Tänulikkusega päevik parandab meeleolu in -i statsionaarsete patsientide puhul

Veröffentlicht:

Aktualisiert:

Von: Natur.wiki Autoren-Team

Bezug Ducasse D, Dassa D, Courtet P, et al. Dankbarkeitstagebuch für das Management von stationären Suizidpatienten: eine randomisierte kontrollierte Studie. (Link entfernt). 2019;36(5):400-411. Entwurf Randomisierte, kontrollierte Studie Zielsetzung Um zu beurteilen, ob ein tägliches Dankbarkeitstagebuch einen Einfluss auf Stimmungsparameter oder Suizidgedanken bei stationären Patienten mit Suizidneigung hat. Teilnehmer Die Studie umfasste 201 französischsprachige Erwachsene zwischen 18 und 65 Jahren, die nach einem Suizidversuch oder dem Ausdruck aktiver Suizidgedanken in eine stationäre psychiatrische Abteilung eingeliefert worden waren. Ausschlusskriterien waren Schizophrenie, Essstörungen und aktuelle bipolare Symptome. Intervention Die Studienteilnehmer wurden zufällig einem 7-tägigen Programm zugeteilt, in dem sie gebeten wurden, ein tägliches …
Kata Ducasse D That D, kohus P, et al. Tänupäevik statsionaarsete suitsiidiga patsientide raviks: randomiseeritud kontrollitud uuring. (Link ära). 2019; 36 (5): 400-411. Eesmärk Randomiseeritud, kontrollitud uuringu eesmärk hinnata, kas igapäevane tänupäevik mõjutab meeleolu parameetreid või enesetapumõteid statsionaarsetel patsientidel, kellel on kalduvus enesetappu. Osalejate hulka kuulusid 201 prantsuse keelt elavat täiskasvanut vanuses 18–65, kes viidi statsionaarse psühhiaatriaosakonda pärast enesetapukatset või aktiivsete enesetapumõtete väljendamist. Välistamiskriteeriumid olid skisofreenia, söömishäired ja praegused bipolaarsed sümptomid. Sekkumine Uuringus osalejatele eraldati kogemata 7-päevasesse programmi, kus neilt küsiti, iga päev ... (Symbolbild/natur.wiki)

viide

Ducasse D That D, kohus P, et al. Tänupäevik statsionaarsete suitsiidiga patsientide raviks: randomiseeritud kontrollitud uuring. (Link ära). 2019; 36 (5): 400-411.

mustand

randomiseeritud, kontrollitud uuring

objektiivne

Hinnake, kas igapäevane tänupäevik mõjutab meeleoluparameetreid või enesetapumõtteid statsionaarsetel patsientidel, kellel on kalduvus enesetapule.

osaleja

Uuring hõlmas 201 prantsuse keelt elavat täiskasvanut vanuses 18–65, mis oli viidud statsionaarsesse psühhiaatriaosakonda pärast enesetapukatset või aktiivsete enesetapumõtete väljendamist. Välistamiskriteeriumid olid skisofreenia, söömishäired ja praegused bipolaarsed sümptomid.

sekkumine

Uuringus osalejad eraldati kogemata 7-päevasele programmile, kus neil paluti täita igapäevane tänupäevik (sekkumine; n = 101) või toitumispäevik (kontrollitingimus; n = 100).

Päevikujuhised olid järgmised:

tänupunktide päevik

"Kirjutage igal õhtul oma päevikusse, mille eest võite olla oma elus tänulik, ja keskenduge oma päeva, nädala või elus saadud eelistele või" kingitustele ". See puudutab lihtsaid igapäevaseid rõõmusid, inimesi, inimesi, looduse ilu hetki, teiste tegevust. Teised ei pea seda tavaliselt oma vaatenurgaks. ”

toidupäevik

"Kirjutage igal õhtul oma päevikusse, mida sel päeval söösite."

