Studija: Ashwagandha pomaže kod debljanja u vezi s stresom

referenca

Choudhary D, Bhattacharyya S, Joshi K. Upravljanje tjelesnom težinom kod odraslih pod kroničnim stresom liječenjem ekstraktom korijena Ashwagandha: dvostruko slijepa, randomizirana, placebo kontrolirana studija. J dokaz -komplementarna alternativa Med. 6. travnja 2016. PII: 2156587216641830. [EPUB ispred tiska]

Dizajn

Cilj ove 8-tjedne dvostruko slijepe, randomizirane, randomizirane, placebo kontrolirane studije bila je procjena sigurnosti i učinkovitosti standardiziranog ekstrakta Ashwagandha za kontrolu i poboljšanje u općenitoj dobrobiti kod odraslih s kroničnim stresom. Na početku tečaja i na kraju 4 tjedna i 8 tjedana, ljudi su ispitani za primarne parametre rezultata navedenih u nastavku.

sudionik

Ljudi iz nekoliko ambulantnih klinika u Puneu u Indiji odabrani su za borbu protiv stresa i prekomjerne težine. Kriteriji za uključivanje bili su kronični/svakodnevni radni stres, percipirana skala stresa (PSS) od 20 ili više, dob između 18 i 60 godina i indeks tjelesne mase između 25 i 39,9 kg/m2. Kriteriji za isključenje bili su poremećaji prehrane; Sudjelovanje u programu mršavljenja u posljednja 3 mjeseca; i endokrino ili genetsko stanje koje je predisponiralo za debljanje; neurološki poremećaj; svako nestabilno medicinsko stanje; Poznate alergije/nuspojave na ekstrakt korijena Ashwagandha; Trudnoća ili dojenje; Lijekovi koji utječu na težinu; Sudjelovanje u drugoj kliničkoj studiji u posljednja 3 mjeseca; Povijest zlouporabe alkohola ili pušenja; I nestabilne jetrene, bubrežne, kardiovaskularne ili respiratorne bolesti.

Većina ljudi u obje skupine bila je zaposlena (72 % Ashwagandha; 68 % placeba). Ostali su identificirani ili kao studenti ili domaćice. Svi su ljudi imali simptome kroničnog stresa, a većina je imala koncentraciju i nesanicu. Oko 44 % grupe Ashwagandha i 52 % placebo skupine imalo je problema sa strahom i nemirima. Ostali značajni simptomi bili su fizička iscrpljenost, mentalna iscrpljenost i glavobolja.

U studiju je bilo uključeno ukupno 38 muškaraca i 14 žena i randomiziralo je jednu od dvije skupine. Jedna iz svake skupine nije bila u skladu s protokolom. Podaci za preostalih 50 tada su ocijenjeni.

Intervencija

Ljudi su primili ili standardizirani ekstrakt iz ekstrakta korijena Ashwagandha (300 mg, s 5 % witahanolida) ili placebo dva puta dnevno.

mjerenja primarnih rezultata

mjerenja primarnog rezultata bili su PSS i upitnik za žudnju za hranom (FCQ-T). Mjerenja sekundarnog rezultata uključivala su Oxfordski upitnik o sreći (OHQ), upitnik o tri faktora (TFEQ), razinu kortizola u serumu, početnu i konačnu tjelesnu težinu i BMI. PSS, mjera psihološkog stresa, je ljestvica od 14 bodova koja određuje opći stres doživljen u prethodnom mjesecu. Vrijednosti se kreću od 0 do 56, s višim vrijednostima za veći stres. PSS procjenjuje fizičke i psihološke simptome depresije, potrebu za zdravstvenim uslugama, socijalnim strahom i vrijednostima životnih događaja koji koreliraju. FCQ-T je upitnik od 39 bodova sa samootkrivanjem koji se koristi za mjerenje žudnje u 9 područja. QHQ se sastoji od 29 pitanja koja mjere sreću, dobro i optimizam. Razina kortizola u serumu pokazatelj je stresa, a također je povezana s apetitom. U ovom istraživanju, kortizol je mjera anti-stresnog učinka Ashwagandhe za ljude koji su pod kroničnim stresom. TFEQ upitnik koristi se za određivanje ponašanja prehrane i za procjenu kognitivne nevoljkosti, nekontrolirane hrane i emocionalne hrane.

Važno znanje

Srednji rezultat PSS -a smanjio se i u liječenju i u skupini koja je placebo, ali skupina za liječenje doživjela je značajno jače smanjenje rezultata PSS -a od placebo skupine u 4. tjednu, a još više u srednjem FCQ "vrijednosti planiranja" bila je niža u obje skupine, ali je bila značajno niža u grupi za liječenje na kraju 4. i 8. tjednog plasmana. FCQ rezultat "pozitivnog pojačanja" u 8. tjednu bio je značajno niži u skupini za liječenje od rezultata placebo skupine. Srednji FCQ rezultati "negativnog pojačanja" skupine za liječenje nisu pokazali značajnu razliku u usporedbi s placebom u 4. ili 8. tjednu. Konačno, srednje rane FCQ pokazale su značajno smanjenje u usporedbi s početnom vrijednošću i u usporedbi s placebom zbog nedostatka kontrole, emocija i okoliša, iako su misli o hrani, fiziološkom i krivnskom komponentima u usporedbi.

sekundarnih rezultata su serumski kortizol i gubitak težine iz perspektive kliničara. Srednja razina kortizola u serumu, koja je bila jednaka u obje skupine na početku tečaja, značajno su smanjene u skupini za liječenje u 4. tjednu (16,05 %) i 8 (22,2 %). Nakon 8 tjedana, skupina Ashwagandha imala je jače smanjenje tjelesne težine u usporedbi s placebo skupinom (3,03 % u usporedbi s 1,46 %).

Komentar

Ukratko je sažeo Ashwagandha nakon 8 tjedana učinkovitije od placeba u smanjenju PSS -a, nekoliko aspekata žudnje (ali ne i razmišljanja o hrani ili krivnji) i nekontrolirane i emocionalne hrane (ali ne i kognitivne nevoljkosti). Smanjenje tjelesne težine, BMI i kortizola u serumu također je primijećeno kod ovih naglašenih ljudi, a Ashwagandha je standardizirana na 5 % HECHANOLIDES i 300 mg dva puta dnevno u trajanju od 8 tjedana. Ranija istraživanja i desetljeća promatranja korisnika i propisaca Ashwagandha izričito podržavaju njegov terapijski utjecaj na stres i anksioznost. Rezultati trenutne studije podvlače ova izvješća i opažanja i nastavljaju evaluaciju nekoliko koraka, s dodatnim karakteristikama gubitka težine kod ljudi koji žive s kroničnim stresom. Iz ove studije možemo proširiti svoje prethodno znanje o Ashwagandha i potvrditi njegovu sposobnost smanjenja psiholoških i fizioloških markera stresa, poboljšati dobro -smanjenje kortizola u serumu, smanjiti želju za hranom, poboljšati ponašanje u prehrani i promicati muškarce i žene kontrole težine pod kroničnim stresom. Dugoročne studije pružile bi daljnje znanje.