Kas paastu eelised ulatuvad soolestiku mikrobiomile?

Suhe

Su J, Wang Y, Zhang X jt. Soolestiku mikrobioomi muundamine ramadaaniga seotud vahelduva paastumise ajal.Ma olen Jlin Nutr. 2021; 113: 1332-1342.

Eesmärk

Kuu pikkuse ramadaaniga seotud vahelduva paastu bioloogiliste mõjude analüüs soolestiku mikrobioomile

Eelnõu

Perspektiivne uuring kahe eraldi kohordi kohta Ramadani paastumise ajal

Osaleja

Seal oli 2 kohordi: noor täiskasvanud kohord ja keskealine kohord. Keskealisel kohordil oli 10 mittekasutajat, kes olid kontrollrühmad; Noore täiskasvanud kohordis ei olnud kontrollrühma:

1. Kohorte 1 (jung, gesund) Ramadan 2016: Alter 18,63±1,75; n=30 nüchtern
2. Kohorte 2 (mittleres Alter, gesund) Ramadan 2018: Alter 39,9±6,4; n=27 nüchtern, n=10 nicht nüchtern

Kõik vabatahtlikud täheldasid üleöö paastu, mis kestis umbes 16 tundi Ramadani tähistamiseks, mis on moslemiaasta 9. kuud, mil need, kes harjutavad islami usku kiiresti päikesetõusust päikeseloojanguni 30 päeva. Kõik noore kohordi osalejad olid mehed ja 70% keskealise kohordi osalejatest olid mehed. Kahe kohordi dieedi piirkondlike erinevuste tõttu teatati, et noorel kohordil oli nende dieedis riis, samas kui keskealise kohordi klambriks oli nisu.

Välistamiskriteeriumid olid rasvumine, diabeet, kõrge vererõhk, artriit, kroonilised hingamisteede haigused ja seedetrakti haigused. Retseptide antibiootikumide võtmine kuu aega enne paastude väljajätmist.

Mõõdetud tulemused

Esmane tulemus oli soole mikrobiomi koostise analüüs enne ja pärast ramadaani. Mõlemas kohordis analüüsiti soolestiku mikrobiota nii kohordides kui ka 16S-ribosomaalse RNA geeni sekveneerimisel, samuti andmetöötlusmeetodeid koostise, mitmekesisuse ja taksonoomilise sageduse kohta.

Tervislik, noor kohord: võrdluseks kasutati ainult väljaheiteproove. Ajapunkte oli 3: Ramadani esimene päev (T1), 15. päev (T2) ja 30. päev (T3).

Neid kaugeleulatuvaid efekte silmas pidades on mõistlik, et mikroobide koostise muutused võivad olla vahelduva paastu mitmekesise tervisega seotud eeliste võtmeteguriks.

Tervislikud keskmised kohordid: väljaheiteproove analüüsiti samamoodi nagu noore kohordi puhul. Keskmise astme kohordi ajad olid Ramadani (T1), Ramadani lõpp (T2) ja 1 kuu pärast Ramadani lõppu (T3) algus. Lisaks väljaheiteproovidele hindasid teadlased nii keha koostist kui ka mitmeid vereparameetreid (põhjalik metaboolne profiil, hemoglobiin A1C, lipiidpaneel ja kusihape). See kohord täitis ka toidusageduse küsimustiku (FFQ).

Sekundaarsed lõpp -punktid olid vere parameetrid, keha koostis ja toidu tarbimine.

Peamised teadmised

Paastuperioodil kogesid mõlemad kohordid suuri muutusi mikrobiomi koostises, mis olid üksteisega sarnased, samas kui keskmise -ga rühmas mitte kiire kontroll ei kogenud mikrobiomi koostises olulisi muutusi. Täpsemalt, mõlemad kohordid näitasid võiduhappe tootmise rikastamistLachnospiraceae. Autorid rõhutavad, et kõrged kontsentratsioonidLachnospiraceaeon seotud vähenenud vähiriski, paranenud põletikulise soolehaiguse, parema vaimse tervise, vähem allergiate ja parema kardiorespiratoorse tervisega.

