Wpływ ćwiczeń na pamięć
Wpływ ćwiczeń na pamięć
CELIVE
Badanie skutków treningu ruchowego w porównaniu z połączonym ruchem i treningiem poznawczym w celu ustalenia, czy występuje synergiczne wpływ na pamięć u ludzi. Czynniki neurotrofy potwierdzające przeżycie i funkcję komórek hipokampa zostały również zmierzone w celu podejrzewania możliwych mechanizmów obserwowanych zmian pamięci.
Draft
Niezrysienne badanie interwencyjne
Uczestnik
95 zdrowych młodych dorosłych w wieku od 17 do 30 lat (58 kobiet, 37 mężczyzn), którzy intensywnie trenowali na początku badania
Interwencja
Uczestnicy ukończyli 6 tygodni trening fizyczny, połączył trening fizyczny i poznawczy lub brak treningu (kontrola). Trening ruchowy obejmował 20 minut treningu interwałowego o wysokiej intensywności około trzy razy w tygodniu przez 6 tygodni (średnia liczba sesji treningowych dla grupy treningowej: 17 ± 1 SD). Szkolenie poznawcze polegało na 20 minutach treningu z komputerową wersją zadania pamięci koncentracyjnej około 3 razy w tygodniu przez 6 tygodni.
Parametry badań ocenione
- Peak zużycia tlenu (VO
2 Peak), aby udowodnić, że trening fizyczny poprawia sprawność aerobową. - Zadanie podobieństwa Kirwan i Starks (MST) do testowania funkcji pamięci. MST testuje pamięć zdjęć codziennych obiektów, zwłaszcza pamięci o wysokiej interferencji i ogólnym rozpoznawaniu. Pamięć o wysokiej interferencji została zdefiniowana jako stronnicza zdolność prawidłowego identyfikacji elementów przynęty jako „podobnych”, a ogólne rozpoznawanie zdefiniowano jako stronnicze zdolność prawidłowego identyfikacji powtórzenia jako „starego”.
Pierwotne pomiary wyników
- Maksymalne zużycie tlenu na koniec 6-tygodniowej interwencji wysiłkowej; Uczestnicy z VO
2 Peak> 4,6 ml/kg/min byli uważani za wysoko odpowiadające, a u tych z VO2 szczytami <4,6 ml/kg/min były postrzegane jako niskie reagujące. - Poprawa w wysokich interwencjach i ogólnych zadaniach pamięci rozpoznawania od wartości wyjściowej do końca 6-tygodniowej interwencji praktyki
- Zmiana poziomów BDNF i IGF-1 w surowicy z wartości początkowej do końca 6-tygodniowej interwencji
Ważna wiedza
- Zarówno grupa ćwiczeń, jak i grupa ćwiczeń, a grupa treningowa poznawcza miały lepszą pamięć o wysokiej interferencji niż grupa kontrolna ( P <0,05).
- Lustro w surowicy BDNF i IGF-1 znacznie wzrosły w porównaniu z wartością początkową u osób, które wykazały większą adaptację aero-adaptację do treningu fizycznego (tj. Wysokiego reagowania; P <0,05)).
- Wysoka odpowiedź na ruch, który również odbył trening poznawczy, miała lepszą pamięć o wysokiej interferencji niż w jedynej grupie ćwiczeń ( p = 0,037).
Implikacje ćwiczeń
Aktywność fizyczna wiąże się z poprawą funkcji poznawczych zarówno w modelach zwierzęcych, jak i ludzkich. U ludzi aktywny styl życia i sprawność sercowo -naczyniowa są związane z lepszą funkcją poznawczą w starszym wieku. 1 Inne badania przekrojowe wykazały, że sprawność aerobowa przewiduje lepszą pamięć w przypadku zadań z opóźnioną wolną pamięcią,
Jednak tylko kilka badań zbadało połączone skutki ruchu i treningu poznawczego u ludzi, a były one ograniczone do grup starszych dorosłych.
Być może pytanie o ruch powinno brzmieć: „Jaki rodzaj, intensywność i częstotliwość jest idealne do poprawy pamięci?” Modele zwierzęce wykazały, że ruch promuje proliferację nowych neuronów w zakręcie zakrętu hipokampowego, podczas gdy trening poznawczy sprzyja przeżyciu i integracji tych nowych neuronów w sieci. Hipokamp jest głównie połączony z pamięcią, w szczególności z formacją i wywoływaniem wspomnień złożonych wydarzeń i epizodów. 7 Natomiast zakręt z dentatus odnosi się do drobniejszych szczegółów pamięci; W szczególności odgrywa ważną rolę w rozpuszczaniu zakłóceń między bardzo podobnymi kontekstami. Badanie to analizuje skutki treningu ruchowego w porównaniu z połączonym ruchem i treningiem poznawczym w celu ustalenia, czy występują synergiczne skutki na młodych dorosłych. W tym badaniu oceniono również wpływ treningu na sprawność aerobową i neurotroficzne czynniki surowicy BDNF i IGF-1. wykazały, że powiązania między wyższą sprawnością aerobową a lepszą wydajnością pamięci można wzmocnić poprzez zwiększenie czynników neurotroficznych. Wiadomo, że IGF-1 i BDNF wpływają na neurogenezę i plastyczność poprzez podobne ścieżki sygnału. 8 Czynnik neurotroficzny z mózgu pomaga mózgu budować nowe połączenia, naprawić wadliwe komórki mózgowe i chronić zdrowe komórki mózgowe. Udowodniono również, że reguluje plastyczność synaptyczną, która jest niezbędna dla pamięci o wysokiej interferencji. 9 Ponadto, dobrze znany silny bodziec IGF-1-A dla angiogenezy-IS zwiększył się przez ruch i zakłada się, że działa jako mediator w górę w celu wytworzenia produkcji BDNF w wysokości kampusu Hippo. 7
Autorzy stwierdzili, że wysoka odpowiedź na ruch w połączonej grupie treningowej miała lepszą wydajność pamięci o wysokiej interferencji niż wysiłek podczas ćwiczeń, które odbywały tylko trening treningowy. Ponadto wysoko odpowiadający mieli również wyższy poziom BDNF i IGF-1. Dlatego autorzy sugerują, że dodatkowa zaleta pamięci poprzez trening poznawczy może wymagać dostępności czynników neurotroficznych. Należy to jednak interpretować ostrożnie. Badanie wykazało, że na poziomie czynników neurotroficznych w surowicy BDNF i IGF-1 nie wpłynęły aktywność fizyczna ani połączone interwencje na poziomie grupy. Jest to sprzeczne z danymi w poprzednich modelach zwierzęcych.
Wyniki te wskazują, że potencjał synergistycznych skutków kombinacji ruchu i treningu poznawczego zysków sprawności aerobowej i dostępności produkcji czynników neurotrofera może zależeć.
Chociaż to badanie podkreśla znaczenie dostosowań sprawności aerobowej, jest to tylko jedna z wielu różnych korekt fizjologicznych, które mają miejsce podczas treningu i może przyczynić się do wpływu na pamięć. Być może kwestia ruchu powinna brzmieć: „Jaki rodzaj, intensywność i częstotliwość jest idealna do poprawy pamięci? W szczególności zdolność do tworzenia czynników neurotroficznych.