Vai badošanās priekšrocības paplašinās līdz zarnu mikrobiomai?

Veröffentlicht:

Von: Natur.wiki Autoren-Team

Bezug Su J, Wang Y, Zhang X, et al. Umbau des Darmmikrobioms während des Ramadan-assoziierten intermittierenden Fastens. Bin J Clin Nutr. 2021;113:1332-1342. Zielsetzung Analyse der biologischen Wirkungen eines einmonatigen Ramadan-assoziierten intermittierenden Fastens auf das Darmmikrobiom Entwurf Prospektive Studie von 2 separaten Kohorten während des Ramadan-Fastens Teilnehmer Es gab 2 Kohorten: eine Kohorte junger Erwachsener und eine Kohorte mittleren Alters. Die Kohorte mittleren Alters hatte 10 nicht fastende Teilnehmer, die als Kontrolle dienten; es gab keine Kontrollgruppe innerhalb der Kohorte der jungen Erwachsenen: Kohorte 1 (jung, gesund) Ramadan 2016: Alter 18,63±1,75; n=30 nüchtern Kohorte 2 (mittleres Alter, gesund) Ramadan 2018: Alter …
Cover Su J, Wang Y, Zhang X, et al. Zarnu mikrobiomas pārveidošana ar Ramadānu saistītā periodiskā badošanās laikā. Am Jlin Nutr. 2021; 113: 1332-1342. Viena mēneša ar Ramadāna saistītā periodiska badošanās objektīva analīze zarnu mikrobiomu prospektīvā pētījuma par 2 atsevišķām kohortām Ramadāna badošanās dalībnieku laikā bija 2 kohorta: jaunu pieaugušo kohorta un vidēja augsta kohorta. Vidusjūrā kohortā bija 10 dalībnieki, kas nav bijuši, kuri kalpoja par kontroli; Jauno pieaugušo kohortā nebija kontroles grupas: 1. kohorta (jauna, veselīga) Ramadan 2016: vecums 18,63 ± 1,75; N = 30 prātīga kohorta 2 (pusmūža, veselīga) Ramadan 2018: vecums ... (Symbolbild/natur.wiki)

atsauce

Su J, Wang Y, Zhang X, et al. Zarnu mikrobiomas pārveidošana ar Ramadānu saistītā periodiskā badošanās laikā. Am J Clin Nutr . 2021; 113: 1332-1342.

Mērķis

Viena mēneša ar Ramadānu saistītā periodiska badošanās bioloģiskās iedarbības analīze uz zarnu mikrobiomu

DRAFT

Perspektīvais pētījums par 2 atsevišķām kohortām Ramadāna badošanās laikā

Dalībnieks

Bija 2 kohortas: jaunu pieaugušo kohorta un vidējā līmeņa kohorta. Vidusjūrā kohortā bija 10 dalībnieki, kas nav bijuši, kuri kalpoja par kontroli; Jaunu pieaugušo kohortā nebija kontroles grupas:

  • 1. kohorta (jauna, veselīga) Ramadan 2016: vecums 18,63 ± 1,75; n = 30 prātīgs
  • 2. kohorta (pusmūža, veselīga) Ramadan 2018: vecums 39,9 ± 6,4; n = 27 prātīgs, n = 10 nav prātīgs

    • Visi brīvprātīgie novēroja nakts gavēni, kas prasīja apmēram 16 stundas, lai svinētu Ramadānu - musulmaņu gada 9. mēnesi, kurā tie, kas 30 dienas praktizē islāma ticību 30 dienas no saullēkta līdz saulrietam. Visi jaunās kohortas dalībnieki bija vīrieši, un 70 % pusmūža kohortas dalībnieku bija vīrieši. Sakarā ar reģionālajām atšķirībām 2 kohortu uzturā, tika ziņots, ka jaunajai kohortai bija rīsi kā skavas uzturā, bet vidēja līmeņa kohortas pamatne bija kvieši.

    izslēgšanas kritēriji bija aptaukošanās, diabēts, paaugstināts asinsspiediens, artrīts, hroniskas elpceļu slimības un kuņģa -zarnu trakta slimības. Recepšu antibiotiku uzņemšana mēnesī pirms aizdevuma izslēgšanas.

    izmērītie rezultāti

    Primārais rezultāts bija zarnu mikrobioma sastāva analīze pirms un pēc Ramadāna. Abās kohortās zarnu mikrobiota tika analizēta gan kohortās, gan 16S-ribosomu RNS gēnu secībā, kā arī datu apstrādes metodēs par sastāvu, daudzveidību un taksonomisko frekvenci.

