Uuring: Ashwagandha aitab stressiga seotud kaalutõusu vastu

viide

Choudhary D, Bhattacharyya S, Joshi K. Kehakaalu juhtimine kroonilise stressi all kannatavatel täiskasvanutel ashwagandha juureekstraktiga töötlemise teel: topeltpime, randomiseeritud, platseebokontrollitud uuring. J Tõenduspõhine täiendav alternatiivne med. 6. aprill 2016. pii: 2156587216641830. [Epub enne trükist]

disain

Selle 8-nädalase topeltpimeda, randomiseeritud, platseebokontrolliga uuringu eesmärk oli hinnata standardiseeritud ashwagandha ekstrakti ohutust ja efektiivsust kroonilise stressiga täiskasvanute kehakaalu kontrollimiseks ja üldise heaolu parandamiseks. Algtasemel ning 4 nädala ja 8 nädala lõpus hinnati katsealuseid allpool loetletud esmaste tulemusnäitajate suhtes.

Osaleja

Isikud valiti mitmest Indias Pune'i ambulatoorsest kliinikust, et tegeleda stressi ja ülekaalulisusega. Kaasamise kriteeriumid olid krooniline/igapäevane tööstress, tajutava stressi skaala (PSS) 20 või rohkem, vanus 18–60 aastat ja kehamassiindeks 25–39,9 kg/m2. Väljajätmise kriteeriumid olid söömishäired; osalemine kaalulangusprogrammis viimase 3 kuu jooksul; ja endokriinne või geneetiline seisund, mis soodustab kaalutõusu; neuroloogiline häire; mis tahes ebastabiilne tervislik seisund; teadaolevad allergiad/kõrvaltoimed ashwagandha juure ekstraktile; rasedus või imetamine; ravimid, mis mõjutavad kehakaalu; osalemine teises kliinilises uuringus viimase 3 kuu jooksul; alkoholi kuritarvitamise või suitsetamise ajalugu; ja ebastabiilsed maksa-, neeru-, südame-veresoonkonna või hingamisteede haigused.

Enamik inimesi mõlemas rühmas oli tööl (72% Ashwagandha; 68% platseebo). Ülejäänud tunnistati kas õpilasteks või koduperenaisteks. Kõigil katsealustel olid kroonilised stressisümptomid ning enamikul olid keskendumisraskused ja unetus. Umbes 44% ashwagandha rühmast ja 52% platseeborühmast oli probleeme ärevuse ja rahutusega. Muud olulised sümptomid olid füüsiline väsimus, vaimne väsimus ja peavalud.

Kokku kaasati uuringusse 38 meest ja 14 naist ning nad määrati juhuslikult ühte kahest rühmast. Üks igast rühmast ei vastanud protokollile. Seejärel hinnati ülejäänud 50 andmeid.

sekkumine

Katsealused said kas standardiseeritud ashwagandha juureekstrakti (300 mg, mis sisaldas 5% withanoliide) või platseebot kaks korda päevas 8 nädala jooksul.

Esmased tulemusnäitajad

Peamised tulemusnäitajad olid PSS ja toiduisu küsimustik (FCQ-T). Sekundaarsete tulemusnäitajate hulka kuulusid Oxfordi õnneküsimustik (OHQ), kolmefaktoriline söömisküsimustik (TFEQ), seerumi kortisooli tase, alg- ja lõplik kehakaal ning KMI. PSS, psühholoogilise stressi mõõt, on 14-palline skaala, mis hindab eelmisel kuul kogetud üldist stressi. Hinded jäävad vahemikku 0 kuni 56, kõrgemad hinded tähistavad suuremat stressi. PSS hindab depressiooni füüsilisi ja psühholoogilisi sümptomeid, tervishoiuteenuste vajadust, sotsiaalset ärevust ja elusündmuste skoore, mis on omavahel seotud. FCQ-T on 39-punktiline enesearuannete küsimustik, mida kasutatakse toiduisu mõõtmiseks 9 valdkonnas. QHQ koosneb 29 küsimusest, mis mõõdavad õnne, heaolu ja optimismi. Seerumi kortisoolitase on stressi näitaja ja seda seostatakse ka söögiisuga. Selles uuringus on kortisool ashwagandha stressivastase toime näitaja kroonilise stressiga inimestel. TFEQ küsimustikku kasutatakse söömiskäitumise määramiseks ning kognitiivse vaoshoituse, kontrollimatu söömise ja emotsionaalse söömise hindamiseks.

Peamised arusaamad

Keskmine PSS-skoor vähenes nii ravi- kui ka platseeborühmas, kuid ravirühmas vähenes PSS-skoor oluliselt rohkem kui platseeborühmas 4. nädalal ja veelgi enam 8. nädalal. Keskmine FCQ "planeerimisskoor" oli mõlemas rühmas madalam, kuid ravirühmas oli 4. ja 8. nädala lõpus oluliselt madalam kui platseeborühmas. Ravirühma keskmised "negatiivse tugevnemise" FCQ skoorid ei näidanud 4. või 8. nädalal platseeboga võrreldes olulist erinevust. Lõpuks näitasid keskmised FCQ haavad oluliselt vähenemist võrreldes algtasemega ja võrreldes platseeboga kontrolli, emotsioonide ja keskkonna puudumise tõttu, kuigi mõtted toidust, füsioloogilistest ja süütunde komponentidest ei näidanud olulisi erinevusi võrreldes platseeboga.

Sekundaarsetest tulemustest on arsti vaatenurgast kõige huvitavamad seerumi kortisool ja kaalulangus. Keskmine seerumi kortisoolitase, mis oli algtasemel mõlemas rühmas võrdne, vähenes ravirühmas oluliselt rohkem 4. nädalal (16,05%) ja 8. nädalal (22,2%). 8 nädala pärast vähenes ashwagandha rühma kehakaal suurem kui platseeborühmas (3,03% vs. 1,46%).

kommenteerida

Lühidalt, pärast 8 nädala möödumist oli ashwagandha platseebost tõhusam PSS-i, toiduiha mitme aspekti (kuid mitte toidu või süütunde kohta) ning kontrollimatu ja emotsionaalse söömise (kuid mitte kognitiivse vaoshoituse) vähendamisel. Kehakaalu, KMI ja seerumi kortisooli vähenemist täheldati ka nendel stressis isikutel, kes võtsid ashwagandhat standardiseeritud 5% withanolides ja 300 mg kaks korda päevas 8 nädala jooksul. Varasemad uuringud ja aastakümnete pikkused ashwagandha kasutajate ja väljakirjutajate tähelepanekud toetavad tugevalt selle terapeutilist toimet stressi ja ärevuse vastu. Käesoleva uuringu tulemused kinnitavad neid aruandeid ja tähelepanekuid ning viivad hindamist mitu sammu edasi, lisades kroonilise stressiga inimeste kaalulanguse. Selle uuringu põhjal saame laiendada oma varasemaid teadmisi ashwagandha kohta ja kinnitada selle võimet vähendada psühholoogilisi ja füsioloogilisi stressimarkereid, parandada heaolu, vähendada seerumi kortisooli taset, vähendada söögiisu, parandada söömiskäitumist ning edendada kroonilise stressi all kannatavate meeste ja naiste kehakaalu kontrolli. Pikemaajalised uuringud annaksid täiendavaid teadmisi.