A gyakorlatok hatása a memóriára
A gyakorlatok hatása a memóriára
referencia
Heisz J., Clark I., Bonin K. et al. A testmozgás és a kognitív képzés hatása a memóriára és a neurotróf tényezőkre. j cogn neurosci . 2017; 29 (11): 1895-1907.
objektív
A mozgásképzés hatásainak vizsgálata a kombinált mozgáshoz és a kognitív képzéshez képest annak meghatározására, hogy vannak -e szinergetikus hatások az emberekre. A hippokampusz sejtek túlélését és működését támogató neurotrophe tényezőket szintén mértük, hogy gyanítsák a megfigyelt memória változások lehetséges mechanizmusait.
vázlat
nem randomizált intervenciós vizsgálat
résztvevő
95 egészséges fiatal felnőtt, 17-30 éves (58 nő, 37 férfi), akik intenzíven képzettek a tanulmány folyamán
beavatkozás
A résztvevők 6 hetet fejeztek be, akár fizikai edzést, kombinált fizikai és kognitív edzést vagy képzést (kontroll). A mozgási edzés 20 perc nagy intenzitású intervallum edzésből állt, hetente körülbelül háromszor 6 héten keresztül (az edzéscsoport számára az edzések átlagos száma: 17 ± 1 SD). A kognitív edzés 20 perces edzésből állt, a koncentrációs memória feladat számítógépes verziójával, hetente körülbelül háromszor 6 hétig.
Vizsgálati paraméterek értékelt
- Peak oxigénfogyasztás (vo
2 csúcs) annak bizonyítására, hogy a fizikai edzés javítja az aerob fitneszt. - Kirwan és Starks mnemonikus hasonlósági feladat (MST) a memória funkció teszteléséhez. Az MST teszteli a mindennapi objektumok képeinek emlékét, különösen a nagy interferencia memóriát és az általános felismerést. A magas interferencia memóriát úgy határozták meg, hogy elfogult képessége a csali elemek helyes azonosítására "hasonlónak", és az általános felismerést úgy definiálták, mint egy elfogult képesség, hogy az ismétlést "régi" -ként helyesen azonosítsák.
Elsődleges eredménymérések
- Maximális oxigénfogyasztás a 6 hetes testmozgási beavatkozás végén; A VO
2 csúcs> 4,6 ml/kg/perc résztvevőket nagy reagálóként tekintették, és azokat, akiknek Vo 2 csúcsok <4,6 ml/kg/perc volt, alacsony válaszadóknak tekintették. - A magas beavatkozók és az általános felismerési memória feladatok javítása a kiindulási értéktől a 6 hetes gyakorlati beavatkozás végéig
- A BDNF és IGF-1 szérumszintjeinek változása a kiindulási értékről a 6 hetes beavatkozás végére
Fontos tudás
- Mind a tiszta edzéscsoport, mind a kombinált edzés és a kognitív edzéscsoport jobb magas interferencia memóriát mutatott, mint a kontrollcsoport ( p <0,05).
- A BDNF és az IGF-1 szérum tükör szignifikánsan növekedett a kiindulási értékhez képest azoknál az embereknél, akik nagyobb aero-adaptációt mutattak a fizikai edzéshez (azaz nagy reagálás; p <0,05)).
- A mozgáshoz szükséges nagy válasz, amely kognitív edzést is kapott, jobb magas interferencia-memóriával rendelkezik, mint az egyetlen edzőcsoportban ( p = 0,037).
Gyakorlati következmények
A fizikai aktivitás a kognitív funkció javulásával jár mind állati, mind emberi modellekben. Az emberekben az aktív életmód és a szív- és érrendszeri fitnesz az időskorban jobb kognitív funkcióval jár. 1 Egyéb keresztmetszeti vizsgálatok azt mutatták, hogy az aerob fitnesz jobb memóriát jósol a késleltetett szabad memóriával rendelkező feladatok esetén, 2
relációs memória, Ugyanakkor csak néhány tanulmány vizsgálta a mozgás és a kognitív képzés együttes hatásait az emberekben, és ezek az idősebb felnőttkori csoportokra korlátozódtak.
