Studie: Ashwagandha pomáhá při zvyšování hmotnosti související se stresem

odkaz

Choudhary D, Bhattacharyya S, Joshi K. Řízení tělesné hmotnosti u dospělých v chronickém stresu léčbou extraktem z kořene ashwagandha: dvojitě zaslepená, randomizovaná, placebem kontrolovaná studie. J Komplementární alternativní med. 6. dubna 2016. pii: 2156587216641830. [Epub před tiskem]

design

Cílem této 8týdenní dvojitě zaslepené, randomizované, placebem kontrolované studie bylo vyhodnotit bezpečnost a účinnost standardizovaného extraktu ashwagandha pro kontrolu hmotnosti a zlepšení celkové pohody u dospělých s chronickým stresem. Na začátku a na konci 4 týdnů a 8 týdnů byla u subjektů hodnocena primární výsledná měření uvedená níže.

Účastník

Jednotlivci byli vybráni z několika ambulantních klinik v Pune v Indii, aby řešili stres a obezitu. Kritéria pro zařazení byla chronický/denní pracovní stres, škála vnímaného stresu (PSS) 20 nebo více, věk mezi 18 a 60 lety a index tělesné hmotnosti mezi 25 a 39,9 kg/m2. Kritéria vyloučení byly poruchy příjmu potravy; Účast na programu hubnutí v posledních 3 měsících; a endokrinní nebo genetický stav predisponující k nárůstu hmotnosti; neurologická porucha; jakýkoli nestabilní zdravotní stav; známé alergie/nežádoucí účinky na extrakt z kořene ashwagandha; těhotenství nebo kojení; léky ovlivňující hmotnost; Účast na jiném klinickém hodnocení v posledních 3 měsících; anamnéza zneužívání alkoholu nebo kouření; a nestabilní jaterní, renální, kardiovaskulární nebo respirační onemocnění.

Většina lidí v obou skupinách byla zaměstnána (72 % Ashwagandha; 68 % placebo). Ostatní byli identifikováni buď jako studenti nebo ženy v domácnosti. Všechny subjekty měly příznaky chronického stresu a většina měla potíže se soustředěním a nespavost. Asi 44 % ze skupiny ashwagandha a 52 % ze skupiny s placebem mělo problémy s úzkostí a neklidem. Mezi další významné příznaky patřila fyzická únava, psychická únava a bolesti hlavy.

Do studie bylo zahrnuto celkem 38 mužů a 14 žen, které byly náhodně rozděleny do jedné ze dvou skupin. Jeden z každé skupiny nebyl v souladu s protokolem. Poté byla vyhodnocena data pro zbývajících 50.

zásah

Subjekty dostávaly buď standardizovaný extrakt z kořenového extraktu ashwagandha (300 mg, obsahující 5 % withanolidů) nebo placebo dvakrát denně po dobu 8 týdnů.

Primární měření výsledku

Primárními výstupními měřítky byly PSS a Dotazník pro chuť k jídlu – rys (FCQ-T). Sekundární výsledky měření zahrnovaly Oxford Happiness Questionnaire (OHQ), Three-Factor Eating Questionnaire (TFEQ), sérové ​​hladiny kortizolu, počáteční a konečnou tělesnou hmotnost a BMI. PSS, míra psychického stresu, je 14bodová škála, která hodnotí obecný stres prožitý v předchozím měsíci. Skóre se pohybuje od 0 do 56, přičemž vyšší skóre představuje vyšší stres. PSS hodnotí fyzické a psychické symptomy deprese, potřebu zdravotních služeb, sociální úzkost a skóre životních událostí, které jsou korelované. FCQ-T je dotazník s 39 položkami, který se používá k měření chuti na jídlo v 9 doménách. QHQ se skládá z 29 otázek měřících štěstí, pohodu a optimismus. Hladina kortizolu v séru je indikátorem stresu a je také spojena s chutí k jídlu. V této studii kortizol představuje míru antistresových účinků ashwagandhy u jedinců trpících chronickým stresem. Dotazník TFEQ se používá ke stanovení stravovacího chování a hodnocení kognitivního omezení, nekontrolovaného jedení a emočního jedení.

Klíčové poznatky

Průměrné skóre PSS se snížilo v léčebné i placebové skupině, ale léčebná skupina zaznamenala významně větší snížení skóre PSS než skupina s placebem v týdnu 4 a ještě více v týdnu 8. Průměrné „plánovací skóre“ FCQ bylo nižší v obou skupinách, ale bylo významně nižší v léčebné skupině než ve skupině s placebem na konci týdnů 4 a 8. Skóre pozitivního posílení FCQ v 8. týdnu bylo významně nižší ve skupině s placebem. Průměrné skóre FCQ „negativního posílení“ léčebné skupiny nevykazovalo žádný významný rozdíl ve srovnání s placebem v týdnech 4 nebo 8. A konečně, průměrné rány FCQ vykazovaly významné snížení oproti výchozí hodnotě a ve srovnání s placebem kvůli nedostatku kontroly, emocí a prostředí, ačkoli myšlenky na jídlo, fyziologické složky a složky viny nevykazovaly významné rozdíly ve srovnání s placebem.

Ze sekundárních výsledků jsou z pohledu klinického lékaře nejzajímavější sérový kortizol a úbytek hmotnosti. Průměrné hladiny sérového kortizolu, které byly stejné v obou skupinách na začátku studie, byly významně více sníženy v léčebné skupině v týdnu 4 (16,05 %) a v týdnu 8 (22,2 %). Po 8 týdnech měla skupina s ashwagandhou větší snížení tělesné hmotnosti ve srovnání se skupinou s placebem (3,03 % vs. 1,46 %).

komentář

Stručně řečeno, po 8 týdnech byla ashwagandha účinnější než placebo při snižování PSS, několika aspektů touhy po jídle (ale ne myšlenky na jídlo nebo pocit viny) a nekontrolovaného a emocionálního jedení (ale ne kognitivní omezení). Snížení tělesné hmotnosti, BMI a sérového kortizolu bylo také pozorováno u těchto stresovaných jedinců, kteří užívali ashwagandhu standardizovanou na 5% withanolidy a 300 mg dvakrát denně po dobu 8 týdnů. Předchozí výzkumy a desetiletí pozorování uživatelů ashwagandhy a předepisujících lékařů silně podporují její terapeutický účinek proti stresu a úzkosti. Výsledky současné studie tyto zprávy a pozorování posilují a posouvají hodnocení o několik kroků dále, s přidaným rysem úbytku hmotnosti u jedinců žijících s chronickým stresem. Z této studie můžeme rozšířit naše dosavadní znalosti o ashwagandze a potvrdit její schopnost snižovat markery psychického a fyziologického stresu, zlepšovat pohodu, snižovat sérový kortizol, snižovat chuť k jídlu, zlepšovat stravovací návyky a podporovat kontrolu hmotnosti u mužů a žen v chronickém stresu. Další poznatky by přinesly dlouhodobější studie.