Studie: Ashwagandha pomáhá při přírůstku hmotnosti související s stresem

Reference

Choudhary D, Bhattacharyya S, Joshi K. Řízení tělesné hmotnosti u dospělých při chronickém stresu léčbou kořenovým extraktem Ashwagandha: dvojitě slepá, randomizovaná, placebem kontrolovaná studie. J Důkazy -založené doplňkové alternativní med. 6. dubna 2016. PII: 2156587216641830. [EPUB před tiskem]

Design

Cílem této 8týdenní dvojitě zaslepené, randomizované, randomizované studie placebem kontrolované bylo vyhodnocení bezpečnosti a účinnosti standardizovaného extraktu Ashwagandha pro kontrolu hmotnosti a zlepšení u dospělých u dospělých s chronickým stresem. Na začátku kurzu a na konci 4 týdnů a 8 týdnů byli lidé zkoumáni na níže uvedené parametry primárního výsledku.

účastník

Lidé z několika ambulantních klinik v Indii Pune byli vybráni k řešení stresu a nadváhy. Kritéria pro zařazení byla chronický/každodenní pracovní stres, vnímaná stupnice stresu (PSS) 20 a více, věk mezi 18 a 60 lety a index tělesné hmotnosti mezi 25 a 39,9 kg/m2. Kritéria vyloučení byly poruchy příjmu potravy; Účast na programu hubnutí v posledních 3 měsících; a endokrinní nebo genetický stav, který predisponoval k přírůstku hmotnosti; neurologická porucha; každý nestabilní zdravotnický stav; Známé alergie/vedlejší účinky na kořenový extrakt z Ashwagandha; Těhotenství nebo kojení; Léky, které ovlivňují hmotnost; Účast na další klinické studii za poslední 3 měsíce; Historie zneužívání alkoholu nebo kouření; A nestabilní jaterní, renály, kardiovaskulární nebo respirační onemocnění.

Většina lidí v obou skupinách byla zaměstnána (72 % Ashwagandha; 68 % placebo). Ostatní byli identifikováni jako studenti nebo ženy v domácnosti. Všichni lidé měli chronické příznaky stresu a většina měla potíže s koncentrací a nespavostí. Asi 44 % skupiny Ashwagandha a 52 % skupiny placeba mělo problémy se strachem a nepokoji. Dalšími významnými příznaky byly fyzické vyčerpání, duševní vyčerpání a bolest hlavy.

do studie bylo zahrnuto celkem 38 mužů a 14 žen a randomizovalo jednu ze dvou skupin. Jeden z každé skupiny nebyl v souladu s protokolem. Data pro zbývajících 50 byla poté vyhodnocena.

intervence

Lidé dostali buď standardizovaný extrakt z kořenového extraktu Ashwagandha (300 mg, s 5 % withahanolids) nebo placebo dvakrát denně.

Měření primárního výsledku

Měření primárních výsledků byla dotazník PSS a Toursion pro chutě (FCQ-T). Sekundární měření výsledků zahrnovala dotazník o Oxfordu štěstí (OHQ), dotazník o třech faktorech (TFEQ), hladinu kortizolu v séru, počáteční a konečná tělesná hmotnost a BMI. PSS, míra psychologického stresu, je 14-bodová stupnice, která určuje obecný stres, který se vyskytuje v předchozím měsíci. Hodnoty se pohybují od 0 do 56, s vyššími hodnotami pro vyšší stres. PSS hodnotí fyzické a psychologické příznaky deprese, potřebu zdravotnických služeb, sociálních strachů a hodnot životních událostí, které korelují. FCQ-T je 39-bodový dotazník se sebepoznání, který se používá k měření touhy v 9 oblastech. QHQ se skládá z 29 otázek, které měří štěstí, dobře a optimismus. Hladina kortizolu v séru je indikátorem stresu a je také spojena s chutí k jídlu. V této studii je kortizol měřítkem anti-stresového účinku Ashwagandhy pro lidi, kteří jsou pod chronickým stresem. Dotazník TFEQ se používá k určení stravovacího chování a k vyhodnocení kognitivní neochoty, nekontrolovaného jídla a emocionálního jídla.

Důležité znalosti

Skóre středního PSS se snížilo jak v léčbě, tak ve skupině s placebem, ale léčebná skupina zaznamenala výrazně silnější snížení skóre PSS než skupina placeba ve 4. týdnu a ještě více ve střední „plánovací hodnotě“ FCQ byla v obou skupinách nižší, ale byla výrazně nižší v léčebné skupině na konci 4. a 8. týdne místy. Skóre FCQ „pozitivního posílení“ v 8. týdnu bylo v léčebné skupině výrazně nižší než skóre skupiny placeba. Střední skóre FCQ „negativního posílení“ léčené skupiny nevykazovalo žádný významný rozdíl ve srovnání s placebem ve 4. nebo 8. týdnu. Nakonec střední rány FCQ vykazovaly významné snížení ve srovnání s počáteční hodnotou a ve srovnání s placebem v důsledku nedostatku kontroly, emocí a prostředí, i když myšlenky o potravě, fyziologické a viny komponenty nemají žádné významné rozdíly v porovnání s placebem.

Sekundárních výsledků jsou sérový kortizol a hubnutí z pohledu lékaře. Hladiny středního kortizolu v séru, které byly stejné v obou skupinách na začátku kurzu, byly významně sníženy v léčené skupině ve 4. týdnu (16,05 %) a 8. týdnu (22,2 %). Po 8 týdnech měla skupina Ashwagandha silnější snížení tělesné hmotnosti ve srovnání se skupinou placeba (3,03 % ve srovnání s 1,46 %).

Komentář

Stručně shrnul Ashwagandha po 8 týdnech účinnější než placebo při snižování PS, několik aspektů touhy (ale ne myšlenky na jídlo nebo vinu) a nekontrolované a emocionální jídlo (ale ne kognitivní neochotu). U těchto stresovaných lidí byla také pozorována snížení tělesné hmotnosti, BMI a sérového kortizolu, ashwagandha standardizoval na 5 % zadržených a 300 mg dvakrát denně po dobu 8 týdnů. Dřívější výzkum a desetiletí pozorování uživatelů a předepisovatelé Ashwagandhy důrazně podporují jeho terapeutický vliv proti stresu a úzkosti. Výsledky této studie zdůrazňují tyto zprávy a pozorování a pokračují v hodnocení několika kroků, s další charakteristikou úbytku hmotnosti u lidí, kteří žijí s chronickým stresem. Z této studie můžeme rozšířit naše předchozí znalosti Ashwagandhy a potvrdit jeho schopnost snižovat psychologické a fyziologické stresové markery, zlepšit se dobře -snížit kortizol v séru, snížit touhu po jídle, zlepšovat stravovací chování a podporovat kontrolu na váze pod chronickým stresem. Dlouhodobé studie by poskytly další znalosti.