Kiitollisuuspäiväkirja parantaa mielialaa, jossa on olemassa olevia potilaita

Veröffentlicht:

Aktualisiert:

Von: Natur.wiki Autoren-Team

Bezug Ducasse D, Dassa D, Courtet P, et al. Dankbarkeitstagebuch für das Management von stationären Suizidpatienten: eine randomisierte kontrollierte Studie. (Link entfernt). 2019;36(5):400-411. Entwurf Randomisierte, kontrollierte Studie Zielsetzung Um zu beurteilen, ob ein tägliches Dankbarkeitstagebuch einen Einfluss auf Stimmungsparameter oder Suizidgedanken bei stationären Patienten mit Suizidneigung hat. Teilnehmer Die Studie umfasste 201 französischsprachige Erwachsene zwischen 18 und 65 Jahren, die nach einem Suizidversuch oder dem Ausdruck aktiver Suizidgedanken in eine stationäre psychiatrische Abteilung eingeliefert worden waren. Ausschlusskriterien waren Schizophrenie, Essstörungen und aktuelle bipolare Symptome. Intervention Die Studienteilnehmer wurden zufällig einem 7-tägigen Programm zugeteilt, in dem sie gebeten wurden, ein tägliches …
Peitä Ducasse D Thata D, Court P, et ai. Kiitollisuuspäiväkirja potilaiden itsemurhapotilaiden hoidossa: satunnaistettu kontrolloitu tutkimus. (Linkki pois). 2019; 36 (5): 400-411. Luonnosta satunnaistettu, kontrolloitu tutkimustavoite arvioida, onko päivittäisellä kiitollisuuspäiväkirjalla vaikutusta mielialaparametreihin tai itsemurha -ajatuksiin potilailla, joilla on taipumus itsemurhaan. Osallistujiin kuului 201 18–65 -vuotiaita ranskalaisia ​​aikuisia, jotka oli viety potilaiden psykiatriseen osastoon itsemurhayrityksen tai aktiivisten itsemurha -ajatusten ilmaisun jälkeen. Poissulkemiskriteerit olivat skitsofrenia, syömishäiriöt ja nykyiset bipolaariset oireet. Interventio Tutkimuksen osallistujat jaettiin vahingossa 7 päivän ohjelmaan, jossa heitä pyydettiin, päivittäin ... (Symbolbild/natur.wiki)

Viite

ducasse d thada d, tuomioistuin P, et ai. Kiitollisuuspäiväkirja potilaiden itsemurhapotilaiden hoidossa: satunnaistettu kontrolloitu tutkimus. (Linkki pois). 2019; 36 (5): 400-411.

Luonnos

satunnaistettu, kontrolloitu tutkimus

Objektiivi

Arvioida, onko päivittäisellä kiitollisuuspäiväkirjalla vaikutusta mielialaparametreihin tai itsemurha -ajatuksiin paikallaan olevilla potilailla, joilla on taipumus itsemurhaan.

osallistuja

Tutkimukseen sisältyy 201 18–65 -vuotiaita ranskalaisia ​​aikuisia, jotka oli saatettu potilaiden psykiatriseen osastoon itsemurhayrityksen tai aktiivisten itsemurha -ajatusten ilmaisun jälkeen. Poissulkemiskriteerit olivat skitsofrenia, syömishäiriöt ja nykyiset bipolaariset oireet.

interventio

Tutkimuksen osallistujat osoitettiin vahingossa 7 päivän ohjelmaan, jossa heitä pyydettiin täyttämään päivittäinen kiitollisuuspäiväkirja (interventio; n = 101) tai ravitsemuspäiväkirja (kontrollitila; n = 100).

päiväkirjaohjeet olivat seuraavat:

kiitollisuuden päiväkirja

"Kirjoita joka ilta päiväkirjaasi, jolle saatat olla kiitollinen elämässäsi, ja keskittyä etuihin tai" lahjoihin ", jotka olet saanut päivälläsi, viikolla tai elämässäsi. Kyse on yksinkertaisista päivittäisistä iloista, ihmisistä, hetkiä luonnon kauneutta tai muiden ystävällisiä toimia. Emme yleensä pidä heitä lahjaksi, mutta nykyään katsomme tätä näkökulmasta. ”

Food Diary

"Kirjoita joka ilta päiväkirjaasi mitä syöt sinä päivänä."

