Studiu: Ashwagandha ajută la creșterea în greutate legată de stres

referință

Choudhary D, Bhattacharyya S, Joshi K. Gestionarea greutății corporale la adulți sub stres cronică prin tratamentul cu extract de rădăcină de ashwagandha: un studiu dublu-orb, randomizat, controlat cu placebo. J Dovadă -Med alternativ complementar bazat pe bazat. 6 aprilie 2016. PII: 2156587216641830. [EPUB Înainte de imprimare]

design

Scopul acestui studiu dublu-orb de 8 săptămâni, randomizat, randomizat, controlat cu placebo a fost evaluarea securității și eficacității unui extract de ashwagandha standardizat pentru controlul greutății și îmbunătățirea bunăstării generale la adulții cu stres cronică. La începutul cursului și la sfârșitul a 4 săptămâni și 8 săptămâni, oamenii au fost examinați pentru parametrii de rezultat primar enumerați mai jos.

participant

Persoanele din mai multe clinici ambulatorii din Pune, India, au fost selectate pentru a face față stresului și supraponderalului. Criteriile de incluziune au fost stresul de muncă cronică/de zi cu zi, o scară de stres percepută (PSS) de 20 sau mai mult, o vârstă între 18 și 60 de ani și un indice de masă corporală între 25 și 39,9 kg/m2. Criteriile de excludere au fost tulburări alimentare; Participarea la un program de pierdere în greutate în ultimele 3 luni; și stare endocrină sau genetică care predispuse la creșterea în greutate; o tulburare neurologică; fiecare stare medicală instabilă; Alergii/efecte secundare cunoscute asupra extractului de rădăcină Ashwagandha; Sarcină sau alăptare; Medicamente care influențează greutatea; Participarea la un alt studiu clinic în ultimele 3 luni; Istoric de abuz de alcool sau fumat; Și hepatice instabile, renale, boli cardiovasculare sau respiratorii.

Majoritatea oamenilor din ambele grupuri au fost angajați (72 % Ashwagandha; 68 % placebo). Ceilalți au fost identificați fie ca studenți, fie ca gospodine. Toți oamenii au avut simptome de stres cronic, iar majoritatea au avut dificultăți în concentrare și insomnie. Aproximativ 44 % din grupul Ashwagandha și 52 % din grupul placebo au avut probleme cu frica și tulburările. Alte simptome semnificative au fost epuizarea fizică, epuizarea mentală și durerile de cap.

Un total de 38 de bărbați și 14 femei au fost incluși în studiu și au randomizat unul dintre cele două grupuri. Unul din fiecare grup nu a fost conform cu protocolul. Au fost apoi evaluate datele pentru restul de 50.

Intervenție

Oamenii au primit fie un extract standardizat din extract de rădăcină Ashwagandha (300 mg, cu 5 % withahanolide) sau un placebo de două ori pe zi.

Măsurări ale rezultatului primar

Măsurătorile principale ale rezultatelor au fost PSS și Chestionarul de Crafuri alimentare (FCQ-T). Măsurătorile rezultatelor secundare au inclus chestionarul de fericire Oxford (OHQ), chestionarul cu trei factori de mâncare (TFEQ), nivelul cortizolului în ser, greutatea corporală inițială și finală și IMC. PSS, o măsură a stresului psihologic, este o scară de 14 puncte care determină stresul general experimentat în luna precedentă. Valorile variază de la 0 la 56, cu valori mai mari pentru un stres mai mare. PSS evaluează simptomele fizice și psihologice ale depresiei, nevoia de servicii de sănătate, frica socială și valorile evenimentelor de viață care se corelează. FCQ-T este un chestionar de 39 de puncte cu auto-dezvăluire care este utilizat pentru a măsura poftele în 9 zone. QHQ este format din 29 de întrebări care măsoară fericirea, bine și optimism. Nivelul cortizolului în ser este un indicator al stresului și este asociat și cu apetitul. În acest studiu, cortizolul este o măsură a efectului anti-stres al Ashwagandha pentru persoanele care sunt sub stres cronică. Chestionarul TFEQ este utilizat pentru a determina comportamentul alimentar și pentru a evalua reticența cognitivă, alimentele necontrolate și mâncarea emoțională.

cunoștințe importante

Scorul PSS de mijloc a scăzut atât în ​​tratament, cât și în grupul placebo, dar grupul de tratament a înregistrat o reducere semnificativ mai puternică a scorurilor PSS decât grupul placebo în săptămâna 4 și chiar mai mult în „valoarea de planificare” a FCQ de mijloc a fost mai mică în ambele grupuri, dar a fost semnificativ mai scăzută în grupul de tratament la sfârșitul placistrei a 4 -a și a 8 -a săptămână. Scorul FCQ al „întăririi pozitive” în săptămâna 8 a fost semnificativ mai mic în grupul de tratament decât cel al grupului placebo. Scorurile FCQ de mijloc ale „întăririi negative” a grupului de tratament nu au arătat nicio diferență semnificativă în comparație cu placebo în săptămâna 4 sau 8. În cele din urmă, rănile FCQ din mijloc au arătat o reducere semnificativă în comparație cu valoarea inițială și în comparație cu placebo din cauza lipsei de control, a emoției și a mediului, deși gândurile despre alimente, fiziologice și vinovăție componente nu au diferențe semnificative în comparație cu placabo.

dintre rezultatele secundare sunt cortizolul seric și pierderea în greutate din perspectiva unui clinician. Nivelurile de cortizol mediu în ser, care au fost aceleași în ambele grupuri la începutul cursului, au fost reduse semnificativ în grupul de tratament în săptămâna 4 (16,05 %) și săptămâna 8 (22,2 %). După 8 săptămâni, grupul Ashwagandha a avut o reducere mai puternică a greutății corporale în comparație cu grupul placebo (3,03 % comparativ cu 1,46 %).

Comentariu

a rezumat pe scurt Ashwagandha după 8 săptămâni mai eficient decât placebo în reducerea PSS, mai multe aspecte ale poftelor (dar nu și gânduri despre hrană sau vinovăție) și hrană necontrolată și emoțională (dar nu reticență cognitivă). O reducere a greutății corporale, IMC și cortizolul seric a fost, de asemenea, observată la acești oameni stresați, Ashwagandha standardizată la 5 % cuhanolide și 300 mg de două ori pe zi timp de 8 săptămâni. Cercetările anterioare și decenii de observații ale utilizatorilor și prescriptorilor Ashwagandha susțin în mod empatic influența sa terapeutică împotriva stresului și anxietății. Rezultatele studiului actual subliniază aceste rapoarte și observații și continuă evaluarea câțiva pași, cu caracteristica suplimentară a pierderii în greutate la persoanele care trăiesc cu stres cronic. Din acest studiu, ne putem extinde cunoștințele anterioare despre Ashwagandha și să confirmăm capacitatea sa de a reduce markerii de stres psihologic și fiziologic, de a îmbunătăți bunăstarea, de a reduce cortizolul seric, de a reduce dorința de alimente, de a îmbunătăți comportamentul alimentar și de a promova controlul greutății bărbaților și femeilor sub stres cronic. Studiile pe termen lung ar oferi cunoștințe suplimentare.