Studie: Ashwagandha hjälper till med stressrelaterad viktökning

hänvisning

Choudhary D, Bhattacharyya S, Joshi K. Kroppsviktshantering hos vuxna under kronisk stress genom behandling med ashwagandha rotextrakt: en dubbelblind, randomiserad, placebokontrollerad studie. J Evidensbaserad komplementär alternativ med. 6 april 2016. pii: 2156587216641830. [Epub före tryckning]

design

Syftet med denna 8-veckors dubbelblinda, randomiserade, placebokontrollerade studie var att utvärdera säkerheten och effektiviteten av ett standardiserat ashwagandha-extrakt för viktkontroll och förbättring av allmänt välbefinnande hos vuxna med kronisk stress. Vid baslinjen och i slutet av 4 veckor och 8 veckor bedömdes försökspersonerna för de primära utfallsmått som anges nedan.

Deltagare

Individer valdes ut från flera polikliniker i Pune, Indien för att ta itu med stress och fetma. Inklusionskriterier var kronisk/daglig arbetsstress, en Perceived Stress Scale (PSS) på 20 eller mer, ålder mellan 18 och 60 år och body mass index mellan 25 och 39,9 kg/m2. Uteslutningskriterier var ätstörningar; Deltagande i ett viktminskningsprogram under de senaste 3 månaderna; och endokrina eller genetiska tillstånd som predisponerar för viktökning; en neurologisk störning; något instabilt medicinskt tillstånd; kända allergier/biverkningar mot ashwagandha rotextrakt; graviditet eller amning; läkemedel som påverkar vikten; Deltagande i ytterligare en klinisk prövning under de senaste 3 månaderna; historia av alkoholmissbruk eller rökning; och instabil lever-, njur-, kardiovaskulär eller respiratorisk sjukdom.

Majoriteten av personerna i båda grupperna var sysselsatta (72 % Ashwagandha; 68 % placebo). De andra identifierades som antingen studenter eller hemmafruar. Alla försökspersoner hade kroniska stresssymtom och majoriteten hade koncentrationssvårigheter och sömnlöshet. Cirka 44 % av ashwagandhagruppen och 52 % av placebogruppen hade problem med ångest och rastlöshet. Andra betydande symtom var fysisk trötthet, mental trötthet och huvudvärk.

Totalt 38 män och 14 kvinnor inkluderades i studien och fördelades slumpmässigt i en av de två grupperna. En från varje grupp var icke-kompatibel med protokollet. Data för de återstående 50 utvärderades sedan.

intervention

Försökspersonerna fick antingen ett standardiserat extrakt av ashwagandharotextrakt (300 mg, innehållande 5 % withanolider) eller placebo två gånger dagligen i 8 veckor.

Primära utfallsmått

De primära utfallsmåtten var PSS och Food Cravings Questionnaire-Trait (FCQ-T). Sekundära utfallsmått inkluderade Oxford Happiness Questionnaire (OHQ), Three-Factor Eating Questionnaire (TFEQ), serumkortisolnivåer, initiala och slutliga kroppsvikter och BMI. PSS, ett mått på psykisk stress, är en 14-gradig skala som bedömer allmän stress som upplevts under föregående månad. Poäng varierar från 0 till 56, med högre poäng representerar högre stress. PSS bedömer fysiska och psykologiska symtom på depression, behov av hälsovård, social ångest och livshändelser som är korrelerade. FCQ-T är ett självrapporterande frågeformulär med 39 artiklar som används för att mäta matbegär i 9 domäner. QHQ består av 29 frågor som mäter lycka, välbefinnande och optimism. Serumkortisolnivåer är en indikator på stress och är också förknippade med aptit. I denna studie representerar kortisol ett mått på antistresseffekterna av ashwagandha hos individer som upplever kronisk stress. TFEQ-enkäten används för att fastställa ätbeteende och utvärdera kognitiv återhållsamhet, okontrollerat ätande och känslomässigt ätande.

Viktiga insikter

Den genomsnittliga PSS-poängen minskade i både behandlings- och placebogruppen, men behandlingsgruppen upplevde en signifikant större minskning av PSS-poängen än placebogruppen vid vecka 4 och ännu mer vid vecka 8. Det genomsnittliga FCQ-”planeringspoängen” var lägre i båda grupperna, men var signifikant lägre i behandlingsgruppen än i placebogruppen i slutet av vecka 4 och 8. FCQ-poängen vid vecka 4 och 8 var signifikant lägre än den positiva förstärkningsgruppen den 8. placebogruppen. De genomsnittliga FCQ-poängen för "negativ förstärkning" för behandlingsgruppen visade ingen signifikant skillnad jämfört med placebo vid vecka 4 eller 8. Slutligen visade de genomsnittliga FCQ-såren en signifikant minskning från baslinjen och jämfört med placebo på grund av bristande kontroll, känslor och miljö, även om tankar om mat, fysiologiska och skuldkomponenter inte visade signifikanta skillnader jämfört med placebo.

Av de sekundära resultaten är serumkortisol och viktminskning de mest intressanta ur en läkares perspektiv. Genomsnittliga kortisolnivåer i serum, som var lika i båda grupperna vid baslinjen, minskade signifikant mer i behandlingsgruppen vid vecka 4 (16,05 %) och vecka 8 (22,2 %). Efter 8 veckor hade ashwagandha-gruppen en större minskning av kroppsvikten jämfört med placebogruppen (3,03 % mot 1,46 %).

kommentar

Kortfattat, efter 8 veckor var ashwagandha effektivare än placebo för att minska PSS, flera aspekter av matbegär (men inte tankar om mat eller skuld) och okontrollerat och känslomässigt ätande (men inte kognitiv återhållsamhet). Minskning av kroppsvikt, BMI och serumkortisol observerades också hos dessa stressade individer som tog ashwagandha standardiserat till 5 % withanolider och 300 mg två gånger dagligen i 8 veckor. Tidigare forskning och årtionden av observationer av ashwagandha användare och förskrivare stöder starkt dess terapeutiska inverkan mot stress och ångest. Resultaten av den aktuella studien förstärker dessa rapporter och observationer och tar utvärderingen flera steg längre, med den extra egenskapen viktminskning hos individer som lever med kronisk stress. Från denna studie kan vi utöka vår tidigare kunskap om ashwagandha och bekräfta dess förmåga att minska psykologiska och fysiologiska stressmarkörer, förbättra välbefinnande, minska serumkortisol, minska matbegär, förbättra ätbeteende och främja viktkontroll hos män och kvinnor under kronisk stress. Långsiktiga studier skulle ge ytterligare insikter.