Undersøgelse: Ashwagandha hjælper med stressrelateret vægtøgning

Reference

Choudhary D, Bhattacharyya S, Joshi K. Kropsvægthåndtering hos voksne under kronisk stress ved behandling med Ashwagandha Root Extract: En dobbeltblind, randomiseret, placebokontrolleret undersøgelse. J Evidence -baserede komplementære alternative med. 6. april 2016. PII: 2156587216641830. [Epub forud for tryk]

design

Målet med denne 8-ugers dobbeltblinde, randomiserede, randomiserede, placebokontrollerede undersøgelse var evalueringen af ​​sikkerheden og effektiviteten af ​​en standardiseret Ashwagandha-ekstrakt til vægtkontrol og forbedring i generel velvære hos voksne med kronisk stress. I begyndelsen af ​​kurset og i slutningen af ​​4 uger og 8 uger blev folket undersøgt for de primære resultatparametre, der er anført nedenfor.

Deltager

Mennesker fra flere polikliniske klinikker i Pune, Indien, blev valgt til at tackle stress og overvægt. Inkluderingskriterier var kronisk/hverdagens arbejdsstress, en opfattet stressskala (PSS) på 20 eller mere, en alder mellem 18 og 60 år og et kropsmasseindeks mellem 25 og 39,9 kg/m2. Ekskluderingskriterier var spiseforstyrrelser; Deltagelse i et vægttabsprogram i de sidste 3 måneder; og endokrin eller genetisk tilstand, der disponerede for vægtøgning; en neurologisk lidelse; hver ustabil medicinsk tilstand; Velkendte allergier/bivirkninger på Ashwagandha rodekstrakt; Graviditet eller amning; Medicin, der påvirker vægten; Deltagelse i en anden klinisk undersøgelse i de sidste 3 måneder; Historie om alkoholmisbrug eller rygning; Og ustabile lever-, renale, hjerte -kar -eller luftvejssygdomme.

Størstedelen af ​​befolkningen i begge grupper blev ansat (72 % Ashwagandha; 68 % placebo). De andre blev identificeret enten som studerende eller husmødre. Alle mennesker havde kroniske stresssymptomer, og størstedelen havde svært ved at koncentrere sig og søvnløshed. Cirka 44 % af Ashwagandha -gruppen og 52 % af placebogruppen havde problemer med frygt og uro. Andre signifikante symptomer var fysisk udmattelse, mental udmattelse og hovedpine.

I alt 38 mænd og 14 kvinder blev inkluderet i undersøgelsen og randomiserede en af ​​de to grupper. En fra hver gruppe var ikke i overensstemmelse med protokollen. Data for de resterende 50 blev derefter evalueret.

Intervention

Befolkningen modtog enten et standardiseret ekstrakt fra Ashwagandha rodekstrakt (300 mg, med 5 % withahanolids) eller en placebo to gange om dagen.

primære resultatmålinger

De primære resultatmålinger var PSS og madtrangsspørgeskema-træk (FCQ-T). De sekundære resultatmålinger omfattede Oxford Happiness Questionnaire (OHQ), The Three Factor Eating Questionnaire (TFEQ), Cortisol -niveauet i serum, den indledende og sidste kropsvægt og BMI. PSS, et mål for psykologisk stress, er en 14-punkts skala, der bestemmer den generelle stress, der opleves i den foregående måned. Værdierne spænder fra 0 til 56 med højere værdier for højere stress. PSS evaluerer fysiske og psykologiske symptomer på depression, behovet for sundhedsydelser, social frygt og livsbegivenhedsværdier, der korrelerer. FCQ-T er et 39-punkts spørgeskema med selv-afsløring, der bruges til at måle trang på 9 områder. QHQ består af 29 spørgsmål, der måler lykke, velbefindende og optimisme. Cortisolniveauet i serumet er en indikator for stress og er også forbundet med appetitten. I denne undersøgelse er cortisol et mål for anti-stresseffekten af ​​Ashwagandha for mennesker, der er under kronisk stress. TFEQ -spørgeskemaet bruges til at bestemme spiseadfærd og til at evaluere kognitiv modvilje, ukontrolleret mad og følelsesmæssig mad.

vigtig viden

Den midterste PSS -score faldt både i behandlingen og placebogruppen, men behandlingsgruppen oplevede en signifikant stærkere reduktion i PSS -scoringerne end placebogruppen i uge 4 og endnu mere i den midterste FCQ "planlægningsværdi" var lavere i begge grupper, men var signifikant lavere i behandlingsgruppen i slutningen af ​​den 4. og 8. uges placeringsbistra. FCQ -score for den "positive forstærkning" i uge 8 var signifikant lavere i behandlingsgruppen end placebogruppen. De midterste FCQ -scoringer af den "negative forstærkning" af behandlingsgruppen viste ingen signifikant forskel sammenlignet med placebo i uge 4 eller 8. Endelig viste de midterste FCQ -sår en signifikant reduktion sammenlignet med de indledende værdi og sammenlignet med placebo på grund af mangel på kontrol, følelser og miljøet, selvom tankerne om mad, fysiologiske og skyldkomponenter ikke har markante forskelle i sammenligning med placering.

af de sekundære resultater er serumcortisol og vægttab fra en klinikernes perspektiv. De midterste cortisolniveauer i serumet, som var de samme i begge grupper i begyndelsen af ​​kurset, blev signifikant reduceret i behandlingsgruppen i uge 4 (16,05 %) og uge 8 (22,2 %). Efter 8 uger havde Ashwagandha -gruppen en stærkere reduktion i kropsvægt sammenlignet med placebogruppen (3,03 % sammenlignet med 1,46 %).

Kommentar

opsummerede kort Ashwagandha efter 8 uger mere effektiv end placebo til reduktion af PSS, flere aspekter af trang (men ikke tanker om mad eller skyld) og ukontrolleret og følelsesmæssig mad (men ikke kognitiv modvilje). En reduktion i kropsvægt, BMI og serumcortisol blev også observeret hos disse stressede mennesker, Ashwagandha standardiserede til 5 % medhanolider og 300 mg to gange om dagen i 8 uger. Tidligere forskning og årtier med observationer fra brugere og ordinerende af Ashwagandha støtter eftertrykkeligt hans terapeutiske indflydelse mod stress og angst. Resultaterne af den aktuelle undersøgelse understreger disse rapporter og observationer og fortsætter evalueringen et par trin med den yderligere karakteristik for vægttab hos mennesker, der lever med kronisk stress. Fra denne undersøgelse kan vi udvide vores tidligere viden om Ashwagandha og bekræfte dens evne til at reducere psykologiske og fysiologiske stressmarkører, forbedre velbefindende, reducere serumcortisol, reducere ønsket om mad, forbedre spiseadfærd og fremme vægtkontrol mænd og kvinder under kronisk stress. Lange -term -undersøgelser ville give yderligere viden.