Noore kohordi suurenes soolestiku üldise mikrobiota mitmekesisus (Shannon-Weaveri indeks), samas kui keskealine kohord seda ei teinud. Keskealises kohordis naasis mikroobne kompositsioon suuresti enamiku taksonite algtasemele 1 kuu pärast paastumist, samal ajal kui mõnes püsis vahetused.

Paastumisrühmad kogesid ka kaalukaotust ja olid parandanud maksaensüümi aktiivsust.

Praktiseerimine

Enam kui 24% maailma elanikkonnast on moslem.¹Ramadan annab mugava võimaluse hinnata suurtes populatsioonides 16-tunnise paastu füsioloogilisi muutusi. Eeldatakse, et paastumine Ramadani ajal, nagu paastumine üldiselt, peaks olema tervisega seotud eelised ja seni näib see nii olevat. 21 erineva uuringu 2014. aasta analüüsi kohaselt põhjustas Ramadani paastumise positiivne metaboolne toime ja kehakaalu langus.²See analüüs ja 2021. aasta uuring näitasid, et ramadaani paast võib vähendada põletikku ja tugevdada immuunsust.³

2020,Naturopathy ajakiriavaldas sellel teemal eelretsenseeritud artikli, kus arutati vahelduva paastumise mehhanisme ja kliinilisi rakendusi.⁴12 erineva uuringu 2019. aasta ülevaates leiti, et vahelduv paastumine vähendas KMI ja parandas glükeemilist kontrolli, insuliiniresistentsust ja adipokiini kontsentratsiooni võrreldes täiskasvanutega, kes ei teinud vahelduvat paastumist.⁵2020. aasta ülevaade näitas, et vahelduv paastumine mitte ainult ei vähenda südame-veresoonkonna haiguste riski, vaid parandab ka tunnetust nii rasvunud kui ka mitte-ravimiga inimestel.⁶

Vahetult pärast siin vaadatud uuringu avaldamist näitas veel üks väike pilootuuring, et paastumine Ramadani ajal tõi kaasa olulisi muutusi soolestiku mikrobiomis.⁷Üldine paastumine, s.o väga varajane õhtusöök ja/või hiline hommikusöök, on juba loodud soolestiku mikrobiota muutmise vahendina.⁸Need Ramadani uuringud kinnitavad, et kellaaeg, mis toimub (päevas ja öösel) ei muuda suureneva mitmekesisuse ja mikrobiota koostise muutumise üldist mõju. Mikrobiota koostise muutmise võimel on lai kliiniline tähtsus, kuna kõik, alates depressioonist diabeedi, südame -veresoonkonna haigusteni vähktõve ja palju muud, võib seostada soolestiku mikrobioomiga.⁹Neid kaugeleulatuvaid mõjusid arvestades on mõistlik, et mikroobse koostise muutused võivad olla vahelduva paastu mitmekesise tervise eeliste võtmeteguriks.

Vahelduv paastumine ei sobi kõigile patsientidele, kuna see paneb keha koorma. Selliste usuliste vaatluste nagu Ramadan, julgustatakse paastu vältima paljusid elanikkonda. Nende hulka kuuluvad eelpublikud lapsed, eakad, nõrgad ja rasedad naised, kui nimetada vaid mõnda.¹⁰

Paastumine kui tervise parandamise vahend on võib -olla üks lihtsamaid ja ökonoomsemaid tööriistu, mis meil integratiivse meditsiini osas on. Nagu iga teraapia puhul, tuleks aga nõrgal inimestel, ägedate haigustega inimestel ja nende jaoks, kelle jaoks söögikordade vahelejätmise korral peetakse vastunäidustatud.

Uuringupiirang

Uuringu piirang oli asjaolu, et noores meessoost kohordis ei olnud kontrollrühma, mis mõjutab noore meeste kohordigrupi tulemusi. Kuid keskealise kohordi kontrollrühm kinnitas, et soolestiku mikroobne koostis ei muutu paastumata vaevalt.