Tanulmány: Ashwagandha segít a stresszhez kapcsolódó súlygyarapodásban

referencia

Choudhary D, Bhattacharyya S, Joshi K. A testtömegkezelés felnőtteknél krónikus stressz alatt Ashwagandha gyökérkivonatával történő kezeléssel: kettős vak, randomizált, placebo-kontrollos vizsgálat. J Bizonyíték -alapú kiegészítő alternatív Med. 2016. április 6. PII: 2156587216641830. [EPUB a nyomtatás előtt]

tervezés

Ennek a 8 hetes kettős vak, randomizált, randomizált, placebo-kontrollos vizsgálatnak a célja egy szabványosított Ashwagandha-kivonat biztonságának és hatékonyságának értékelése a súlyszabályozáshoz és az általános jólét javulásához krónikus stresszes felnőtteknél. A kurzus elején és 4 hét és 8 hét végén az embereket megvizsgálták az alább felsorolt ​​elsődleges eredményparamétereknél.

résztvevő

Az indiai Pune -ban több járóbeteg -klinikából származó embereket választották ki a stressz és a túlsúly kezelésére. A befogadási kritériumok krónikus/mindennapi munka stressz, a 20 vagy annál nagyobb észlelt stressz skála (PSS), 18 és 60 év közötti életkor és testtömeg -index 25 és 39,9 kg/m2 között. A kizárási kritériumok étkezési rendellenességek voltak; Részvétel egy súlycsökkentő programban az elmúlt 3 hónapban; és endokrin vagy genetikai állapot, amely hajlamos a súlygyarapodásra; idegrendszeri rendellenesség; minden instabil orvosi állapot; Közismert allergiák/mellékhatások az Ashwagandha gyökérkivonatra; Terhesség vagy szoptatás; A súlyt befolyásoló gyógyszerek; Részvétel egy másik klinikai vizsgálatban az elmúlt 3 hónapban; Az alkoholfogyasztás vagy a dohányzás története; És instabil máj-, vese-, szív- és érrendszeri vagy légzőszervi betegségek.

Mindkét csoportban az emberek többségét alkalmazták (72 % Ashwagandha; 68 % placebo). A többieket hallgatókként vagy háziasszonyként azonosították. Minden embernek krónikus stressz tünetei voltak, és a többségnek nehézsége volt a koncentráció és az álmatlanság. Az Ashwagandha csoport kb. 44 % -ának és a placebo csoport 52 % -ának volt problémája a félelemmel és a nyugtalansággal. További jelentős tünetek a fizikai kimerültség, a mentális kimerültség és a fejfájás.

Összesen 38 férfit és 14 nőt vontak be a vizsgálatba, és randomizálták a két csoport egyikét. Mindegyik csoportból az egyik nem volt megfelel a protokollnak. A fennmaradó 50 adatait ezután kiértékeltük.

beavatkozás

Az emberek vagy egy szabványosított kivonatot kaptak az Ashwagandha gyökérkivonatból (300 mg, 5 % Withanolids), vagy napi kétszer placebót.

Elsődleges eredménymérések

Az elsődleges eredménymérések a PSS és az élelmiszer-vágy kérdőív-tulajdonsága (FCQ-T) voltak. A másodlagos eredménymérések között szerepelt az Oxford Boldogság kérdőív (OHQ), a három tényező étkezési kérdőívet (TFEQ), a kortizolszintet a szérumban, a kezdeti és a végső testtömeg és a BMI. A PSS, a pszichológiai stressz mértéke, egy 14 pontos skála, amely meghatározza az előző hónapban tapasztalt általános stresszt. Az értékek 0 -tól 56 -ig terjednek, a magasabb stressz magasabb értékeivel. A PSS értékeli a depresszió fizikai és pszichológiai tüneteit, az egészségügyi szolgáltatások szükségességét, a társadalmi félelem és az élet eseményeinek értékeit. Az FCQ-T egy 39-pontos kérdőív, önmagában, amelyet 9 területen a vágy mérésére használnak. A QHQ 29 kérdésből áll, amelyek mérik a boldogságot, a jólétet és az optimizmust. A szérum kortizolszintje a stressz mutatója, és az étvágyhoz is kapcsolódik. Ebben a tanulmányban a kortizol az Ashwagandha stressz-ellenes hatása a krónikus stressz alatt álló emberek számára. A TFEQ kérdőívet használják az étkezési viselkedés meghatározására és a kognitív vonakodás, az ellenőrizetlen ételek és az érzelmi ételek értékelésére.

Fontos tudás

A középső PSS -pontszám mind a kezelésben, mind a placebo csoportban csökkent, de a kezelési csoportban a PSS pontszámok szignifikánsan erősebb csökkenése volt, mint a 4. héten a placebo csoport, és még a középső FCQ "tervezési értékben" mindkét csoportban alacsonyabb volt, de a kezelési csoportban a 4. és a 8. hét végén a kezelőcsoportban a kezelőcsoportban a Placebistra a 4. és a 8. hét végén. A "pozitív megerősítés" FCQ pontszáma a 8. héten szignifikánsan alacsonyabb volt a kezelési csoportban, mint a placebo csoporté. A kezelési csoport "negatív megerősítésének" középső FCQ pontszámai nem mutattak szignifikáns különbséget a placebóval összehasonlítva a 4. vagy 8. héten. Végül, a középső FCQ sebek szignifikáns csökkenést mutattak a kezdeti értékhez képest, és a placebóval összehasonlítva a kontroll, az érzelmek és a környezet hiánya miatt nincs szignifikáns különbség a Placebo összehasonlításában.

A másodlagos eredmények

a szérum kortizol és a fogyás a klinikus szempontjából. A szérum középső kortizolszintje, amely mindkét csoportban azonos volt a tanfolyam elején, a 4. héten (16,05 %) és a 8. héten (22,2 %) szignifikánsan csökkent. 8 hét elteltével az Ashwagandha csoport erősebben csökkent a testtömegben, mint a placebo csoport (3,03 %, szemben az 1,46 % -kal).

komment

röviden összefoglalta az Ashwagandha -t 8 hét után, mint a placebo, a PSS, a vágy több aspektusának (de az ételek vagy bűntudatról szóló gondolatok) és az ellenőrizetlen és érzelmi ételek (de a kognitív vonakodás nem) csökkentésében. Ezekben a stresszes emberekben a testtömeg, a BMI és a szérum kortizol csökkenését is megfigyelték, az Ashwagandha 5 % -ra standardizált, és napi kétszer 300 mg -ra szabványosítva 8 hétig. A felhasználók és az Ashwagandha vényköteles megfigyeléseinek korábbi kutatása és évtizedek óta tartó megfigyelései határozottan támogatják a stressz és a szorongás elleni terápiás befolyását. A jelenlegi tanulmány eredményei hangsúlyozzák ezeket a jelentéseket és megfigyeléseket, és folytatják az értékelést néhány lépéssel, a krónikus stresszben élő emberek súlycsökkenésének további jellemzőjével. Ebből a tanulmányból kibővíthetjük az Ashwagandha korábbi ismereteit, és megerősíthetjük annak képességét, hogy csökkentsük a pszichológiai és élettani stresszjelölőket, javítsuk a jólétet, csökkentsük a szérum kortizolt, csökkentsük az élelmezési vágyat, javítsuk az étkezési viselkedést, és elősegítsük a férfiak és a nők súlycsökkentő krónikus stressz alatt. A hosszú távú tanulmányok további ismereteket nyújtanak.