A gyakorlatok hatása a memóriára

Von Natur.wiki Autoren-Team

Bezug Heisz J., Clark I., Bonin K. et al. Die Auswirkungen von körperlicher Bewegung und kognitivem Training auf das Gedächtnis und neurotrophe Faktoren. J Cogn Neurosci. 2017;29(11):1895-1907. Zielsetzung Untersuchung der Auswirkungen von Bewegungstraining im Vergleich zu kombiniertem Bewegungs- und kognitivem Training, um festzustellen, ob es synergistische Effekte auf das Gedächtnis beim Menschen gibt. Neurotrophe Faktoren, die das Überleben und die Funktion von Hippocampuszellen unterstützen, wurden ebenfalls gemessen, um mögliche Mechanismen für beobachtete Gedächtnisveränderungen zu vermuten. Entwurf Nicht randomisierte Interventionsstudie Teilnehmer 95 gesunde junge Erwachsene im Alter von 17 bis 30 Jahren (58 Frauen, 37 Männer), die zu Studienbeginn weniger als …
Heisz J., Clark I., Bonin K. et al. A testmozgás és a kognitív képzés hatása a memóriára és a neurotróf tényezőkre. J Cogn Neurosci. 2017; 29 (11): 1895-1907. A mozgásképzés hatásainak objektív vizsgálata a kombinált mozgáshoz és a kognitív képzéshez képest annak meghatározására, hogy vannak -e szinergetikus hatások az emberekre. A hippokampusz sejtek túlélését és működését támogató neurotrophe tényezőket szintén meghatározzuk annak érdekében, hogy gyanítsák a megfigyelt memória változások lehetséges mechanizmusait. Tervezés Nem randomizált intervenciós vizsgálat résztvevő 95 egészséges fiatal felnőtt, 17-30 éves (58 nő, 37 férfi), akik kevesebbek, mint ... (Symbolbild/natur.wiki)

referencia

Heisz J., Clark I., Bonin K. et al. A testmozgás és a kognitív képzés hatása a memóriára és a neurotróf tényezőkre. j cogn neurosci . 2017; 29 (11): 1895-1907.

objektív

A mozgásképzés hatásainak vizsgálata a kombinált mozgáshoz és a kognitív képzéshez képest annak meghatározására, hogy vannak -e szinergetikus hatások az emberekre. A hippokampusz sejtek túlélését és működését támogató neurotrophe tényezőket szintén mértük, hogy gyanítsák a megfigyelt memória változások lehetséges mechanizmusait.

vázlat

nem randomizált intervenciós vizsgálat

résztvevő

95 egészséges fiatal felnőtt, 17-30 éves (58 nő, 37 férfi), akik intenzíven képzettek a tanulmány folyamán

beavatkozás

A résztvevők 6 hetet fejeztek be, akár fizikai edzést, kombinált fizikai és kognitív edzést vagy képzést (kontroll). A mozgási edzés 20 perc nagy intenzitású intervallum edzésből állt, hetente körülbelül háromszor 6 héten keresztül (az edzéscsoport számára az edzések átlagos száma: 17 ± 1 SD). A kognitív edzés 20 perces edzésből állt, a koncentrációs memória feladat számítógépes verziójával, hetente körülbelül háromszor 6 hétig.

Vizsgálati paraméterek értékelt

  • Peak oxigénfogyasztás (vo 2 csúcs) annak bizonyítására, hogy a fizikai edzés javítja az aerob fitneszt.
  • Kirwan és Starks mnemonikus hasonlósági feladat (MST) a memória funkció teszteléséhez. Az MST teszteli a mindennapi objektumok képeinek emlékét, különösen a nagy interferencia memóriát és az általános felismerést. A magas interferencia memóriát úgy határozták meg, hogy elfogult képessége a csali elemek helyes azonosítására "hasonlónak", és az általános felismerést úgy definiálták, mint egy elfogult képesség, hogy az ismétlést "régi" -ként helyesen azonosítsák.