Lehet, hogy a mozgás kérdése a következő: "Milyen jellegű, intenzitás és frekvencia ideális a memória javításához?" Állatmodellek azt találták, hogy a mozgás elősegíti az új idegsejtek proliferációját a Hippocampus gyrus gyrusában, míg a kognitív edzés elősegíti ezen új idegsejtek túlélését és integrációját a hálózaton belül. A hippokampusz elsősorban a memóriához kapcsolódik, különösen a komplex események és epizódok emlékeinek kialakulásával és felhívásával. 7 Ezzel szemben a gyrus dentatus a memória finomabb részleteire utal; Különösen fontos szerepet játszik a nagyon hasonló kontextusok közötti interferencia feloldásában. Ez a tanulmány a mozgásképzés hatásait vizsgálja a kombinált mozgáshoz és a kognitív képzéshez képest annak meghatározására, hogy vannak -e szinergetikus hatások a fiatal felnőttekre. Ez a tanulmány az edzésnek az aerob fitneszre és a BDNF és IGF-1 neurotrofikus szérum faktorokra gyakorolt hatását is értékelte. tanulmányok kimutatták, hogy a magasabb aerob fitnesz és a jobb memória teljesítmény közötti összefüggések megerősíthetők a neurotróf tényezők növelésével. Az IGF-1 és a BDNF egyaránt ismert, hogy hasonló jelpályákon keresztül befolyásolja a neurogenezist és a plaszticitást. 8 Az agyból származó neurotrofikus faktor segíti az agyat új kapcsolatok kialakításában, a hibás agysejtek javításában és az egészséges agysejtek védelmében. Azt is bebizonyították, hogy szabályozza a szinaptikus plaszticitást, amely elengedhetetlen a magas interferencia memóriához. 9
A szerzők úgy találták, hogy a kombinált edzőcsoportban a mozgáshoz szükséges nagy válasz jobb magas interferencia-memória teljesítményt kapott, mint a testmozgás nagy reagálását, amely csak gyakorlati képzést kapott. Ezenkívül a magas válaszadóknak magasabb BDNF és IGF-1 szintje is volt. Ezért a szerzők azt sugallják, hogy a memória további előnye a kognitív edzésen keresztül szükség lehet a neurotrofikus tényezők rendelkezésre állására. Ezt azonban óvatosan kell értelmezni. A tanulmány megállapította, hogy a BDNF és IGF-1 neurotrofikus faktorok szérumszintjét nem befolyásolták a fizikai aktivitás vagy a csoportos szintű kombinált beavatkozások. Ez ellentétben áll a korábbi állatmodellek adataival.
Ezek az eredmények azt mutatják, hogy a mozgás és az aerob fitnesz profit kognitív képzésének kombinációjának szinergetikus hatásai, valamint a neurotrofer tényezők előállításának rendelkezésre állása függhet.
Noha ez a tanulmány hangsúlyozza az aerob fitnesz kiigazításának fontosságát, ez csak egy a sokféle fiziológiai kiigazítás közül, amelyek az edzés során zajlanak, és hozzájárulhatnak a memória hatásaihoz. A mozgás talán a következő kérdése: "Milyen jellegű, intenzitás és gyakoriság ideális a memória javításához? Különösen a neurotrofikus tényezők előállításának képessége.
- Colcombe SJ, Kramer AF, Erickson KI, et al. Kardiovaszkuláris fitnesz, kortikális plaszticitás és öregedés. Proc Natl Acad Sci USA . 2004; 101 (9): 3316-3321.
- Pereira AC, Huddleston DE, Brickman AM, et al. A stressz által kiváltott neurogenezis in vivo korrelációja felnőtt gyrus dentatusban. A NATL ACAD of SCI USA proc. 2007; 104 (13): 5638-5643.
- Monti JM, Hillman CH, Cohen NJ. Az aerobe fitnesz javítja a kapcsolat memóriáját pre -pubertális gyermekeknél: a randomizált kontroll tanulmány FitKids. Hippocampus . 2012; 22 (9): 1876-1882.
- Holzschneider K, Wolbers T, Röder B, Hötting K. A kardiovaszkuláris fitnesz modulálja az agyi aktivációt a térbeli tanuláshoz kapcsolódóan. neurobild . 2012; 59 (3): 3003-3014.
- T. Ngandu, J. Lehtisalo, A. Solomon et al. A táplálkozás, a mozgás, a kognitív képzés és az érrendszeri kockázat megfigyelése a kontrollhoz képest 2 éves, többszométeres beavatkozás a veszélyeztetett idős emberek (ujjak) kognitív hanyatlásának megakadályozása érdekében: egy randomizált, kontrollos vizsgálat. lanzette . 2015; 385 (9984): 2255-2263.
- Law LL, Barnett F, Yau MK, Grey MA. A kombinált kognitív és fizikai beavatkozások hatása a kognitív károsodással és anélkül az idősebb felnőttek megismerésére: szisztematikus áttekintés. öregedés res rev . 2014: 15: 61-75.
- Olsen RK, Moses SN, Riggs L, Ryan JD. A hippokampusz számos kognitív folyamatot támogat a relációs kötés és az összehasonlítás útján. A Neurosci frontjai. 2012; 6: 146.
- Cotman CW, Berchtold NC, Christie La. A mozgalom elősegíti az agy egészségét: A növekedési faktor kádádok és a gyulladás kulcsfontosságú gördülője. trendek neurosci . 2007; 30 (9): 464-472.
- [Vaynmansingzgomez-pinillafhippocampalbdnfVermertungs-szinaptikus plaszticitás és megismerés [Vaynmansingzgomez-PinillafhippocampalbdnfmediatestHeefficacyofexerciseAndcticanScityCognition Eur J. Neurosci . 2004; 20 (10): 2580-2590.
- Y, Li J, Luan X, et al. A fizikai előkondicionálás csökkenti az agykárosodást ischaemiás patkányokban, amelyek a regionális angiogenezishez és a neurotrophin sejtek túlzott expressziójához kapcsolódhatnak. Neuroscience . 2004; 124 (3): 583-591.
- Neeper SA, Gómez-Pinilla F, Choi J, Cotman CW. A fizikai aktivitás növeli a neurotrofikus faktor mRNS -jét és az agyból származó ideg növekedési faktorát az agyból. agy . 1996; 726 (1-2): 49-56.
- Rasmussen, P., Brassard, P., Adser, H., et al. Megjegyzések a neurotrofikus tényezők felszabadításáról az agyból az edzés során. Exphiol . 2009; 94 (10): 1062-1069.
Kommentare (0)