Le journal de gratitude améliore l'humeur dans le cas de patients hospitalisés en hospitalisation
Le journal de gratitude améliore l'humeur dans le cas de patients hospitalisés en hospitalisation
référence
ducasse D That D, Court P, et al. Journal de gratitude pour la prise en charge des patients hospitalisés dans les patients hospitalisés: une étude contrôlée randomisée. (Link Away). 2019; 36 (5): 400-411.
Draft
Étude contrôlée randomisée
Objectif
pour évaluer si un journal de gratitude quotidien a une influence sur les paramètres de l'humeur ou les pensées suicidaires chez les patients stationnaires ayant tendance au suicide.
participant
L'étude comprenait 201 adultes français entre 18 et 65 ans, qui avaient été amenés à un département psychiatrique pour patients hospitalisés après une tentative de suicide ou l'expression de pensées suicidaires actives. Les critères d'exclusion étaient la schizophrénie, les troubles de l'alimentation et les symptômes bipolaires actuels.
Intervention
Les participants à l'étude ont été accidentellement alloués à un programme de 7 jours dans lequel ils ont été invités à remplir un journal de gratitude quotidien (intervention; n = 101) ou un journal nutritionnel (état de contrôle; n = 100).
Les instructions du journal étaient les suivantes:
Journal de gratitude
"Écrivez tous les soirs dans votre journal, pour lequel vous pouvez vous être reconnaissant dans votre vie, et concentrez-vous sur les avantages ou les" cadeaux "que vous avez reçus dans votre journée, votre semaine ou dans votre vie. Il s'agit généralement de les considérer comme un cadeau, mais aujourd'hui, nous les considérons comme de votre perspective. Prenons un moment pour vous profiter de votre valeur, nous écrivons de votre point de vue. »
Food Diary
"Écrivez tous les soirs dans votre journal ce que vous avez mangé ce jour-là."
Paramètre cible
Le principal résultat qui a été évalué pour l'efficacité de l'intervention était les différences entre les groupes pour le changement moyen de la douleur psychologique actuelle du début à la fin de l'intervention de 7 jours. Les différences entre les groupes pour le changement moyen des pensées suicidaires, le désespoir et l'optimisme ainsi que la dépression et la peur de l'enregistrement à la fin de l'intervention de 7 jours ont été évaluées. De plus, le changement moyen de la douleur psychologique actuelle, les pensées du suicide ainsi que le désespoir et l'optimisme depuis immédiatement avant le remplissage quotidien du journal ont été évalués.
Connaissance importante
La durée moyenne du séjour hospitalier des participants à l'étude était de 6 jours, et les participants ont terminé en moyenne quelques 5,5 jours de journaux.
Au cours de leur séjour à l'hôpital, les deux groupes ont montré une amélioration de tous les paramètres psychologiques ( p <0,001), y compris la douleur psychologique actuelle, les pensées suicidaires actuelles, la dépression, la peur de l'état, le désespoir actuel et l'optimisme actuel. Cependant, il n'y avait aucune différence statistique entre les groupes en termes de pensées suicidaires et de désespoir actuel. Les valeurs mesurées pour la douleur psychologique actuelle étaient à la mode ( p = 0,05) dans le sens d'une amélioration plus importante du groupe de gratitude. Le changement moyen de dépression, de peur et d'optimisme était significativement plus élevé dans le groupe de gratitude que dans le groupe témoin (régime) ( p = 0,008, p = 0,003 et p = 0,01). Les participants ont trouvé une intervention reconnaissante plus utile que le journal nutritionnel.De cette étude DUCASSE, il montre que la simple direction d'un journal quotidien, comme ces participants à l'étude, peuvent faire une différence même chez les personnes très perturbées en peu de temps.
Les gens du groupe de gratitude ont connu des améliorations statistiquement significatives ( p <0,001) de la douleur psychologique, du désespoir et de l'optimisme. Ceux du groupe du journal nutritionnel ont eu des améliorations significatives de l'évaluation de la douleur psychologique ( p = 0,02). Les différences entre les groupes ont favorisé le journal de gratitude (par rapport au journal nutritionnel) pour tous les résultats ( p <0,001).
Pratique Implications
qu'une intervention sûre et presque gratuite (cahier et dispositif d'écriture requise) pourrait entraîner une amélioration statistiquement significative de l'état psychologique des patients suicides, mérite notre attention. Nous pourrions supposer que cela fonctionnerait aussi bien ou mieux pour les personnes dans des conditions moins extrêmes. Certes, remplir un journal de gratitude une fois par jour pendant 5,5 jours n'a pas réduit de manière significative les pensées suicidaires chez ces patients. Cependant, cela a considérablement réduit leur dépression et leur anxiété, et bien que la réduction de la douleur psychologique n'ait pas atteint une signification, seuls les défenseurs ne liront pas la valeur p de 0,05 suffisamment proche pour être utile.
Peut-être qu'une longue tentative aurait atteint un effet mesurable supplémentaire. Ces résultats sont impressionnants si l'on considère à quel point ces personnes ont dû se sentir mal lorsqu'ils ont été hospitalisés.
La gratitude de provoquer une intervention thérapeutique digne est devenue une foi généralisée et un objectif de recherche ces dernières années. En 2008, Lambert et al. Une étude (n = 171) pour tester la relation entre la gratitude, la satisfaction à vie et le matérialisme. Après avoir induit expérimentalement la gratitude ou l'envie, ils ont constaté qu'un état de gratitude élevée par rapport à un état de faible gratitude (envie) a conduit à une satisfaction accrue à l'égard de la vie et à moins de matérialisme.
quelque chose d'aussi simple que d'envoyer un message de remerciement est évidemment utile si vous souhaitez établir une relation avec des pairs ou des collègues. Exprimer merci en plus d'un simple message favorise la création d'une relation permanente.
En 2015, David Brooks a écrit dans le New York Times a remarqué ce qui suit:
La gratitude se produit lorsque la convivialité dépasse les attentes lorsqu'elle n'est pas méritée. La gratitude est une sorte de rire du cœur qui survient après une convivialité surprenante. La plupart des gens sont parfois reconnaissants - après que quelqu'un les ait empêchés d'une erreur ou les aient amenés à manger pendant une maladie. Mais certaines personnes semblent être reconnaissantes. Ils semblent tout le temps reconnaissants ... Ce type de gratitude dispositionnelle mérite d'être analysé car il provoque une mentalité qui représente un contrepoids aux fibres traditionnelles de notre culture.
Si nous le pouvions, nous changerions l'attitude de tous nos patients (et nous-mêmes) dans le sens d'une plus grande gratitude, car nous devions facilement qu'ils (et nous) pourraient être plus heureux et en meilleure santé. Cette étude Ducasse montre que le simple leadership d'un journal quotidien, comme ces participants à l'étude, peuvent faire une différence même chez les personnes très perturbées en peu de temps.
Cette étude Ducasse est intéressante pour plusieurs raisons. La première est la décision des auteurs pour «l'intervention de contrôle» - en menant les patients à des journaux nutritionnels. Nous avons demandé à nos nouveaux patients de diriger les journaux nutritionnels pendant près de 30 ans. Cette étude suggère que si nous demandons à nos patients, énumérant de bonnes choses dans leur vie au lieu de ce qu'ils ont mangé, ils pourraient déjà être venus à votre visite.
Les patients participant à cette étude étaient en cas d'urgence extrême, et le fait qu'une telle intervention simple ait eu un impact sur leur humeur est assez extraordinaire. Je ne pense qu'à quelques autres interventions qui auraient pu faire si rapidement et en toute sécurité.