Wpływ ćwiczeń na pamięć

Wpływ ćwiczeń na pamięć

Clark I., Bonin K. i in. Wpływ ćwiczeń fizycznych i treningu poznawczego na pamięć i czynniki neurotroficzne. J Cogn Neurosci . 2017; 29 (11): 1895-1907.

CELIVE

Badanie skutków treningu ruchowego w porównaniu z połączonym ruchem i treningiem poznawczym w celu ustalenia, czy występuje synergiczne wpływ na pamięć u ludzi. Czynniki neurotrofy potwierdzające przeżycie i funkcję komórek hipokampa zostały również zmierzone w celu podejrzewania możliwych mechanizmów obserwowanych zmian pamięci.

Draft

Niezrysienne badanie interwencyjne

Uczestnik

95 zdrowych młodych dorosłych w wieku od 17 do 30 lat (58 kobiet, 37 mężczyzn), którzy intensywnie trenowali na początku badania

Interwencja

Uczestnicy ukończyli 6 tygodni trening fizyczny, połączył trening fizyczny i poznawczy lub brak treningu (kontrola). Trening ruchowy obejmował 20 minut treningu interwałowego o wysokiej intensywności około trzy razy w tygodniu przez 6 tygodni (średnia liczba sesji treningowych dla grupy treningowej: 17 ± 1 SD). Szkolenie poznawcze polegało na 20 minutach treningu z komputerową wersją zadania pamięci koncentracyjnej około 3 razy w tygodniu przez 6 tygodni.

Parametry badań ocenione

  • Peak zużycia tlenu (VO 2 Peak), aby udowodnić, że trening fizyczny poprawia sprawność aerobową.
  • Zadanie podobieństwa Kirwan i Starks (MST) do testowania funkcji pamięci. MST testuje pamięć zdjęć codziennych obiektów, zwłaszcza pamięci o wysokiej interferencji i ogólnym rozpoznawaniu. Pamięć o wysokiej interferencji została zdefiniowana jako stronnicza zdolność prawidłowego identyfikacji elementów przynęty jako „podobnych”, a ogólne rozpoznawanie zdefiniowano jako stronnicze zdolność prawidłowego identyfikacji powtórzenia jako „starego”.

Pierwotne pomiary wyników

  • Maksymalne zużycie tlenu na koniec 6-tygodniowej interwencji wysiłkowej; Uczestnicy z VO 2 Peak> 4,6 ml/kg/min byli uważani za wysoko odpowiadające, a u tych z VO 2 szczytami <4,6 ml/kg/min były postrzegane jako niskie reagujące.
  • Poprawa w wysokich interwencjach i ogólnych zadaniach pamięci rozpoznawania od wartości wyjściowej do końca 6-tygodniowej interwencji praktyki
  • Zmiana poziomów BDNF i IGF-1 w surowicy z wartości początkowej do końca 6-tygodniowej interwencji

Ważna wiedza

  • Zarówno grupa ćwiczeń, jak i grupa ćwiczeń, a grupa treningowa poznawcza miały lepszą pamięć o wysokiej interferencji niż grupa kontrolna ( P <0,05).
  • Lustro w surowicy BDNF i IGF-1 znacznie wzrosły w porównaniu z wartością początkową u osób, które wykazały większą adaptację aero-adaptację do treningu fizycznego (tj. Wysokiego reagowania; P <0,05)).
  • Wysoka odpowiedź na ruch, który również odbył trening poznawczy, miała lepszą pamięć o wysokiej interferencji niż w jedynej grupie ćwiczeń ( p = 0,037).

Implikacje ćwiczeń

Aktywność fizyczna wiąże się z poprawą funkcji poznawczych zarówno w modelach zwierzęcych, jak i ludzkich. U ludzi aktywny styl życia i sprawność sercowo -naczyniowa są związane z lepszą funkcją poznawczą w starszym wieku. 1 Inne badania przekrojowe wykazały, że sprawność aerobowa przewiduje lepszą pamięć w przypadku zadań z opóźnioną wolną pamięcią, 2 Pamięć relacyjna, 3 Uczenie przestrzenne. 4

Jednak tylko kilka badań zbadało połączone skutki ruchu i treningu poznawczego u ludzi, a były one ograniczone do grup starszych dorosłych.

Być może pytanie o ruch powinno brzmieć: „Jaki rodzaj, intensywność i częstotliwość jest idealne do poprawy pamięci?”

Modele zwierzęce wykazały, że ruch promuje proliferację nowych neuronów w zakręcie zakrętu hipokampowego, podczas gdy trening poznawczy sprzyja przeżyciu i integracji tych nowych neuronów w sieci. Hipokamp jest głównie połączony z pamięcią, w szczególności z formacją i wywoływaniem wspomnień złożonych wydarzeń i epizodów. 7 Natomiast zakręt z dentatus odnosi się do drobniejszych szczegółów pamięci; W szczególności odgrywa ważną rolę w rozpuszczaniu zakłóceń między bardzo podobnymi kontekstami.

Badanie to analizuje skutki treningu ruchowego w porównaniu z połączonym ruchem i treningiem poznawczym w celu ustalenia, czy występują synergiczne skutki na młodych dorosłych. W tym badaniu oceniono również wpływ treningu na sprawność aerobową i neurotroficzne czynniki surowicy BDNF i IGF-1.

