¿Puede el campamento restablecer la producción de melatonina?
¿Puede el campamento restablecer la producción de melatonina?
referencia
Stothard ER, Mchill AW, Depner CM, et al. Tirkadiane contigo en el ciclo natural de luz oscura durante las temporadas y el fin de semana. Curr biol . 2017; 27 (4): 508-513.
Diseño y participante
- Estudio 1: Cinco (1 mujer, 4 hombres, edad de 30,4 ± 8,6 años) personas sanas y físicamente activas participaron en el experimento de dos semanas que tuvo lugar alrededor del solsticio de invierno en Boulder, Colorado. Durante la primera semana, los participantes registraron tiempos regulares diarios de sueño y vigilia en su entorno local utilizando sus típicos hábitos de luz nocturnos artificiales (Alan). La segunda semana fue una experiencia de campamento al aire libre en las Montañas Rocosas, donde solo se permitía luz natural (es decir, luz solar, luz de la luna y fogata; sin linternas, linternas o dispositivos eléctricos).
- Estudio 2: Catorce (7 hombres, 7 mujeres, 28,4 ± 8,8 años) personas sanas y físicamente activas participaron en un experimento de una sola semana que tuvo lugar alrededor del solsticio de verano en Boulder, Colorado. Durante la semana, los participantes registraron tiempos regulares de sueño y vigilia diarias en su entorno de origen en función de sus hábitos de Alan típicos de AutoCeled, Alan. El fin de semana, el grupo de prueba (n = 9) fue a una experiencia de campamento de dos días en las montañas rocosas (se permitieron linternas). Los participantes restantes se quedaron en el entorno de su hogar durante el fin de semana.
parámetro objetivo
- Nivel de melatonina nocturna (incluyendo el comienzo, el centro y el punto final)
- Plan de sueño nocturno (incluyendo duración, inicio y finalización)
conocimiento importante
En el Estudio 1, las operaciones de melatonina media ocurrieron 2.6 horas antes que sus tiempos individuales basados en Alan ( p = 0.017, tamaño del efecto η g
El uso de la melatonina durante el campamento de invierno fue significativamente más temprano y el tiempo de sueño se extendió significativamente en comparación con una experiencia de campamento de verano similar (tiempo de sueño: 10.0 ± 1.8 horas en comparación con 14.4 ± 2.8 horas, P <0.025, tamaño de efecto η
2
Estos dos pequeños experimentos demuestran aplicaciones de la filosofía general de la naturopatía, a saber, en armonía con los ciclos del mundo natural.
En el Estudio 2, el uso de melatonina media y los puntos medios fueron en promedio 1.4 y 1.0 horas antes que sus tiempos de inicio individuales de la semana anterior ( p <0.01; los tamaños de los efectos η G
Implicaciones de práctica
Estos estudios son los primeros en utilizar un método experimental controlado para mostrar que la exposición a la luz ambiental real (en comparación con los cambios inducidos por el laboratorio) influye en el uso de melatonina en humanos. El Estudio 1 definitivamente muestra que los patrones naturales de producción de melatonina pueden variar estacionalmente entre los meses de invierno y verano, con cambios correspondientes en la duración del sueño, en contraste con los patrones típicos de melatonina y sueño que resultan de la exposición de Alan en la sociedad moderna y son constantes durante todo el año.
El estudio 2 muestra que el cambio de los patrones de melatonina circadianos puede tener lugar rápidamente durante un solo fin de semana si están expuestos a patrones de luz natural o artificial.
Estos dos pequeños experimentos demuestran aplicaciones de la filosofía general de la naturopatía, a saber, en armonía con los ciclos del mundo natural y la naturaleza a Medicatrix Naturae (el poder curativo de la naturaleza).
Una producción de melatonina extendida y los tiempos de sueño durante los meses de invierno dan ventajas evolutivas con respecto a la regulación de las hormonas, los neurotransmisores y el sistema inmune. Las restricciones en este estudio incluyen el tamaño de muestra muy pequeño, la falta de aleatorización y la selección de los participantes. Cualquiera que haya aceptado acampar en Colorado durante una semana a fines de diciembre probablemente pertenezca a un subgrupo único de la población y no pueda tener reacciones fisiológicas (o psicológicas) que sean representativas de una población general más grande. Sin embargo, los resultados de estos estudios confirman décadas de estudios sobre el ritmo circadiano en otros mamíferos. Se requiere más investigación para verificar los beneficios clínicos de este trabajo. El ritmo circadiano de los humanos puede fluctuar fuertemente, dependiendo de la temporada y la luz ambiental natural y artificial. Aunque no todos son candidatos durante 6 días de acampar de invierno en las montañas rocosas, es probable que todos puedan beneficiarse de adaptar su plan de tiempo Alan para que estén más en armonía con la luz natural y los ciclos oscuros de las estaciones. fazit
- s. Tordjman, S. Chocron, R. Delorme et al. Melatonina: farmacología, funciones y ventajas terapéuticas. Curr Neuropharmacol . 2017; 15 (3): 434-443.
- Lanfumey L, Mongeau R, Hamon M. Ritmos biológicos y melatonina en los trastornos del estado de ánimo y su tratamiento. Pharmacol. Ther . 2013; 138 (2): 176-184.
- Lin GJ, Huang SH, Chen SJ, Wang CH, Chang DM, Sytwu HK. Modulación por melatonina de patogénesis de enfermedades autoinmunes inflamatorias. int. J. Mol. Sci . 2013; 14 (6): 11742-11766.
- Xie Z, Chen F, Li WA, et al. Una descripción general de los trastornos del sueño y la melatonina. neurol-res . 2017; 39 (6): 559-565.
- Kaczor T. Una descripción general de la melatonina y el cáncer de mama. Nat Med J. 2010; 2 (2).
- Smolensky MH, Hermida RC, Reinberg A, Sackett-Lunden L, Portaluppi F. Zirkadiane Trastorno: nueva perspectiva clínica de la patología de la enfermedad y la base para la intervención cronoterapéutica. cronobiol int . 2016; 33 (8): 1101-1119.
Kommentare (0)