Studiu: Ashwagandha ajută la creșterea în greutate legată de stres

referinţă

Choudhary D, Bhattacharyya S, Joshi K. Managementul greutății corporale la adulți sub stres cronic prin tratament cu extract de rădăcină de ashwagandha: un studiu dublu-orb, randomizat, controlat cu placebo. J Alternative complementare bazate pe dovezi med. 6 aprilie 2016. pii: 2156587216641830. [Epub înainte de tipărire]

proiecta

Scopul acestui studiu dublu-orb, randomizat, controlat cu placebo de 8 săptămâni a fost de a evalua siguranța și eficacitatea unui extract standardizat de ashwagandha pentru controlul greutății și îmbunătățirea bunăstării generale la adulții cu stres cronic. La momentul inițial și la sfârșitul a 4 săptămâni și 8 săptămâni, subiecții au fost evaluați pentru măsurile de rezultat primar enumerate mai jos.

Participant

Persoanele au fost selectate din mai multe clinici de ambulatoriu din Pune, India, pentru a aborda stresul și obezitatea. Criteriile de includere au fost stresul cronic/cotidian de muncă, o Scală de stres perceput (PSS) de 20 sau mai mult, vârsta între 18 și 60 de ani și indicele de masă corporală între 25 și 39,9 kg/m2. Criteriile de excludere au fost tulburările de alimentație; Participarea la un program de slăbire în ultimele 3 luni; și starea endocrină sau genetică care predispune la creșterea în greutate; o tulburare neurologică; orice condiție medicală instabilă; alergii/efecte secundare cunoscute la extractul de rădăcină de ashwagandha; sarcina sau alaptarea; medicamente care afectează greutatea; Participarea la un alt studiu clinic în ultimele 3 luni; istoric de abuz de alcool sau fumat; și boli hepatice, renale, cardiovasculare sau respiratorii instabile.

Majoritatea persoanelor din ambele grupuri au fost angajate (72% Ashwagandha; 68% placebo). Ceilalți au fost identificați fie studenți, fie gospodine. Toți subiecții au avut simptome de stres cronic, iar majoritatea au avut dificultăți de concentrare și insomnie. Aproximativ 44% din grupul ashwagandha și 52% din grupul placebo au avut probleme cu anxietatea și neliniștea. Alte simptome semnificative au inclus oboseală fizică, oboseală mentală și dureri de cap.

Un total de 38 de bărbați și 14 femei au fost incluși în studiu și repartizați aleatoriu într-unul dintre cele două grupuri. Unul din fiecare grup nu a respectat protocolul. Datele pentru restul de 50 au fost apoi evaluate.

intervenţie

Subiecții au primit fie un extract standardizat de extract de rădăcină de ashwagandha (300 mg, care conține 5% withanolide) fie un placebo de două ori pe zi timp de 8 săptămâni.

Măsuri de rezultat primar

Măsurile de rezultat primare au fost PSS și Chestionarul-Trasătură pentru poftele alimentare (FCQ-T). Măsurile de rezultat secundare au inclus Chestionarul de fericire Oxford (OHQ), Chestionarul de alimentație în trei factori (TFEQ), nivelurile de cortizol seric, greutatea corporală inițială și finală și IMC. PSS, o măsură a stresului psihologic, este o scară de 14 puncte care evaluează stresul general experimentat în luna anterioară. Scorurile variază de la 0 la 56, scorurile mai mari reprezentând stres mai mare. PSS evaluează simptomele fizice și psihologice ale depresiei, nevoia de servicii de sănătate, anxietatea socială și scorurile evenimentelor de viață care sunt corelate. FCQ-T este un chestionar de auto-raportare cu 39 de articole, folosit pentru a măsura poftele de mâncare în 9 domenii. QHQ-ul constă din 29 de întrebări care măsoară fericirea, bunăstarea și optimismul. Nivelurile de cortizol seric sunt un indicator al stresului și sunt, de asemenea, asociate cu apetitul. În acest studiu, cortizolul reprezintă o măsură a efectelor antistres ale ashwagandha la persoanele care se confruntă cu stres cronic. Chestionarul TFEQ este folosit pentru a determina comportamentul alimentar și pentru a evalua reținerea cognitivă, alimentația necontrolată și alimentația emoțională.

Informații cheie

Scorul mediu PSS a scăzut atât în grupul de tratament, cât și în grupul placebo, dar grupul de tratament a experimentat o reducere semnificativ mai mare a scorurilor PSS decât grupul placebo în săptămâna 4 și chiar mai mult în săptămâna 8. „Scorul mediu de planificare” FCQ a fost mai scăzut în ambele grupuri, dar a fost semnificativ mai mic în grupul de tratament decât în grupul placebo la sfârșitul săptămânii 4 și întărirea semnificativă a FCQ 8 a fost semnificativ mai scăzut în grupul de tratament. decât în grupul placebo. Scorurile medii FCQ de „întărire negativă” ale grupului de tratament nu au arătat nicio diferență semnificativă în comparație cu placebo în săptămânile 4 sau 8. În cele din urmă, rănile FCQ medii au arătat o reducere semnificativă față de valoarea inițială și în comparație cu placebo din cauza lipsei de control, emoție și mediu, deși gândurile despre alimente, fiziologice și vinovăție nu au arătat diferențe semnificative în comparație cu componentele placebo.

Dintre rezultatele secundare, cortizolul seric și pierderea în greutate sunt cele mai interesante din perspectiva clinicianului. Nivelurile medii de cortizol seric, care au fost egale în ambele grupuri la momentul inițial, au fost reduse semnificativ mai mult în grupul de tratament în săptămâna 4 (16,05%) și săptămâna 8 (22,2%). După 8 săptămâni, grupul cu ashwagandha a avut o reducere mai mare a greutății corporale comparativ cu grupul placebo (3,03% față de 1,46%).

comentariu

Pe scurt, după 8 săptămâni, ashwagandha a fost mai eficientă decât placebo în reducerea PSS, mai multe aspecte ale poftelor de mâncare (dar nu gândurile despre mâncare sau vinovăție) și alimentația necontrolată și emoțională (dar nu reținerea cognitivă). Scăderi ale greutății corporale, ale IMC și ale cortizolului seric au fost observate și la acești indivizi stresați care au luat ashwagandha standardizat la 5% withanolide și 300 mg de două ori pe zi timp de 8 săptămâni. Cercetările anterioare și decenii de observații ale utilizatorilor și prescriptorilor de ashwagandha susțin puternic influența sa terapeutică împotriva stresului și anxietății. Rezultatele studiului actual consolidează aceste rapoarte și observații și duc evaluarea cu câțiva pași mai departe, cu caracteristica adăugată de pierdere în greutate la persoanele care trăiesc cu stres cronic. Din acest studiu, ne putem extinde cunoștințele anterioare despre ashwagandha și putem confirma capacitatea acesteia de a reduce markerii de stres psihologic și fiziologic, de a îmbunătăți starea de bine, de a reduce cortizolul seric, de a reduce pofta de mâncare, de a îmbunătăți comportamentul alimentar și de a promova controlul greutății la bărbați și femei aflate în stres cronic. Studiile pe termen mai lung ar oferi mai multe perspective.