Elsődleges eredménymérések

  • Maximális oxigénfogyasztás a 6 hetes testmozgási beavatkozás végén; A VO 2 csúcs> 4,6 ml/kg/perc résztvevőket nagy reagálóként tekintették, és azokat, akiknek Vo 2 csúcsok <4,6 ml/kg/perc volt, alacsony válaszadóknak tekintették.
  • A magas beavatkozók és az általános felismerési memória feladatok javítása a kiindulási értéktől a 6 hetes gyakorlati beavatkozás végéig
  • A BDNF és IGF-1 szérumszintjeinek változása a kiindulási értékről a 6 hetes beavatkozás végére

Fontos tudás

  • Mind a tiszta edzéscsoport, mind a kombinált edzés és a kognitív edzéscsoport jobb magas interferencia memóriát mutatott, mint a kontrollcsoport ( p <0,05).
  • A BDNF és az IGF-1 szérum tükör szignifikánsan növekedett a kiindulási értékhez képest azoknál az embereknél, akik nagyobb aero-adaptációt mutattak a fizikai edzéshez (azaz nagy reagálás; p <0,05)).
  • A mozgáshoz szükséges nagy válasz, amely kognitív edzést is kapott, jobb magas interferencia-memóriával rendelkezik, mint az egyetlen edzőcsoportban ( p = 0,037).

Gyakorlati következmények

A fizikai aktivitás a kognitív funkció javulásával jár mind állati, mind emberi modellekben. Az emberekben az aktív életmód és a szív- és érrendszeri fitnesz az időskorban jobb kognitív funkcióval jár. 1 Egyéb keresztmetszeti vizsgálatok azt mutatták, hogy az aerob fitnesz jobb memóriát jósol a késleltetett szabad memóriával rendelkező feladatok esetén, 2

relációs memória, 3 Térbeli tanulás. 4

Ugyanakkor csak néhány tanulmány vizsgálta a mozgás és a kognitív képzés együttes hatásait az emberekben, és ezek az idősebb felnőttkori csoportokra korlátozódtak.

Lehet, hogy a mozgás kérdése a következő: "Milyen jellegű, intenzitás és frekvencia ideális a memória javításához?"

Állatmodellek azt találták, hogy a mozgás elősegíti az új idegsejtek proliferációját a Hippocampus gyrus gyrusában, míg a kognitív edzés elősegíti ezen új idegsejtek túlélését és integrációját a hálózaton belül. A hippokampusz elsősorban a memóriához kapcsolódik, különösen a komplex események és epizódok emlékeinek kialakulásával és felhívásával. 7 Ezzel szemben a gyrus dentatus a memória finomabb részleteire utal; Különösen fontos szerepet játszik a nagyon hasonló kontextusok közötti interferencia feloldásában.

Ez a tanulmány a mozgásképzés hatásait vizsgálja a kombinált mozgáshoz és a kognitív képzéshez képest annak meghatározására, hogy vannak -e szinergetikus hatások a fiatal felnőttekre. Ez a tanulmány az edzésnek az aerob fitneszre és a BDNF és IGF-1 neurotrofikus szérum faktorokra gyakorolt ​​hatását is értékelte.

A

tanulmányok kimutatták, hogy a magasabb aerob fitnesz és a jobb memória teljesítmény közötti összefüggések megerősíthetők a neurotróf tényezők növelésével. Az IGF-1 és a BDNF egyaránt ismert, hogy hasonló jelpályákon keresztül befolyásolja a neurogenezist és a plaszticitást. 8 Az agyból származó neurotrofikus faktor segíti az agyat új kapcsolatok kialakításában, a hibás agysejtek javításában és az egészséges agysejtek védelmében. Azt is bebizonyították, hogy szabályozza a szinaptikus plaszticitást, amely elengedhetetlen a magas interferencia memóriához. 9 Ezenkívül az IGF-1-A jól ismert erős stimulus az angiogenezishez-a mozgás növeli, és feltételezzük, hogy upstream közvetítőként működik, hogy a BDNF termelését előállítsa a Hippo campus növekedésében. 7

A szerzők úgy találták, hogy a kombinált edzőcsoportban a mozgáshoz szükséges nagy válasz jobb magas interferencia-memória teljesítményt kapott, mint a testmozgás nagy reagálását, amely csak gyakorlati képzést kapott. Ezenkívül a magas válaszadóknak magasabb BDNF és IGF-1 szintje is volt. Ezért a szerzők azt sugallják, hogy a memória további előnye a kognitív edzésen keresztül szükség lehet a neurotrofikus tényezők rendelkezésre állására. Ezt azonban óvatosan kell értelmezni. A tanulmány megállapította, hogy a BDNF és IGF-1 neurotrofikus faktorok szérumszintjét nem befolyásolták a fizikai aktivitás vagy a csoportos szintű kombinált beavatkozások. Ez ellentétben áll a korábbi állatmodellek adataival.

