A testmozgás hatása a memóriára

Kapcsolat

Heisz J, Clark I., Bonin K, et al. A testmozgás és a kognitív képzés hatása a memóriára és a neurotróf tényezőkre.J Cogn Neurosci- 2017; 29 (11): 1895-1907.

Célkitűzés

A testmozgás edzésének hatásainak vizsgálata a kombinált testmozgáshoz és a kognitív képzéshez képest annak meghatározására, hogy vannak -e szinergetikus hatások az emberek memóriájára. A hippokampusz sejtek túlélését és funkcióját támogató neurotrofikus tényezőket szintén mértük, hogy a megfigyelt memória változások lehetséges mechanizmusaira utaljanak.

Vázlat

Nem randomizált intervenciós vizsgálat

Résztvevő

95 egészséges fiatal felnőtt, 17-30 éves (58 nő, 37 férfi), akik intenzíven gyakoroltak kevesebb, mint egy órát a heti 1 órán keresztül

beavatkozás

A résztvevők 6 hetes fizikai edzést, kombinált fizikai és kognitív edzést, vagy képzést (kontroll) végeztek. A testmozgás 20 perces nagy intenzitású intervallum edzésből állt, hetente körülbelül háromszor 6 héten keresztül (a testmozgás átlagos száma a testmozgáshoz: 17 ± 1 SD). A kognitív edzés 20 perces edzést tartalmazott, a koncentrációs memória feladat számítógépes változatával, hetente körülbelül háromszor 6 héten keresztül.

A vizsgált vizsgálati paraméterek

• Spitzensauerstoffverbrauch (VO₂ Peak), um zu beweisen, dass körperliches Training die aerobe Fitness verbessert.
• Kirwan und Starks Mnemonic Similarity Task (MST) zum Testen der Gedächtnisfunktion. Der MST testet das Gedächtnis von Bildern von Alltagsgegenständen, insbesondere das Hochinterferenzgedächtnis und die allgemeine Wiedererkennung. Ein hohes Interferenzgedächtnis wurde als voreingenommene Fähigkeit definiert, Köderartikel korrekt als „ähnlich“ zu identifizieren, und allgemeine Wiedererkennung wurde als voreingenommene Fähigkeit definiert, eine Wiederholung korrekt als „alt“ zu identifizieren.

Elsődleges eredménymérések

• Maximaler Sauerstoffverbrauch am Ende der 6-wöchigen Übungsintervention; Teilnehmer mit VO₂ Peak > 4,6 ml/kg/min wurden als High-Responder und solche mit VO angesehen₂ Peaks < 4,6 ml/kg/min wurden als Low-Responder betrachtet.
• Verbesserung bei hochinterferenten und allgemeinen Erkennungsgedächtnisaufgaben von der Grundlinie bis zum Ende der 6-wöchigen Übungsintervention
• Veränderung der Serumspiegel von BDNF und IGF-1 vom Ausgangswert bis zum Ende der 6-wöchigen Intervention

Kulcsfontosságú betekintés

• Sowohl die reine Übungsgruppe als auch die kombinierte Übungs- und kognitive Trainingsgruppe hatten eine bessere High-Interferenz-Gedächtnisleistung als die Kontrollgruppe (P<0,05).
• Die BDNF- und IGF-1-Serumspiegel stiegen gegenüber dem Ausgangswert bei Personen signifikant an, die eine größere aerobe Anpassung an das körperliche Training zeigten (d. h. High-Responder; P<0,05).
• High-Response auf Bewegung, die auch kognitives Training erhielten, hatten eine bessere High-Interferenz-Gedächtnisleistung als diejenigen in der Nur-Übungs-Gruppe (P=0,037).

