Estudo: Ashwagandha ajuda no ganho de peso relacionado ao estresse

referência

Choudhary D, Bhattacharyya S, Joshi K. Controle de peso corporal em adultos sob estresse crônico por tratamento com extrato de raiz de ashwagandha: um ensaio duplo-cego, randomizado e controlado por placebo. J Medicina alternativa complementar baseada em evidências. 6 de abril de 2016. pii: 2156587216641830. [Epub antes da impressão]

projeto

O objetivo deste estudo duplo-cego, randomizado e controlado por placebo de 8 semanas foi avaliar a segurança e eficácia de um extrato padronizado de ashwagandha para controle de peso e melhoria do bem-estar geral em adultos com estresse crônico. No início do estudo e no final de 4 semanas e 8 semanas, os indivíduos foram avaliados quanto aos resultados primários listados abaixo.

Participante

Os indivíduos foram selecionados em vários ambulatórios em Pune, na Índia, para tratar do estresse e da obesidade. Os critérios de inclusão foram estresse laboral crônico/diário, Escala de Estresse Percebido (PSS) igual ou superior a 20, idade entre 18 e 60 anos e índice de massa corporal entre 25 e 39,9 kg/m2. Os critérios de exclusão foram transtornos alimentares; Participação em programa de perda de peso nos últimos 3 meses; e condição endócrina ou genética que predispõe ao ganho de peso; um distúrbio neurológico; qualquer condição médica instável; alergias/efeitos colaterais conhecidos ao extrato de raiz de ashwagandha; gravidez ou amamentação; medicamentos que afetam o peso; Participação em outro ensaio clínico nos últimos 3 meses; história de abuso de álcool ou tabagismo; e doenças hepáticas, renais, cardiovasculares ou respiratórias instáveis.

A maioria das pessoas em ambos os grupos estava empregada (72% Ashwagandha; 68% placebo). As demais foram identificadas como estudantes ou donas de casa. Todos os indivíduos apresentavam sintomas de estresse crônico e a maioria apresentava dificuldade de concentração e insônia. Cerca de 44% do grupo ashwagandha e 52% do grupo placebo tiveram problemas de ansiedade e inquietação. Outros sintomas significativos incluíram fadiga física, fadiga mental e dores de cabeça.

Um total de 38 homens e 14 mulheres foram incluídos no estudo e distribuídos aleatoriamente em um dos dois grupos. Um de cada grupo não cumpriu o protocolo. Os dados dos 50 restantes foram então avaliados.

intervenção

Os indivíduos receberam um extrato padronizado de extrato de raiz de ashwagandha (300 mg, contendo 5% de vitanólidos) ou um placebo duas vezes ao dia durante 8 semanas.

Medidas de resultados primários

Os desfechos primários foram o PSS e o Food Cravings Questionnaire-Trait (FCQ-T). Os desfechos secundários incluíram o Questionário de Felicidade de Oxford (OHQ), o Questionário Alimentar de Três Fatores (TFEQ), níveis séricos de cortisol, peso corporal inicial e final e IMC. O PSS, uma medida de estresse psicológico, é uma escala de 14 pontos que avalia o estresse geral vivenciado no mês anterior. As pontuações variam de 0 a 56, sendo que pontuações mais altas representam maior estresse. O PSS avalia sintomas físicos e psicológicos de depressão, necessidade de serviços de saúde, ansiedade social e escores de eventos de vida que estão correlacionados. O FCQ-T é um questionário de autorrelato de 39 itens usado para medir o desejo alimentar em 9 domínios. O QHQ consiste em 29 questões que medem felicidade, bem-estar e otimismo. Os níveis séricos de cortisol são um indicador de estresse e também estão associados ao apetite. Neste estudo, o cortisol representa uma medida dos efeitos antiestresse da ashwagandha em indivíduos que sofrem de estresse crônico. O questionário TFEQ é utilizado para determinar o comportamento alimentar e avaliar a restrição cognitiva, a alimentação descontrolada e a alimentação emocional.

Principais insights

A pontuação média do PSS diminuiu nos grupos de tratamento e placebo, mas o grupo de tratamento experimentou uma redução significativamente maior nos escores PSS do que o grupo placebo na semana 4 e ainda mais na semana 8. A “pontuação de planejamento” média do FCQ foi menor em ambos os grupos, mas foi significativamente menor no grupo de tratamento do que no grupo placebo no final das semanas 4 e 8. A pontuação de reforço positivo do FCQ na semana 8 foi significativamente menor no grupo de tratamento do que no grupo placebo. As pontuações médias do FCQ de “reforço negativo” do grupo de tratamento não mostraram diferença significativa em comparação com o placebo nas semanas 4 ou 8. Finalmente, as feridas médias do FCQ mostraram uma redução significativa em relação ao valor basal e em comparação ao placebo devido à falta de controle, emoção e ambiente, embora os pensamentos sobre componentes alimentares, fisiológicos e de culpa não tenham mostrado diferenças significativas em comparação com o placebo.

Dos resultados secundários, o cortisol sérico e a perda de peso são os mais interessantes do ponto de vista clínico. Os níveis médios de cortisol sérico, que eram iguais em ambos os grupos no início do estudo, foram reduzidos significativamente mais no grupo de tratamento na semana 4 (16,05%) e na semana 8 (22,2%). Após 8 semanas, o grupo ashwagandha teve uma redução maior no peso corporal em comparação ao grupo placebo (3,03% vs. 1,46%).

comentário

Resumidamente, após 8 semanas, a ashwagandha foi mais eficaz que o placebo na redução da PSS, em vários aspectos dos desejos alimentares (mas não nos pensamentos sobre comida ou culpa) e na alimentação descontrolada e emocional (mas não na restrição cognitiva). Reduções no peso corporal, IMC e cortisol sérico também foram observadas nesses indivíduos estressados ​​que tomaram ashwagandha padronizada para 5% de witanolidos e 300 mg duas vezes ao dia durante 8 semanas. Pesquisas anteriores e décadas de observações de usuários e prescritores de ashwagandha apoiam fortemente sua influência terapêutica contra o estresse e a ansiedade. Os resultados do presente estudo reforçam estes relatórios e observações e levam a avaliação vários passos adiante, com a característica adicional da perda de peso em indivíduos que vivem com stress crónico. A partir deste estudo, podemos expandir o nosso conhecimento prévio sobre a ashwagandha e confirmar a sua capacidade de reduzir marcadores de stress psicológico e fisiológico, melhorar o bem-estar, reduzir o cortisol sérico, reduzir os desejos alimentares, melhorar o comportamento alimentar e promover o controlo de peso em homens e mulheres sob stress crónico. Estudos de longo prazo forneceriam mais informações.