Študija: Ashwagandha pomaga pri povečanju telesne teže

sklic

Choudhary D, Bhattacharyya S, Joshi K. Upravljanje telesne teže pri odraslih pri kroničnem stresu z zdravljenjem z koreninskim izvlečkom Ashwagandha: dvojno slepo, randomizirano, s placebom nadzorovano preskušanje. J Dopolna komplementarna alternativa Med. 6. april 2016. PII: 2156587216641830. [Epub pred tiskom]

oblikovanje

Namen te 8-tedenske dvojno slepe, randomizirane študije s placebom je bil oceniti varnost in učinkovitost standardiziranega ekstrakta Ashwagandha za nadzor teže in izboljšanje splošnega počutja pri odraslih s kroničnim stresom. Na izhodišču in na koncu 4 tednov in 8 tednov so bili ocenjeni subjekti za primarni izhodni ukrepi, navedeni spodaj.

Udeleženec

Posamezniki so bili izbrani iz več ambulantnih ambulant v Puneu v Indiji za reševanje stresa in debelosti. Merila za vključitev so bili kronični/vsakodnevni delovni stres, zaznana lestvica stresa (PSS) 20 ali več, starost med 18 in 60 let in indeks telesne mase med 25 in 39,9 kg/m2. Merila za izključitev so bila motnja prehranjevanja; Udeležba v programu za hujšanje v zadnjih 3 mesecih; in endokrino ali genetsko stanje, ki se pretirava do povečanja telesne mase; nevrološka motnja; kakršno koli nestabilno zdravstveno stanje; Znane alergije/neželeni učinki na izvleček korenine Ashwagandha; nosečnost ali dojenje; zdravila, ki vplivajo na težo; Udeležba v drugem kliničnem preskušanju v zadnjih 3 mesecih; Zgodovina zlorabe alkohola ali kajenja; in nestabilna jetrna, ledvična, srčno -žilna ali dihalna bolezen.

Večina ljudi v obeh skupinah je bila zaposlenih (72% Ashwagandha; 68% placebo). Ostali so bili identificirani kot študentje ali gospodinje. Vsi preiskovanci so imeli simptome kroničnega stresa, večina pa je imela težave pri koncentraciji in nespečnosti. Približno 44% skupine Ashwagandha in 52% skupine s placebom je imelo težave z tesnobo in nemirjem. Drugi pomembni simptomi so vključevali fizično utrujenost, duševno utrujenost in glavobole.

V raziskavo je bilo vključenih 38 moških in 14 žensk in naključno dodeljenih eni od obeh skupin. Ena iz vsake skupine ni bila v skladu s protokolom. Podatki za preostalih 50 so bili nato ocenjeni.

intervencija

Preiskovanci so prejeli bodisi standardiziran ekstrakt koreninskega ekstrakta Ashwagandha (300 mg, ki vsebuje 5% ob anolidi) ali placebo dvakrat na dan 8 tednov.

Primarni ukrepi izida

Primarni izhodni ukrepi so bili PSS in vprašalnik za hrepenenje po hrani (FCQ-T). Ukrepi za sekundarni izid so vključevali vprašalnik Oxford sreče (OHQ), trifaktorski vprašalnik za prehranjevanje (TFEQ), raven kortizola v serumu, začetne in končne telesne teže ter BMI. PSS, merilo psihološkega stresa, je 14-točkovna lestvica, ki ocenjuje splošni stres, ki je bil doživljen v prejšnjem mesecu. Rezultati se gibljejo od 0 do 56, višji rezultati pa predstavljajo večji stres. PSS ocenjuje fizične in psihološke simptome depresije, potrebe po zdravstvenih storitvah, socialni tesnobi in življenjskih dogodkih, ki so povezani. FCQ-T je vprašalnik o samoporočanju s 39 točkami, ki se uporablja za merjenje hrepenenja po hrani v 9 domenah. QHQ sestavlja 29 vprašanj, ki merijo srečo, dobro počutje in optimizem. Ravni kortizola v serumu so pokazatelj stresa in so povezani tudi z apetitom. V tej študiji kortizol predstavlja merilo proti stresni učinki Ashwagandha pri posameznikih, ki doživljajo kronični stres. Vprašalnik TFEQ se uporablja za določanje prehranjevalnega vedenja in oceno kognitivne zadržanosti, nenadzorovanega prehranjevanja in čustvenega prehranjevanja.

Ključni vpogledi

Povprečna ocena PSS se je zmanjšala tako v skupinah za zdravljenje kot v placebom, vendar je skupina za zdravljenje v 4. tednu doživela znatno večjo znižanje rezultatov PSS kot skupina placebo in še več v 8. tednu. Povprečna ocena FCQ "Načrtovanje" je bila v obeh skupinah v skupini za zdravljenje znatno nižja kot v skupini s placebom, ki je bila v skupini s placebom, ki je bila v tednu 4 in 8. Pozitivna ocena v placebom. Povprečne "negativne ojačitve" FCQ ocene skupine za zdravljenje niso pokazale pomembne razlike v primerjavi s placebom v 4. ali 8. tednu. Končno so povprečne rane FCQ pokazale znatno zmanjšanje izhodiščne in v primerjavi s placebom zaradi pomanjkanja nadzora, čustev in okolja, čeprav misli o hrani, fizioloških in krivih sestavnih delih niso pokazale pomembnih razlik v primerjavi s placebom.

Od sekundarnih rezultatov sta se v serumu kortizola in izguba teže najzanimivejša z vidika klinike. Povprečne ravni kortizola v serumu, ki so bile v izhodiščnih skupinah enake v obeh skupinah, so se v 4. tednu (16,05%) v skupini za zdravljenje znatno zmanjšale v skupini za zdravljenje in 8 (22,2%). Po 8 tednih je imela skupina Ashwagandha večjo zmanjšanje telesne teže v primerjavi s placebo skupino (3,03% v primerjavi z 1,46%).

komentar

Na kratko, po 8 tednih je bil Ashwagandha učinkovitejši od placeba pri zmanjševanju PSS, več vidikov hrepenenja po hrani (ne pa tudi misli o hrani ali krivdi) ter nenadzorovanih in čustvenih prehranjevanju (vendar ne kognitivne zadrževanja). Pri teh stresnih posameznikih so opazili tudi zmanjšanje telesne teže, BMI in serumskega kortizola, ki so 8 tednov, ki so Ashwagandha prevzeli Ashwagandha, standardizirali na 5% ob anolidu in 300 mg dvakrat na dan. Prejšnje raziskave in desetletja opazovanja uporabnikov Ashwagandha in predpisov močno podpirajo njen terapevtski vpliv proti stresu in tesnobi. Rezultati trenutne študije okrepijo ta poročila in opažanja in ocenijo še nekaj korakov, z dodano značilnostjo izgube teže pri posameznikih, ki živijo s kroničnim stresom. Iz te študije lahko razširimo svoje prejšnje znanje o Ashwagandhi in potrdimo njegovo sposobnost zmanjšanja psiholoških in fizioloških stresnih označevalcev, izboljšanje blaginje, zmanjšanje kortizola v serumu, zmanjšanje hrepenenja po hrani, izboljšanje prehranjevanja in spodbujanje nadzora teže pri moških in ženskah pod kroničnim stresom. Dolgoročnejše študije bi zagotovile nadaljnje vpoglede.