Ar pasninko pranašumai plečiasi iki žarnyno mikrobiomos?

nuoroda

Su J, Wang Y, Zhang X ir kt. Žarnyno mikrobiomos konvertavimas į Ramadaną susijusį su pertraukiamu pasninką. Am J Clin Nutr . 2021; 113: 1332-1342.

objektyvus

Vieno mėnesio su Ramadaną susijusio su pertraukiamo pasninko biologinio poveikio analizė žarnyno mikrobiomui

juodraštis

Perspektyvus 2 atskirų grupių tyrimas Ramadano pasninko metu

Dalyvis

Buvo 2 grupės: jaunų suaugusiųjų kohorta ir viduriniosios kohortos kohorta. Vidurinėje grupėje buvo 10 dalyvių, kurie ne greitai dalyvavo kaip kontrolė; Jaunų suaugusiųjų grupėje nebuvo kontrolinės grupės:

1. 1 kohorta (jaunas, sveikas) Ramadanas 2016: 18,63 ± 1,75 amžius; n = 30 blaivus
2. 2 kohorta (vidutinio amžiaus, sveikas) Ramadanas 2018: 39,9 ± 6,4 amžius; n = 27 blaivus, n = 10 ne blaivus

Visi savanoriai pastebėjo naktinį pasninką, kurio metu užtruko apie 16 valandų, kad švęstų Ramadaną, 9 -ąjį musulmonų metų mėnesį, kai tie, kurie praktikuoja islamo tikėjimą, greitai 30 dienų nuo saulėtekio iki saulėlydžio. Visi jaunos grupės dalyviai buvo vyrai, o 70 % vidutinio amžiaus grupės dalyvių buvo vyrai. Dėl regioninių 2 grupių skirtumų buvo pranešta, kad jauna kohorta turėjo ryžius kaip kuokštelinį savo racioną, o viduriniosios kohortos kuokštelinis maistas buvo kviečiai.

Išskyrimo kriterijai buvo nutukimas, diabetas, padidėjęs kraujospūdis, artritas, lėtinės kvėpavimo takų ligos ir virškinimo trakto ligos. Taip pat neįtrauktas receptinių antibiotikų vartojimas per mėnesį prieš gavėnią.

išmatuoti rezultatai

Pagrindinis rezultatas buvo žarnyno mikrobiomo sudėties analizė prieš ir po Ramadano. Abiejose grupėse žarnyno mikrobiota buvo analizuojama tiek grupėse, tiek 16S ribosominiu RNR genų seka, taip pat duomenų apdorojimo metodais, susijusiais su sudėties, įvairovės ir taksonominiais dažniais.

Sveika, jauna kohorta: Palyginimui buvo naudojami tik išmatų mėginiai. Buvo 3 kartus: pirmoji Ramadano (T1) diena, 15 diena (T2) ir 30 diena (T3).

Atsižvelgiant į šiuos tolimesnius poveikius, prasminga, kad mikrobų sudėties pokyčiai gali būti pagrindinis veiksnys, susijęs su pertrūkiais pasninko įvairialypė nauda sveikatai.

Sveikos viduriniosios apvados grupės: Išmatų mėginiai buvo analizuojami taip pat, kaip ir su jauna kohorta. Vidurinės kohortos laikai buvo Ramadano (T1) pradžia, Ramadano pabaiga (T2) ir 1 mėnuo po Ramadano pabaigos (T3). Be išmatų mėginių, tyrėjai įvertino kūno sudėjimą ir keletą kraujo parametrų (išsamus metabolizmo profilis, hemoglobinas A1c, lipidų plokštė ir šlapimo rūgštis). Ši kohorta taip pat užpildė maisto dažnio klausimyną (FFQ).

antriniai galiniai taškai buvo kraujo parametrai, kūno sudėtis ir maisto vartojimas.

svarbios žinios

Pasninko laikotarpiu abiem grupėmis buvo padaryta didelių mikrobiomo sudėties pokyčių, kurie buvo panašūs vienas į kitą, o ne greita kontrolė vidurinėje grupėje nepatyrė jokių reikšmingų mikrobiomo sudėties pokyčių. Visų pirma, abi kohortos parodė sviesto rūgšties gamybos Lachnospiraceae praturtėjimą. Autoriai pabrėžia, kad didelės lachnospiraceae koncentracijos yra susijusios su sumažėjusia vėžio rizika, pagerinta uždegiminė žarnyno liga, geresnė psichinė sveikata, mažesnė alergija ir pagerinta kardiainos kvėpavimo takų.