Gyakorlati következmények

A fizikai aktivitás a kognitív funkció javulásával jár mind az állati, mind az emberi modellekben. Az emberekben az aktív életmód és a kardiovaszkuláris fitnesz az időskorban jobb kognitív funkciókkal jár.¹Más keresztmetszeti tanulmányok azt mutatták, hogy az aerob fitnesz jobb memóriateljesítményt jósol a késleltetett ingyenes visszahívási feladatokon,²relációs memória,³és a térbeli tanulás.⁴

Kevés tanulmány azonban megvizsgálta a testmozgás és a kognitív képzés együttes hatásait az emberekben, és ezek korlátozódtak az idősebb felnőttkori populációkra.^5.6

Lehet, hogy a testmozgásról szóló kérdésnek kell lennie: „Milyen típusú, intenzitás és frekvencia ideális a memória javításához?”

Az állati modellek azt találták, hogy a testmozgás elősegíti az új idegsejtek proliferációját a hippokampusz dentate gyrusában, míg a kognitív edzés elősegíti ezen új idegsejtek túlélését és integrációját a hálózaton belül. A hippokampusz elsősorban a memóriához kapcsolódik, különösen a komplex események és epizódok emlékeinek kialakulásához és visszakereséséhez.⁷Ezzel szemben a dentate gyrus a memória finomabb részleteire vonatkozik; Különösen fontos szerepet játszik a nagyon hasonló kontextusok közötti interferencia megoldásában.

Ez a tanulmány megvizsgálja a testmozgás edzésének hatásait a kombinált testmozgáshoz és a kognitív edzéshez, annak meghatározására, hogy vannak -e szinergetikus hatások a memóriára a fiatal felnőtteknél. Ez a tanulmány a testmozgásnak az aerob fitneszre és a szérum neurotróf faktorokra gyakorolt ​​hatását is értékelte.

A tanulmányok kimutatták, hogy a magasabb aerob fitnesz és a jobb memória teljesítmény közötti összefüggések megerősíthetők a neurotróf tényezők növelésével. Az IGF-1 és a BDNF egyaránt ismert, hogy hasonló jelátviteli útvonalakon befolyásolja a neurogenezist és a plaszticitást.⁸Az agyi eredetű neurotrofikus faktor segít az agynak új kapcsolatok kialakításában, a hibás agysejtek javításában és az egészséges agysejtek védelmében. Azt is kimutatták, hogy szabályozza a szinaptikus plaszticitást, ami elengedhetetlen a magas interferencia memóriához.⁹Ezenkívül a testmozgás növeli az IGF-1-et-az angiogenezis ismert erős stimulusát-, és úgy gondolják, hogy upstream mediátorként működik, hogy növelje a BDNF előállítását a hippokampuszban.⁷

A szerzők úgy találták, hogy a kombinált képzési csoportban a testmozgáshoz szükséges magas reagálók jobb magas interferencia-memória teljesítményt nyújtottak, mint a magas válaszadók, akik testmozgást folytattak. Ezenkívül a magas válaszadóknak magasabb BDNF és IGF-1 szintje is volt. Ezért a szerzők azt sugallják, hogy a kognitív képzés további memóriájának előnye lehet a neurotrofikus tényezők rendelkezésre állását. Ezt azonban óvatosan kell értelmezni. A tanulmány megállapította, hogy a BDNF és IGF-1 neurotrofikus faktorok szérumszintjét nem befolyásolták a testmozgás vagy a csoportos szintű kombinált beavatkozások. Ez ellentétben áll a korábbi állatmodellek adataival.^10-12

Ezek az eredmények azt sugallják, hogy a testmozgás és a kognitív edzés kombinálásának szinergetikus hatásainak lehetősége az aerob fitnesznövekedéstől és a neurotrofikus tényezők előállításához való rendelkezésre állástól függhet.

Noha ez a tanulmány kiemeli az aerob fitnesz -adaptációk fontosságát, ez csak egy a sokféle fiziológiai adaptáció közül, amelyek a testmozgás során előfordulnak, amelyek hozzájárulhatnak a memóriára gyakorolt ​​hatásokhoz. Talán a testmozgással kapcsolatos kérdésnek kell lennie: "Milyen típus, intenzitás és gyakoriság ideális a memória javításához? Különösen a neurotrofikus tényezők előállításának képessége."