Kohdeparametri

Ensisijainen tulos, joka arvioitiin intervention tehokkuuden suhteen, oli ryhmien väliset erot nykyisen psykologisen kivun keskimääräisen muutoksen suhteen 7 päivän intervention alusta loppuun. Ryhmien välillä itsemurha-ajatusten, toivottomuuden ja optimismin keskimääräisen muutoksen sekä masennuksen ja pelon tallennuksesta 7 päivän intervention loppuun. Lisäksi nykyisen psykologisen kivun keskimääräinen muutos, itsemurhien ajatukset sekä toivottomuuden ja optimismin ajatukset heti ennen päiväkirjan päivittäistä täyttöä.

Tärkeä tieto

Tutkimuksen osallistujien potilaiden oleskelun keskimääräinen kesto oli 6 päivää, ja osallistujat suorittivat keskimäärin muutama yli 5,5 päivää päiväkirjamerkinnöistä.

Sairaalahoidonsa aikana molemmat ryhmät osoittivat parannusta kaikissa psykologisissa parametreissa ( p <0,001), mukaan lukien nykyinen psykologinen kipu, nykyiset itsemurha -ajatukset, masennus, tilan pelko, nykyinen toivottomuus ja nykyinen optimismi. Ryhmien välillä ei kuitenkaan ollut tilastollisia eroja itsemurha -ajatusten ja nykyisen toivottomuuden suhteen. Nykyisen psykologisen kivun mitatut arvot olivat trendikkäitä ( p = 0,05) kiitollisuusryhmän parannuksen suuntaan. Masennuksen, pelon ja optimismin keskimääräinen muutos oli huomattavasti korkeampi kiitollisuusryhmässä kuin kontrolliryhmässä (ruokavalio) ( p = 0,008, p = 0,003 ja p = 0,01). Osallistujat pitivät kiitollisia interventioita hyödyllisemmiksi kuin ravitsemuspäiväkirja.

tästä ducasse -tutkimuksesta se osoittaa, että päivittäisen päiväkirjan yksinkertainen johtaminen, kuten nämä tutkimuksen osallistujat tekivät, voi tehdä eroa jopa hyvin häiriintyneissä ihmisissä lyhyessä ajassa.

kiitollisuusryhmän ihmiset kokenut tilastollisesti merkitsevää ( p <0,001) parannuksia psykologisessa kipussa, toivottomuudessa ja optimismissa. Ravitsemuspäiväkirjaryhmän jäsenillä oli merkittäviä parannuksia psykologisen kivun arvioinnissa ( p = 0,02). Ryhmien väliset erot kannattivat kiitollisuuspäiväkirjaa (verrattuna ravitsemuspäiväkirjaan) kaikille tuloksille ( p <0,001).

käytännön vaikutukset

Se, että turvallinen ja melkein ilmainen (kannettava ja kirjoituslaite vaaditaan) interventio voisi saada aikaan tilastollisesti merkittävän parannuksen itsemurhapotilaiden psykologisessa tilassa, ansaitsee huomion. Voisimme olettaa, että tämä toimisi yhtä hyvin tai paremmin ihmisille vähemmän äärimmäisissä olosuhteissa. On totta, että kiitollisuuspäiväkirjan täyttäminen kerran päivässä 5,5 päivän ajan ei vähentänyt merkittävästi itsemurha -ajatuksia näillä potilailla. Se on kuitenkin vähentänyt merkittävästi heidän masennustaan ​​ja ahdistustaan, ja vaikka psykologisen kivun vähentyminen ei saavuttanut merkitystä, vain kannattajat eivät lue p -arvoa 0,05 riittävän lähellä ollakseen hyödyllinen.

Ehkä pitkä yritys olisi saavuttanut ylimääräisen mitattavan vaikutuksen. Nämä tulokset ovat vaikuttavia, kun harkitset kuinka pahoja näiden ihmisten on pitänyt tuntea sairaalahoidossa.

Kiitollisuudesta arvokkaan terapeuttisen intervention aiheuttamisesta on tullut laajalle levinnyt usko ja tutkimuksen painopiste viime vuosina. Vuonna 2008 Lambert et ai. Tutkimus (n = 171) kiitollisuuden, elämäntyytyväisyyden ja materialismin välisen suhteen testaamiseksi. Sen jälkeen kun he olivat kokeellisesti indusoineet joko kiitollisuutta tai kateutta, he havaitsivat, että korkea kiitollisuustila verrattuna alhaisen kiitollisuuden (kateuden) tilaan johti lisääntyneeseen tyytyväisyyteen elämään ja vähemmän materialismiin. 1 Vuonna 2003 Emmons et ai. Noin 3 tutkimusta, joissa tutkittiin kiitollisuuden ja hyvinvoinnin välistä yhteyttä. He havaitsivat, että heidän "kiitollisuusryhmänsä" osallistujat osoittivat lisääntynyttä hyvinvointia monissa tuloksissa verrattuna vertailuryhmiin kaikissa kolmessa tutkimuksessa. 2 vuonna 2008 tehdyssä tutkimuksessa 221 nuorta (haastava kohortti, jossa odotetaan positiivisia tuloksia) raportoitiin yhteydestä "omien siunaustensa laskemisen" ja itse tekemien vaikutuksen, kiitollisuuden, optimismin ja elämäntyytyväisyyden parannusten välillä. 3

