Koncentrat, bogat z betalain, izboljšuje uspešnost treninga

betalaine have a wide range of biological activities with potential health advantages: they counteract inflammation, protect the liver and have an antioxidant and antioxidant effect.

Gretchen Casazza, glavna avtorica te študije, je skoraj 6 mesecev prej objavila drugačno, a zelo podobno študijo, ki je predlagala podobne prednosti dodatka pese. V prejšnji študiji je 13 tekmovalnih tekačev (vseh moških) opravilo isti protokol za dvojno križarsko dopolnilo, vendar z nekoliko drugačno in preprostejšo rutino treninga. Po isti 6-dnevni rutini s 100 mg BRC na dan so udeleženci preživeli 30 minut na tekalni stezi in nato opravili 5 km preskusa. Z enako intenzivnostjo treninga so imeli tekači nižji srčni utrip v primerjavi s kontrolno skupino v primerjavi s kontrolno skupino, 15 -odstotno nižjo stopnjo zaznanega napora (RPE) in 14 % nižjo koncentracijo laktata v krvi ( p = 0,05). V primerjavi s kontrolo je imelo 10 od 13 tekačev v 5 km v 5 km preskušanju (23,0 ± 4,2 v primerjavi z 23,6 ± 4,0 min) z nižjo RPE ( p <0,05) po jemanju BRC. Die Laktatdehidrogenaza, Ein Marker Für Muskelschäden, Stieg vom Ausgangswert bis Unmittelbar und 30 Minuten Nach Dem 5-km-Zeitfahren nach der rote-beta-behandlung wehandlung weniger Stark, Obohl es Keine Keine Muskelkater und -ermüdung gab. 1

Dovolj je reči, da se zdi, da je izvleček pese koristen za športne zmogljivosti. Glede na prejšnje publikacije (od katerih je bila ena pregledana v tej reviji) o izvlečkih pese in športnih zmogljivosti, ti trenutni podatki ne presenečajo. Presenetljivo je, da je predhodno domnevni mehanizem delovanja pese nitrate povezan s hitro pretvorbo nitrata v dušikovo kislino. Domnevali so, da je pozitiven učinek pese posledica učinka povečanja dušikove kisline, vendar so bili koncentrati pese, uporabljeni v teh dveh študijah Casazze, brez nitrata. Potrebujemo drugačno razlago, zakaj pesa pomaga športnikom.

Casazza predlaga, da prihajajo prednosti Betalaines. Zdi se, da je prva od njenih dveh študij prva, ki je pregledala samo Betalaine, brez nitrata in kako je vplivala na uspešnost usposabljanja. Vse prejšnje študije so pregledale sok iz pesa, ki je vseboval nitrat. Lansleyjeva študija iz leta 2011 je uporabila sok o kolesarjih, ki so vsebovali 6,2 mmol nitrate. 2 in študija Cermaka iz leta 2012 je uporabljala sok z 8 mmol nitrati. 3 Tudi tukaj moramo premisliti svoje prejšnje predpostavke, saj sta ti dve nedavno izvedli študije, ki jih je izvedel uporabljen koncentrat pese brez pese Casazza.

Betalaine, ki se običajno uporabljajo kot barvila za hrano, so topni pigmenti v vodi, ki pesi dajejo svetlo rdečo barvo. Betalaine ima široko paleto bioloških aktivnosti s potencialnimi zdravstvenimi prednosti: nasprotujejo vnetjem, ščitijo jetra in imajo antioksidantni in antioksidativni učinek. 4 betanin in betanidin, najpomembnejše komponente antioksidantov betalainov, peroksidacije lipidov in rudarjenja hema, ki že zavirajo v zelo nizkih koncentracijah. Betalaine zdaj velja za "nov razred" prehranskih antioksidantov.

Študije kažejo, da pigmenti v Betalainenu zavirajo rast različnih vrst malignih tumorjev, vključno z rakom prsnega koša, jeter, debelega črevesa in mehurja. Betalaine se bori proti raku z učinki na apoptozo - proces programirane celične smrti, ki je vgrajena v vse normalne celice, vendar se spreminja v rakavih celicah. Drugi potencialni mehanizmi delovanja vključujejo negativne učinke na gene, ki spodbujajo preživetje rakavih celic in genov, ki nadzorujejo rast krvnih žil. Aktivnost betalainena proti raku je okrepljena s tem večkratnim napadom na rast rakavih celic. Glede na dokaze, da ima Betalaine široko paleto zdravih učinkov v telesu, je smiselno, da je Betalaine aktivni del pese, ki je odgovoren za izboljšano uspešnost treninga.

V zadnjih letih so nekateri nanesli sokovnik pese zaradi teorije dušikovega oksida kot nadomestitve zelenjave za inhibitorje tipa 5 s sintetično fosfodiesterazo, kot je sildenafil (alias viagra). Raziskave kažejo, da le nekaj zelišč, če sploh, dejansko zagotavlja obljubljene kemijske učinke in da če ti izdelki delujejo, je to sekundarno za ponarejanje aktivnih sestavin. 7 Po drugi strani, čeprav nam na to temo ni treba najti nobenih publikacij, bi lahko trdili, da je Betalaine sama, ker je močna antioksidanta, ki zmanjšujejo reaktivne poškodbe kisika, kot tudi drugi rastlinski polifenoli zaščitijo pred škodo, ki vodi do erektilne disfunkcije.