Dėkingumo dienoraštis pagerina dėstytų stacionarinių pacientų nuotaiką

Veröffentlicht:

Aktualisiert:

Von: Natur.wiki Autoren-Team

Bezug Ducasse D, Dassa D, Courtet P, et al. Dankbarkeitstagebuch für das Management von stationären Suizidpatienten: eine randomisierte kontrollierte Studie. (Link entfernt). 2019;36(5):400-411. Entwurf Randomisierte, kontrollierte Studie Zielsetzung Um zu beurteilen, ob ein tägliches Dankbarkeitstagebuch einen Einfluss auf Stimmungsparameter oder Suizidgedanken bei stationären Patienten mit Suizidneigung hat. Teilnehmer Die Studie umfasste 201 französischsprachige Erwachsene zwischen 18 und 65 Jahren, die nach einem Suizidversuch oder dem Ausdruck aktiver Suizidgedanken in eine stationäre psychiatrische Abteilung eingeliefert worden waren. Ausschlusskriterien waren Schizophrenie, Essstörungen und aktuelle bipolare Symptome. Intervention Die Studienteilnehmer wurden zufällig einem 7-tägigen Programm zugeteilt, in dem sie gebeten wurden, ein tägliches …
Apdorokite „Ducasse d theta d“, teismas P ir kt. Dėkingumo dienoraštis už stacionarinių savižudybių pacientų valdymą: atsitiktinių imčių kontroliuojamas tyrimas. (Susisiekite). 2019; 36 (5): 400–411. Randomizuoto, kontroliuojamo tyrimo tikslo projektas, skirtas įvertinti, ar dienos dėkingumo dienoraštis daro įtaką nuotaikos parametrams ar savižudybės mintims stacionariniams pacientams, linkusiems į savižudybę. Dalyviai buvo 201 18–65 metų prancūzų kalbų suaugusieji, kurie buvo nuvežti į stacionarinį psichiatrijos skyrių po bandymo savižudybės ar aktyvių savižudžių minčių išraiškos. Išskyrimo kriterijai buvo šizofrenija, valgymo sutrikimai ir dabartiniai bipoliniai simptomai. Intervencija Tyrimo dalyviai buvo netyčia paskirstyti 7 dienų programai, kurioje jų buvo paprašyta, kasdien ... (Symbolbild/natur.wiki)

nuoroda

„Ducasse d thata d“, teismas P ir kt. Dėkingumo dienoraštis už stacionarinių savižudybių pacientų valdymą: atsitiktinių imčių kontroliuojamas tyrimas. (Susisiekite). 2019; 36 (5): 400–411.

juodraštis

Atsitiktinis, kontroliuojamas tyrimas

objektyvus

įvertinti, ar dienos dėkingumo dienoraštis daro įtaką nuotaikos parametrams ar mintys apie savižudybę nejudantiems pacientams, linkusiems į savižudybę.

Dalyvis

Tyrimas apėmė 201 prancūzų kalbų suaugusius nuo 18 iki 65 metų, kurie buvo atvežti į stacionarinį psichiatrijos skyrių po bandymo savižudybės ar aktyvių savižudybių minčių išraiškos. Išskyrimo kriterijai buvo šizofrenija, valgymo sutrikimai ir dabartiniai bipoliniai simptomai.

intervencija

Tyrimo dalyviai buvo netyčia paskirstyti 7 dienų programai, kurios metu buvo paprašyta užpildyti dienos dėkingumo dienoraštį (intervencija; n = 101) arba mitybos dienoraštį (kontrolinė sąlyga; n = 100).

Dienoraščio instrukcijos buvo tokios:

dėkingumo dienoraštis

"Rašykite kiekvieną vakarą savo dienoraštyje, už kurį galite būti dėkingi savo gyvenime, ir sutelkite dėmesį į pranašumus ar„ dovanas “, kurias gavote savo dieną, savaitę ar gyvenimą. Tai yra apie paprastus kasdienius džiaugsmus, žmones, gamtos grožio ar draugiškus veiksmus. “

maisto dienoraštis

"Kiekvieną vakarą rašykite savo dienoraštyje, ką tu valgai tą dieną“.