    Veselīga, jauna kohorta: salīdzināšanai tika izmantoti tikai fekāliju paraugi. Bija 3 reizes: Ramadāna (T1) pirmajā dienā, 15. dienā (T2) un 30. dienā (T3).

    Ņemot vērā šos tālos efektus, ir jēga, ka izmaiņas mikrobu sastāvā varētu būt galvenais faktors, kas nodrošina periodiskas badošanās dažādos ieguvumus veselībai.

    Veselīgas vidēja līmeņa kohortas: izkārnījumu paraugi tika analizēti tāpat kā ar jauno kohortu. Vidusjūras kohortas laiki bija Ramadāna (T1) sākums, Ramadāna beigas (T2) un 1 mēnesi pēc Ramadāna beigām (T3). Papildus izkārnījumu paraugiem pētnieki novērtēja ķermeņa sastāvu, kā arī vairākus asins parametrus (visaptverošs metabolisma profils, hemoglobīna A1C, lipīdu panelis un urīnskābe). Šī kohorta aizpildīja arī pārtikas frekvences anketu (FFQ).

    Sekundārie parametri bija asins parametri, ķermeņa sastāvs un pārtikas uzņemšana.

    Svarīgas zināšanas

    Badošanās periodā abām kohortām bija lielas izmaiņas mikrobioma sastāvā, kas bija līdzīgas viena otrai, savukārt vidējā līmeņa grupā esošā kontrole, kas nav saistīta ar vidējo grupu, neizjuta būtiskas izmaiņas mikrobioma sastāvā. Jo īpaši abas kohortas uzrādīja sviestskābes ražošanas bagātināšanu lachnospiraceae . Autori norāda, ka augsta lachnospiraceae koncentrācija ir saistīta ar samazinātu vēža risku, uzlabotu iekaisuma zarnu slimību, labāku garīgo veselību, mazāk alerģiju un uzlabotu kardiīna attīrošo veselību.

    Jaunajai kohortai bija palielinājies zarnu mikrobiotas (Šenona-Weaver indeksa) kopējā daudzveidība, bet tas neattiecās uz pusmūža kohortu. Vidējā kohortā mikrobu sastāvs lielākajai daļai taksonu lielā mērā ir atgriezies pie sākuma vērtības 1 mēnesi pēc badošanās, bet maiņas kaut kādā eksistencē palika.

    Badošanās grupas arī apguva svara zudumu un bija uzlabojusi aknu enzīmu aktivitāti.

    Ietekme uz praksi

    Vairāk nekā 24 % pasaules iedzīvotāju ir musulmaņi. 1 Ramadāns piedāvā ērtu veidu, kā novērtēt 16 stundu badošanās fizioloģiskās izmaiņas lielās populācijas grupās. Paredzams, ka badošanās laikā Ramadāna laikā, piemēram, badošanās kopumā, vajadzētu dot labumu veselībai, un līdz šim šķiet, ka tas tā ir. Saskaņā ar 21 dažādu pētījumu analīzi no 2014. gada Ramadāna badošanās izraisīja pozitīvu metabolisma iedarbību un svara zudumu. 2 Šī analīze un 2021. gada pētījums parādīja, ka Ramadāna badošanās var samazināt iekaisumu un stiprināt imunitāti.

    2020, žurnāls par naturopathy publicēja salīdzinošo pārskata darbu par šo tēmu, kurā tika apspriesti darbības mehānismi un klīniski lietojumi periodiski badošanās. parādīja 12 dažādu pētījumu pārskatu no 2019. gada, ka periodiskā badošanās samazināja ĶMI un glikēmisko kontroli, rezistenci pret insulīnu un obovocīna koncentrāciju, salīdzinot ar pieaugušajiem, kuri neveicināja periodisku badošanos. 5 Pārskats no 2020. gada parādīja, ka periodisks badošanās ne tikai samazina sirds un asinsvadu slimību risku, bet arī uzlabo izziņu gan aptaukošanās, gan cilvēkiem, kas nav aptaukojušies.

