Studie: Ashwagandha hjälper till med stressrelaterad viktökning

referens

Choudhary D, Bhattacharyya S, Joshi K. Kroppshantering hos vuxna under kronisk stress genom behandling med Ashwagandha Root Extract: en dubbelblind, randomiserad, placebokontrollerad studie. J Evidence -Based Complementary Alternative Med. 6 april 2016. PII: 2156587216641830. [Epub före tryck]

design

Målet med denna 8-veckors dubbelblinda, randomiserade, randomiserade, placebokontrollerade studie var utvärderingen av säkerheten och effektiviteten hos ett standardiserat Ashwagandha-extrakt för viktkontroll och förbättring i allmänt välbefinnande hos vuxna med kronisk stress. I början av kursen och i slutet av fyra veckor och 8 veckor undersöktes folket för de primära resultatparametrarna nedan.

deltagare

Människor från flera polikliniker i Pune, Indien, valdes ut för att hantera stress och övervikt. Inkluderingskriterier var kronisk/vardaglig arbetsstress, en upplevd stressskala (PSS) på 20 eller mer, en ålder mellan 18 och 60 år och ett kroppsmassaindex mellan 25 och 39,9 kg/m2. Uteslutningskriterier var ätstörningar; Deltagande i ett viktminskningsprogram under de senaste tre månaderna; och endokrin eller genetiskt tillstånd som är disponerat för viktökning; en neurologisk störning; varje instabil medicinsk tillstånd; Välkända allergier/biverkningar på Ashwagandha Root Extract; Graviditet eller amning; Läkemedel som påverkar vikten; Deltagande i en annan klinisk studie under de senaste tre månaderna; Historia om alkoholmissbruk eller rökning; Och instabil lever-, njur-, hjärt- eller andningssjukdomar.

Majoriteten av människorna i båda grupperna var anställda (72 % Ashwagandha; 68 % placebo). De andra identifierades antingen som studenter eller hemmafruar. Alla människor hade kroniska stresssymtom, och majoriteten hade svårighetskoncentration och sömnlöshet. Cirka 44 % av Ashwagandha -gruppen och 52 % av placebogruppen hade problem med rädsla och oro. Andra betydande symtom var fysisk utmattning, mental utmattning och huvudvärk.

Totalt 38 män och 14 kvinnor inkluderades i studien och randomiserade en av de två grupperna. En från varje grupp överensstämde inte med protokollet. Data för de återstående 50 utvärderades sedan.

intervention

Folket fick antingen ett standardiserat extrakt från Ashwagandha Root Extract (300 mg, med 5 % medhanolider) eller en placebo två gånger om dagen.

primära resultatmätningar

De primära resultatmätningarna var PSS och Food Cravings frågeformulär-egenskap (FCQ-T). De sekundära resultatmätningarna inkluderade Oxford Happiness Questionnaire (OHQ), tre faktor som äter frågeformulär (TFEQ), kortisolnivån i serum, den initiala och slutliga kroppsvikten och BMI. PSS, ett mått på psykologisk stress, är en 14-punktsskala som bestämmer den allmänna stressen som upplevdes under föregående månad. Värdena sträcker sig från 0 till 56, med högre värden för högre stress. PSS utvärderar fysiska och psykologiska symtom på depression, behovet av hälsovårdstjänster, sociala rädsla och livshändelser som korrelerar. FCQ-T är ett 39-punkts frågeformulär med självutlämnande som används för att mäta sugen i 9 områden. QHQ består av 29 frågor som mäter lycka, välbefinnande och optimism. Kortisolnivån i serumet är en indikator på stress och är också associerad med aptiten. I denna studie är kortisol ett mått på den anti-stresseffekten av Ashwagandha för människor som är under kronisk stress. TFEQ -frågeformuläret används för att bestämma ätbeteendet och för att utvärdera kognitiv motvilja, okontrollerad mat och emotionell mat.

viktig kunskap

Mitten PSS -poäng minskade både i behandlingen och placebogruppen, men behandlingsgruppen upplevde en betydligt starkare minskning av PSS -poäng än placebogruppen i vecka 4 och ännu mer i mitten av FCQ "planeringsvärde" var lägre i båda grupperna, men var signifikant lägre i behandlingsgruppen i slutet av den 4: e och 8: e veckobistra. FCQ -poängen för den "positiva förstärkningen" i vecka 8 var signifikant lägre i behandlingsgruppen än för placebogruppen. De mellersta FCQ -poängen för "negativ förstärkning" av behandlingsgruppen visade ingen signifikant skillnad jämfört med placebo i vecka 4 eller 8. Slutligen visade de mellersta FCQ -såren en signifikant minskning jämfört med initialvärdet och jämfört med placebo på grund av brist på kontroll, känslor och miljön, även om tankarna om mat, fysiologiska och skuldkomponenter har inga betydande skillnader i jämförelse med platsbidrag visade.

av de sekundära resultaten är serumkortisol och viktminskning ur en kliniker. De mellersta kortisolnivåerna i serumet, som var desamma i båda grupperna i början av kursen, minskades signifikant i behandlingsgruppen i vecka 4 (16,05 %) och vecka 8 (22,2 %). Efter 8 veckor hade Ashwagandha -gruppen en starkare minskning av kroppsvikten jämfört med placebogruppen (3,03 % jämfört med 1,46 %).

Kommentar

sammanfattade kort Ashwagandha efter 8 veckor effektivare än placebo för att minska PSS, flera aspekter av begär (men inte tankar om mat eller skuld) och okontrollerad och emotionell mat (men inte kognitiv motvilja). En minskning av kroppsvikten, BMI och serumkortisol observerades också hos dessa stressade människor, Ashwagandha standardiserade till 5 % medhanolider och 300 mg två gånger om dagen under 8 veckor. Tidigare forskning och decennier av observationer av användare och förskrivare av Ashwagandha stöder eftertryckligen hans terapeutiska inflytande mot stress och ångest. Resultaten från den aktuella studien understryker dessa rapporter och observationer och fortsätter utvärderingen några steg, med det ytterligare kännetecknet för viktminskning hos människor som lever med kronisk stress. Från denna studie kan vi utöka vår tidigare kunskap om Ashwagandha och bekräfta dess förmåga att minska psykologiska och fysiologiska stressmarkörer, förbättra välbefinnande, minska serumkortisol, minska önskan om mat, förbättra ätbeteende och främja viktkontrollmän och kvinnor under kronisk stress. Långvariga studier skulle ge ytterligare kunskap.