Undersøgelse: Ashwagandha hjælper med stressrelateret vægtøgning

reference

Choudhary D, Bhattacharyya S, Joshi K. Kropsvægtstyring hos voksne under kronisk stress ved behandling med ashwagandha rodekstrakt: et dobbeltblindt, randomiseret, placebokontrolleret forsøg. J Evidensbaseret komplementær alternativ med. 6. april 2016. pii: 2156587216641830. [Epub forud for tryk]

design

Formålet med denne 8-ugers dobbeltblindede, randomiserede, placebokontrollerede undersøgelse var at evaluere sikkerheden og effektiviteten af ​​et standardiseret ashwagandha-ekstrakt til vægtkontrol og forbedring af det generelle velbefindende hos voksne med kronisk stress. Ved baseline og ved slutningen af ​​4 uger og 8 uger blev forsøgspersonerne vurderet for de primære resultatmål, der er anført nedenfor.

Deltager

Individer blev udvalgt fra flere ambulatorier i Pune, Indien for at tage fat på stress og fedme. Inklusionskriterier var kronisk/daglig arbejdsstress, en Perceived Stress Scale (PSS) på 20 eller mere, alder mellem 18 og 60 år og body mass index mellem 25 og 39,9 kg/m2. Udelukkelseskriterier var spiseforstyrrelser; Deltagelse i et vægttabsprogram inden for de seneste 3 måneder; og endokrin eller genetisk tilstand, der disponerer for vægtøgning; en neurologisk lidelse; enhver ustabil medicinsk tilstand; kendte allergier/bivirkninger over for ashwagandha rodekstrakt; graviditet eller amning; medicin, der påvirker vægten; Deltagelse i et andet klinisk forsøg inden for de sidste 3 måneder; historie med alkoholmisbrug eller rygning; og ustabil lever-, nyre-, kardiovaskulær eller respiratorisk sygdom.

Størstedelen af ​​mennesker i begge grupper var beskæftiget (72 % Ashwagandha; 68 % placebo). De andre blev identificeret som enten studerende eller husmødre. Alle forsøgspersoner havde kroniske stresssymptomer, og størstedelen havde koncentrationsbesvær og søvnløshed. Omkring 44 % af ashwagandha-gruppen og 52 % af placebogruppen havde problemer med angst og rastløshed. Andre væsentlige symptomer omfattede fysisk træthed, mental træthed og hovedpine.

I alt 38 mænd og 14 kvinder blev inkluderet i undersøgelsen og tilfældigt fordelt i en af ​​de to grupper. En fra hver gruppe var ikke i overensstemmelse med protokollen. Data for de resterende 50 blev derefter evalueret.

intervention

Forsøgspersonerne fik enten et standardiseret ekstrakt af ashwagandha-rodekstrakt (300 mg, indeholdende 5% withanolider) eller en placebo to gange dagligt i 8 uger.

Primære resultatmål

De primære resultatmål var PSS og Food Cravings Questionnaire-Trait (FCQ-T). Sekundære resultatmål omfattede Oxford Happiness Questionnaire (OHQ), Three-Factor Eating Questionnaire (TFEQ), serumkortisolniveauer, indledende og endelige kropsvægte og BMI. PSS, et mål for psykisk stress, er en 14-trins skala, der vurderer generel stress oplevet i den foregående måned. Scorer varierer fra 0 til 56, hvor højere score repræsenterer højere stress. PSS vurderer fysiske og psykologiske symptomer på depression, behov for sundhedsydelser, social angst og livsbegivenhedsscore, der er korrelerede. FCQ-T er et selvrapporterende spørgeskema med 39 punkter, der bruges til at måle madtrang i 9 domæner. QHQ består af 29 spørgsmål, der måler lykke, velvære og optimisme. Serumkortisolniveauer er en indikator for stress og er også forbundet med appetit. I denne undersøgelse repræsenterer cortisol et mål for anti-stress-effekterne af ashwagandha hos personer, der oplever kronisk stress. TFEQ-spørgeskemaet bruges til at bestemme spiseadfærd og evaluere kognitiv tilbageholdenhed, ukontrolleret spisning og følelsesmæssig spisning.

Nøgleindsigter

Den gennemsnitlige PSS-score faldt i både behandlings- og placebogruppen, men behandlingsgruppen oplevede en signifikant større reduktion i PSS-score end placebogruppen i uge 4 og endnu mere i uge 8. Den gennemsnitlige FCQ "planlægningsscore" var lavere i begge grupper, men var signifikant lavere i behandlingsgruppen end i placebogruppen i slutningen af uge 4 og 8. FCQ-scoren i den positive forstærkningsgruppe var signifikant lavere i uge 8 end den positive uge. placebo gruppe. Den gennemsnitlige "negative forstærkende" FCQ-score for behandlingsgruppen viste ingen signifikant forskel sammenlignet med placebo i uge 4 eller 8. Endelig viste de gennemsnitlige FCQ-sår en signifikant reduktion fra baseline og sammenlignet med placebo på grund af manglende kontrol, følelser og miljø, selvom tanker om mad, fysiologiske og skyldkomponenter ikke viste signifikante forskelle sammenlignet med placebo.

Af de sekundære resultater er serumkortisol og vægttab de mest interessante fra en klinikers perspektiv. Gennemsnitlige serumkortisolniveauer, som var ens i begge grupper ved baseline, blev reduceret signifikant mere i behandlingsgruppen i uge 4 (16,05 %) og uge 8 (22,2 %). Efter 8 uger havde ashwagandha-gruppen en større reduktion i kropsvægt sammenlignet med placebogruppen (3,03 % vs. 1,46 %).

kommentar

Kort fortalt, efter 8 uger var ashwagandha mere effektiv end placebo til at reducere PSS, flere aspekter af madtrang (men ikke tanker om mad eller skyld) og ukontrolleret og følelsesmæssig spisning (men ikke kognitiv tilbageholdenhed). Reduktioner i kropsvægt, BMI og serumkortisol blev også observeret hos disse stressede individer, som tog ashwagandha standardiseret til 5 % withanolider og 300 mg to gange dagligt i 8 uger. Tidligere forskning og årtiers observationer af ashwagandha-brugere og ordinerende læger understøtter stærkt dets terapeutiske indflydelse mod stress og angst. Resultaterne af den aktuelle undersøgelse forstærker disse rapporter og observationer og tager evalueringen flere skridt videre, med den ekstra funktion af vægttab hos personer, der lever med kronisk stress. Fra denne undersøgelse kan vi udvide vores tidligere viden om ashwagandha og bekræfte dens evne til at reducere psykologiske og fysiologiske stressmarkører, forbedre velvære, reducere serumkortisol, reducere madtrang, forbedre spiseadfærd og fremme vægtkontrol hos mænd og kvinder under kronisk stress. Længerevarende undersøgelser ville give yderligere indsigt.