Jaunoji kohorta padidėjo bendros žarnyno mikrobiotos (Šanono-Weaverio indekso) įvairovė, tuo tarpu tai nebuvo vidutinio amžiaus kohortos atveju. Vidurinėje grupėje daugumos taksonų mikrobų sudėtis iš esmės grįžo į pradinę vertę 1 mėnesį po pasninko, o pamainos išliko tam tikra egzistavimu.

Badavimo grupės taip pat išmoko svorio metimo ir pagerino kepenų fermento aktyvumą.

praktikos pasekmės

Daugiau nei 24 % pasaulio gyventojų yra musulmonai. 1 Ramadanas siūlo patogų būdą įvertinti 16 valandų pasninko fiziologinius pokyčius didelėse gyventojų grupėse. Tikimasi, kad pasninkavimas Ramadano metu, pavyzdžiui, pasninkavimas apskritai, turėtų suteikti naudos sveikatai, ir kol kas atrodo, kad taip yra. Remiantis 21 skirtingų 2014 m. Tyrimų analize, „Ramadan“ pasninkas sukėlė teigiamą metabolinį poveikį ir svorio metimą. 2 Ši analizė ir tyrimas nuo 2021 m. Parodė, kad Ramadano pasninkas gali sumažinti uždegimą ir sustiprinti imunitetą.

2020, Journal of Naturopatija paskelbė kolegų apžvalgos dokumentą šia tema, kurioje buvo aptarti veiksmų mechanizmai ir klinikiniai su pertrūkiais pasninko pritaikymai. parodė 12 skirtingų 2019 m. Tyrimų apžvalgą, kad su pertrūkiais nevalgius sumažėjo KMI ir glikemijos kontrolė, atsparumas insulinui ir obovocino koncentracija, palyginti su suaugusiaisiais, kurie nepadarė pertraukiamo pasninko. 5 2020 m. Apžvalga parodė, kad pertraukiamas pasninkavimas ne tik sumažina širdies ir kraujagyslių ligų riziką, bet ir pagerina pažinimą tiek nutukusių, tiek nutukusių žmonių.

Netrukus po to, kai čia buvo aptartas tyrimas, dar vienas mažas bandomasis tyrimas parodė, kad pasninkavimas Ramadano metu lėmė reikšmingus žarnyno mikrobiomų pokyčius. Ramadanui pasninkaujant, kad pasninko laikas (dienos ir nakties metu) nekeičia bendro didėjančios įvairovės ir mikrobiotos sudėties pokyčių. Gebėjimas pakeisti mikrobiotos sudėtį turi didelę klinikinę reikšmę, nes viskas, nuo depresijos iki diabeto, širdies ir kraujagyslių ligų iki vėžio ir dar daugiau, bent iš dalies, bent iš dalies iki žarnyno mikrobiomos. Gali būti su pertraukiamas pasninkavimas.

Intervalų pasninkas netinka visiems pacientams, nes tai yra kūno našta. Kaip religinių pastebėjimų, tokių kaip Ramadanas, dalis, daugelis gyventojų grupių raginamos vengti pasninko. Tai apima prieš pradmenis vaikus, vyresnio amžiaus žmones, silpnas ir nėščias moteris, kad tik keli.

pasninkavimas kaip sveikatos gerinimo priemonė gali būti viena paprasčiausių ir ekonomiškiausių priemonių, kurias turime integracinėje medicinoje. Kaip ir bet kurioje terapijoje, trapiems žmonėms, ūminėms ligoms sergantiems žmonėms ir žmonėms, kurie laikomi kontraindikuotais, reikalingas atsargumas.

tyrimo apribojimas

Tyrimo apribojimas buvo tas, kad jaunų vyrų kohortos kontrolinėje grupėje nebuvo jokios kontrolinės grupės, o tai daro įtaką jaunos vyrų kohortos grupės rezultatams. Tačiau vidurinės kohortos kontrolinė grupė patvirtino, kad žarnyno mikrobų sudėtis vargu ar pasikeitė nevalgius