Czy kemping może zresetować produkcję melatoniny?

Te dwa małe eksperymenty pokazują zastosowanie ogólnej filozofii naturopatii - mianowicie w harmonii z cyklami świata przyrody.

W badaniu 2 użycie środkowego melatoniny i środkowe kropki wynosiły średnio 1,4 i 1,0 godziny wcześniej niż ich indywidualne czasy rozpoczęcia od poprzedniego tygodnia ( P <0,01; rozmiary efektu η G _{= 0,45 lub 0,20) Wzór snu nie zmienił się. Uczestnicy Alan Base Group mieli średnie opóźnienia wynoszące około 1,0 godziny na użytek i punkt centralny melatoniny, co odzwierciedla większe zajęcia towarzyskie (np. Bycie z przyjaciółmi, oglądanie telewizji/filmów), które zostały zgłoszone przez uczestników.}

Implikacje ćwiczeń

Badania te są pierwszymi, które wykorzystują kontrolowaną metodę eksperymentalną, aby wykazać, że rzeczywiste narażenie światła otoczenia (w porównaniu ze zmianami indukowanymi przez laboratorium) wpływa na stosowanie melatoniny u ludzi. Badanie 1 zdecydowanie pokazuje, że naturalne wzorce produkcji melatoniny mogą różnić się sezonowo między miesiącami zimowymi i letnimi, z odpowiednimi zmianami czasu snu, w przeciwieństwie do typowych wzorów melatoniny i snu wynikającego z narażenia Alana we współczesnym społeczeństwie i są stałe przez cały rok.

Badanie 2 pokazuje, że przesunięcie okołodobowych wzorów melatoniny może szybko odbyć się w jeden weekend, jeśli są one narażone na naturalne lub sztuczne wzory światła.

Te dwa małe eksperymenty pokazują zastosowanie ogólnej filozofii naturopatii - mianowicie w harmonii z cyklami świata przyrody i przyrodą do Medicatrix naturae (moc uzdrawiania natury).

Wydłużone czasy produkcji i snu melatoniny w miesiącach zimowych dają ewolucyjne zalety dotyczące regulacji hormonów, neuroprzekaźników i układu odpornościowego. ^{1 Ma to kliniczny wpływ na choroby psychiczne (np. Sezonowe zaburzenie afektywne). Skleroza). 3 Oczywiście wiadomo, że cykl dobowy produkcji melatoniny wpływa na wiele innych konsekwencji związanych ze zdrowiem, w szczególności bezsenność i zaburzenia cyklu snu-WAX i raka, w szczególności raka piersi (jak opisano w dzienniku medycyny naturalnej). z czego wiadomo, że wpływają na nie zaburzenia okołodobowe, obejmują niewydolność nadnerczy, regulację insuliny/cukru we krwi, kontrolę masy ciała/otyłość, wysokie ciśnienie krwi, funkcje poznawcze, choroba Parkinsona i astma.}

Ograniczenia w tym badaniu obejmują bardzo małą wielkość próby, brak randomizacji i wybór uczestników. Każdy, kto zgodził się na obóz w Kolorado na tydzień pod koniec grudnia, prawdopodobnie należy do unikalnej grupy populacji i może nie mieć żadnych reakcji fizjologicznych (lub psychologicznych), które są reprezentatywne dla większej populacji ogólnej. Jednak wyniki tych badań potwierdzają dziesięciolecia badań rytmu okołodobowego u innych ssaków. Konieczne są dalsze badania w celu zweryfikowania korzyści klinicznych tej pracy.

Fazit

Rytm okołodobowy ludzi może się silnie zmieniać, w zależności od sezonu oraz naturalnego i sztucznego światła otoczenia. Chociaż nie wszyscy są kandydatem na 6 dni zimowego biwakowania w skalistych górach, prawdopodobne jest, że każdy może skorzystać z dostosowania swojego planu czasu Alan, aby były bardziej harmonii z naturalnym światłem i ciemnymi cyklami pór roku.