, fordi den indikerer, at naturlige billeder alene er tilstrækkelige til at opnå fysiologiske fordele.

   Dataene understøtter ikke hypotesen om, at det at se naturlige scener øger PEP, hvilket ikke indikerer en reduktion i sympatisk aktivitet. Dette er i modstrid med andre eksperimentelle undersøgelser på dette forskningsområde 6.10 og er sandsynligvis et resultat af den lave statistiske betydning på grund af den netop nævnte crossover -fejl. Det blev konstateret, at dette voksende forskningsområde mangler en metaanalyse for at bestemme den sande effektivitet og kliniske virkning, skønt de meget forskellige undersøgelsesdesign, interventioner og biomarkører, der bruges i disse undersøgelser, i øjeblikket gør en sådan indsats umulig.

   Ud over de ovennævnte designproblemer har denne undersøgelse nogle andre begrænsninger. Først ødelægger ordre -effektdata værdien af ​​et crossover -forsøg og begrænser resultaterne statistiske meningsfulde. For det andet bruger denne undersøgelse computerskærmbilleder af grønne og byggede miljøer og ikke faktiske udvendige skud, der forekommer i den virkelige verden. Dette begrænser anvendeligheden af ​​undersøgelsen til at støtte reelle naturlige steder som oplevelser til fremme af sundhed og velbefindende. Imidlertid blev en stor del af grundlæggende forskning på dette område udført med foto- eller videooptagelser. ^{4.12-13 Oplysningerne fra denne undersøgelse er opmuntrende, fordi de indikerer, at naturlige billeder alene er tilstrækkelige til at opnå fysiologisk anvendelse. Dette er vigtigt for mange grupper, herunder kontoransatte, beboere i indre byer og mennesker, der er bundet til huset med mobilitetsproblemer, for hvem adgang til grønne rum udendørs kan begrænses.}

   Den kunstige karakter af denne undersøgelse reducerer ikke årtierne med forskning og tusinder af års menneskelig erfaring, hvilket demonstrerer den afslappende virkning af faktiske naturlige udendørs rum. ^{14 Denne undersøgelse supplerer evidensbasen for biofilihypotesen: kontakten med naturen, uanset hvordan den opstår, kan være fordelagtigt for menneskers sundhed og velvære. Femten}

   1. Grossman P, Taylor EW. For at forstå respiratorisk sinusarytmi: forhold til vagustonus of the Heart, Evolution and Organic Fray Functions. biol. Psychol . 2007; 74 (2): 263-285.
   2. Schächinger H, Weinbacher M, Kiss A, Ritz R, Langewitz W. Kardiovaskulære indekser for perifer og central sympatisk aktivering. Psychosom Med . 2001; 63 (5): 788-796.
   3. Gladwell VF, Brown DK, Barton JL, et al. Virkningerne af naturlige synspunkter på autonom kontrol. Eur J Appl Physiol . 2012; 112 (9): 3379-3386.
   4. Ulrich RS, Simons RF, Losito BD, Fiorito E, Miles MA, Zelson M. Stressinddrivelse under eksponering for naturlige og bymiljøer. j Environ Psychol . 1991; 11 (3): 201-230.
   5. Lee J., Tsunetsugu Y., Takayama N., et al. Påvirkning af skovterapi på hjerte -kar -afslapning hos unge voksne. bevisbaseret komplementær agent med . 2014; 2014: 834360.
   6. Park BJ, Tsunetsugu Y, Kastani T, Kagawa T, Miyazaki Y. De fysiologiske virkninger af Shinrin-yoku (absorption af skovatmosfæren eller skovbadning): beviser fra feltforsøg i 24 skove i alle Japan. Miljø Sundhed tilbage med . 2010; 15 (1): 18-26.
   7. Tonhajzerova I, Mokra D, Visnovcova Z. Vagal funktion, indekseret af respiratorisk sinusarytmi og kolinerg inflammatorisk sti. Respir Physiol Neurobiol . 2013; 187 (1): 78–81.
   8. Thayer JF, Sternberg E. Beyond the Heart-frekvensvariabilitet: Vagal regulering af All-East Systems. Ann NY Acadsci . 2006; 1088 (1): 361-372.
   9. Vestergaard-Poulsen, P., Van Beek, M., Skewes, J., et al. Lang -term meditation er forbundet med en øget densitet af det grå stof i hjernestammen. neurbericht . 2009; 20 (2): 170-174.
   10. van den Berg AE, Custers MH. Havearbejde fremmer neuroendokrin og affektiv restaurering af stress. j Health Psychology . 2011; 16 (1): 3-11.
   11. Pleasant A, Scanlon MM, Pereira-Leon M. Litteraturoversigt?: Miljødesign og forskning på virkningerne af åbne rum på menneskers sundhed i byområder. res hum ecol . 2013; 20 (1): 36–49.
   12. Hartig T, Corpela KM, Evans GW, Garling T. Et mål for genoprettende kvalitet i miljøer. Scand Housing Planlagt Res . 1997; 14: 175–194.
   13. Parsons R, Tassinary LG, Ulrich RS, HebL MR, Grossman-Alexander M. Udsigten fra gaden: implikationer for stressaflastning og immunisering. j Environ Psychol . 1998; 18 (2): 113-140.
   14. kuo fe. parker og andre grønne miljøer: Væsentlige komponenter i et sundt menneskeligt boligareal . Ashburn, VA: National Recreation and Parking Association; 2010.
   15. Grinder B, Patil GG. Biophilia: Påvirker visuel kontakt med naturen sundhed og velbefindende? Int J Environ Res Public Health . 2009; 6: 2332-2343.