Kas telkimine lähtestab melatoniini tootmise?

viide

Stothard ER, McHill AW, Depner CM jt. Tirkadiane koos sinuga looduslikus valguskindel tsüklis aastaaegadel ja nädalavahetusel. curr Biol . 2017; 27 (4): 508-513.

disain ja osaleja

• Uuring 1: viis (1 naine, 4 meest, vanus 30,4 ± 8,6 aastat) Tervislik, füüsiliselt aktiivsed inimesed võtsid osa kahenädalasest katsest, mis toimus Colorados Boulderis talvisel pööripäeval. Esimese nädala jooksul registreerisid osalejad oma kodukeskkonnas regulaarselt iga päev magamis- ja ärkvelolekuaega, kasutades nende tüüpilisi ise valitud kunstlikke öövalguseid (Alan). Teine nädal oli välistingimustes telkimiskogemus The Rocky mägedes, kus polnud lubatud ainult loomulik valgus (s.o päikesevalgus, kuuvalgus ja lõke; taskulambid, laternad ega elektriseadmed).
• Uuring 2: Neliteist (7 meest, 7 naist, vanus 28,4 ± 8,8 aastat) Terve, füüsiliselt aktiivsed inimesed võtsid osa ühe nädala jooksul, mis toimus suvisel pööripäeval Boulderis, Colorados. Nädala jooksul registreerisid osalejad oma kodukeskkonnas regulaarselt igapäevaseid une- ja ärkvelolekuaega, tuginedes nende tüüpilisele iseseisvale Alani harjumusele. Nädalavahetusel läks katserühm (n = 9) kahepäevasele telkimiskogemusele The Rocky mägedes (taskulambid olid lubatud). Ülejäänud osalejad jäid nädalavahetusel oma kodusse Alan keskkonda.

sihtparameeter

• Öine melatoniini tase (sealhulgas algus, kesk- ja lõpp -punkt)
• Öö magamisplaan (sealhulgas kestus, algus ja lõpp)

olulised teadmised

Uuringus 1 toimus keskmised melatoniini toimingud 2,6 tundi varem kui nende individuaalsed ALAN-il põhinevad ajad ( p = 0,017, efekti suurus η g

Melatoniini kasutamine talvisel telkimisel oli märkimisväärselt varasem ja uneaega pikendati võrreldes sarnase suvise telkimise kogemusega (uneaeg: 10,0 ± 1,8 tundi, võrreldes 14,4 ± 2,8 tunniga, p <0,025, efekti suurus η = 0,53). Seevastu ei olnud olulisi erinevusi melatoniinis ega magamisajades talve- ja suviste Alan rühmade vahel, mis näitavad tänapäevase valgustuse tasakaalustavat mõju looduslike hooajaliste ööpäevase rütmi jaoks.

Need kaks väikest eksperimenti näitavad naturopaatia üldise filosoofia rakendusi - nimelt kooskõlas loodusmaailma tsüklitega.

Newsletter abonnieren

Bleiben Sie informiert: Jeden Abend senden wir Ihnen die Artikel des Tages aus der Kategorie Medizin forschung – übersichtlich als Liste.

Abonnieren

Uuringus 2 olid keskmise melatoniini kasutamine ja keskmised punktid keskmiselt 1,4 ja 1,0 tundi varem kui nende eelmise nädala individuaalsed algusajad ( p <0,01; efektide suurused η

g = 0,45 või 0,20) pole muutunud. ALANi baasrühmas osalejatel oli keskmiselt umbes 1,0 tundi melatoniini kasutamise ja tsentreerimispunkti jaoks, mis kajastab suuremaid sotsiaalseid tegevusi (nt sõpradega olemine, televisiooni/filmide vaatamine), kellest osavõtjad teatasid.

