Študija: Ashwagandha pomaga pri povečanju telesne teže

referenca

Choudhary D, Bhattacharyya S, Joshi K. Upravljanje telesne teže pri odraslih pri kroničnem stresu z zdravljenjem z koreninskim izvlečkom Ashwagandha: dvojno slepo, randomizirano, s placebom nadzorovano študijo. J Dokazi -komplementarna alternativna med. 6. april 2016. PII: 2156587216641830. [Epub pred tiskom]

Oblikovanje

Cilj te 8-tedenske dvojno slepe, randomizirane, randomizirane študije s placebom je bila ocena varnosti in učinkovitosti standardiziranega ekstrakta Ashwagandha za nadzor teže in izboljšanje splošnega počutja pri odraslih s kroničnim stresom. Na začetku tečaja in na koncu 4 tednov in 8 tednov so bili ljudje pregledani za primarne parametre rezultatov, navedene spodaj.

Udeleženec

Ljudje iz več ambulantnih ambulant v Puneu v Indiji so bili izbrani za spopadanje s stresom in prekomerno telesno težo. Merila za vključitev so bili kronični/vsakdanji delovni stres, zaznana lestvica stresa (PSS) 20 ali več, starost med 18 in 60 let in indeks telesne mase med 25 in 39,9 kg/m2. Merila za izključitev so bila motnja prehranjevanja; Udeležba v programu za hujšanje v zadnjih 3 mesecih; in endokrino ali genetsko stanje, ki je nagnjeno k povečanju teže; nevrološka motnja; Vsako nestabilno medicinsko stanje; Dobro znane alergije/neželeni učinki na izvleček korenine Ashwagandha; Nosečnost ali dojenje; Zdravila, ki vplivajo na težo; Udeležba v drugi klinični študiji v zadnjih 3 mesecih; Zgodovina zlorabe alkohola ali kajenja; In nestabilne jetrne, ledvične, kardiovaskularne ali dihalne bolezni.

Večina ljudi v obeh skupinah je bila zaposlenih (72 % Ashwagandha; 68 % placeba). Ostali so bili identificirani bodisi kot študentje bodisi gospodinje. Vsi ljudje so imeli simptome kroničnega stresa, večina pa je imela težavno koncentracijo in nespečnost. Približno 44 % skupine Ashwagandha in 52 % skupine s placebom je imelo težave s strahom in nemiri. Drugi pomembni simptomi so bili fizična izčrpanost, duševna izčrpanost in glavobol.

V raziskavo je bilo vključenih 38 moških in 14 žensk in randomizirano eno od obeh skupin. Ena iz vsake skupine ni bila skladna s protokolom. Podatki za preostalih 50 so bili nato ocenjeni.

intervencija

Ljudje so prejeli bodisi standardiziran ekstrakt iz koreninskega izvlečka Ashwagandha (300 mg, s 5 % z ahanolidi) ali placebo dvakrat na dan.

Meritve primarnih rezultatov

Glavne meritve rezultatov so bile PSS in vprašalnik za hrepenenje po hrani (FCQ-T). Meritve sekundarnih rezultatov so vključevale vprašalnik Oxford sreče (OHQ), vprašalnik o prehranjevanju s tremi faktorji (TFEQ), raven kortizola v serumu, začetno in končno telesno težo in BMI. PSS, merilo psihološkega stresa, je 14-točkovna lestvica, ki določa splošni stres, ki je bil doživljen v prejšnjem mesecu. Vrednosti segajo od 0 do 56, z višjimi vrednostmi za večji stres. PSS ocenjuje fizične in psihološke simptome depresije, potrebe po zdravstvenih storitvah, socialnem strahu in vrednotah življenjskih dogodkov, ki so povezane. FCQ-T je 39-točkovni vprašalnik z samo razkritjem, ki se uporablja za merjenje hrepenenja na 9 območjih. QHQ sestavlja 29 vprašanj, ki merijo srečo, dobro počutje in optimizem. Raven kortizola v serumu je kazalnik stresa in je povezan tudi z apetitom. V tej raziskavi je kortizol merilo proti stresnim učinkom Ashwagandha za ljudi, ki so pod kroničnim stresom. Vprašalnik TFEQ se uporablja za določanje prehranjevalnega vedenja in za oceno kognitivne nenaklonjenosti, nenadzorovane hrane in čustvene hrane.

Pomembno znanje

Srednji rezultat PSS se je zmanjšal tako v skupini z zdravljenjem kot v placebom, vendar je skupina za zdravljenje v 4. tednu doživela bistveno močnejšo zmanjšanje rezultatov PSS kot skupina placebo in celo več v srednji vrednosti FCQ "Načrtovalna vrednost" je bila v obeh skupinah nižja, vendar je bila na koncu 4. in 8. tednov placebistra v skupini za zdravljenje bistveno nižja. Ocena FCQ "pozitivne okrepitve" v 8. tednu je bila v skupini za zdravljenje bistveno nižja kot v skupini s placebom. Srednji FCQ rezultati "negativne okrepitve" skupine zdravljenja niso pokazali pomembne razlike v primerjavi s placebom v 4. ali 8. tednu. Končno so srednje rane FCQ pokazale znatno znižanje v primerjavi z začetno vrednostjo in v primerjavi s placebom zaradi pomanjkanja nadzora, čustev in okolja, čeprav misli o hrani, fizioloških in krivdami nimajo pomembnih razlik v primerjavi s place.

sekundarnih rezultatov sta serumski kortizol in izguba teže z vidika kliničnega zdravnika. Srednja raven kortizola v serumu, ki sta bila na začetku tečaja enaka v obeh skupinah, so se v skupini za zdravljenje v 4. tednu (16,05 %) v skupini za zdravljenje znatno zmanjšali in 8 (22,2 %). Po 8 tednih je skupina Ashwagandha močneje zmanjšala telesno težo v primerjavi s placebo skupino (3,03 % v primerjavi z 1,46 %).

Komentar

Na kratko povzeli Ashwagandha po 8 tednih, ki je učinkovitejša od placeba pri zmanjševanju PSS, več vidikov hrepenenja (vendar ne misli o hrani ali krivdi) ter nenadzorovane in čustvene hrane (vendar ne kognitivne nenaklonjenosti). Pri teh stresnih ljudeh so opazili tudi zmanjšanje telesne teže, BMI in serumski kortizol, Ashwagandha pa je bilo standardizirano na 5 % zhanolidov in 300 mg dvakrat na dan 8 tednov. Prejšnje raziskave in desetletja opazovanj s strani uporabnikov in predpisov Ashwagandha izrecno podpirajo njegov terapevtski vpliv proti stresu in tesnobi. Rezultati trenutne študije poudarjajo ta poročila in opažanja in nadaljujejo z oceno za nekaj korakov, z dodatno značilnostjo izgube teže pri ljudeh, ki živijo s kroničnim stresom. Iz te študije lahko razširimo svoje prejšnje znanje o Ashwagandhi in potrdimo njegovo sposobnost zmanjšanja psiholoških in fizioloških markerjev stresa, izboljšati dobro počutje, zmanjšati serumski kortizol, zmanjšati željo po hrani, izboljšati prehranjevalno vedenje in spodbujati moške za nadzor teže in ženske pod kroničnim stresom. Dolgoročne študije bi zagotovile nadaljnje znanje.