Étude : l'Ashwagandha aide à lutter contre la prise de poids liée au stress

référence

Choudhary D, Bhattacharyya S, Joshi K. Gestion du poids corporel chez les adultes soumis à un stress chronique par traitement à l'extrait de racine d'ashwagandha : un essai en double aveugle, randomisé et contrôlé par placebo. J Méd. alternative complémentaire fondée sur des données probantes. 6 avril 2016. pii : 2156587216641830. [Epub avant impression]

conception

Le but de cette étude randomisée en double aveugle, contrôlée par placebo, d'une durée de 8 semaines, était d'évaluer l'innocuité et l'efficacité d'un extrait d'ashwagandha standardisé pour le contrôle du poids et l'amélioration du bien-être général chez les adultes souffrant de stress chronique. Au départ et au bout de 4 semaines et 8 semaines, les sujets ont été évalués pour les principaux critères de jugement énumérés ci-dessous.

Participant

Des individus ont été sélectionnés dans plusieurs cliniques externes de Pune, en Inde, pour lutter contre le stress et l'obésité. Les critères d'inclusion étaient le stress chronique/quotidien au travail, une échelle de stress perçu (PSS) de 20 ou plus, un âge compris entre 18 et 60 ans et un indice de masse corporelle compris entre 25 et 39,9 kg/m2. Les critères d'exclusion étaient les troubles de l'alimentation ; Participation à un programme de perte de poids au cours des 3 derniers mois ; et une condition endocrinienne ou génétique prédisposant à la prise de poids ; un trouble neurologique; toute condition médicale instable ; allergies/effets secondaires connus à l’extrait de racine d’ashwagandha ; grossesse ou allaitement; les médicaments qui affectent le poids ; Participation à un autre essai clinique au cours des 3 derniers mois ; antécédents d'abus d'alcool ou de tabagisme ; et les maladies hépatiques, rénales, cardiovasculaires ou respiratoires instables.

La majorité des personnes des deux groupes avaient un emploi (72 % Ashwagandha ; 68 % placebo). Les autres ont été identifiés comme étant soit des étudiants, soit des femmes au foyer. Tous les sujets présentaient des symptômes de stress chronique et la majorité avaient des difficultés de concentration et de l'insomnie. Environ 44 % du groupe ashwagandha et 52 % du groupe placebo avaient des problèmes d'anxiété et d'agitation. D'autres symptômes importants comprenaient la fatigue physique, la fatigue mentale et les maux de tête.

Au total, 38 hommes et 14 femmes ont été inclus dans l'étude et répartis au hasard dans l'un des deux groupes. Un de chaque groupe ne respectait pas le protocole. Les données des 50 autres ont ensuite été évaluées.

intervention

Les sujets ont reçu soit un extrait standardisé d'extrait de racine d'ashwagandha (300 mg, contenant 5 % de withanolides), soit un placebo deux fois par jour pendant 8 semaines.

Mesures des résultats principaux

Les principaux critères de jugement étaient le PSS et le Food Cravings Questionnaire-Trait (FCQ-T). Les mesures des résultats secondaires comprenaient l'Oxford Happiness Questionnaire (OHQ), le Three-Factor Eating Questionnaire (TFEQ), les taux sériques de cortisol, les poids corporels initiaux et finaux et l'IMC. Le PSS, une mesure du stress psychologique, est une échelle de 14 points qui évalue le stress général ressenti au cours du mois précédent. Les scores vont de 0 à 56, les scores plus élevés représentant un stress plus élevé. Le PSS évalue les symptômes physiques et psychologiques de la dépression, le besoin de services de santé, l'anxiété sociale et les scores d'événements de la vie qui sont corrélés. Le FCQ-T est un questionnaire d'auto-évaluation de 39 éléments utilisé pour mesurer les fringales dans 9 domaines. Le QHQ se compose de 29 questions mesurant le bonheur, le bien-être et l’optimisme. Les niveaux de cortisol sérique sont un indicateur de stress et sont également associés à l'appétit. Dans cette étude, le cortisol représente une mesure des effets anti-stress de l’ashwagandha chez les personnes souffrant de stress chronique. Le questionnaire TFEQ est utilisé pour déterminer le comportement alimentaire et évaluer la retenue cognitive, l'alimentation incontrôlée et l'alimentation émotionnelle.

Informations clés

Le score PSS moyen a diminué dans les groupes de traitement et placebo, mais le groupe de traitement a connu une réduction significativement plus importante des scores PSS que le groupe placebo à la semaine 4 et encore plus à la semaine 8. Le « score de planification » moyen du FCQ était inférieur dans les deux groupes, mais il était significativement plus faible dans le groupe de traitement que dans le groupe placebo à la fin des semaines 4 et 8. Le score de renforcement positif FCQ à la semaine 8 était significativement inférieur dans le groupe de traitement que celui du groupe placebo. Les scores FCQ moyens de « renforcement négatif » du groupe de traitement n'ont montré aucune différence significative par rapport au placebo aux semaines 4 ou 8. Enfin, les blessures FCQ moyennes ont montré une réduction significative par rapport au départ et par rapport au placebo en raison du manque de contrôle, d'émotion et d'environnement, bien que les pensées sur les composants alimentaires, physiologiques et de culpabilité n'aient pas montré de différences significatives par rapport au placebo.

Parmi les résultats secondaires, le cortisol sérique et la perte de poids sont les plus intéressants du point de vue du clinicien. Les taux sériques moyens de cortisol, qui étaient égaux dans les deux groupes au départ, étaient significativement plus réduits dans le groupe de traitement à la semaine 4 (16,05 %) et à la semaine 8 (22,2 %). Après 8 semaines, le groupe ashwagandha a présenté une réduction de poids corporel plus importante que le groupe placebo (3,03 % contre 1,46 %).

commentaire

En bref, après 8 semaines, l'ashwagandha s'est avéré plus efficace que le placebo pour réduire le PSS, plusieurs aspects des fringales alimentaires (mais pas les pensées sur la nourriture ou la culpabilité) et l'alimentation incontrôlée et émotionnelle (mais pas la retenue cognitive). Des réductions du poids corporel, de l'IMC et du cortisol sérique ont également été observées chez ces personnes stressées qui ont pris de l'ashwagandha standardisé à 5 % de withanolides et 300 mg deux fois par jour pendant 8 semaines. Des recherches antérieures et des décennies d'observations d'utilisateurs et de prescripteurs d'ashwagandha soutiennent fortement son influence thérapeutique contre le stress et l'anxiété. Les résultats de la présente étude renforcent ces rapports et observations et poussent l'évaluation plusieurs étapes plus loin, avec la caractéristique supplémentaire d'une perte de poids chez les personnes vivant avec un stress chronique. À partir de cette étude, nous pouvons élargir nos connaissances antérieures sur l’ashwagandha et confirmer sa capacité à réduire les marqueurs de stress psychologique et physiologique, à améliorer le bien-être, à réduire le cortisol sérique, à réduire les fringales, à améliorer le comportement alimentaire et à favoriser le contrôle du poids chez les hommes et les femmes soumis à un stress chronique. Des études à plus long terme fourniraient des informations supplémentaires.