Ефекти на упражненията върху паметта

Von Natur.wiki Autoren-Team

Bezug Heisz J., Clark I., Bonin K. et al. Die Auswirkungen von körperlicher Bewegung und kognitivem Training auf das Gedächtnis und neurotrophe Faktoren. J Cogn Neurosci. 2017;29(11):1895-1907. Zielsetzung Untersuchung der Auswirkungen von Bewegungstraining im Vergleich zu kombiniertem Bewegungs- und kognitivem Training, um festzustellen, ob es synergistische Effekte auf das Gedächtnis beim Menschen gibt. Neurotrophe Faktoren, die das Überleben und die Funktion von Hippocampuszellen unterstützen, wurden ebenfalls gemessen, um mögliche Mechanismen für beobachtete Gedächtnisveränderungen zu vermuten. Entwurf Nicht randomisierte Interventionsstudie Teilnehmer 95 gesunde junge Erwachsene im Alter von 17 bis 30 Jahren (58 Frauen, 37 Männer), die zu Studienbeginn weniger als …
Референтен Heisz J., Clark I., Bonin K. et al. Ефектите от физическите упражнения и когнитивното обучение върху паметта и невротрофните фактори. J Cogn Neurosci. 2017; 29 (11): 1895-1907. Обективно изследване на ефектите от обучението за движение в сравнение с комбинираното движение и когнитивното обучение, за да се определи дали има синергични ефекти върху паметта при хората. Невротрофните фактори, които поддържат оцеляването и функцията на клетките на хипокампус, също бяха измерени, за да се подозира възможни механизми за наблюдавани промени в паметта. Дизайн не е рандомизиран интервенционен участник участник 95 здрави млади възрастни на възраст от 17 до 30 години (58 жени, 37 мъже), които са по -малко от ... (Symbolbild/natur.wiki)

Справка

Heisz J., Clark I., Bonin K. et al. Ефектите от физическите упражнения и когнитивното обучение върху паметта и невротрофните фактори. J Cogn Neurosci . 2017; 29 (11): 1895-1907.

Цел

Изследване на ефектите от обучението за движение в сравнение с комбинираното движение и когнитивното обучение, за да се определи дали има синергични ефекти върху паметта при хората. Невротрофните фактори, които подкрепят оцеляването и функцията на клетките на хипокампус, също бяха измерени, за да се подозира възможни механизми за наблюдавани промени в паметта.

Проект

Не рандомизирано интервенционно проучване

Участник

95 Здрави млади възрастни на възраст от 17 до 30 години (58 жени, 37 мъже), които се обучават интензивно в началото на изследването

Интервенция

Участниците завършиха 6 седмици или физическа подготовка, комбинирани физическо и когнитивно обучение или без обучение (контрол). Обучението за движение се състоеше от 20 минути тренировки с висока интензивност около три пъти седмично в продължение на 6 седмици (среден брой тренировки за тренировъчната група: 17 ± 1 SD). Когнитивното обучение се състоеше от 20 минути обучение с компютърна версия на задачата за памет на концентрацията около 3 пъти седмично в продължение на 6 седмици.

Параметри на изследването оценени

  • Пик консумация на кислород (VO 2 пик), за да се докаже, че физическата тренировка подобрява аеробната годност.
  • Kirwan и Starks Mnemonic Sparing задача (MST) за тестване на функцията на паметта. MST тества паметта на снимки на ежедневни предмети, особено с паметта с висока интерференция и общо разпознаване. Паметта с висока интерференция беше дефинирана като предубедена способност за правилно идентифициране на елементи на стръвта като „подобни“ и общото разпознаване беше дефинирано като предубедена способност за правилно идентифициране на повторение като „старо“.

Измервания на първичните резултати

  • Максимална консумация на кислород в края на 6-седмичната интервенция за упражнения; Участниците с VO 2 пик> 4,6 ml/kg/min се считат за висок отговор, а тези с VO 2 пикове <4,6 ml/kg/min се разглеждат като ниско реагиращи.
  • Подобряване на високите интервентори и задачите за памет с общо разпознаване от изходното ниво до края на 6-седмичната практика интервенция
  • Промяна на серумните нива на BDNF и IGF-1 от началната стойност до края на 6-седмичната интервенция

Важни знания

  • Както чистата група за упражнения, така и комбинираната група за упражнения и когнитивни тренировки имаха по-добра памет с висока интерференция от контролната група ( p <0,05).
  • Серумното огледало на BDNF и IGF-1 се увеличава значително в сравнение със стартовата стойност при хора, които показват по-голяма аеро-адаптация на физическа подготовка (т.е. висок респект; P <0,05)).
  • Високият отговор на движението, което също получи когнитивно обучение, имаше по-добра памет с висока интерференция от тези в единствената група за упражнения ( p = 0,037).

Последици от практиката

Физическата активност е свързана с подобрения в когнитивната функция както при животински, така и в човешки модели. При хората активният начин на живот и сърдечно -съдовата фитнес са свързани с по -добра когнитивна функция в напреднала възраст. 1 Други кръстосани проучвания са установили, че аеробният фитнес предсказва по -добра памет в случай на задачи със забавена свободна памет, 2 Релационна памет, 3 пространствено обучение. 4

Въпреки това, само няколко проучвания са изследвали комбинираните ефекти на движението и когнитивното обучение при хора и те са били ограничени до по -възрастните групи за възрастни популации. <блок квота>

Може би въпросът за движението трябва да бъде: "Какъв вид, интензивността и честотата са идеални за подобряване на паметта?"

