Pētījums: Ashwagandha palīdz ar ar stresu saistītu svara pieaugumu

Atsauce

Choudhary D, Bhattacharyya S, Joshi K. Ķermeņa svara pārvaldība pieaugušajiem hroniska stresa apstākļos, ārstējot ar Ašvagandas saknes ekstraktu: dubultmaskēts, randomizēts, placebo kontrolēts pētījums. J Uz pierādījumiem balstīta papildinoša alternatīva Med. 2016. gada 6. aprīlis. PII: 2156587216641830. [Epub pirms drukāšanas]

Dizains

Šī 8 nedēļu dubultmaskētā, randomizēta, randomizēta, placebo kontrolēta pētījuma mērķis bija standartizēta Ashwagandha ekstrakta drošības un efektivitātes novērtējums svara kontrolei un uzlabošanai vispārējā labsajūtā pieaugušajiem ar hronisku stresu. Kursa sākumā un 4 nedēļu un 8 nedēļu beigās cilvēki tika pārbaudīti zemāk uzskaitītajiem primārajiem rezultāta parametriem.

Dalībnieks

Cilvēki no vairākām ambulatorām klīnikām Pune, Indijā, tika izvēlēti stresa un liekā svara novēršanai. Iekļaušanas kritēriji bija hronisks/ikdienas darba stress, uztvertā stresa skala (PSS) 20 vai vairāk, vecums no 18 līdz 60 gadiem un ķermeņa masas indekss no 25 līdz 39,9 kg/m2. Izslēgšanas kritēriji bija ēšanas traucējumi; Dalība svara zaudēšanas programmā pēdējo 3 mēnešu laikā; un endokrīnais vai ģenētiskais stāvoklis, kas ir nosliece uz svara pieaugumu; neiroloģiski traucējumi; katrs nestabils medicīniskais stāvoklis; Labi zināmas alerģijas/blakusparādības uz Ashwagandha sakņu ekstraktu; Grūtniecība vai zīdīšana; Zāles, kas ietekmē svaru; Dalība citā klīniskajā pētījumā pēdējo 3 mēnešu laikā; Alkohola lietošanas vai smēķēšanas vēsture; Un nestabilas aknu, nieru, sirds un asinsvadu vai elpceļu slimības.

Lielākā daļa cilvēku abās grupās tika nodarbināti (72 % Ashwagandha; 68 % placebo). Pārējie tika identificēti kā studenti vai mājsaimnieces. Visiem cilvēkiem bija hroniski stresa simptomi, un lielākajai daļai bija grūti koncentrēties un bezmiegs. Apmēram 44 % no Ashwagandha grupas un 52 % placebo grupas bija problēmas ar bailēm un nemieriem. Citi nozīmīgi simptomi bija fizisks izsīkums, garīgais izsīkums un galvassāpes.

Kopumā pētījumā tika iekļauti 38 vīrieši un 14 sievietes un randomizēja vienu no abām grupām. Viens no katras grupas neatbilda protokolam. Pēc tam tika novērtēti dati par atlikušajiem 50.

Intervence

Cilvēki saņēma vai nu standartizētu ekstraktu no Ashwagandha saknes ekstrakta (300 mg, ar 5 % arhanolīdiem) vai placebo divas reizes dienā.

Primārā rezultāta mērījumi

Primārie rezultāta mērījumi bija PSS un ēdiena alkas anketas un FCQ-T). Sekundārie rezultātu mērījumi ietvēra Oksfordas laimes anketu (OHQ), trīs faktoru ēšanas anketu (TFEQ), kortizola līmeni serumā, sākotnējo un galīgo ķermeņa svaru un ĶMI. PSS, psiholoģiskā stresa mērs, ir 14 punktu skala, kas nosaka iepriekšējā mēnesī piedzīvoto vispārējo stresu. Vērtības svārstās no 0 līdz 56, ar augstākām augstāka stresa vērtībām. PSS novērtē depresijas fiziskos un psiholoģiskos simptomus, nepieciešamību pēc veselības pakalpojumiem, sociālajām bailēm un dzīves notikumu vērtībām, kas korelē. FCQ-T ir 39 punktu anketa ar pašizpausmi, ko izmanto, lai izmērītu alkas 9 apgabalos. QHQ sastāv no 29 jautājumiem, kas mēra laimi, labi un optimismu. Kortizola līmenis serumā ir stresa indikators un ir saistīts arī ar apetīti. Šajā pētījumā kortizols ir Ashwagandha anti-stresa ietekmes mērs cilvēkiem, kuriem ir hronisks stress. TFEQ anketu izmanto, lai noteiktu ēšanas uzvedību un novērtētu kognitīvo nevēlēšanos, nekontrolētu ēdienu un emocionālu ēdienu.