Ezek az eredmények azt mutatják, hogy a mozgás és az aerob fitnesz profit kognitív képzésének kombinációjának szinergetikus hatásai, valamint a neurotrofer tényezők előállításának rendelkezésre állása függhet.

Noha ez a tanulmány hangsúlyozza az aerob fitnesz kiigazításának fontosságát, ez csak egy a sokféle fiziológiai kiigazítás közül, amelyek az edzés során zajlanak, és hozzájárulhatnak a memória hatásaihoz. A mozgás talán a következő kérdése: "Milyen jellegű, intenzitás és gyakoriság ideális a memória javításához? Különösen a neurotrofikus tényezők előállításának képessége.

  1. Colcombe SJ, Kramer AF, Erickson KI, et al. Kardiovaszkuláris fitnesz, kortikális plaszticitás és öregedés. Proc Natl Acad Sci USA . 2004; 101 (9): 3316-3321.
  2. Pereira AC, Huddleston DE, Brickman AM, et al. A stressz által kiváltott neurogenezis in vivo korrelációja felnőtt gyrus dentatusban. A NATL ACAD of SCI USA proc. 2007; 104 (13): 5638-5643.
  3. Monti JM, Hillman CH, Cohen NJ. Az aerobe fitnesz javítja a kapcsolat memóriáját pre -pubertális gyermekeknél: a randomizált kontroll tanulmány FitKids. Hippocampus . 2012; 22 (9): 1876-1882.
  4. Holzschneider K, Wolbers T, Röder B, Hötting K. A kardiovaszkuláris fitnesz modulálja az agyi aktivációt a térbeli tanuláshoz kapcsolódóan. neurobild . 2012; 59 (3): 3003-3014.
  5. T. Ngandu, J. Lehtisalo, A. Solomon et al. A táplálkozás, a mozgás, a kognitív képzés és az érrendszeri kockázat megfigyelése a kontrollhoz képest 2 éves, többszométeres beavatkozás a veszélyeztetett idős emberek (ujjak) kognitív hanyatlásának megakadályozása érdekében: egy randomizált, kontrollos vizsgálat. lanzette . 2015; 385 (9984): 2255-2263.
  6. Law LL, Barnett F, Yau MK, Grey MA. A kombinált kognitív és fizikai beavatkozások hatása a kognitív károsodással és anélkül az idősebb felnőttek megismerésére: szisztematikus áttekintés. öregedés res rev . 2014: 15: 61-75.
  7. Olsen RK, Moses SN, Riggs L, Ryan JD. A hippokampusz számos kognitív folyamatot támogat a relációs kötés és az összehasonlítás útján. A Neurosci frontjai. 2012; 6: 146.
  8. Cotman CW, Berchtold NC, Christie La. A mozgalom elősegíti az agy egészségét: A növekedési faktor kádádok és a gyulladás kulcsfontosságú gördülője. trendek neurosci . 2007; 30 (9): 464-472.
  9. [Vaynmansingzgomez-pinillafhippocampalbdnfVermertungs-szinaptikus plaszticitás és megismerés [Vaynmansingzgomez-PinillafhippocampalbdnfmediatestHeefficacyofexerciseAndcticanScityCognition Eur J. Neurosci . 2004; 20 (10): 2580-2590.
  10. Y, Li J, Luan X, et al. A fizikai előkondicionálás csökkenti az agykárosodást ischaemiás patkányokban, amelyek a regionális angiogenezishez és a neurotrophin sejtek túlzott expressziójához kapcsolódhatnak. Neuroscience . 2004; 124 (3): 583-591.
  11. Neeper SA, Gómez-Pinilla F, Choi J, Cotman CW. A fizikai aktivitás növeli a neurotrofikus faktor mRNS -jét és az agyból származó ideg növekedési faktorát az agyból. agy . 1996; 726 (1-2): 49-56.
  12. Rasmussen, P., Brassard, P., Adser, H., et al. Megjegyzések a neurotrofikus tényezők felszabadításáról az agyból az edzés során. Exphiol . 2009; 94 (10): 1062-1069.