Tutkimus: Ashwagandha auttaa stressiin liittyvässä painonnousussa

viite

Choudhary D, Bhattacharyya S, Joshi K. Kroonisen stressin kehon painonhallinta Ashwagandha-juuriuutteella: kaksoissokkoutettu, satunnaistettu, lumelääkekontrolloitu tutkimus. J Todisteisiin perustuva täydentävä vaihtoehtoinen med. 6. huhtikuuta 2016. PII: 2156587216641830. [Epub ennen tulostusta]

suunnittelu

Tämän 8 viikon kaksoissokkoutetun, satunnaistetun, satunnaistetun, lumekontrolloidun tutkimuksen tavoitteena oli arviointi standardisoidun Ashwagandha-uutteen turvallisuudesta ja tehokkuudesta painonhallinnan ja paranemisen parantamiseksi yleisessä hyvinvoinnissa aikuisilla, joilla on krooninen stressi. Kurssin alussa ja 4 viikon ja 8 viikon lopussa ihmisiä tutkittiin alla lueteltujen ensisijaisten tulosparametrien suhteen.

osallistuja

Ihmiset useista avohoidon klinikoista Punessa, Intiassa, valittiin stressiin ja ylipainoon. Sisällyttämiskriteerit olivat krooninen/jokapäiväinen työstressi, havaittu stressiasteikko (PSS) vähintään 20, ikä 18–60 vuotta ja kehon massaindeksi välillä 25–39,9 kg/m2. Poissulkemiskriteerit olivat syömishäiriöitä; Osallistuminen painonpudotusohjelmaan viimeisen 3 kuukauden aikana; ja endokriininen tai geneettinen tila, joka alttiina painonnousulle; neurologinen häiriö; Jokainen epävakaa lääketieteellinen valtio; Tunnettuja allergioita/sivuvaikutuksia Ashwagandha-juuriuutteeseen; Raskaus tai imetys; Lääkkeet, jotka vaikuttavat painoon; Osallistuminen toiseen kliiniseen tutkimukseen viimeisen 3 kuukauden aikana; Alkoholin väärinkäytön tai tupakoinnin historia; Ja epävakaa maksasairaus-, renals-, sydän- ja verisuoni- tai hengityselinsairaudet.

Suurin osa molempien ryhmien ihmisistä oli palkattuja (72 % Ashwagandha; 68 % lumelääke). Muut tunnistettiin joko opiskelijoiksi tai kotiäidiksi. Kaikilla ihmisillä oli kroonisia stressi -oireita, ja suurimmalla osalla oli vaikeuspitoisuus ja unettomuus. Noin 44 prosentilla Ashwagandha -ryhmästä ja 52 prosentilla lumelääkeryhmästä oli ongelmia pelossa ja levottomuuksissa. Muita merkittäviä oireita olivat fyysinen uupumus, henkinen uupumus ja päänsärky.

Tutkimukseen sisällytettiin yhteensä 38 miestä ja 14 naista ja satunnaistettiin toinen kahdesta ryhmästä. Yksi jokaisesta ryhmästä ei ollut pöytäkirjan mukainen. Sitten arvioitiin tietoja jäljellä olevista 50: stä.

interventio

Ihmiset saivat joko standardisoidun otteen Ashwagandha -juuriuutteesta (300 mg, 5 % withahanolids) tai lumelääkkeen kahdesti päivässä.

ensisijainen tulosmittaus

Ensisijaiset tuloksen mittaukset olivat PSS ja Food Cravings -kysely-ominaisuus (FCQ-T). Toissijaisten tulosmittauksiin sisältyi Oxfordin onnellisuuskysely (OHQ), kolme tekijää syömiskyselyä (TFEQ), seerumin kortisolitaso, alku- ja lopullinen paino ja BMI. PSS, psykologisen stressin mitta, on 14 pisteen asteikko, joka määrittää edellisen kuukauden yleisen stressin. Arvot vaihtelevat välillä 0 - 56, korkeamman stressin arvojen kanssa. PSS arvioi masennuksen fyysisiä ja psykologisia oireita, terveyspalvelujen tarvetta, sosiaalista pelkoa ja elämäntapahtumien arvoja, jotka korreloivat. FCQ-T on 39 pisteen kyselylomake, jolla on itsesäätö, jota käytetään himojen mittaamiseen 9 alueella. QHQ koostuu 29 kysymyksestä, jotka mittaavat onnellisuutta, hyvinvointia ja optimismia. Seerumin kortisolitaso on stressin indikaattori ja liittyy myös ruokahaluun. Tässä tutkimuksessa kortisoli on mitta Ashwagandhan stressien vastaisesta vaikutuksesta kroonisen stressin alla oleville ihmisille. TFEQ -kyselylomaketta käytetään syömiskäyttäytymisen määrittämiseen ja kognitiivisen vastahakoisuuden, hallitsemattoman ruoan ja emotionaalisen ruoan arviointiin.

