Voiko camping palauttaa melatoniinin tuotannon?

Nämä kaksi pientä kokeilua osoittavat yleisen naturopatian filosofian sovellukset - nimittäin sopusoinnussa luonnon syklien kanssa.

Tutkimuksessa 2 keskimääräinen melatoniinin käyttö ja keskimmäiset pisteet olivat keskimäärin 1,4 ja 1,0 tuntia aikaisemmin kuin niiden yksittäiset lähtöajat edelliseltä viikolta ( p <0,01; efektikoot η g _{= 0,45 tai 0,20) nukkumismalli ei ole muuttunut. Alan Base -ryhmän osallistujilla oli keskimääräinen viivästyminen noin 1,0 tuntia melatoniinin käyttöä ja keskityspistettä varten, mikä heijastaa suurempaa sosiaalista toimintaa (esim. Osallistujien kanssa oleminen ystävien kanssa, katsomassa televisiota/elokuvia), jotka osallistujat ilmoittivat.}

käytännön vaikutukset

Nämä tutkimukset käyttävät ensin kontrolloitua kokeellista menetelmää osoittaakseen, että todellinen ympäristön valon altistuminen (verrattuna laboratorion aiheuttamiin muutoksiin) vaikuttaa ihmisen melatoniinin käyttöön. Tutkimus 1 osoittaa ehdottomasti, että melatoniinin tuotannon luonnolliset mallit voivat vaihdella kausiluonteisesti talvi- ja kesäkuukausien välillä, vastaavat muutokset unen kestossa, toisin kuin tyypilliset melatoniini- ja unikuviot, jotka johtuvat Alan -altistumisesta nykyaikaisessa yhteiskunnassa ja ovat vakioita ympäri vuoden.

tutkimus 2 osoittaa, että vuorokausipäivän melatoniinikuvioiden muutos voi tapahtua nopeasti yhden viikonlopun aikana, jos ne altistuvat luonnollisille tai keinotekoisille valokuvioille.

Nämä kaksi pientä kokeilua osoittavat naturopatian yleisen filosofian sovellukset - nimittäin sopusoinnussa luonnon ja luonnon ja luonnon kanssa Medicatrix Naturae (luonnon parantava voima).

Laajennettu melatoniinin tuotanto- ja nukkumisajat talvikuukausina antavat evoluutio -edut hormonien, välittäjäaineiden ja immuunijärjestelmän säätelyn suhteen. 1 Tällä on kliinisiä vaikutuksia mielisairauksiin (esim. Kausittainen afektiivinen häiriö). Skleroosi). 3 Tietenkin tiedetään, että melatoniinin tuotannon vuorokausipäiväinen sykli vaikuttaa moniin muihin terveyteen liittyviin seurauksiin, erityisesti unettomuus- ja unet-wax-syklin häiriöihin ja syöpä, erityisesti rintasyöpä (kuten luonnonlääketieteen lehdessä on ilmoitettu). joista tiedetään, että vuorokausipäiväiset häiriöt vaikuttavat niihin, kattaa lisämunuaisen vajaatoiminnan, insuliinin/verensokerin säätelyn, painonhallinnan/liikalihavuuden, korkean verenpaineen, kognitiiviset toiminnot, Parkinsonin tauti ja astma.

Tämän tutkimuksen rajoituksiin sisältyy hyvin pieni otoskoko, satunnaistamisen puute ja osallistujien valinta. Jokainen, joka suostui leiriytymään Coloradossa viikon ajan joulukuun lopussa, kuuluu todennäköisesti ainutlaatuiseen väestöryhmään, eikä hänellä ehkä ole fysiologisia (tai psykologisia) reaktioita, jotka edustavat suurempaa väestöä. Näiden tutkimusten tulokset kuitenkin vahvistavat vuosikymmenien ajan tutkimuksia vuorokausipäivän rytmistä muissa nisäkkäissä. Tämän työn kliinisten etujen tarkistamiseksi tarvitaan lisätutkimuksia.

Fazit

ihmisten vuorokausipäiväinen rytmi voi vaihdella voimakkaasti vuodenajasta ja luonnollisesta ja keinotekoisesta ympäristövalosta riippuen. Vaikka kaikki eivät ole ehdokas 6 päivän talvi -leirintäaluetta kalliovuorilla, on todennäköistä, että kaikki voisivat hyötyä Alan -aikasuunnitelmansa mukauttamisesta niin, että he ovat enemmän sopusoinnussa vuodenaikojen luonnollisen valon ja tumman syklien kanssa.