Tyrimas: Ashwagandha padeda su stresu susijęs svorio padidėjimas

Nuoroda

Choudhary D, Bhattacharyya S, Joshi K. Kūno svorio valdymas suaugusiesiems, sergantiems lėtiniu stresu, gydant Ashwagandha šaknies ekstraktu: dvigubai aklas, atsitiktinių imčių, placebu kontroliuojamas tyrimas. J įrodymais pagrįstas papildomas alternatyvas med. 2016 m. Balandžio 6 d. PII: 2156587216641830. [Epub prieš spausdinimą]

Dizainas

Šio 8 savaičių dvigubai aklas, atsitiktinių imčių, atsitiktinių imčių, placebu kontroliuojamo tyrimas buvo tikslas buvo įvertinti standartizuoto Ashwagandha ekstrakto saugumą ir efektyvumą, siekiant kontroliuoti svorio kontrolę ir pagerinti bendrą gerovę suaugusiesiems, sergantiems lėtiniu stresu. Kurso pradžioje ir 4 savaičių ir 8 savaičių pabaigoje žmonės buvo ištirti, ar nėra pirminių rezultatų parametrų, išvardytų žemiau.

Dalyvis

Žmonės iš kelių ambulatorinių klinikų Punoje, Indijoje, buvo atrinkti siekiant įveikti stresą ir antsvorio. Įtraukimo kriterijai buvo lėtinis/kasdienio darbo stresas, suvokiama streso skalė (PSS), 20 ar daugiau, amžius nuo 18 iki 60 metų iki kūno masės indekso nuo 25 iki 39,9 kg/m2. Išskyrimo kriterijai buvo valgymo sutrikimai; Dalyvavimas svorio metimo programoje per pastaruosius 3 mėnesius; ir endokrininė ar genetinė būsena, linkusi į svorio padidėjimą; neurologinis sutrikimas; kiekviena nestabili medicininė valstybė; Gerai žinomos alergijos/šalutinis poveikis Ashwagandha šaknies ekstraktui; Nėštumas ar žindymas; Vaistai, darantys įtaką svoriui; Dalyvavimas kitame klinikiniame tyrime per pastaruosius 3 mėnesius; Piktnaudžiavimo alkoholiu ar rūkymo istorija; Ir nestabilios kepenų, inkstų, širdies ir kraujagyslių ar kvėpavimo takų ligos.

Dauguma abiejų grupių žmonių buvo įdarbinti (72 % Ashwagandha; 68 % placebo). Kiti buvo identifikuoti kaip studentai arba namų šeimininkės. Visi žmonės turėjo lėtinio streso simptomus, o daugumai buvo sunku susikaupti ir nemigai. Apie 44 % Ashwagandha grupės ir 52 % placebo grupės turėjo problemų dėl baimės ir neramumų. Kiti reikšmingi simptomai buvo fizinis išsekimas, psichinis išsekimas ir galvos skausmas.

Iš viso į tyrimą buvo įtraukti 38 vyrai ir 14 moterų, o atsitiktinai parinkta viena iš dviejų grupių. Viena iš kiekvienos grupės neatitiko protokolo. Tada buvo įvertinti likusių 50 duomenų.

Intervencija

Žmonės gavo standartizuotą ekstraktą iš Ashwagandha šaknies ekstrakto (300 mg, su 5 % suhanolidais) arba placebu du kartus per dieną.