sihtparameeter

Esmane tulemus, mida hinnati sekkumise tõhususe osas, olid rühmade erinevused praeguse psühholoogilise valu keskmise muutuse osas 7-päevase sekkumise algusest lõpuni. Hinnati erinevusi gruppide vahel enesetapumõtete, lootusetuse ja optimismi ning depressiooni ja hirmu vahelisest muutusest alates registreerimisest kuni 7-päevase sekkumise lõpuni. Lisaks hinnati vahetult enne päeviku igapäevase täitmise hinnangut praeguse psühholoogilise valu keskmise muutuse, enesetappude ning lootusetuse ja optimismi osas.

olulised teadmised

Uuringus osalejate statsionaarse viibimise keskmine kestus oli 6 päeva ja osalejad täitsid keskmiselt mõned üle 5,5 päeva päeviku sissekanded.

Haiglas viibimise ajal näitasid mõlemad rühmad kõigi psühholoogiliste parameetrite paranemist ( p <0,001), sealhulgas praegused psühholoogilised valud, praegused enesetapumõtted, depressioon, hirm seisundi ees, praegune lootusetus ja praegune optimism. Suitsidaalsete mõtete ja praeguse lootusetuse osas ei olnud rühmade vahel statistilisi erinevusi. Praeguse psühholoogilise valu mõõdetud väärtused olid trendikas ( p = 0,05) tänurühma suurema paranemise suunas. Depressiooni, hirmu ja optimismi keskmine muutus oli tänurühmas oluliselt kõrgem kui kontrollrühmas (dieet) ( p = 0,008, p = 0,003 ja p = 0,01). Osalejad leidsid tänuliku sekkumise kasulikumad kui toitumispäevik.

Sellest Ducasse'i uuringust näitab see, et igapäevase päeviku lihtne juhtimine, nagu need uuringus osalejad tegid, võib lühikese aja jooksul väga häiritud inimestel midagi muuta.

Grupis olevad inimesed kogesid statistiliselt olulist ( p <0,001) psühholoogilise valu, lootusetuse ja optimismi paranemist. Toitumispäeviku rühmas osalenud paranesid psühholoogilise valu hindamisel märkimisväärselt ( p = 0,02). Erinevused rühmade vahel soosisid tänupäevikut (võrreldes toitumispäevikuga) kõigi tulemuste osas ( p <0,001).

Harjutage mõju

See, et ohutu ja peaaegu tasuta (vajalik sülearvuti ja kirjutamisseade) sekkumine võib põhjustada enesetapuhaigete psühholoogilise seisundi statistiliselt olulist paranemist, väärib meie tähelepanu. Võib eeldada, et see toimiks sama hästi või parem inimeste jaoks vähem äärmuslikes tingimustes. Tõsi, tänupäeviku täitmine kord päevas 5,5 päeva jooksul ei vähendanud nendel patsientidel enesetapumõteid märkimisväärselt. Kuid see on nende depressiooni ja ärevust märkimisväärselt vähendanud ning kuigi psühholoogilise valu vähenemine ei saavutanud olulisust, ei loe ainult propageerijad p väärtust 0,05 kui piisavalt lähedal, et olla kasulik.

Võib -olla oleks pikk katse saavutada täiendava mõõdetava efekti. Need tulemused on muljetavaldavad, kui arvestada, kui halvad need inimesed peavad olema haiglaravi ajal.

Tänu väärilise terapeutilise sekkumise põhjustamiseks on viimastel aastatel muutunud laialt levinud usuks ja teadusuuringute fookus. 2008. aastal Lambert jt. Uuring (n = 171), et testida seost tänu, eluga rahulolu ja materialismi vahel. Pärast seda, kui nad olid eksperimentaalselt esile kutsunud kas tänu või kadeduse, leidsid nad, et suure tänu seisund võrreldes madala tänuga (kadedus) tõi kaasa suurenenud rahulolu elu ja vähem materialismiga. 1 2003. aastal Emmons et al. Umbes 3 uuringut, milles uuriti seost tänu ja heaolu vahel. Nad leidsid, et rühma "tänu" osalejad näitasid paljudes tulemustes suurenenud heaolu võrreldes võrdlusrühmadega kõigis kolmes uuringus. 2 2008. aasta uuringus, kus oli 221 noort (väljakutsuv kohorort, milles on oodata positiivseid tulemusi) teatas seosest "omaenda õnnistuste loendamise" ja isetehtud paranemiste vahel mõju, tänu, optimismi ja eluga rahulolu vahel. 3

