Проучване: Ашваганда помага при наддаване на тегло, свързано със стрес

справка

Choudhary D, Bhattacharyya S, Joshi K. Управление на телесното тегло при възрастни под хроничен стрес чрез лечение с екстракт от корен на ашваганда: двойно-сляпо, рандомизирано, плацебо-контролирано проучване. J Допълнителна алтернативна медицина, базирана на доказателства. 6 април 2016 г. pii: 2156587216641830. [Epub преди печат]

дизайн

Целта на това 8-седмично двойно-сляпо, рандомизирано, плацебо-контролирано проучване беше да се оцени безопасността и ефективността на стандартизиран екстракт от ашваганда за контрол на теглото и подобряване на общото благосъстояние при възрастни с хроничен стрес. На изходно ниво и в края на 4 седмици и 8 седмици субектите бяха оценени за първичните мерки за изход, изброени по-долу.

участник

Бяха избрани хора от няколко амбулаторни клиники в Пуна, Индия, за да се справят със стреса и затлъстяването. Критериите за включване са хроничен/ежедневен работен стрес, скала за възприемане на стрес (PSS) от 20 или повече, възраст между 18 и 60 години и индекс на телесна маса между 25 и 39,9 kg/m2. Критериите за изключване са хранителни разстройства; Участие в програма за отслабване през последните 3 месеца; и ендокринно или генетично заболяване, предразполагащо към наддаване на тегло; неврологично разстройство; всяко нестабилно медицинско състояние; известни алергии/странични ефекти към екстракт от корен на ашваганда; бременност или кърмене; лекарства, които влияят на теглото; Участие в друго клинично изпитване през последните 3 месеца; история на злоупотреба с алкохол или пушене; и нестабилно чернодробно, бъбречно, сърдечно-съдово или респираторно заболяване.

По-голямата част от хората и в двете групи са били наети (72% Ashwagandha; 68% плацебо). Останалите бяха идентифицирани като студенти или домакини. Всички субекти са имали симптоми на хроничен стрес, а мнозинството са имали трудности с концентрацията и безсъние. Около 44% от групата на ашваганда и 52% от групата на плацебо са имали проблеми с тревожност и безпокойство. Други значими симптоми включват физическа умора, умствена умора и главоболие.

Общо 38 мъже и 14 жени бяха включени в проучването и разпределени на случаен принцип в една от двете групи. Един от всяка група не отговаряше на протокола. След това бяха оценени данните за останалите 50.

интервенция

Субектите получават или стандартизиран екстракт от екстракт от корен на ашваганда (300 mg, съдържащ 5% витанолиди) или плацебо два пъти дневно в продължение на 8 седмици.

Първични мерки за резултат

Основните мерки за крайни резултати са PSS и въпросник за апетита към храна (FCQ-T). Вторичните измервания на резултатите включват въпросника за щастието на Оксфорд (OHQ), въпросника за три фактора на хранене (TFEQ), нивата на серумния кортизол, началното и крайното телесно тегло и ИТМ. PSS, мярка за психологически стрес, е 14-точкова скала, която оценява общия стрес, преживян през предходния месец. Резултатите варират от 0 до 56, като по-високите резултати представляват по-висок стрес. PSS оценява физически и психологически симптоми на депресия, нужда от здравни услуги, социална тревожност и резултати от житейски събития, които са свързани. FCQ-T е въпросник с 39 елемента за самоотчитане, използван за измерване на апетита за храна в 9 области. QHQ се състои от 29 въпроса, измерващи щастието, благосъстоянието и оптимизма. Нивата на серумния кортизол са индикатор за стрес и също се свързват с апетита. В това проучване кортизолът представлява мярка за антистресовите ефекти на ашваганда при индивиди, подложени на хроничен стрес. Въпросникът TFEQ се използва за определяне на хранителното поведение и оценка на когнитивното задържане, неконтролираното хранене и емоционалното хранене.

Ключови прозрения

Средният резултат на PSS намалява както в групата на лечение, така и в групата на плацебо, но групата на лечение има значително по-голямо намаление на резултатите на PSS в сравнение с групата на плацебо на седмица 4 и дори повече на седмица 8. Средният FCQ „резултат за планиране“ е по-нисък и в двете групи, но е значително по-нисък в групата на лечение, отколкото в групата на плацебо в края на седмици 4 и 8. FCQ положителният резултат за подсилване на седмица 8 е значително по-нисък в групата на лечение, отколкото в групата на плацебо. Средните FCQ резултати за „отрицателно подсилване“ на групата на лечение не показват значителна разлика в сравнение с плацебо на седмици 4 или 8. И накрая, средните FCQ рани показват значително намаление от изходното ниво и в сравнение с плацебо поради липса на контрол, емоция и среда, въпреки че мислите за хранителни, физиологични и компоненти на вина не показват значителни разлики в сравнение с плацебо.

От вторичните резултати, серумният кортизол и загубата на тегло са най-интересни от гледна точка на клинициста. Средните серумни нива на кортизол, които са еднакви в двете групи на изходно ниво, са намалени значително повече в групата на лечение на седмица 4 (16,05%) и седмица 8 (22,2%). След 8 седмици групата на ашваганда има по-голямо намаление на телесното тегло в сравнение с групата на плацебо (3,03% срещу 1,46%).

коментар

Накратко, след 8 седмици ашваганда е по-ефективна от плацебо за намаляване на PSS, няколко аспекта на глада за храна (но не и мислите за храна или вина) и неконтролираното и емоционално хранене (но не и когнитивно задържане). Намаление на телесното тегло, ИТМ и серумния кортизол също се наблюдава при тези стресирани индивиди, които приемат ашваганда, стандартизирана до 5% витанолиди и 300 mg два пъти дневно в продължение на 8 седмици. Предишни изследвания и десетилетия наблюдения на потребители и предписващи ашваганда силно подкрепят нейното терапевтично въздействие срещу стрес и тревожност. Резултатите от настоящото проучване подсилват тези доклади и наблюдения и правят оценката няколко стъпки напред, с добавената характеристика на загуба на тегло при хора, живеещи с хроничен стрес. От това проучване можем да разширим предишните си познания за ашваганда и да потвърдим способността й да намалява психологическите и физиологични маркери на стрес, да подобрява благосъстоянието, да намалява серумния кортизол, да намалява апетита за храна, да подобрява хранителното поведение и да насърчава контрола на теглото при мъже и жени под хроничен стрес. По-дългосрочните проучвания биха предоставили допълнителни прозрения.