Jotain niin yksinkertaista kuin kiitosviestin lähettäminen on selvästi hyödyllistä, jos haluat rakentaa suhteen ikätovereihin tai kollegoihin. Yksinkertaisen viestin lisäksi kiitokset edistävät pysyvän suhteen luomista. 4 Itse asiassa kiitoksen ilmaiseminen ihmistä kohtaan muuttaa omaa näkemystäsi suhteesta ja tekee siitä vahvemman.

Vuonna 2015 David Brooks kirjoitti The New York Times -tapahtumassa seuraavat:

Kiitollisuus syntyy, kun ystävällisyys ylittää odotukset, kun sitä ei ole ansaittu. Kiitollisuus on eräänlainen nauraa sydämestä, joka syntyy yllättävän ystävällisyyden jälkeen. Useimmat ihmiset ovat joskus kiitollisia - kun joku on pitänyt heidät virheestä tai tuonut heidät syömään sairauden aikana. Mutta jotkut ihmiset näyttävät olevan kiitollisia. Ne näyttävät olevan kiitollisia koko ajan ... Tämän tyyppinen dispositiivista kiitollisuutta on analysoitu, koska se aiheuttaa mentaliteetin, joka edustaa vastapainoa kulttuurimme valtavirran kuituille. 6

Jos pystyisimme, muuttaisimme kaikkien potilaidemme (ja itsemme) asennetta suuremman kiitollisuuden suuntaan, koska arvaamme helposti, että he (ja me) voivat olla onnellisempia ja terveellisempiä. Tämä ducasse -tutkimus osoittaa, että päivittäisen päiväkirjan yksinkertainen johtajuus, kuten nämä tutkimuksen osallistujat tekivät, voi tehdä eroa jopa hyvin häiriintyneissä ihmisissä lyhyessä ajassa.

Tämä ducasse -tutkimus on mielenkiintoinen useista syistä. Ensimmäinen on kirjoittajien päätös "kontrollitoimenpiteestä" - johtamalla potilaat ravitsemuspäiväkirjoihin. Pyysimme uusia potilaita johtamaan ravitsemuspäiväkirjoja lähes 30 vuoden ajan. Tämä tutkimus viittaa siihen, että jos kysyisimme potilailtamme, luetellaan heidän elämässään hyviä asioita sen sijaan, mitä he syövät, he ovat saattaneet jo tulla vierailullesi.

tähän tutkimukseen osallistuvat potilaat olivat äärimmäisessä hätätilanteessa, ja se, että tällaisella yksinkertaisella interventiolla oli vaikutus heidän mielialaansa, on melko erikoinen. Ajattelen vain muutamia muita interventioita, jotka olisivat voineet tehdä niin nopeasti ja turvallisesti.

  1. Lambert NM, Fincham FD, Stillman TF, Dean LR. Lisää kiitollisuutta, vähemmän materialismia: elämäntyytyväisyyden välittävä rooli. J Posit Psychol . 2009; 4 (1): 32-42.
  2. Emmons RA, McCullough Me. Siunaus verrattuna viimeiseen laskuun: Kokeellinen tutkinta kiitollisuudesta ja subjektiivisesta hyvinvoinnista jokapäiväisessä elämässä. j. Pers. Soc. Psychol . 2003; 84 (2): 377-389.
  3. Happy JJ, Sefick WJ, Emmons RA. Varhaisten nuorten siunaukset: Kokeellinen tutkimus kiitollisuudesta ja subjektiivisesta hyvinvoinnista. j. Sch. Psychol . 2008; 46 (2): 213-233.
  4. Williams LA, Bartlett minun. Paljon kiitoksia: Kiitos ilmaisu helpottaa sosiaalista kuulumista uusissa suhteissa havaitun lämmön kautta. tunne . 2015; 15 (1): 1-5.
  5. Lambert NM, Clark MS, Durtschi J, et ai. Kiitollisuuden ilmaisun edut: kiitollisuus kumppania kohtaan muuttaa suhteiden näkemystä. psy sci . 2010; 21: 4: 574-580.
  6. Brooks D. Kiitollisuuden rakenne. New York Times . 28. heinäkuuta 2015. Käytetty 15. toukokuuta 2019.