Estudio: Ashwagandha ayuda con el aumento de peso relacionado con el estrés

referencia

Choudhary D, Bhattacharyya S, Joshi K. Manejo de peso corporal en adultos bajo estrés crónico por tratamiento con extracto de raíz Ashwagandha: un estudio doble ciego, aleatorizado, controlado con placebo. J Med alternativa complementaria basada en evidencia. 6 de abril de 2016. PII: 2156587216641830. [Epub antes de la impresión]

Diseño

El objetivo de este estudio doble ciego, aleatorizado, aleatorizado, controlado con placebo de 8 semanas fue la evaluación de la seguridad y la efectividad de un extracto estandarizado de Ashwagandha para el control de peso y la mejora en el bienestar general en adultos con estrés crónico. Al comienzo del curso y al final de 4 semanas y 8 semanas, las personas fueron examinadas para los parámetros de resultados principales que se enumeran a continuación.

participante

personas de varias clínicas ambulatorias en Pune, India, fueron seleccionadas para abordar el estrés y el sobrepeso. Los criterios de inclusión fueron estrés crónico/cotidiano, una escala de estrés percibida (PSS) de 20 o más, una edad entre 18 y 60 años y un índice de masa corporal entre 25 y 39.9 kg/m2. Los criterios de exclusión eran trastornos alimentarios; Participación en un programa de pérdida de peso en los últimos 3 meses; y estado endocrino o genético que predispuestos al aumento de peso; un trastorno neurológico; cada estado médico inestable; Alergias/efectos secundarios bien conocidos sobre el extracto de raíz de Ashwagandha; Embarazo o lactancia materna; Medicamentos que influyen en el peso; Participación en otro estudio clínico en los últimos 3 meses; Historia de abuso de alcohol o fumar; Y enfermedades hepáticas, renales, cardiovasculares o respiratorias inestables.

La mayoría de las personas en ambos grupos fueron empleadas (72 % Ashwagandha; 68 % placebo). Los otros fueron identificados como estudiantes o amas de casa. Todas las personas tenían síntomas de estrés crónico, y la mayoría tenía dificultades de concentración e insomnio. Alrededor del 44 % del grupo Ashwagandha y el 52 % del grupo de placebo tuvieron problemas de miedo y disturbios. Otros síntomas significativos fueron el agotamiento físico, el agotamiento mental y el dolor de cabeza.

Un total de 38 hombres y 14 mujeres fueron incluidos en el estudio y aleatorizados uno de los dos grupos. Uno de cada grupo no cumplía con el protocolo. Luego se evaluaron los datos para los 50 restantes.

intervención

Las personas recibieron un extracto estandarizado del extracto de raíz de Ashwagandha (300 mg, con 5 % con Withanolids) o un placebo dos veces al día.

Medidas de resultados primarios

Las mediciones de los resultados principales fueron el PSS y el Trail de Cuestionario de Anhelos de Anhelitos (FCQ-T). Las mediciones de resultados secundarios incluyeron el cuestionario de felicidad de Oxford (OHQ), el cuestionario de alimentación de tres factores (TFEQ), el nivel de cortisol en suero, el peso corporal inicial y final y el IMC. El PSS, una medida del estrés psicológico, es una escala de 14 puntos que determina el estrés general experimentado en el mes anterior. Los valores varían de 0 a 56, con valores más altos para un mayor estrés. El PSS evalúa los síntomas físicos y psicológicos de la depresión, la necesidad de servicios de salud, miedo social y valores de eventos de vida que se correlacionan. El FCQ-T es un cuestionario de 39 puntos con la autocubación que se utiliza para medir los antojos en 9 áreas. El QHQ consta de 29 preguntas que miden la felicidad, el bien y el optimismo. El nivel de cortisol en el suero es un indicador del estrés y también está asociado con el apetito. En este estudio, el cortisol es una medida del efecto antiestres de Ashwagandha para las personas que están bajo estrés crónico. El cuestionario TFEQ se usa para determinar el comportamiento alimentario y evaluar la reticencia cognitiva, los alimentos no controlados y los alimentos emocionales.

Conocimiento importante

La puntuación del PSS medio disminuyó tanto en el tratamiento como en el grupo placebo, pero el grupo de tratamiento experimentó una reducción significativamente más fuerte en las puntuaciones de PSS que el grupo de placebo en la semana 4 y aún más en el "valor de planificación" de FCQ medio fue menor en ambos grupos, pero fue significativamente menor en el grupo de tratamiento al final del lugar de la 4ta y 8ª semana. El puntaje FCQ del "refuerzo positivo" en la semana 8 fue significativamente menor en el grupo de tratamiento que el del grupo placebo. Las puntuaciones medias de FCQ del "refuerzo negativo" del grupo de tratamiento no mostraron diferencias significativas en comparación con el placebo en la semana 4 u 8. Finalmente, las heridas de FCQ medias mostraron una reducción significativa en comparación con el valor inicial y en comparación con el placebo debido a la falta de control, las emociones y los entornos, aunque los pensamientos sobre alimentos, componentes fisiológicos y culpables no tienen diferencias significativas en comparación con el placebo que se mostró.

de los resultados secundarios son el cortisol sérico y la pérdida de peso desde la perspectiva de un clínico. Los niveles de cortisol medio en el suero, que eran los mismos en ambos grupos al comienzo del curso, se redujeron significativamente en el grupo de tratamiento en la semana 4 (16.05 %) y la semana 8 (22.2 %). Después de 8 semanas, el grupo Ashwagandha tuvo una reducción más fuerte en el peso corporal en comparación con el grupo placebo (3.03 % en comparación con 1.46 %).

comentario

resumió brevemente a Ashwagandha después de 8 semanas más efectivo que el placebo para reducir los PS, varios aspectos de los antojos (pero no los pensamientos sobre la comida o la culpa) y los alimentos no controlados y emocionales (pero no la reticencia cognitiva). Una reducción en el peso corporal, el IMC y el cortisol en suero también se observaron en estas personas estresadas, la Ashwagandha estandarizada a un 5 % de aguhanólidos y 300 mg dos veces al día durante 8 semanas. Investigaciones anteriores y décadas de observaciones de usuarios y prescriptores de Ashwagandha apoyan enfáticamente su influencia terapéutica contra el estrés y la ansiedad. Los resultados del estudio actual subrayan estos informes y observaciones y continúan la evaluación de unos pocos pasos, con la característica adicional de la pérdida de peso en personas que viven con estrés crónico. A partir de este estudio, podemos expandir nuestro conocimiento previo de Ashwagandha y confirmar su capacidad para reducir los marcadores de estrés psicológicos y fisiológicos, mejorar el bien, reducir el cortisol en suero, reducir el deseo de alimentos, mejorar el comportamiento alimentario y promover a los hombres y mujeres de control de peso bajo estrés crónico. Los estudios a largo plazo proporcionarían más conocimiento.