Štúdia: Ashwagandha pomáha pri prírastke hmotnosti súvisiaceho so stresom

Referencia

Choudhary D, Bhattacharyya S, Joshi K. Manažment telesnej hmotnosti u dospelých pod chronickým stresom liečbou extraktom z koreňov Ashwagandha: dvojito zaslepená, randomizovaná, placebom kontrolovaná štúdia. J Doplnková alternatíva Med. 6. apríla 2016. PII: 2156587216641830. [Epub pred tlačou]

dizajn

Cieľom tejto 8-týždňovej dvojnásobnej, randomizovanej, randomizovanej, placebom kontrolovanej štúdie bolo vyhodnotenie bezpečnosti a účinnosti štandardizovaného extraktu Ashwagandha na kontrolu hmotnosti a zlepšenie všeobecnej pohody u dospelých s chronickým stresom. Na začiatku kurzu a na konci 4 týždňov a 8 týždňov boli ľudia vyšetrení z hľadiska primárnych parametrov výsledkov uvedených nižšie.

Účastník

Ľudia z niekoľkých ambulantných kliník v Pune v Indii boli vybraní na riešenie stresu a nadváhy. Kritériá zaradenia boli chronický/každodenný pracovný stres, vnímaná stupnica stresu (PSS) 20 alebo viac, vek medzi 18 a 60 rokmi a indexom telesnej hmotnosti medzi 25 a 39,9 kg/m2. Kritériá vylúčenia boli poruchy príjmu potravy; Účasť na programe chudnutia za posledné 3 mesiace; a endokrinný alebo genetický stav, ktorý predisponuje prírastku hmotnosti; neurologická porucha; každý nestabilný lekársky stav; Dobre známe alergie/vedľajšie účinky na extrakt z koreňového koreňu Ashwagandha; Tehotenstvo alebo dojčenie; Lieky, ktoré ovplyvňujú váhu; Účasť na inej klinickej štúdii za posledné 3 mesiace; História zneužívania alkoholu alebo fajčenia; A nestabilné pečeňové, obmenné, kardiovaskulárne alebo respiračné choroby.

Väčšina ľudí v oboch skupinách bola zamestnaná (72 % Ashwagandha; 68 % placebo). Ostatné boli identifikované ako študenti alebo žena v domácnosti. Všetci ľudia mali chronické príznaky stresu a väčšina mala ťažkosti s koncentráciou a nespavosťou. Približne 44 % skupiny Ashwagandha a 52 % skupiny placeba malo problémy so strachom a nepokojmi. Ďalšími významnými príznakmi boli fyzické vyčerpanie, duševné vyčerpanie a bolesti hlavy.

Celkom 38 mužov a 14 žien bolo zahrnutých do štúdie a randomizovalo jednu z týchto dvoch skupín. Jeden z každej skupiny nebol v súlade s protokolom. Potom sa vyhodnotili údaje pre zvyšných 50.

intervencia

Ľudia dostali buď štandardizovaný extrakt z extraktu z koreňového koreňa Ashwagandha (300 mg, s 5 % shanolids) alebo placebo dvakrát denne.

Merania primárneho výsledku

Merania primárneho výsledku boli PSS a Turning Dotazníky Trust (FCQ-T). Medzi merania sekundárneho výsledku patril dotazník o Oxford Happiness (OHQ), dotazník o stravovaní troch faktorov (TFEQ), hladina kortizolu v sére, počiatočná a konečná telesná hmotnosť a BMI. PSS, miera psychologického stresu, je 14-bodová stupnica, ktorá určuje všeobecný stres, ktorý sa vyskytuje v predchádzajúcom mesiaci. Hodnoty sa pohybujú od 0 do 56, s vyššími hodnotami pre vyššie napätie. PSS hodnotí fyzické a psychologické príznaky depresie, potrebu zdravotníckych služieb, sociálnych strach a hodnoty udalostí v živote, ktoré korelujú. FCQ-T je 39-bodový dotazník s vlastným rozkladom, ktorý sa používa na meranie chutí v 9 oblastiach. QHQ pozostáva z 29 otázok, ktoré merajú šťastie, dobre -optimizmus. Hladina kortizolu v sére je indikátorom stresu a je tiež spojená s chuťou. V tejto štúdii je kortizol mierou antistresového účinku Ashwagandhy pre ľudí, ktorí sú pod chronickým stresom. Dotazník TFEQ sa používa na určenie stravovacieho správania a na vyhodnotenie kognitívnej neochoty, nekontrolované jedlo a emocionálne jedlo.

Dôležité vedomosti

Stredné skóre PSS sa znížilo v liečbe aj v skupine s placebom, ale liečebná skupina zaznamenala výrazne silnejšie zníženie skóre PSS ako skupina placebom v 4. týždni a ešte viac v strednej hodnote FCQ „plánovania“ bola nižšia v oboch skupinách, ale na konci 4. a 8. týždňovej placebisry bola výrazne nižšia. Skóre FCQ „pozitívneho zosilnenia“ v 8. týždni bolo v liečenej skupine výrazne nižšie ako skóre skupiny placebom. Stredné skóre FCQ „negatívneho výstuže“ liečenej skupiny nepreukázalo významný rozdiel v porovnaní s placebom v týždni 4 alebo 8. Nakoniec stredné rany FCQ vykazovali významné zníženie v porovnaní s počiatočnou hodnotou a v porovnaní s placebom v dôsledku nedostatku kontroly, emócií a prostredia, hoci myšlienky týkajúce sa jedla, fyziologického a uväznenia nemajú žiadne významné rozdiely v porovnaní s miestom.

sekundárnych výsledkov sú sérové ​​kortizol a strata hmotnosti z hľadiska klinického lekára. Hladiny stredného kortizolu v sére, ktoré boli rovnaké v oboch skupinách na začiatku kurzu, sa v liečenej skupine v 4 (16,05 %) a 8. týždni (22,2 %) významne znížili. Po 8 týždňoch mala skupina Ashwagandha silnejšie zníženie telesnej hmotnosti v porovnaní so skupinou s placebom (3,03 % v porovnaní s 1,46 %).

Komentár

Stručne zhrnula Ashwagandha po 8 týždňoch efektívnejších ako placebo pri znižovaní PSS, niekoľko aspektov chutí (ale nie myšlienky o jedle alebo vine) a nekontrolované a emocionálne jedlo (ale nie kognitívna neochota). U týchto stresovaných ľudí sa pozorovalo aj zníženie telesnej hmotnosti, BMI a sérové ​​kortizol, Ashwagandha štandardizované na 5 % shanolidmi a 300 mg dvakrát denne počas 8 týždňov. Skorší výskum a desaťročia pozorovaní používateľov a predpisujúcich Ashwagandha dôrazne podporujú jeho terapeutický vplyv na stres a úzkosť. Výsledky súčasnej štúdie zdôrazňujú tieto správy a pozorovania a pokračujú v hodnotení niekoľkých krokov, s ďalšou charakteristikou chudnutia u ľudí, ktorí žijú s chronickým stresom. Z tejto štúdie môžeme rozšíriť naše predchádzajúce znalosti o Ashwagandhe a potvrdiť jej schopnosť znižovať psychologické a fyziologické stresové markery, zlepšiť dobre, znížiť kortizol v sére, znižovať túžbu po jedle, zlepšiť stravovacie správanie a podporovať kontrolu hmotnosti mužov a žien pod chronickým stresom. Dlhodobé štúdie by poskytli ďalšie znalosti.