Estudo: Ashwagandha ajuda com o ganho de peso relacionado ao estresse

Referência

Choudhary D, Bhattacharyya S, Joshi K. Gerenciamento de peso corporal em adultos sob estresse crônico por tratamento com extrato de raiz de Ashwagandha: um estudo duplo-cego, randomizado e controlado por placebo. J Med alternativo complementar baseado em evidências. 6 de abril de 2016. PII: 2156587216641830. [Epub antes da impressão]

Design

O objetivo deste estudo duplo-cego, randomizado, randomizado e controlado por placebo foi a avaliação da segurança e eficácia de um extrato padronizado de Ashwagandha para controle de peso e melhoria no bem-estar geral em adultos com estresse crônico. No início do curso e no final de 4 e 8 semanas, as pessoas foram examinadas para os principais parâmetros de resultado listados abaixo.

Participante

Pessoas de várias clínicas ambulatoriais em Pune, Índia, foram selecionadas para combater o estresse e o excesso de peso. Os critérios de inclusão foram o estresse crônico/cotidiano do trabalho, uma escala de estresse percebida (PSS) de 20 ou mais, uma idade entre 18 e 60 anos e um índice de massa corporal entre 25 e 39,9 kg/m2. Os critérios de exclusão foram distúrbios alimentares; Participação em um programa de perda de peso nos últimos 3 meses; e estado endócrino ou genético que predispostos ao ganho de peso; um distúrbio neurológico; todo estado médico instável; Alergias conhecidas/efeitos colaterais no extrato raiz de ashwagandha; Gravidez ou amamentação; Medicamentos que influenciam o peso; Participação em outro estudo clínico nos últimos 3 meses; História de abuso de álcool ou tabagismo; E instáveis ​​doenças hepáticas, renais, cardiovasculares ou respiratórias.

A maioria das pessoas em ambos os grupos foi empregada (72 % Ashwagandha; 68 % placebo). Os outros foram identificados como estudantes ou donas de casa. Todas as pessoas apresentaram sintomas de estresse crônico, e a maioria teve dificuldade em concentração e insônia. Cerca de 44 % do grupo Ashwagandha e 52 % do grupo placebo tiveram problemas com medo e agitação. Outros sintomas significativos foram exaustão física, exaustão mental e dor de cabeça.

Um total de 38 homens e 14 mulheres foram incluídos no estudo e randomizaram um dos dois grupos. Um de cada grupo não era compatível com o protocolo. Os dados para os 50 restantes foram então avaliados.

Intervenção

As pessoas receberam um extrato padronizado do extrato da raiz de Ashwagandha (300 mg, com 5 % comanolídeos) ou um placebo duas vezes por dia.

Medições de resultado primário

As medidas primárias de resultado foram o PSS e os desejos de alimentos que o questionário-traço (FCQ-T). As medidas do resultado secundário incluíram o questionário de felicidade de Oxford (OHQ), o questionário de comer três fatores (TFEQ), o nível de cortisol no soro, o peso corporal inicial e final e o IMC. O PSS, uma medida do estresse psicológico, é uma escala de 14 pontos que determina o estresse geral experimentado no mês anterior. Os valores variam de 0 a 56, com valores mais altos para maior tensão. O PSS avalia os sintomas físicos e psicológicos da depressão, a necessidade de serviços de saúde, medo social e valores de eventos que se correlacionam. O FCQ-T é um questionário de 39 pontos com auto-divulgação que é usada para medir os desejos em 9 áreas. O QHQ consiste em 29 perguntas que medem a felicidade, bem -estar e otimismo. O nível de cortisol no soro é um indicador de estresse e também está associado ao apetite. Neste estudo, o cortisol é uma medida do efeito anti-estresse de Ashwagandha para pessoas que estão sob estresse crônico. O questionário TFEQ é usado para determinar o comportamento alimentar e avaliar a relutância cognitiva, alimentos descontrolados e comida emocional.

Conhecimento importante

A pontuação do PSS médio diminuiu tanto no tratamento quanto no grupo placebo, mas o grupo de tratamento sofreu uma redução significativamente mais forte nos escores do PSS do que o grupo placebo na semana 4 e ainda mais no "valor" de planejamento "do meio do FCQ foi menor nos dois grupos, mas foi significativamente menor no grupo de tratamento no final da 4ª e 8ª semana Placebistra. A pontuação do FCQ do "reforço positivo" na semana 8 foi significativamente menor no grupo de tratamento do que o do grupo placebo. As pontuações médias do FCQ do "reforço negativo" do grupo de tratamento não mostraram diferença significativa em comparação com o placebo na semana 4 ou 8. Finalmente, as feridas do meio do FCQ mostraram uma redução significativa em comparação com o valor inicial e comparado ao placebo devido à falta de controle, emoção e ao meio ambiente, embora os pensamentos sobre alimentos, compensados ​​fisiológicos e culpados não tenham diferenças significativas e a comparação de comparação, apesar dos pensamentos, com os componentes fisiológicos e culpados.

dos resultados secundários são cortisol sérico e perda de peso da perspectiva de um clínico. Os níveis de cortisol médio no soro, que eram os mesmos nos dois grupos no início do curso, foram significativamente reduzidos no grupo de tratamento na semana 4 (16,05 %) e na semana 8 (22,2 %). Após 8 semanas, o grupo Ashwagandha teve uma redução mais forte no peso corporal em comparação com o grupo placebo (3,03 % em comparação com 1,46 %).

Comentário

Resumiu brevemente Ashwagandha após 8 semanas mais eficaz que o placebo na redução do PSS, vários aspectos dos desejos (mas não pensamentos sobre comida ou culpa) e alimentos não controlados e emocionais (mas não a relutância cognitiva). Uma redução no peso corporal, o IMC e o cortisol sérico também foram observados nessas pessoas estressadas, o Ashwagandha padronizado para 5 % de hanolídeos e 300 mg duas vezes por dia durante 8 semanas. Pesquisas anteriores e décadas de observações de usuários e prescritores de Ashwagandha apoiam enfaticamente sua influência terapêutica contra o estresse e a ansiedade. Os resultados do presente estudo sublinham esses relatórios e observações e continuam a avaliação em algumas etapas, com a característica adicional da perda de peso em pessoas que vivem com estresse crônico. A partir deste estudo, podemos expandir nosso conhecimento prévio de Ashwagandha e confirmar sua capacidade de reduzir os marcadores de estresse psicológico e fisiológico, melhorar o bem -estar, reduzir o cortisol sérico, reduzir o desejo de alimentos, melhorar o comportamento alimentar e promover homens e mulheres de controle de peso sob estresse crônico. Estudos de longo prazo forneceriam mais conhecimentos.