Effets des exercices sur la mémoire

référence

Heisz J., Clark I., Bonin K. et al. Les effets de l'exercice physique et de l'entraînement cognitif sur la mémoire et les facteurs neurotrophiques. J Cogn Neurosci . 2017; 29 (11): 1895-1907.

Objectif

Examen des effets de la formation des mouvements par rapport au mouvement combiné et à la formation cognitive pour déterminer s'il existe des effets synergiques sur la mémoire chez l'homme. Les facteurs de neurotrophe qui soutiennent la survie et la fonction des cellules de l'hippocampe ont également été mesurés pour soupçonner des mécanismes possibles pour les changements de mémoire observés.

Draft

Étude d'intervention non randomisée

participant

95 jeunes adultes en bonne santé âgés de 17 à 30 ans (58 femmes, 37 hommes), qui ont formé de manière intensive au début du cours de l'étude

Intervention

Les participants ont suivi 6 semaines, une formation physique, une formation physique et cognitive combinée ou pas de formation (contrôle). La formation du mouvement comprenait 20 minutes de formation à intervalles à haute intensité environ trois fois par semaine pendant 6 semaines (nombre moyen de séances de formation pour le groupe de formation: 17 ± 1 SD). La formation cognitive consistait en 20 minutes de formation avec une version assistée par ordinateur de la tâche de mémoire de concentration environ 3 fois par semaine pendant 6 semaines.

Paramètres d'étude évalués

• PEAK OXYGENS La consommation (Vo 2 Péx) pour prouver que l'entraînement physique améliore la forme aérobie.
• Kirwan et Starks Mnemonic Simility Task (MST) pour tester la fonction de mémoire. Le MST teste la mémoire des images d'objets quotidiens, en particulier la mémoire à haute interférence et la reconnaissance générale. Une mémoire d'interférence élevée a été définie comme une capacité biaisée à identifier correctement les éléments d'appât comme "similaire", et la reconnaissance générale a été définie comme une capacité biaisée à identifier correctement une répétition comme "ancienne".

Mesures des résultats primaires

• consommation maximale d'oxygène à la fin de l'intervention d'exercice de 6 semaines; Les participants avec VO 2 pic> 4,6 ml / kg / min ont été considérés comme un répondeur élevé et ceux avec des pics VO 2 <4,6 ml / kg / min ont été considérés comme des répondeurs faibles.
• Amélioration des intervenants élevés et des tâches de mémoire de reconnaissance générale de la ligne de base à la fin de l'intervention de pratique de 6 semaines
• Changement des taux sériques de BDNF et IGF-1 de la valeur de départ à la fin de l'intervention de 6 semaines

Connaissance importante

• Le groupe d'exercice pur et le groupe combiné d'exercice et d'entraînement cognitif avaient une meilleure mémoire à interférence élevée que le groupe témoin ( p <0,05).
• Le miroir du sérum BDNF et IGF-1 a augmenté de manière significative par rapport à la valeur de départ chez les personnes qui ont montré une plus grande adaptation aérodynamique à l'entraînement physique (c'est-à-dire un répondeur élevé; p <0,05)).
• Haute réponse sur le mouvement, qui a également reçu une formation cognitive, avait une meilleure mémoire à haute interférence que celles du seul groupe d'exercices ( p = 0,037).

Pratique Implications

L'activité physique est associée à des améliorations de la fonction cognitive dans les modèles animaux et humains. Chez l'homme, un mode de vie actif et une forme cardiovasculaire sont associés à une meilleure fonction cognitive dans la vieillesse. 1

D'autres études de section croisée ont montré que la forme aérobie prédit une meilleure mémoire en cas de tâches avec une mémoire libre retardée,

2

Mémoire relationnelle,

3

apprentissage spatial. 4

Cependant, seules quelques études ont examiné les effets combinés du mouvement et de la formation cognitive chez l'homme, et ceux-ci étaient limités aux groupes de population adulte plus âgés.

La question du mouvement devrait peut-être être: "Quel genre, l'intensité et la fréquence sont idéales pour améliorer la mémoire?"

Les modèles animaux

ont constaté que le mouvement favorise la prolifération de nouveaux neurones dans le gyrus de l'hippocampe gyrus, tandis que l'entraînement cognitif favorise la survie et l'intégration de ces nouveaux neurones au sein du réseau. L'hippocampe est principalement connecté à la mémoire, en particulier avec la formation et l'appel des souvenirs d'événements et d'épisodes complexes. 7 En revanche, le gyrus dentatus fait référence aux détails les plus fins de la mémoire; En particulier, il joue un rôle important dans la dissolution de l'interférence entre des contextes très similaires.

Cette étude examine les effets de la formation des mouvements par rapport aux mouvements combinés et à la formation cognitive pour déterminer s'il existe des effets synergiques sur les jeunes adultes. Cette étude a également évalué l'influence de l'entraînement sur la forme aérobie et les facteurs sériques neurotrophiques BDNF et IGF-1.

Des études ont montré que les associations entre une forme aérobie plus élevée et une meilleure performance de la mémoire peuvent être renforcées en augmentant les facteurs neurotrophiques. L'IGF-1 et le BDNF sont tous deux connus pour influencer la neurogenèse et la plasticité par des chemins de signal similaires. 8

Le facteur neurotrophique du cerveau aide le cerveau à établir de nouvelles connexions, à réparer les cellules cérébrales défectueuses et à protéger les cellules cérébrales saines. Il a également été prouvé qu'il régule la plasticité synaptique qui est essentielle pour une mémoire d'interférence élevée. 9 En outre, IGF-1-A Stimulus fort bien connu pour l'angiogenèse - est augmenté par le mouvement et il est supposé qu'il agit comme un médiateur en amont pour produire la production de BDNF dans l'augmentation du campus d'Hippo. 7

Les auteurs ont constaté que la haute réponse sur le mouvement dans le groupe d'entraînement combiné avait une meilleure performance de mémoire à haute interférence que le haut répondant à l'exercice, qui n'a reçu que l'entraînement pratique. De plus, les répondeurs élevés avaient également des niveaux de BDNF et d'IGF-1 plus élevés. Par conséquent, les auteurs suggèrent qu'un avantage supplémentaire de la mémoire par la formation cognitive pourrait nécessiter la disponibilité de facteurs neurotrophiques. Cependant, cela devrait être interprété avec prudence. L'étude a révélé que les taux sériques des facteurs neurotrophiques BDNF et IGF-1 n'ont pas été influencés par l'activité physique ou les interventions combinées au niveau du groupe. Ceci contraste avec les données dans les modèles animaux précédents.

Ces résultats indiquent que le potentiel d'effets synergiques de la combinaison de mouvement et de formation cognitive des bénéfices de fitness aérobie et la disponibilité de la production de facteurs de neurotrophères peuvent dépendre.

Bien que cette étude souligne l'importance des ajustements aérobies de la condition physique, ce n'est que l'un des nombreux ajustements physiologiques différents qui ont lieu pendant l'entraînement et pourraient contribuer aux effets sur la mémoire. Peut-être que la question du mouvement devrait être: "Quel genre, l'intensité et la fréquence sont idéales pour améliorer la mémoire? En particulier, la capacité de produire des facteurs neurotrophiques.