Pirminių rezultatų matavimai

Pagrindiniai rezultatų matavimai buvo PSS ir maisto potraukio klausimyno bruožas (FCQ-T). Antriniai rezultatų matavimai apėmė Oksfordo laimės klausimyną (OHQ), trijų faktorių valgymo klausimyną (TFEQ), kortizolio lygį serume, pradinį ir galutinį kūno svorį ir KMI. PSS, psichologinio streso matas, yra 14 balų skalė, lemianti bendrą praėjusio mėnesio stresą. Vertės svyruoja nuo 0 iki 56, o didesnės streso vertės yra didesnės. PSS įvertina fizinius ir psichologinius depresijos simptomus, sveikatos priežiūros paslaugų, socialinės baimės ir gyvenimo įvykių vertybes, susijusias. FCQ-T yra 39 taškų klausimynas su savęs atskleidimu, kuris naudojamas potraukiui įvertinti 9 srityse. QHQ susideda iš 29 klausimų, kurie matuoja laimę, gerai ir optimizmą. Kortizolio lygis serume yra streso rodiklis, taip pat susijęs su apetitu. Šiame tyrime kortizolis yra Ashwagandha kovos su streso poveikis žmonėms, kuriems yra lėtinio streso. TFEQ klausimynas naudojamas siekiant nustatyti valgymo elgesį ir įvertinti pažintinį nenorą, nekontroliuojamą maistą ir emocinį maistą.

Svarbios žinios

Vidurinis PSS balas sumažėjo tiek gydymo, tiek placebo grupėje, tačiau gydymo grupėje PSS balų sumažėjo žymiai stipresnis nei 4 savaitės placebo grupė, o dar daugiau - vidurinėje FCQ „planavimo vertėje“ abiejose grupėse, tačiau gydymo grupėje buvo žymiai mažesnė 4 -osios ir 8 -osios savaitės pabaigoje. 8 savaitės „teigiamo sustiprinimo“ FCQ balas gydymo grupėje buvo žymiai mažesnis nei placebo grupės. Viduriniai gydymo grupės „neigiamo sustiprinimo“ FCQ balai neparodė reikšmingo skirtumo, palyginti su placebu 4 ar 8 savaitę. Pagaliau vidurinės FCQ žaizdos parodė reikšmingą sumažėjimą, palyginti su pradine verte, ir, palyginti su placebu, dėl kontrolės, emocijų ir aplinkos trūkumo, nors mintys apie maistą, fiziologinius ir kaltės komponentus neturi reikšmingų skirtumų, palyginti su placebu.

antrinių rezultatų yra kortizolio serume ir svorio metimas iš gydytojo perspektyvos. Vidurinio kortizolio lygis serume, kuris abiejose grupėse buvo vienodi, buvo žymiai sumažėjęs gydymo grupėje 4 savaitę (16,05 %) ir 8 savaitę (22,2 %). Po 8 savaičių Ashwagandha grupei buvo stipresnis kūno svoris, palyginti su placebo grupe (3,03 %, palyginti su 1,46 %).

Komentaras

Trumpai apibendrintas Ashwagandha po 8 savaičių efektyvesnio nei placebo mažinant PSS, keli potraukio (bet ne mintys apie maistą ar kaltę) ir nekontroliuojamą bei emocinį maistą (bet ne pažinimo nenorą). Šiems streso žmonėms taip pat pastebėtas kūno svorio sumažėjimas, KMI ir serumo kortizolio kiekis, Ashwagandha standartizuotas iki 5 % sufleruojamų ir 300 mg du kartus per dieną 8 savaites. Ankstesni tyrimai ir dešimtmečių Ashwagandha vartotojų ir gydytojų stebėjimai pabrėžtinai palaiko jo terapinę įtaką stresui ir nerimui. Dabartinio tyrimo rezultatai pabrėžia šias ataskaitas ir stebėjimus ir tęsia keletą žingsnių, o žmonėms, gyvenantiems su lėtiniu stresu, papildoma svorio metimo savybė. Iš šio tyrimo galime išplėsti ankstesnes žinias apie Ashwagandha ir patvirtinti jo sugebėjimą sumažinti psichologinius ir fiziologinius streso žymenis, pagerinti gerai, kad sumažėtų, mažintų kortizolio serumą, sumažintų maisto troškimą, pagerintų valgymo elgseną ir skatintų svorio kontrolę vyrams ir moterims, esant lėtiniam stresui. Ilgalaikiai tyrimai suteiktų papildomų žinių.