Проучване: Ashwagandha помага при повишаване на теглото, свързано с стрес

Справка

Choudhary D, Bhattacharyya S, Joshi K. Управление на телесното тегло при възрастни под хроничен стрес чрез лечение с коренен екстракт от Ashwagandha: двойно-сляпо, рандомизирано, плацебо-контролирано проучване. J Доказателни допълнителни алтернативни Med. 6 април 2016 г. PII: 2156587216641830. [Epub преди печат]

Дизайн

Целта на това 8-седмично двойно-сляпо, рандомизирано, рандомизирано, плацебо-контролирано проучване беше оценката на сигурността и ефективността на стандартизиран екстракт от Ашваганда за контрол на теглото и подобряване на общото благополучие при възрастни с хроничен стрес. В началото на курса и в края на 4 седмици и 8 седмици хората бяха изследвани за основните параметри на резултатите, изброени по -долу.

участник

Хората от няколко амбулаторни клиники в Пуне, Индия, бяха избрани за справяне със стреса и наднорменото тегло. Критериите за включване са хроничен/ежедневен работен стрес, възприемана скала на стрес (PSS) от 20 или повече, възраст между 18 и 60 години и индекс на телесна маса между 25 и 39,9 kg/m2. Критериите за изключване бяха хранителни разстройства; Участие в програма за отслабване през последните 3 месеца; и ендокринно или генетично състояние, което предразполага към наддаване на тегло; неврологично разстройство; всяко нестабилно медицинско състояние; Добре известни алергии/странични ефекти върху кореновия екстракт от Ashwagandha; Бременност или кърмене; Лекарства, които влияят на теглото; Участие в друго клинично проучване през последните 3 месеца; История на злоупотреба с алкохол или пушене; И нестабилни чернодробни, бъбречни, сърдечно -съдови или респираторни заболявания.

По -голямата част от хората и в двете групи са били наети (72 % Ashwagandha; 68 % плацебо). Останалите бяха идентифицирани или като студенти или домакини. Всички хора са имали хроничен стрес симптоми, а по -голямата част са имали трудност концентрация и безсъние. Около 44 % от групата Ashwagandha и 52 % от групата на плацебо са имали проблеми със страха и вълненията. Други значими симптоми са физическото изтощение, психическото изтощение и главоболието.

Общо 38 мъже и 14 жени бяха включени в проучването и рандомизираха една от двете групи. По един от всяка група не беше съвместим с протокола. След това бяха оценени данни за останалите 50.

Интервенция

Хората са получили или стандартизиран екстракт от кореновия екстракт от Ashwagandha (300 mg, с 5 % витаханолиди) или плацебо два пъти на ден.

Измервания на първичните резултати

Основните измервания на резултатите бяха PSS и въпросника за желание за храна (FCQ-T). Вторичните измервания на резултатите включват въпросника за щастие на Оксфорд (OHQ), въпросникът за три фактора (TFEQ), нивото на кортизола в серума, първоначалното и крайното телесно тегло и ИТМ. PSS, мярка за психологически стрес, е 14-точкова скала, която определя общия стрес, изпитван през предходния месец. Стойностите варират от 0 до 56, с по -високи стойности за по -висок стрес. PSS оценява физическите и психологическите симптоми на депресия, необходимостта от здравни услуги, социални страх и ценности на житейските събития, които корелират. FCQ-T е въпросник с 39 точки със саморазкриване, който се използва за измерване на желанието в 9 области. QHQ се състои от 29 въпроса, които измерват щастието, благополучието и оптимизма. Нивото на кортизола в серума е показател за стрес и също е свързано с апетита. В това проучване кортизолът е мярка за анти-стрес ефекта на Ашваганда за хора, които са под хроничен стрес. Въпросникът TFEQ се използва за определяне на хранителното поведение и за оценка на когнитивната нежелание, неконтролирана храна и емоционална храна.

Важни знания

Средната оценка на PSS намалява както при лечението, така и в плацебо групата, но лечебната група преживя значително по -силно намаляване на резултатите от PSS в сравнение с плацебо групата през 4 -та седмица и дори повече в средната стойност на FCQ „планиране“ беше по -ниска и в двете групи, но беше значително по -ниска в лечебната група в края на 4 -та и 8 -та седмица PlateBistra. Резултатът от FCQ на "положителното подсилване" през 8 -та седмица е значително по -нисък в групата на лечение, отколкото тази на плацебо групата. Средните резултати от FCQ на "отрицателното подсилване" на групата за лечение не показват значителна разлика в сравнение с плацебо през 4 или 8 седмица. Накрая, средните рани на FCQ показват значително намаляване в сравнение с първоначалната стойност и в сравнение с плацебо поради липса на контрол, емоция и околна среда, въпреки че се показват мислите за храната, физиологичните и вина компонентите нямат значителни различия в сравнение с плацебо.

от вторичните резултати са серумен кортизол и загуба на тегло от гледна точка на клиницист. Нивата на средния кортизол в серума, които бяха еднакви и в двете групи в началото на курса, бяха значително намалени в групата за лечение през седмица 4 (16,05 %) и 8 -та седмица (22,2 %). След 8 седмици групата Ashwagandha има по -силно намаляване на телесното тегло в сравнение с групата на плацебо (3,03 % в сравнение с 1,46 %).

Коментар

Накратко обобщи Ashwagandha след 8 седмици по -ефективно от плацебо за намаляване на PSS, няколко аспекта на желанието (но не и мисли за храна или вина) и неконтролирана и емоционална храна (но не и когнитивно нежелание). Намаляване на телесното тегло, ИТМ и серумния кортизол се наблюдава и при тези стресирани хора, ашвагандха стандартизира до 5 % устойчиви и 300 mg два пъти на ден в продължение на 8 седмици. По -ранните изследвания и десетилетия на наблюдения на потребители и предписания на Ашвагандха категорично подкрепят неговото терапевтично влияние срещу стреса и тревожността. Резултатите от настоящото проучване подчертават тези доклади и наблюдения и продължават оценката на няколко стъпки, с допълнителната характеристика на загубата на тегло при хора, които живеят с хроничен стрес. От това проучване можем да разширим предишните си познания за Ashwagandha и да потвърдим способността му да намалява психологическите и физиологичните маркери на стрес, да подобрява благосъстоянието, да намалява серумния кортизол, да намали желанието за храна, да подобри поведението на храненето и да насърчава контрола на теглото и жените под хроничен стрес. Дългосрочните проучвания биха осигурили допълнителни знания.