tikslo parametras

Pagrindinis rezultatas, kuris buvo įvertintas atsižvelgiant į intervencijos veiksmingumą, buvo skirtumai tarp grupių vidutinio dabartinio psichologinio skausmo pokyčio nuo 7 dienų intervencijos pradžios iki pabaigos. Buvo įvertinti skirtumai tarp vidutinių savižudiškų minčių pokyčių, beviltiškumo ir optimizmo, taip pat depresijos ir baimės nuo įrašymo iki 7 dienų intervencijos pabaigos. Be to, vidutinis dabartinio psichologinio skausmo pokytis, mintys apie savižudybę, beviltiškumas ir optimizmas nuo pat, prieš tai, kai buvo įvertintas kasdienis dienoraščio užpildymas.

svarbios žinios

Vidutinė tyrimo dalyvių stacionarinio buvimo trukmė buvo 6 dienos, o dalyviai vidutiniškai baigė keletą daugiau nei 5,5 dienas dienoraščio įrašų.

Likimo ligoninėje metu abi grupės parodė visų psichologinių parametrų pagerėjimą ( p <0,001), įskaitant dabartinį psichologinį skausmą, dabartines mintis apie savižudybę, depresiją, būklės baimę, dabartinį beviltiškumą ir dabartinį optimizmą. Tačiau tarp grupių nebuvo jokių statistinių skirtumų, susijusių su minčių apie savižudybę ir dabartinę beviltiškumą. Išmatuotos dabartinio psichologinio skausmo vertės buvo madingos ( p = 0,05), siekiant didesnio dėkingumo grupės pagerėjimo. Vidutinis depresijos, baimės ir optimizmo pokytis buvo žymiai didesnis dėkingumo grupėje nei kontrolinėje grupėje (dieta) ( p = 0,008, p = 0,003 ir p = 0,01). Dalyviai buvo naudingesnė nei mitybos dienoraštis.

Iš šio „Ducasse“ tyrimo jis rodo, kad paprastas dienos dienoraščio vedimas, kaip tai padarė šie tyrimo dalyviai, gali pakeisti net labai sutrikusiems žmonėms per trumpą laiką.

dėkingumo grupės žmonės patyrė statistiškai reikšmingą ( p <0,001) psichologinio skausmo, beviltiškumo ir optimizmo pagerėjimą. Tie, kurie yra mitybos dienoraščio grupėje, labai pagerino psichologinio skausmo vertinimą ( p = 0,02). Skirtumai tarp grupių palaikė dėkingumo dienoraštį (palyginti su mitybos dienoraščiu) dėl visų rezultatų ( p <0,001).

praktikos pasekmės

kad saugi ir beveik nemokama (reikalinga užrašų knygelė ir rašymo prietaisas) intervencija gali statistiškai reikšmingai pagerinti psichologinę savižudybių pacientų būklę, nusipelno mūsų dėmesio. Galėtume manyti, kad tai veiks taip gerai ar geriau žmonėms ne tokiomis ekstremaliomis sąlygomis. Tiesa, užpildžius dėkingumo dienoraštį, vieną kartą per dieną 5,5 dienos, šiems pacientams reikšmingai nesumažino minčių apie savižudybę. Tačiau tai žymiai sumažino jų depresiją ir nerimą ir, nors psichologinio skausmo sumažėjimas nepasiekė reikšmingumo, tik advokatai neskaitys p 0,05 vertės pakankamai arti, kad būtų naudinga.

Galbūt ilgas bandymas būtų pasiekęs papildomą išmatuojamą efektą. Šie rezultatai yra įspūdingi, kai pagalvojate, kaip blogai šie žmonės turėjo jaustis, kai jie buvo paguldyti į ligoninę.

Dėkingumas už tai, kad sukėlė vertą terapinę intervenciją, pastaraisiais metais tapo platus tikėjimas ir tyrimų dėmesys. 2008 m. Lambert ir kt. Tyrimas (n = 171), skirtas patikrinti ryšį tarp dėkingumo, pasitenkinimo gyvenimo ir materializmo. Po to, kai jie eksperimentiškai sukėlė dėkingumą ar pavydą, jie nustatė, kad didelio dėkingumo būsena, palyginti su mažo dėkingumo (pavydo) būsena, padidino pasitenkinimą gyvenimu ir mažiau materializmo. 1 2003 m. Emmons ir kt. Apie 3 tyrimus, kuriuose buvo ištirtas ryšys tarp dėkingumo ir šulinio. Jie nustatė, kad jų „dėkingumo“ grupės dalyviai parodė padidėjusią gerovę daugelyje rezultatų, palyginti su palyginimo grupėmis visuose 3 tyrimuose. 2 2008 m. Tyrime su 221 jaunuoliu (sudėtinga kohorta, kurioje tikimasi teigiamų rezultatų) pranešė apie ryšį tarp „jų pačių palaiminimų skaičiavimo“ ir savarankiško pagerėjimo įtakos, dėkingumo, optimizmo ir pasitenkinimo gyvenimu. 3

