Estudio: Ashwagandha ayuda con el aumento de peso relacionado con el estrés

referencia

Choudhary D, Bhattacharyya S, Joshi K. Control del peso corporal en adultos bajo estrés crónico mediante tratamiento con extracto de raíz de ashwagandha: un ensayo doble ciego, aleatorizado y controlado con placebo. J Medicina alternativa complementaria basada en evidencia. 6 de abril de 2016. pii: 2156587216641830. [Epub antes de imprimir]

diseño

El objetivo de este estudio doble ciego, aleatorizado y controlado con placebo de 8 semanas de duración fue evaluar la seguridad y eficacia de un extracto de ashwagandha estandarizado para el control de peso y la mejora del bienestar general en adultos con estrés crónico. Al inicio y al final de las 4 y 8 semanas, se evaluó a los sujetos para determinar las medidas de resultado primarias que se enumeran a continuación.

Partícipe

Se seleccionaron personas de varias clínicas ambulatorias en Pune, India, para abordar el estrés y la obesidad. Los criterios de inclusión fueron estrés laboral crónico/diario, una Escala de Estrés Percibido (PSS) de 20 o más, edad entre 18 y 60 años e índice de masa corporal entre 25 y 39,9 kg/m2. Los criterios de exclusión fueron los trastornos alimentarios; Participación en un programa de pérdida de peso en los últimos 3 meses; y condición endocrina o genética que predispone al aumento de peso; un trastorno neurológico; cualquier condición médica inestable; alergias/efectos secundarios conocidos al extracto de raíz de ashwagandha; embarazo o lactancia; medicamentos que afectan el peso; Participación en otro ensayo clínico en los últimos 3 meses; antecedentes de abuso de alcohol o tabaquismo; y enfermedad hepática, renal, cardiovascular o respiratoria inestable.

La mayoría de las personas en ambos grupos estaban empleadas (72% Ashwagandha; 68% placebo). Los demás fueron identificados como estudiantes o amas de casa. Todos los sujetos tenían síntomas de estrés crónico y la mayoría tenía dificultad para concentrarse e insomnio. Aproximadamente el 44% del grupo de ashwagandha y el 52% del grupo de placebo tuvieron problemas de ansiedad e inquietud. Otros síntomas importantes incluyeron fatiga física, fatiga mental y dolores de cabeza.

Se incluyeron en el estudio un total de 38 hombres y 14 mujeres y se les asignó aleatoriamente a uno de los dos grupos. Uno de cada grupo no cumplió con el protocolo. Luego se evaluaron los datos de los 50 restantes.

intervención

Los sujetos recibieron un extracto estandarizado de raíz de ashwagandha (300 mg, que contiene 5 % de withanólidos) o un placebo dos veces al día durante 8 semanas.

Medidas de resultado primarias

Las medidas de resultado primarias fueron la PSS y el Food Cravings Questionnaire-Trait (FCQ-T). Las medidas de resultado secundarias incluyeron el Cuestionario de Felicidad de Oxford (OHQ), el Cuestionario de Alimentación de Tres Factores (TFEQ), los niveles de cortisol sérico, el peso corporal inicial y final y el IMC. El PSS, una medida de estrés psicológico, es una escala de 14 puntos que evalúa el estrés general experimentado durante el mes anterior. Las puntuaciones varían de 0 a 56, y las puntuaciones más altas representan mayor estrés. La PSS evalúa los síntomas físicos y psicológicos de la depresión, la necesidad de servicios de salud, la ansiedad social y las puntuaciones de eventos de la vida que están correlacionadas. El FCQ-T es un cuestionario de autoinforme de 39 ítems que se utiliza para medir los antojos de comida en 9 dominios. El QHQ consta de 29 preguntas que miden la felicidad, el bienestar y el optimismo. Los niveles séricos de cortisol son un indicador de estrés y también están asociados con el apetito. En este estudio, el cortisol representa una medida de los efectos antiestrés de la ashwagandha en personas que experimentan estrés crónico. El cuestionario TFEQ se utiliza para determinar la conducta alimentaria y evaluar la restricción cognitiva, la alimentación descontrolada y la alimentación emocional.

Ideas clave

La puntuación media de PSS disminuyó tanto en el grupo de tratamiento como en el de placebo, pero el grupo de tratamiento experimentó una reducción significativamente mayor en las puntuaciones de PSS que el grupo de placebo en la semana 4 e incluso más en la semana 8. La “puntuación de planificación” media del FCQ fue menor en ambos grupos, pero fue significativamente menor en el grupo de tratamiento que en el grupo de placebo al final de las semanas 4 y 8. La puntuación de refuerzo positivo del FCQ en la semana 8 fue significativamente menor en el grupo de tratamiento que en el grupo de placebo. Las puntuaciones medias del FCQ de “refuerzo negativo” del grupo de tratamiento no mostraron diferencias significativas en comparación con el placebo en las semanas 4 u 8. Finalmente, las heridas medias del FCQ mostraron una reducción significativa desde el inicio y en comparación con el placebo debido a la falta de control, las emociones y el entorno, aunque los pensamientos sobre los alimentos, los componentes fisiológicos y de culpa no mostraron diferencias significativas en comparación con el placebo.

De los resultados secundarios, el cortisol sérico y la pérdida de peso son los más interesantes desde la perspectiva del médico. Los niveles medios de cortisol sérico, que eran iguales en ambos grupos al inicio del estudio, se redujeron significativamente más en el grupo de tratamiento en la semana 4 (16,05%) y la semana 8 (22,2%). Después de 8 semanas, el grupo de ashwagandha tuvo una mayor reducción de peso corporal en comparación con el grupo de placebo (3,03% frente a 1,46%).

comentario

Brevemente, después de 8 semanas, la ashwagandha fue más eficaz que el placebo para reducir el PSS, varios aspectos de los antojos de comida (pero no los pensamientos sobre la comida o la culpa) y la alimentación emocional y descontrolada (pero no la restricción cognitiva). También se observaron reducciones en el peso corporal, el IMC y el cortisol sérico en estos individuos estresados ​​que tomaron ashwagandha estandarizada al 5 % de withanólidos y 300 mg dos veces al día durante 8 semanas. Investigaciones anteriores y décadas de observaciones de usuarios y prescriptores de ashwagandha respaldan firmemente su influencia terapéutica contra el estrés y la ansiedad. Los resultados del estudio actual refuerzan estos informes y observaciones y llevan la evaluación varios pasos más allá, con la característica adicional de la pérdida de peso en personas que viven con estrés crónico. A partir de este estudio, podemos ampliar nuestro conocimiento previo sobre la ashwagandha y confirmar su capacidad para reducir los marcadores de estrés psicológico y fisiológico, mejorar el bienestar, reducir el cortisol sérico, reducir los antojos de comida, mejorar la conducta alimentaria y promover el control de peso en hombres y mujeres bajo estrés crónico. Los estudios a más largo plazo proporcionarían más información.