Harjutage mõju

Need uuringud on esimesed, kes kasutavad kontrollitud eksperimentaalset meetodit, et näidata, et ümbritseva valguse tegelik kokkupuude (võrreldes laborist põhjustatud muutustega) mõjutab melatoniini kasutamist inimestel. Uuring 1 näitab kindlasti, et melatoniini tootmise looduslikud mustrid võivad talve- ja suvekuudel hooajaliselt erineda. Vastupidiselt muutusi une kestuses, erinevalt tüüpilistest melatoniinidest ja unemustritest, mis tulenevad Alan kokkupuutest kaasaegses ühiskonnas ja on aastaringselt pidevad.

Uuring 2 näitab, et ööpäevase melatoniini mustrite nihkumine võib kiiresti toimuda ühe nädalavahetuse jooksul, kui need puutuvad kokku looduslike või kunstlike valguse mustritega.

Need kaks väikest eksperimenti näitavad üldise naturopaatiafilosoofia rakendusi - nimelt kooskõlas loodusmaailma ja looduse tsüklitega Medicatrix Naturae (looduse tervendav jõud).

Pikendatud melatoniini tootmine ja uneajad talvekuudel annavad evolutsioonilisi eeliseid hormoonide, neurotransmitterite ja immuunsussüsteemi reguleerimise osas. 1

Sellel on kliiniline mõju vaimuhaigustele (nt hooajaline afektiivne häire). Skleroos). 3 ja vähk, eriti rinnavähk (nagu teatatud loodusmeditsiini ajakirjas). millest teada on, et neid mõjutavad ööpäevased häired, hõlmavad neerupealiste puudulikkust, insuliini/veresuhkru reguleerimist, kehakaalu kontrolli/rasvumist, kõrget vererõhku, kognitiivseid funktsioone, Parkinsoni tõbi ja astma.

Selle uuringu piirangud hõlmavad väga väikest valimi suurust, randomiseerimise puudumist ja osalejate valimist. Igaüks, kes nõustus detsembri lõpus nädalaks Colorados laagrisse, kuulub tõenäoliselt elanikkonna ainulaadsesse alarühma ja neil ei pruugi olla füsioloogilisi (või psühholoogilisi) reaktsioone, mis esindavad suuremat elanikkonda. Nende uuringute tulemused kinnitavad aga aastakümnete pikkuseid uuringuid ööpäevase rütmi kohta teistel imetajatel. Selle töö kliiniliste eeliste kontrollimiseks on vaja täiendavaid uuringuid.

fazit

Inimeste ööpäevane rütm võib sõltuvalt aastaajast ning looduslikust ja kunstlikust ümbritsevast valgusest tugevalt kõikuda. Ehkki mitte kõik ei kandideeri 6 -päevase talve telkimise jaoks kivistes mägedes, on tõenäoline, et oma Alani ajaplaani kohandamisel võiks kõigile kasu, nii et nad oleksid rohkem kooskõlas aastaaegade loomuliku valguse ja tumedate tsüklitega.

s. Tordjman, S. Chocron, R. Delorme jt. Melatoniin: farmakoloogia, funktsioonid ja terapeutilised eelised. curr neuropharmacol . 2017; 15 (3): 434-443.

Lanfumey L, Mongeau R, Hamon M. Bioloogilised rütmid ja melatoniin meeleoluhäirete ja nende ravi korral. farmakol. Ther . 2013; 138 (2): 176-184.

Lin GJ, Huang SH, Chen SJ, Wang CH, Chang DM, Sytwu HK. Põletikuliste autoimmuunhaiguste patogeneesi melatoniini modulatsioon. int. J. Mol. Sci . 2013; 14 (6): 11742-11766.

Xie Z, Chen F, Li Wa jt. Ülevaade unehäiretest ja melatoniinist. neurol-res . 2017; 39 (6): 559-565.

Kaczor T. Ülevaade melatoniinist ja rinnavähist. Nat Med J. 2010; 2 (2).

Smolensky MH, Hermida RC, Reinberg A, Sackett-Lunden L, Portaluppi F. Zirkadiane häire: uus kliiniline perspektiiv haiguste patoloogiast ja kronoterapeutilise sekkumise alus. Chronobiol Int . 2016; 33 (8): 1101-1119.