Akivaizdu, kad kažkas paprasto, kaip išsiųsti padėkos pranešimą, yra akivaizdžiai naudinga, jei norite užmegzti ryšius su bendraamžiais ar kolegomis. Padėkos išreiškimas, be paprasto pranešimo, skatina užmegzti nuolatinius santykius. 4 Tiesą sakant, padėkos atžvilgiu asmeniui keičia jūsų požiūrį į santykius ir daro jį stipresnį.

2015 m. Davidas Brooksas rašė New York Times pastebėjo:

Dėkingumas atsiranda tada, kai draugiškumas viršija lūkesčius, kai jis yra nepelnytas. Dėkingumas yra savotiškas širdies juokas, atsirandantis po stebėtino draugiškumo. Dauguma žmonių kartais yra dėkingi - po to, kai kas nors neleido jiems nuo klaidos ar atvedė juos valgyti per ligą. Tačiau kai kurie žmonės atrodo dėkingi. Atrodo, kad jie visą laiką yra dėkingi ... Verta išanalizuoti tokio tipo dispozicinį dėkingumą, nes tai sukelia mentalitetą, kuris atspindi atsvarą pagrindiniams mūsų kultūros skaiduloms. 6 Jei galėtume, pakeistume visų savo pacientų (ir pačių) požiūrį didesnio dėkingumo linkme, nes lengvai spėjame, kad jie (ir mes) gali būti laimingesni ir sveikesni. Šis „Ducasse“ tyrimas rodo, kad paprastas kasdienio dienoraščio lyderystė, kaip tai padarė šie tyrimo dalyviai, gali pakeisti net labai sutrikdytus žmones per trumpą laiką.

Šis „Ducasse“ tyrimas yra įdomus dėl kelių priežasčių. Pirmasis yra autorių „kontrolės intervencijos“ autorių sprendimas - paskatinti pacientus į mitybos dienoraščius. Mes paprašėme savo naujų pacientų beveik 30 metų vesti mitybos dienoraščius. Šis tyrimas rodo, kad jei paprašytume pacientų, nurodydami gerų dalykų savo gyvenime, o ne tai, ką jie valgė, jie jau galėjo atvykti į jūsų vizitą.

Šiame tyrime dalyvavę pacientai buvo ekstremalios situacijos, ir tai, kad tokia paprasta intervencija turėjo įtakos jų nuotaikai, yra gana nepaprasta. Aš galvoju tik apie keletą kitų intervencijų, kurios galėjo padaryti taip greitai ir saugiai.

  1. Lambert NM, Fincham FD, Stillman TF, Dean LR. Didesnis dėkingumas, mažiau materializmas: tarpininkaujantis pasitenkinimo gyvenimu vaidmuo. J pozicija psichol . 2009; 4 (1): 32–42.
  2. Emmonsas Ra, McCullough Me. Palaiminimas, palyginti su paskutiniu skaičiumi: eksperimentinis dėkingumo ir subjektyvaus šulinio tyrimas kasdieniame gyvenime. j. Pers. Soc. Psichol . 2003; 84 (2): 377-389.
  3. Happy JJ, Sefick WJ, Emmons RA. Ankstyvųjų jaunų žmonių palaiminimų skaičiavimas: eksperimentinis dėkingumo ir subjektyvaus šulinio tyrimas. j. Sch. Psichol . 2008; 46 (2): 213–233.
  4. Williams La, Bartlett My. Labai ačiū: dėkingumo išraiška palengvina socialinį ryšį naujuose santykiuose per suvokiamą šilumą. emocija . 2015; 15 (1): 1-5.
  5. Lambert NM, Clark MS, Durtschi J ir kt. Dėkingumo išreiškimo pranašumai: dėkingumas partneriui keičia santykių požiūrį. PSY Sci . 2010; 21: 4: 574-580.
  6. Brooks D. Dėkingumo struktūra. „New York Times“ . 2015 m. Liepos 28 d. Prieinama 2019 m. Gegužės 15 d.