Животинските модели са установили, че движението насърчава разпространението на нови неврони в жируса на хипокампуса на вируса, докато когнитивното обучение насърчава оцеляването и интегрирането на тези нови неврони в мрежата. Хипокампусът е свързан главно с паметта, по -специално с формирането и призоваването на спомени за сложни събития и епизоди. 7 За разлика от тях, Gyrus dentatus се отнася до по -фините детайли на паметта; По -специално, той играе важна роля в разтварянето на смущения между много сходни контексти.

Това проучване изследва ефектите от тренировките за движение в сравнение с комбинираното движение и когнитивното обучение, за да се определи дали има синергични ефекти върху младите възрастни. Това проучване също оценява влиянието на обучението върху аеробния фитнес и невротрофните серумни фактори BDNF и IGF-1.

Проучванията показват, че връзките между по -високата аеробна фитнес и по -добрата ефективност на паметта могат да бъдат засилени чрез увеличаване на невротрофните фактори. Известно е, че IGF-1 и BDNF влияят на неврогенезата и пластичността чрез подобни сигнални пътища. 8 Невротрофният фактор от мозъка помага на мозъка да изгради нови връзки, да поправи дефектните мозъчни клетки и да защити здравите мозъчни клетки. Доказано е също, че той регулира синаптичната пластичност, която е от съществено значение за паметта с висока смущения. 9 В допълнение, IGF-1-A добре известен силен стимул за ангиогенеза-се увеличава чрез движение и се приема, че той действа като медиатор нагоре по течението, за да произвежда производството на BDNF в увеличаването на кампуса на Хипо. 7

Авторите установяват, че високият отговор на движението в комбинираната тренировъчна група има по-добра ефективност на паметта с висока интерференция, отколкото с висок отговор на упражненията, които са получили само тренировъчни тренировки. В допълнение, високите респонденти също имат по-високи нива на BDNF и IGF-1. Следователно авторите предполагат, че допълнително предимство на паметта чрез когнитивно обучение може да изисква наличието на невротрофни фактори. Това обаче трябва да се тълкува с повишено внимание. Проучването установи, че серумните нива на невротрофните фактори BDNF и IGF-1 не са повлияни от физическа активност или комбинирани интервенции на групово ниво. Това е в контраст с данните при предишни животински модели.

Тези резултати показват, че потенциалът за синергични ефекти от комбинацията от движение и когнитивно обучение на аеробни фитнес печалби и наличието на производството на невротроферни фактори може да зависи.

Въпреки че това проучване подчертава значението на аеробните фитнес корекции, това е само една от многото различни физиологични корекции, които се провеждат по време на тренировка и може да допринесе за ефектите върху паметта. Може би трябва да бъде въпросът за движението: „Какъв вид, интензивността и честотата са идеални за подобряване на паметта? По -специално способността за производство на невротрофни фактори.

  1. Colcombe SJ, Kramer AF, Erickson KI и др. Сърдечно -съдов фитнес, кортикална пластичност и стареене. Proc Natl Acad Sci USA . 2004; 101 (9): 3316-3321.
  2. Pereira AC, Huddleston DE, Brickman AM и др. In-Vivo корелация на индуцираната от стрес неврогенеза при възрастни Gyrus dentatus. Proc of the Natl Acad of Sci USA . 2007; 104 (13): 5638-5643.
  3. Monti JM, Hillman CH, Cohen NJ. Aerobe Fitness подобрява паметта на връзката при деца преди пуберталите: рандомизираното контролно проучване Fitkids. хипокампус . 2012; 22 (9): 1876-1882.
  4. Holzschneider K, Wolbers T, Röder B, Hötting K. Сърдечно -съдов фитнес модулира мозъчната активация, свързана с пространственото обучение. Neurobild . 2012; 59 (3): 3003-3014.
  5. t. Ngandu, J. Lehtisalo, A. Solomon et al. 2-годишна мултидоманска интервенция на храненето, движението, когнитивното обучение и мониторинг на съдовия риск в сравнение с контрола за предотвратяване на когнитивния спад на застрашените възрастни хора (пръсти): рандомизирано контролирано проучване. Lanzette . 2015; 385 (9984): 2255-2263.
  6. Law LL, Barnett F, Yau MK, Grey MA. Ефекти на комбинираните когнитивни и физически интервенции върху познанието при възрастни възрастни със и без когнитивно увреждане: систематичен преглед. стареене res rev . 2014: 15: 61-75.
  7. Olsen RK, Moses SN, Riggs L, Ryan JD. Хипокампусът поддържа няколко когнитивни процеса чрез релационно свързване и сравнение. фронтове на Neurosci . 2012; 6: 146.
  8. Cotman CW, Berchtold NC, Christie La. Движението насърчава здравето на мозъка: ключови валяци на кадади на растежния фактор и възпаление. тенденции Neurosci . 2007; 30 (9): 464-472.
  9. [vaynmansingzgomez-pinillafhippocampalbdnfvermertungs-синаптична пластичност и познание [vaynmansingzgomez-pinillafhippocampalbdnfmediatesheefficacyofexerciseandcticsandcitycognition ur J. Neurosci . 2004; 20 (10): 2580-2590.
  10. Thing Y, Li J, Luan X, et al. Физическото пред -кондициониране намалява увреждането на мозъка при исхемични плъхове, което може да бъде свързано с регионална ангиогенеза и клетъчна свръхекспресия на невротрофин. невронаука . 2004; 124 (3): 583-591.
  11. Neeper SA, Gómez-Pinilla F, Choi J, Cotman CW. Физическата активност увеличава иРНК за невротрофния фактор и фактора на растеж на нервите в мозъка на плъховете от мозъка. мозък . 1996; 726 (1-2): 49-56.
  12. Rasmussen, P., Brassard, P., Adser, H., et al. Бележки за освобождаване на невротрофни фактори от мозъка от мозъка по време на тренировката. exp physiol . 2009; 94 (10): 1062-1069.