tärkeä tieto

Keskimmäinen PSS -pistemäärä laski sekä hoidossa että lumelääkeryhmässä, mutta hoitoryhmä kokenut huomattavasti voimakkaamman PSS -pistemäärän pienenemisen kuin viikolla 4 lumelääkeryhmä ja vielä enemmän keski -FCQ: n "suunnitteluarvo" oli alhaisempi molemmissa ryhmissä, mutta se oli huomattavasti alhaisempi hoitoryhmässä 4. ja 8. viikon lupabistron lopussa. Viikon 8 "positiivisen vahvistuksen" FCQ -pistemäärä oli hoitoryhmässä huomattavasti alhaisempi kuin lumelääkeryhmän. Hoitoryhmän "negatiivisen vahvistuksen" keskimmäiset FCQ -pisteet eivät osoittaneet merkittävää eroa lumelääkkeeseen viikolla 4 tai 8. Lopuksi, keskimmäiset FCQ -haavat osoittivat merkittävää vähenemistä alkuperäiseen arvoon verrattuna ja verrattuna lumelääkkeeseen johtuen hallinnan puutteesta, tunneista ja ympäristöstä, vaikka ajatuksia ruoasta, fysiologisista ja syyllisyyskomponenteista ei ole merkittäviä eroja vertailussa plasebään.

sekundaarisista tuloksista ovat seerumin kortisoli ja painonpudotus kliinikon näkökulmasta. Seerumin keskikortisolitasot, jotka olivat samat molemmissa ryhmissä kurssin alussa, laskivat merkittävästi hoitoryhmässä viikolla 4 (16,05 %) ja viikolla 8 (22,2 %). 8 viikon kuluttua Ashwagandha -ryhmässä kehon paino laski voimakkaamman verrattuna lumelääkeryhmään (3,03 % verrattuna 1,46 %: iin).

kommentti

Yhteenveto Ashwagandhan 8 viikon kuluttua plasebosta PSS: n vähentämisessä, useissa halun (mutta ei ajatuksia ruoasta tai syyllisyydestä) ja hallitsematonta ja emotionaalista ruokaa (mutta ei kognitiivista vastahakoisuutta). Kehon painon, BMI: n ja seerumin kortisolin vähentyminen havaittiin myös näissä stressaantuneissa ihmisissä, Ashwagandha standardisoitiin 5 %: iin viisanolideihin ja 300 mg kahdesti päivässä 8 viikon ajan. Aikaisempi tutkimus ja vuosikymmenien ajan Ashwagandhan käyttäjien ja lääkärien havainnot tukevat painokkaasti hänen terapeuttista vaikutusvaltaansa stressiä ja ahdistusta vastaan. Nykyisen tutkimuksen tulokset korostavat näitä raportteja ja havaintoja ja jatkavat arviointia muutamassa vaiheessa, ja painonpudotukseen liittyvät lisäominaisuudet kroonisella stressillä eläville ihmisille. Tämän tutkimuksen perusteella voimme laajentaa aikaisempaa Ashwagandhan tietämystämme ja vahvistaa sen kyvyn vähentää psykologisia ja fysiologisia stressimarkkereita, parantaa hyvinvointia, vähentää seerumin kortisolia, vähentää ruoan halua, parantaa syömiskäyttäytymistä ja edistää miehiä ja naisia ​​kroonisen stressin alla. Pitkäaikaiset tutkimukset tarjoavat lisätietoja.