Badania

wykazały, że powiązania między wyższą sprawnością aerobową a lepszą wydajnością pamięci można wzmocnić poprzez zwiększenie czynników neurotroficznych. Wiadomo, że IGF-1 i BDNF wpływają na neurogenezę i plastyczność poprzez podobne ścieżki sygnału. 8 Czynnik neurotroficzny z mózgu pomaga mózgu budować nowe połączenia, naprawić wadliwe komórki mózgowe i chronić zdrowe komórki mózgowe. Udowodniono również, że reguluje plastyczność synaptyczną, która jest niezbędna dla pamięci o wysokiej interferencji. 9 Ponadto, dobrze znany silny bodziec IGF-1-A dla angiogenezy-IS zwiększył się przez ruch i zakłada się, że działa jako mediator w górę w celu wytworzenia produkcji BDNF w wysokości kampusu Hippo. 7

Autorzy stwierdzili, że wysoka odpowiedź na ruch w połączonej grupie treningowej miała lepszą wydajność pamięci o wysokiej interferencji niż wysiłek podczas ćwiczeń, które odbywały tylko trening treningowy. Ponadto wysoko odpowiadający mieli również wyższy poziom BDNF i IGF-1. Dlatego autorzy sugerują, że dodatkowa zaleta pamięci poprzez trening poznawczy może wymagać dostępności czynników neurotroficznych. Należy to jednak interpretować ostrożnie. Badanie wykazało, że na poziomie czynników neurotroficznych w surowicy BDNF i IGF-1 nie wpłynęły aktywność fizyczna ani połączone interwencje na poziomie grupy. Jest to sprzeczne z danymi w poprzednich modelach zwierzęcych.

Wyniki te wskazują, że potencjał synergistycznych skutków kombinacji ruchu i treningu poznawczego zysków sprawności aerobowej i dostępności produkcji czynników neurotrofera może zależeć.

Chociaż to badanie podkreśla znaczenie dostosowań sprawności aerobowej, jest to tylko jedna z wielu różnych korekt fizjologicznych, które mają miejsce podczas treningu i może przyczynić się do wpływu na pamięć. Być może kwestia ruchu powinna brzmieć: „Jaki rodzaj, intensywność i częstotliwość jest idealna do poprawy pamięci? W szczególności zdolność do tworzenia czynników neurotroficznych.

  • Colcombe SJ, Kramer AF, Erickson KI i in. Sprawność sercowo -naczyniowa, plastyczność korowa i starzenie się. Proc Natl Acad Sci USA . 2004; 101 (9): 3316-3321.
  • Pereira AC, Huddleston DE, Brickman AM, i in. Korelacja in vivo indukowanej stresem neurogenezy u dorosłych zakrętów dentatus. Proc of Natl Acad of Sci USA . 2007; 104 (13): 5638-5643.
  • Monti JM, Hillman CH, Cohen NJ. Aerobe Fitness poprawia pamięć o związku u dzieci przed kuszą: randomizowane badanie kontrolne. hipokamp . 2012; 22 (9): 1876-1882.
  • Holzschneider K, Wolbers T, Röder B, Hötting K. Sprawność sercowo -naczyniowa moduluje aktywację mózgu związaną z uczeniem się przestrzennym. Neurobild . 2012; 59 (3): 3003-3014.
  • t. Ngandu, J. Lehtisalo, A. Solomon i in. Dwuletnia interwencja odżywiania, ruchu, szkolenia poznawczego i monitorowania ryzyka naczyniowego w porównaniu z kontrolą w celu zapobiegania pogorszeniu poznawczym u osób starszych (palców): randomizowane badanie kontrolowane. Lanzette . 2015; 385 (9984): 2255-2263.
  • Law LL, Barnett F, Yau MK, Gray MA. Wpływ połączonych interwencji poznawczych i fizycznych na poznanie u osób starszych z zaburzeniami poznawczymi i bez nich: przegląd systematyczny. Aging Res Rev . 2014: 15: 61-75.
  • Olsen RK, Moses SN, Riggs L, Ryan JD. Hipokamp obsługuje kilka procesów poznawczych poprzez relacyjne wiązanie i porównanie. Fronty neurosci . 2012; 6: 146.
  • Cotman CW, Berchtold NC, Christie LA. Ruch promuje zdrowie mózgu: kluczowe rolki czynników wzrostu kadady i stan zapalny. Trendy neurosci . 2007; 30 (9): 464-472.
  • [Vaynmansingzgomez-pinillafhippocampalbdnfvermertungs-synaptyczna plastyczność i poznanie [vaynmansingzgomez-pinillafhippocampalbdnfmediateSteStheeficcycacyfekserceSerciiseangiseandcticticsandcityCognition Eur J. Neurosci . 2004; 20 (10): 2580-2590.
  • Thing Y, Li J, Luan X, i in. Fizyczne warunki wstępne zmniejsza uszkodzenie mózgu u szczurów niedokrwiennych, co może być związane z regionalną angiogenezą i komórkową nadekspresją neurotrofiny. Neuroscience . 2004; 124 (3): 583-591.
  • Neeper SA, Gómez-Pinilla F, Choi J, Cotman CW. Aktywność fizyczna zwiększa mRNA dla czynnika neurotroficznego i czynnika wzrostu nerwów w mózgu szczura z mózgu. mózg . 1996; 726 (1-2): 49-56.
  • Rasmussen, P., Brassard, P., Adser, H., i in. Uwagi o uwolnieniu czynników neurotroficznych z mózgu z mózgu podczas treningu. exp physiol . 2009; 94 (10): 1062-1069.
  • Kommentare (0)