Studie: Ashwagandha hjelper med stressrelatert vektøkning

referanse

Choudhary D, Bhattacharyya S, Joshi K. Kroppsvektstyring hos voksne under kronisk stress ved behandling med ashwagandha rotekstrakt: en dobbeltblind, randomisert, placebokontrollert studie. J Evidensbasert komplementær alternativ med. 6. april 2016. pii: 2156587216641830. [Epub foran trykk]

design

Målet med denne 8-ukers dobbeltblinde, randomiserte, placebokontrollerte studien var å evaluere sikkerheten og effektiviteten til et standardisert ashwagandha-ekstrakt for vektkontroll og forbedring av generell velvære hos voksne med kronisk stress. Ved baseline og ved slutten av 4 uker og 8 uker ble forsøkspersonene vurdert for de primære utfallsmålene som er oppført nedenfor.

Deltager

Individer ble valgt ut fra flere poliklinikker i Pune, India for å adressere stress og fedme. Inklusjonskriterier var kronisk/daglig arbeidsstress, en Perceived Stress Scale (PSS) på 20 eller mer, alder mellom 18 og 60 år og kroppsmasseindeks mellom 25 og 39,9 kg/m2. Eksklusjonskriterier var spiseforstyrrelser; Deltakelse i et vekttapsprogram de siste 3 månedene; og endokrin eller genetisk tilstand som disponerer for vektøkning; en nevrologisk lidelse; enhver ustabil medisinsk tilstand; kjente allergier/bivirkninger mot ashwagandha rotekstrakt; graviditet eller amming; medisiner som påvirker vekten; Deltakelse i en annen klinisk studie de siste 3 månedene; historie med alkoholmisbruk eller røyking; og ustabil lever-, nyre-, kardiovaskulær eller respiratorisk sykdom.

Flertallet av personene i begge grupper var sysselsatt (72 % Ashwagandha; 68 % placebo). De andre ble identifisert som enten studenter eller husmødre. Alle forsøkspersonene hadde kroniske stresssymptomer, og flertallet hadde konsentrasjonsvansker og søvnløshet. Omtrent 44 % av ashwagandha-gruppen og 52 % av placebogruppen hadde problemer med angst og rastløshet. Andre betydelige symptomer inkluderte fysisk tretthet, mental tretthet og hodepine.

Totalt 38 menn og 14 kvinner ble inkludert i studien og tilfeldig fordelt i en av de to gruppene. En fra hver gruppe var ikke i samsvar med protokollen. Data for de resterende 50 ble deretter evaluert.

innblanding

Forsøkspersonene fikk enten et standardisert ekstrakt av ashwagandha-rotekstrakt (300 mg, inneholdende 5 % withanolider) eller placebo to ganger daglig i 8 uker.

Primære resultatmål

De primære utfallsmålene var PSS og Food Cravings Questionnaire-Trait (FCQ-T). Sekundære utfallsmål inkluderte Oxford Happiness Questionnaire (OHQ), Three-Factor Eating Questionnaire (TFEQ), serumkortisolnivåer, initial og endelig kroppsvekt og BMI. PSS, et mål på psykisk stress, er en 14-punkts skala som vurderer generelt stress opplevd i forrige måned. Poeng varierer fra 0 til 56, med høyere poengsum som representerer høyere stress. PSS vurderer fysiske og psykologiske symptomer på depresjon, behov for helsetjenester, sosial angst og livshendelser som er korrelert. FCQ-T er et selvrapporterende spørreskjema med 39 elementer som brukes til å måle matbehov i 9 domener. QHQ består av 29 spørsmål som måler lykke, velvære og optimisme. Serumkortisolnivåer er en indikator på stress og er også assosiert med appetitt. I denne studien representerer kortisol et mål på antistresseffektene av ashwagandha hos individer som opplever kronisk stress. TFEQ-spørreskjemaet brukes til å bestemme spiseatferd og evaluere kognitiv tilbakeholdenhet, ukontrollert spising og emosjonell spising.

Nøkkelinnsikt

Gjennomsnittlig PSS-skåre gikk ned i både behandlings- og placebogruppen, men behandlingsgruppen opplevde en signifikant større reduksjon i PSS-skåre enn placebogruppen ved uke 4 og enda mer ved uke 8. Gjennomsnittlig FCQ «planleggingsscore» var lavere i begge gruppene, men var signifikant lavere i behandlingsgruppen enn i placebogruppen ved slutten av uke 4 og 8. FCQ-skåren ved positiv behandlingsgruppe var signifikant lavere enn i uke 8. placebo gruppe. Den gjennomsnittlige "negative forsterkning" FCQ-skåren til behandlingsgruppen viste ingen signifikant forskjell sammenlignet med placebo i uke 4 eller 8. Til slutt viste de gjennomsnittlige FCQ-sårene en signifikant reduksjon fra baseline og sammenlignet med placebo på grunn av mangel på kontroll, følelser og miljø, selv om tanker om mat, fysiologiske og skyldkomponenter ikke viste signifikante forskjeller sammenlignet med placebo.

Av de sekundære resultatene er serumkortisol og vekttap de mest interessante fra en klinikers perspektiv. Gjennomsnittlige serumkortisolnivåer, som var like i begge grupper ved baseline, ble redusert signifikant mer i behandlingsgruppen ved uke 4 (16,05 %) og uke 8 (22,2 %). Etter 8 uker hadde ashwagandha-gruppen en større reduksjon i kroppsvekt sammenlignet med placebogruppen (3,03 % vs. 1,46 %).

kommentar

Kort fortalt, etter 8 uker, var ashwagandha mer effektiv enn placebo for å redusere PSS, flere aspekter av mattrang (men ikke tanker om mat eller skyld), og ukontrollert og emosjonell spising (men ikke kognitiv tilbakeholdenhet). Reduksjoner i kroppsvekt, BMI og serumkortisol ble også observert hos disse stressede individene som tok ashwagandha standardisert til 5 % withanolider og 300 mg to ganger daglig i 8 uker. Tidligere forskning og flere tiår med observasjoner av ashwagandha-brukere og forskrivere støtter sterkt dets terapeutiske innflytelse mot stress og angst. Resultatene av den nåværende studien forsterker disse rapportene og observasjonene og tar evalueringen flere skritt videre, med den ekstra funksjonen vekttap hos individer som lever med kronisk stress. Fra denne studien kan vi utvide vår tidligere kunnskap om ashwagandha og bekrefte dens evne til å redusere psykologiske og fysiologiske stressmarkører, forbedre velvære, redusere serumkortisol, redusere mattrang, forbedre spiseatferd og fremme vektkontroll hos menn og kvinner under kronisk stress. Langsiktige studier vil gi ytterligere innsikt.