    Neilgi pēc šeit apskatītā pētījuma vēl viens mazs izmēģinājuma pētījums parādīja, ka badošanās Ramadāna laikā izraisīja ievērojamas izmaiņas zarnu mikrobiomā. Ramadāna badošanās dēļ tas, ka notiek badošanās laiks, kas notiek (dienas laikā pret naktī), nemaina daudzveidības palielināšanas kopējo efektu un mikrobiotas sastāva maiņu. Spējai mainīt mikrobiotas sastāvu ir plaša klīniskā nozīme, jo viss, sākot no depresijas līdz diabētam, sirds un asinsvadu slimībām līdz vēzim un vismaz daļēji, vismaz daļēji līdz zarnu mikrobiomai. Varētu būt periodiska badošanās.

    Intervāla badošanās nav piemērota visiem pacientiem, jo ​​tā ir ķermeņa slogs. Reliģisko novērojumu kā Ramadāna ietvaros daudzas iedzīvotāju grupas tiek mudinātas izvairīties no badošanās. Tas ietver bērnus pirms Pubertal, vecāka gadagājuma cilvēki, trauslas un grūtnieces, lai nosauktu tikai dažus.

    Badošanās kā veselības uzlabošanas līdzeklis var būt viens no vienkāršākajiem un ekonomiskākajiem rīkiem, kas mums ir integrējošā medicīnā. Tomēr tāpat kā jebkurai terapijai ir nepieciešama piesardzība nestabiliem cilvēkiem, cilvēkiem ar akūtām slimībām un cilvēkiem, kuri tiek uzskatīti par kontrindicētiem.

    Pētījuma ierobežojums

    Pētījuma ierobežojums bija fakts, ka jaunajā vīriešu grupā nebija kontroles grupas, kas ietekmē jaunās vīriešu kohortas grupas rezultātus. Tomēr kontroles grupa vidējā līmeņa kohortā apstiprināja, ka zarnu mikrobu sastāvs gandrīz nemainījās bez badošanās

  • Lipka M, Hackett C. Kāpēc musulmaņi ir visstraujāk augošā reliģiskā grupa pasaulē. Pewresearch.org. Publicēts 2017. gada 6. aprīlī. https://www.pewreesearch.org/fact-tank/2017/06/why-muslims-are-worlds-fastest-coping-reliģiozā grupa . Piekļuve 2021. gada 25. augustā.
  • Rouhani MH, Azadbakht L. Vai Ramadan badošanās ir saistīta ar sekām veselībai? Attiecīgo pierādījumu pārskats. J. Res. Med. Sci . 2014; 19 (10): 987-992.
  • MOGHADAM MT, TAATI B, Ardakani S, Suzuki K. Stiprināt Ramadānā CoVid-19 epidēmijas laikā; Veselības, uztura un kustības kritēriju apsvēršana, lai uzlabotu imūnsistēmu. Priekšējā Nutr . 2021; 7.
  • Hoffman R, Gazella KA. Ieteikt intervāla badošanos. Žurnāls Naturopathy. 2020; 12 (7).
  • Cho Y, Hong N, Kim K, et al. Intermitējošā badošanās efektivitāte, lai samazinātu ķermeņa masas indeksu un glikozes metabolismu: sistemātisks pārskats un metaanalīze. J. Klīn. Med . 2019; 8 (10): 1645.
  • De Toledo FW, Grundler F, Sirtori CR, Ruscica M. Atšifrēt badošanās ietekmi uz veselību: tāls ceļš no aptaukošanās ārstēšanas līdz veselīgam dzīves ilguma pagarinājumam un uzlabotai izziņai. Ann Med . 2020; 52 (5): 147-161.
  • Ozkul C, Yalinay M, Karakan T. Intstrual izmaiņas zarnu mikrobiomā pēc badošanās Ramadānā: izmēģinājuma pētījums. Ieguvums Microbe . 2020; 11 (3): 227-233.
  • Mohr AE, Gumpricht E, Sears DD, Sweazea KL. Jaunākais gavēņa diētas progress un ietekme uz veselību uz zarnu mikrobiomu. pie J Physiol aknu fiziola . 2021; 320 (5): G847-G863.
  • Hills Rd, Pontefract BA, Mishcon HR, et al. Darmicrobioma: dziļa ietekme uz uzturu un slimībām. barības vielas . 2019; 11 (7): 1613.
  • Leipers JB, molla ieslēgts. Ietekme uz šķidruma ierobežojuma veselību badošanās laikā Ramadānā. Eur J Clin Nutr . 2003; 57 (2): 30-38.