Midagi nii lihtsat kui tänusõnumi saatmine on ilmselgelt kasulik, kui soovite luua suhte eakaaslaste või kolleegidega. Tänu tänuga lisaks lihtsale sõnumile edendab alalise suhte loomist. 4 Tegelikult muudab tänu inimesele tänu väljendamine teie enda vaadet suhtele ja muudab selle tugevamaks.

2015. aastal kirjutas David Brooks ajakirjas New York Times märkas järgmist:

Tänulikkus tekib siis, kui sõbralikkus ületab ootusi, kui see on teenimata. Tänulikkus on omamoodi südame naer, mis tekib pärast üllatavat sõbralikkust. Enamik inimesi on mõnikord tänulikud - pärast seda, kui keegi on teda veast hoidnud või haiguse ajal söönud. Kuid mõned inimesed näivad olevat tänulikud. Tundub, et nad on kogu aeg tänulikud ... Seda tüüpi dispositsiooniline tänu väärib analüüsimist, kuna see põhjustab mentaliteeti, mis tähistab meie kultuuri peavoolu kiudude vastukaalu. 6

Kui saaksime, muudaksime kõigi oma patsientide (ja iseenda) suhtumist suurema tänu suunas, kuna arvame kergesti, et nad (ja meie) võiksid olla õnnelikumad ja tervislikumad. See Ducasse'i uuring näitab, et igapäevase päeviku lihtne juhtimine, nagu need uuringus osalejad tegid, võib lühikese aja jooksul väga häiritud inimestes midagi muuta.

See Ducasse'i uuring on huvitav mitmel põhjusel. Esimene on autorite otsus "kontroll -sekkumine" - viies patsiendid toitumispäevikutele. Palusime oma uutel patsientidel juhtida toitumispäevikuid peaaegu 30 aastat. See uuring viitab sellele, et kui me küsisime oma patsientidel, kes loetlevad oma elus häid asju, selle asemel, et nad söösid, võisid nad juba teie visiidile tulla.

Selles uuringus osalenud patsiendid olid äärmises hädaolukorras ja asjaolu, et selline lihtne sekkumine mõjutas nende tuju, on üsna erakordne. Mõtlen vaid mõne muu sekkumise peale, mis oleks võinud nii kiiresti ja ohutult teha.

  • Lambert NM, Fincham FD, Stillman TF, Dean LR. Rohkem tänu, vähem materialismi: eluga rahulolu vahendav roll. J Posit Psychol . 2009; 4 (1): 32-42.
  • Emmons RA, McCullough Me. Õnnistus versus viimane arv: tänutuulu ja subjektiivse heaolu uurimine igapäevaelus. j. Pers. Soc. Psychol . 2003; 84 (2): 377-389.
  • Happy JJ, Sefick WJ, Emmons RA. Õnnistuste arv varajastes noortes: eksperimentaalne uuring tänu ja subjektiivse heaolu kohta. j. Sch. Psychol . 2008; 46 (2): 213-233.
  • Williams La, Bartlett My. Tänan teid väga: tänuväljendus hõlbustab sotsiaalset kuuluvust uutes suhetes tajutava soojuse kaudu. emotsioon . 2015; 15 (1): 1-5.
  • Lambert NM, Clark MS, Durtschi J, et al. Tänulikkuse väljendamise eelised: tänu partnerile muudab suhte seisukohta. Psy Sci . 2010; 21: 4: 574-580.
  • Brooks D. Tänutusstruktuur. New York Times . 28. juuli 2015. Juurdepääs 15. mail 2019.