Svarīgas zināšanas

Vidējā PSS rādītājs samazinājās gan ārstēšanā, gan placebo grupā, bet ārstēšanas grupa piedzīvoja ievērojami spēcīgāku PSS rādītāju samazināšanos nekā placebo grupai 4. nedēļā un vēl vairāk vidējā FCQ "plānošanas vērtība" bija zemāka abās grupās, bet tas bija ievērojami zemāks ārstēšanas grupā 4. un 8. nedēļas placistra beigās. FCQ rādītājs "pozitīvajai pastiprināšanai" 8. nedēļā bija ievērojami zemāks ārstēšanas grupā nekā placebo grupas rezultāts. Ārstēšanas grupas "negatīvās pastiprināšanas" vidējie FCQ rādītāji neuzrādīja būtiskas atšķirības salīdzinājumā ar placebo 4. vai 8. nedēļā. Visbeidzot, vidējās FCQ brūces uzrādīja ievērojamu samazinājumu salīdzinājumā ar sākotnējo vērtību un salīdzinot ar placebo kontroles trūkuma dēļ, emociju un vides domām, lai gan domām par pārtiku, fizioloģiskiem un vainas komponentiem nav būtisku atšķirību salīdzinājumā ar placebo.

Sekundārie rezultāti

​​ir kortizola seruma un svara zudums no klīnicista viedokļa. Vidējais kortizola līmenis serumā, kas abās grupās bija vienāds kursa sākumā, ārstēšanas grupā bija ievērojami samazināts 4. nedēļā (16,05 %) un 8. nedēļā (22,2 %). Pēc 8 nedēļām Ashwagandha grupai bija spēcīgāks ķermeņa svara samazinājums, salīdzinot ar placebo grupu (3,03 %, salīdzinot ar 1,46 %).

Komentārs

Īsi apkopots Ashwagandha pēc 8 nedēļām efektīvāks nekā placebo, samazinot PSS, vairākus alkas aspektus (bet ne domas par pārtiku vai vainu) un nekontrolētu un emocionālu pārtiku (bet ne kognitīvo negribu). Ķermeņa svara samazinājums, ĶMI un seruma kortizols tika novērots arī šiem stresa cilvēkiem, Ashwagandha standartizēja līdz 5 % arhanolīdiem un 300 mg divas reizes dienā 8 nedēļas. Iepriekšējie pētījumi un gadu desmitiem ilgie novērojumi, ko Ashwagandha lietotāji un zāļu izrakstītāji stingri atbalsta viņa terapeitisko ietekmi pret stresu un satraukumu. Pašreizējā pētījuma rezultāti pasvītro šos ziņojumus un novērojumus un turpina novērtēt dažus soļus, ar papildu īpašību svara zaudēšanai cilvēkiem, kuri dzīvo ar hronisku stresu. No šī pētījuma mēs varam paplašināt savas iepriekšējās zināšanas par Ashwagandha un apstiprināt tā spēju samazināt psiholoģiskā un fizioloģiskā stresa marķierus, labi uzlabot, samazināt seruma kortizolu, samazināt vēlmi pēc pārtikas, uzlabot ēšanas uzvedību un veicināt svara kontroli vīriešiem un sievietēm hroniska stresa apstākļos. Ilgtermiņa pētījumi sniegtu papildu zināšanas.