Studija: Ashwagandha pomaže kod debljanja uzrokovanog stresom

referenca

Choudhary D, Bhattacharyya S, Joshi K. Upravljanje tjelesnom težinom kod odraslih pod kroničnim stresom liječenjem ekstraktom korijena ashwagandhe: dvostruko slijepo, randomizirano, placebom kontrolirano ispitivanje. J Komplementarna alternativna med. 6. travnja 2016. pii: 2156587216641830. [Epub prije tiskanja]

dizajn

Cilj ove 8-tjedne dvostruko slijepe, randomizirane, placebom kontrolirane studije bio je procijeniti sigurnost i učinkovitost standardiziranog ekstrakta ashwagandhe za kontrolu tjelesne težine i poboljšanje općeg blagostanja kod odraslih osoba s kroničnim stresom. Na početku i na kraju 4 tjedna i 8 tjedana, ispitanicima su procijenjene primarne mjere ishoda navedene u nastavku.

sudionik

Pojedinci su odabrani iz nekoliko ambulantnih klinika u Puneu u Indiji za rješavanje stresa i pretilosti. Kriteriji za uključivanje bili su kronični/svakodnevni stres na poslu, skala percipiranog stresa (PSS) od 20 ili više, dob između 18 i 60 godina i indeks tjelesne mase između 25 i 39,9 kg/m2. Kriteriji isključenja bili su poremećaji prehrane; Sudjelovanje u programu mršavljenja u posljednja 3 mjeseca; i endokrino ili genetsko stanje koje predisponira debljanje; neurološki poremećaj; bilo koje nestabilno zdravstveno stanje; poznate alergije/nuspojave na ekstrakt korijena ashwagandhe; trudnoća ili dojenje; lijekovi koji utječu na težinu; Sudjelovanje u drugom kliničkom ispitivanju u zadnja 3 mjeseca; povijest zlouporabe alkohola ili pušenja; i nestabilne bolesti jetre, bubrega, kardiovaskularnog ili respiratornog sustava.

Većina ljudi u obje skupine bila je zaposlena (72% Ashwagandha; 68% placebo). Ostale su identificirane kao studentice ili domaćice. Svi ispitanici imali su simptome kroničnog stresa, a većina ih je imala poteškoće s koncentracijom i nesanicu. Oko 44% ashwagandha skupine i 52% placebo skupine imalo je problema s tjeskobom i nemirom. Drugi značajni simptomi uključivali su fizički umor, mentalni umor i glavobolje.

Ukupno 38 muškaraca i 14 žena bilo je uključeno u studiju i nasumično raspoređeno u jednu od dvije skupine. Jedan iz svake skupine nije bio u skladu s protokolom. Zatim su procijenjeni podaci za preostalih 50.

intervencija

Subjekti su primali ili standardizirani ekstrakt ekstrakta korijena ashwagandhe (300 mg, koji sadrži 5% withanolides) ili placebo dva puta dnevno tijekom 8 tjedana.

Primarne mjere ishoda

Primarne mjere ishoda bile su PSS i Upitnik želje za hranom (FCQ-T). Sekundarne mjere ishoda uključivale su Oxfordov upitnik sreće (OHQ), upitnik tri faktora prehrane (TFEQ), razine kortizola u serumu, početnu i konačnu tjelesnu težinu i BMI. PSS, mjera psihološkog stresa, ljestvica je od 14 točaka koja procjenjuje opći stres doživljen u prethodnom mjesecu. Rezultati se kreću od 0 do 56, pri čemu viši rezultati predstavljaju veći stres. PSS procjenjuje fizičke i psihičke simptome depresije, potrebu za zdravstvenim uslugama, socijalnu anksioznost i rezultate životnih događaja koji su u korelaciji. FCQ-T je upitnik od 39 stavki za samoprocjenu koji se koristi za mjerenje želje za hranom u 9 domena. QHQ se sastoji od 29 pitanja koja mjere sreću, blagostanje i optimizam. Razina kortizola u serumu pokazatelj je stresa, a povezana je i s apetitom. U ovoj studiji kortizol predstavlja mjeru antistresnih učinaka ashwagandhe kod osoba koje doživljavaju kronični stres. Upitnik TFEQ koristi se za određivanje prehrambenog ponašanja i procjenu kognitivne suzdržanosti, nekontroliranog jedenja i emocionalnog jedenja.

Ključni uvidi

Prosječna ocjena PSS-a smanjila se iu skupini koja je primala terapiju iu skupini koja je primala placebo, ali je skupina koja je primala tretman doživjela značajno veće smanjenje rezultata PSS-a od skupine koja je primala placebo u 4. tjednu, a čak i više u tjednu 8. Srednja vrijednost FCQ "planiranja" bila je niža u obje skupine, ali je bila značajno niža u skupini koja je primala tretman nego u skupini koja je primala placebo na kraju 4. i 8. tjedna. FCQ pozitivan rezultat potkrepljenja u 8. tjednu bio je značajno niži u skupini koja je primala tretman nego onaj u skupini koja je primala placebo. Srednji FCQ rezultati "negativnog pojačanja" terapijske skupine nisu pokazali značajnu razliku u usporedbi s placebom u tjednima 4 ili 8. Konačno, srednji FCQ rana pokazao je značajno smanjenje u odnosu na početnu vrijednost i u usporedbi s placebom zbog nedostatka kontrole, emocija i okoline, iako misli o hrani, fiziološkim komponentama i komponentama krivnje nisu pokazale značajne razlike u usporedbi s placebom.

Od sekundarnih ishoda, iz perspektive kliničara najzanimljiviji su serumski kortizol i gubitak težine. Srednje razine kortizola u serumu, koje su bile jednake u obje skupine na početku, bile su znatno više smanjene u liječenoj skupini u 4. tjednu (16,05%) i 8. tjednu (22,2%). Nakon 8 tjedana, grupa koja je uzimala ashwagandhu imala je veće smanjenje tjelesne težine u usporedbi s placebo grupom (3,03% naspram 1,46%).

komentar

Ukratko, nakon 8 tjedana, ashwagandha je bila učinkovitija od placeba u smanjenju PSS-a, nekoliko aspekata žudnje za hranom (ali ne misli o hrani ili krivnji), te nekontroliranog i emocionalnog jedenja (ali ne i kognitivnog ograničenja). Smanjenje tjelesne težine, BMI i serumskog kortizola također je primijećeno kod ovih stresnih pojedinaca koji su uzimali ashwagandhu standardiziranu na 5% withanolida i 300 mg dva puta dnevno tijekom 8 tjedana. Prethodna istraživanja i desetljeća promatranja korisnika ashwagandhe i onih koji joj propisuju lijek snažno podupiru njezin terapeutski učinak protiv stresa i tjeskobe. Rezultati trenutne studije potvrđuju ova izvješća i zapažanja i podižu procjenu nekoliko koraka dalje, uz dodatnu značajku gubitka težine kod pojedinaca koji žive s kroničnim stresom. Iz ove studije možemo proširiti svoje prethodno znanje o ashwagandhi i potvrditi njezinu sposobnost smanjenja psiholoških i fizioloških markera stresa, poboljšanja dobrobiti, smanjenja kortizola u serumu, smanjenja žudnje za hranom, poboljšanja prehrambenog ponašanja i promicanja kontrole težine kod muškaraca i žena pod kroničnim stresom. Dugoročne studije pružile bi daljnje uvide.