Badanie: Ashwagandha pomaga w przyrostie masy ciała związane ze stresem

Badanie: Ashwagandha pomaga w przyrostie masy ciała związane ze stresem

Uczestnik

Osoby z kilku klinik ambulatoryjnych w Pune w Indiach zostały wybrane do stresu i nadwagi. Kryteriami włączenia były przewlekły/codzienny stres, postrzegana skala stresu (PSS) wynosi 20 lub więcej, wiek od 18 do 60 lat i wskaźnik masy ciała między 25 a 39,9 kg/m2. Kryteriami wykluczenia były zaburzenia odżywiania; Udział w programie odchudzania w ciągu ostatnich 3 miesięcy; oraz stan hormonalny lub genetyczny, który predysponował do przyrostu masy ciała; zaburzenie neurologiczne; każdy niestabilny stan medyczny; Dobrze znane alergie/skutki uboczne na ekstrakt z korzenia Ashwagandha; Ciąża lub karmienie piersią; Leki wpływające na wagę; Udział w innym badaniu klinicznym w ciągu ostatnich 3 miesięcy; Historia nadużywania alkoholu lub palenia; Oraz niestabilne wątroby, nerek, choroby sercowo -naczyniowe lub oddechowe.

Zatrudniono większość osób w obu grupach (72 % Ashwagandha; 68 % placebo). Pozostałe zostały zidentyfikowane jako studenci lub gospodynie domowe. Wszystkie osoby miały przewlekłe objawy stresu, a większość miała trudności z koncentracją i bezsennością. Około 44 % grupy Ashwagandha i 52 % grupy placebo miało problemy ze strachem i niepokojem. Innymi znaczącymi objawami były wyczerpanie fizyczne, wyczerpanie psychiczne i ból głowy.

W badaniu włączono 38 mężczyzn i 14 kobiet i randomizowano jedną z dwóch grup. Jeden z każdej grupy nie był zgodny z protokołem. Następnie oceniono dane dla pozostałych 50.

Interwencja

Osoby otrzymywały albo znormalizowany ekstrakt z ekstraktu korzeniowego Ashwagandha (300 mg, z 5 % withahanolidami) lub placebo dwa razy dziennie.

Pierwotne pomiary wyników

Podstawowymi pomiarami wyników były PSS i cecha kwestionariusza pragnienia żywności (FCQ-T). Wtórne pomiary wyników obejmowały kwestionariusz szczęścia Oxford (OHQ), kwestionariusz jedzenia trzech czynników (TFEQ), poziom kortyzolu w surowicy, początkową i końcową masę ciała oraz BMI. PSS, miara stresu psychicznego, to 14-punktowa skala, która określa ogólny stres doświadczony w poprzednim miesiącu. Wartości wynoszą od 0 do 56, z wyższymi wartościami dla wyższego naprężenia. PSS ocenia fizyczne i psychiczne objawy depresji, potrzebę usług zdrowotnych, strachu społecznego i wartości zdarzeń życiowych, które korelują. FCQ-T jest 39-punktowym kwestionariuszem z samozilążeniem, który jest wykorzystywany do pomiaru pragnienia w 9 obszarach. QHQ składa się z 29 pytań, które mierzą szczęście, dobre samopoczucie i optymizm. Poziom kortyzolu w surowicy jest wskaźnikiem naprężeń i jest również powiązany z apetytem. W tym badaniu kortyzol jest miarą działań antystresowych Ashwagandha dla osób pod przewlekłym stresem. Kwestionariusz TFEQ służy do określenia zachowań żywieniowych i oceny niechęci poznawczej, niekontrolowanej żywności i emocjonalnego jedzenia.

Ważna wiedza

Środkowy wynik PSS zmniejszył się zarówno w leczeniu, jak i grupie placebo, ale grupa leczona doświadczyła znacznie silniejszego zmniejszenia wyników PSS niż grupa placebo w 4 tygodniu, a nawet więcej w środkowej „wartości planowania” FCQ była niższa w obu grupach, ale była znacznie niższa w grupie leczenia pod koniec 4 i 8. tygodnia Placebist. Wynik FCQ „pozytywnego wzmocnienia” w tygodniu 8 był znacznie niższy w grupie leczonej niż w grupie placebo. Środkowe wyniki FCQ „ujemnego wzmocnienia” grupy leczonej nie wykazały znaczącej różnicy w porównaniu z placebo w tygodniu 4 lub 8. Wreszcie rany środkowe FCQ wykazały znaczącą redukcję w porównaniu z wartością początkową i w porównaniu z placebo z powodu braku kontroli, emocji i środowiska, chociaż myśli o żywności, fizjologicznych i gulicznych komponentach nie mają znaczących różnic w porównaniu do placebo.

Wtórnych wyników są kortyzol w surowicy i utrata masy ciała z perspektywy klinicysty. Środkowe poziomy kortyzolu w surowicy, które były takie same w obu grupach na początku kursu, zostały znacznie zmniejszone w grupie leczonej w tygodniu 4 (16,05 %) i tygodniu 8 (22,2 %). Po 8 tygodniach grupa Ashwagandha miała silniejsze zmniejszenie masy ciała w porównaniu z grupą placebo (3,03 % w porównaniu z 1,46 %).

komentarz

Krótko podsumował Ashwagandha po 8 tygodniach bardziej skutecznych niż placebo w zmniejszaniu PSS, kilku aspektów głodu (ale nie myśli o jedzeniu lub poczuciu winy) oraz niekontrolowanym i emocjonalnym jedzeniu (ale nie niechęć poznawczych). Zmniejszenie masy ciała, BMI i kortyzolu w surowicy zaobserwowano również u tych stresowanych osób, Ashwagandha standaryzowało do 5 % zhanolidów i 300 mg dwa razy dziennie przez 8 tygodni. Wcześniejsze badania i dziesięciolecia obserwacji użytkowników i przepisów Ashwagandha zdecydowanie popierają jego terapeutyczny wpływ na stres i lęk. Wyniki obecnego badania podkreślają te raporty i obserwacje i kontynuują ocenę o kilka kroków, z dodatkową cechą utraty masy ciała u osób żyjących z przewlekłym stresem. Z tego badania możemy rozszerzyć naszą wcześniejszą wiedzę na temat Ashwagandha i potwierdzić jego zdolność do zmniejszania markerów stresu psychologicznego i fizjologicznego, poprawy dobrego samopoczucia, zmniejszenia kortyzolu w surowicy, zmniejszenia pragnienia żywności, poprawy zachowań żywieniowych oraz promowania kontroli masy mężczyzn i kobiet pod przewlekłym stresem. Badania długoterminowe zapewniłyby dalszą wiedzę.