Studie: Ashwagandha hjelper med stress -relatert vektøkning

Referanse

Choudhary D, Bhattacharyya S, Joshi K. Kroppsvekthåndtering hos voksne under kronisk stress ved behandling med Ashwagandha rotekstrakt: et dobbeltblind, randomisert, placebokontrollert studie. J Bevisbasert komplementær alternativ Med. 6. april 2016. PII: 2156587216641830. [Epub foran trykket]

Design

Målet med denne 8 ukers dobbeltblinde, randomiserte, randomiserte, placebokontrollerte studien var evalueringen av sikkerheten og effektiviteten til et standardisert Ashwagandha-ekstrakt for vektkontroll og forbedring i generell velvære hos voksne med kronisk stress. I begynnelsen av kurset og på slutten av 4 uker og 8 uker ble folket undersøkt for de primære resultatparametrene listet nedenfor.

Deltaker

personer fra flere poliklinikker i Pune, India, ble valgt til å takle stress og overvekt. Inkluderingskriterier var kronisk/hverdags arbeidsstress, en opplevd stressskala (PSS) på 20 eller mer, en alder mellom 18 og 60 år og en kroppsmasseindeks mellom 25 og 39,9 kg/m2. Eksklusjonskriterier var spiseforstyrrelser; Deltakelse i et vekttapsprogram de siste tre månedene; og endokrin eller genetisk tilstand som disponerte for vektøkning; en nevrologisk lidelse; hver ustabil medisinsk stat; Velkjente allergier/bivirkninger på Ashwagandha rotekstrakt; Graviditet eller amming; Medisiner som påvirker vekten; Deltakelse i en annen klinisk studie de siste tre månedene; Historie med alkoholmisbruk eller røyking; Og ustabile lever, renaler, kardiovaskulære eller luftveissykdommer.

Flertallet av personene i begge grupper var ansatt (72 % Ashwagandha; 68 % placebo). De andre ble identifisert enten som studenter eller husmødre. Alle mennesker hadde kroniske stresssymptomer, og flertallet hadde vanskeligheter med konsentrasjon og søvnløshet. Omtrent 44 % av Ashwagandha -gruppen og 52 % av placebogruppen hadde problemer med frykt og uro. Andre signifikante symptomer var fysisk utmattelse, mental utmattelse og hodepine.

Totalt 38 menn og 14 kvinner ble inkludert i studien og randomiserte en av de to gruppene. En fra hver gruppe var ikke i samsvar med protokollen. Data for de resterende 50 ble deretter evaluert.

intervensjon

Folket fikk enten et standardisert ekstrakt fra Ashwagandha rotekstrakt (300 mg, med 5 % Withahanolider) eller en placebo to ganger om dagen.

Primære resultatmålinger

De primære resultatmålingene var PSS og Food Cravings Questionnaire-Trait (FCQ-T). De sekundære resultatmålingene inkluderte Oxford Happiness Questionnaire (OHQ), det tre faktorspisespørreskjemaet (TFEQ), kortisolnivået i serum, den innledende og endelige kroppsvekten og BMI. PSS, et mål på psykologisk stress, er en 14-punkts skala som bestemmer den generelle stresset som oppleves i forrige måned. Verdiene varierer fra 0 til 56, med høyere verdier for høyere spenning. PSS evaluerer fysiske og psykologiske symptomer på depresjon, behovet for helsetjenester, sosial frykt og livshendelsesverdier som korrelerer. FCQ-T er et 39-punkts spørreskjema med selvutlevering som brukes til å måle sug på 9 områder. QHQ består av 29 spørsmål som måler lykke, velvære og optimisme. Kortisolnivået i serumet er en indikator på stress og er også assosiert med appetitten. I denne studien er kortisol et mål på anti-stress-effekten av Ashwagandha for mennesker som er under kronisk stress. TFEQ -spørreskjemaet brukes til å bestemme spiseatferden og for å evaluere kognitiv motvilje, ukontrollert mat og emosjonell mat.

Viktig kunnskap

Middle PSS -poengsum reduserte både i behandlingen og placebogruppen, men behandlingsgruppen opplevde en betydelig sterkere reduksjon i PSS -score enn placebogruppen i uke 4 og enda mer i den midterste FCQ "planleggingsverdien" var lavere i begge gruppene, men var betydelig lavere i behandlingsgruppen på slutten av fjerde og 8. uke PlaceBistra. FCQ -poengsum for den "positive forsterkningen" i uke 8 var betydelig lavere i behandlingsgruppen enn placebogruppen. De midterste FCQ -score for den "negative forsterkningen" av behandlingsgruppen viste ingen signifikant forskjell sammenlignet med placebo i uke 4 eller 8. Til slutt viste de midterste FCQ -sårene en betydelig reduksjon sammenlignet med den opprinnelige verdien og sammenlignet med placebo på grunn av mangel på kontroll, følelser og miljøet, selv om tankene om mat, fysiologisk og skyldformet komponenter ikke har noen vesentlige forskjeller i miljøet, selv om tankene om mat, fysiologisk og skyld.

av de sekundære resultatene er serumkortisol og vekttap fra en klinikerperspektiv. De midterste kortisolnivåene i serumet, som var de samme i begge grupper i begynnelsen av kurset, ble betydelig redusert i behandlingsgruppen i uke 4 (16,05 %) og uke 8 (22,2 %). Etter 8 uker hadde Ashwagandha -gruppen en sterkere reduksjon i kroppsvekt sammenlignet med placebogruppen (3,03 % sammenlignet med 1,46 %).

Kommentar

oppsummerte kort Ashwagandha etter 8 uker mer effektivt enn placebo for å redusere PSS, flere aspekter ved sug (men ikke tanker om mat eller skyld) og ukontrollert og emosjonell mat (men ikke kognitiv motvilje). En reduksjon i kroppsvekt, BMI og serumkortisol ble også observert hos disse stressede menneskene, Ashwagandha standardiserte til 5 % med hanolider og 300 mg to ganger om dagen i 8 uker. Tidligere forskning og tiår med observasjoner fra brukere og forskrivere av Ashwagandha støtter ettertrykkelig hans terapeutiske innflytelse mot stress og angst. Resultatene fra den nåværende studien understreker disse rapportene og observasjonene og fortsetter evalueringen noen få trinn, med den ekstra kjennetegn ved vekttap hos personer som lever med kronisk stress. Fra denne studien kan vi utvide vår tidligere kunnskap om Ashwagandha og bekrefte dens evne til å redusere psykologiske og fysiologiske stressmarkører, for å forbedre velvære, redusere serumkortisol, redusere ønsket om mat, forbedre spiseatferd og fremme vektkontroll menn og kvinner under kronisk stress. Studier på lang tid vil gi ytterligere kunnskap.