Ефекти на упражненията върху паметта

Veröffentlicht:

Von:

Референтен Heisz J., Clark I., Bonin K. et al. Ефектите от физическите упражнения и когнитивното обучение върху паметта и невротрофните фактори. J Cogn Neurosci. 2017; 29 (11): 1895-1907. Обективно изследване на ефектите от обучението за движение в сравнение с комбинираното движение и когнитивното обучение, за да се определи дали има синергични ефекти върху паметта при хората. Невротрофните фактори, които поддържат оцеляването и функцията на клетките на хипокампус, също бяха измерени, за да се подозира възможни механизми за наблюдавани промени в паметта. Дизайн не е рандомизиран интервенционен участник участник 95 здрави млади възрастни на възраст от 17 до 30 години (58 жени, 37 мъже), които са по -малко от ...
(Symbolbild/natur.wiki)

Справка

Heisz J., Clark I., Bonin K. et al. Ефектите от физическите упражнения и когнитивното обучение върху паметта и невротрофните фактори. J Cogn Neurosci . 2017; 29 (11): 1895-1907.

Цел

Изследване на ефектите от обучението за движение в сравнение с комбинираното движение и когнитивното обучение, за да се определи дали има синергични ефекти върху паметта при хората. Невротрофните фактори, които подкрепят оцеляването и функцията на клетките на хипокампус, също бяха измерени, за да се подозира възможни механизми за наблюдавани промени в паметта.

Проект

Не рандомизирано интервенционно проучване

Участник

95 Здрави млади възрастни на възраст от 17 до 30 години (58 жени, 37 мъже), които се обучават интензивно в началото на изследването

Интервенция

Участниците завършиха 6 седмици или физическа подготовка, комбинирани физическо и когнитивно обучение или без обучение (контрол). Обучението за движение се състоеше от 20 минути тренировки с висока интензивност около три пъти седмично в продължение на 6 седмици (среден брой тренировки за тренировъчната група: 17 ± 1 SD). Когнитивното обучение се състоеше от 20 минути обучение с компютърна версия на задачата за памет на концентрацията около 3 пъти седмично в продължение на 6 седмици.

Параметри на изследването оценени

  • Пик консумация на кислород (VO 2 пик), за да се докаже, че физическата тренировка подобрява аеробната годност.
  • Kirwan и Starks Mnemonic Sparing задача (MST) за тестване на функцията на паметта. MST тества паметта на снимки на ежедневни предмети, особено с паметта с висока интерференция и общо разпознаване. Паметта с висока интерференция беше дефинирана като предубедена способност за правилно идентифициране на елементи на стръвта като „подобни“ и общото разпознаване беше дефинирано като предубедена способност за правилно идентифициране на повторение като „старо“.

Измервания на първичните резултати

  • Максимална консумация на кислород в края на 6-седмичната интервенция за упражнения; Участниците с VO 2 пик> 4,6 ml/kg/min се считат за висок отговор, а тези с VO 2 пикове <4,6 ml/kg/min се разглеждат като ниско реагиращи.
  • Подобряване на високите интервентори и задачите за памет с общо разпознаване от изходното ниво до края на 6-седмичната практика интервенция
  • Промяна на серумните нива на BDNF и IGF-1 от началната стойност до края на 6-седмичната интервенция

Важни знания

  • Както чистата група за упражнения, така и комбинираната група за упражнения и когнитивни тренировки имаха по-добра памет с висока интерференция от контролната група ( p <0,05).
  • Серумното огледало на BDNF и IGF-1 се увеличава значително в сравнение със стартовата стойност при хора, които показват по-голяма аеро-адаптация на физическа подготовка (т.е. висок респект; P <0,05)).
  • Високият отговор на движението, което също получи когнитивно обучение, имаше по-добра памет с висока интерференция от тези в единствената група за упражнения ( p = 0,037).

Последици от практиката

Физическата активност е свързана с подобрения в когнитивната функция както при животински, така и в човешки модели. При хората активният начин на живот и сърдечно -съдовата фитнес са свързани с по -добра когнитивна функция в напреднала възраст. 1 Други кръстосани проучвания са установили, че аеробният фитнес предсказва по -добра памет в случай на задачи със забавена свободна памет, 2 Релационна памет, 3 пространствено обучение. 4

Въпреки това, само няколко проучвания са изследвали комбинираните ефекти на движението и когнитивното обучение при хора и те са били ограничени до по -възрастните групи за възрастни популации. <блок квота>

Може би въпросът за движението трябва да бъде: "Какъв вид, интензивността и честотата са идеални за подобряване на паметта?"

Животинските модели са установили, че движението насърчава разпространението на нови неврони в жируса на хипокампуса на вируса, докато когнитивното обучение насърчава оцеляването и интегрирането на тези нови неврони в мрежата. Хипокампусът е свързан главно с паметта, по -специално с формирането и призоваването на спомени за сложни събития и епизоди. 7 За разлика от тях, Gyrus dentatus се отнася до по -фините детайли на паметта; По -специално, той играе важна роля в разтварянето на смущения между много сходни контексти.

Това проучване изследва ефектите от тренировките за движение в сравнение с комбинираното движение и когнитивното обучение, за да се определи дали има синергични ефекти върху младите възрастни. Това проучване също оценява влиянието на обучението върху аеробния фитнес и невротрофните серумни фактори BDNF и IGF-1.

Проучванията показват, че връзките между по -високата аеробна фитнес и по -добрата ефективност на паметта могат да бъдат засилени чрез увеличаване на невротрофните фактори. Известно е, че IGF-1 и BDNF влияят на неврогенезата и пластичността чрез подобни сигнални пътища. 8 Невротрофният фактор от мозъка помага на мозъка да изгради нови връзки, да поправи дефектните мозъчни клетки и да защити здравите мозъчни клетки. Доказано е също, че той регулира синаптичната пластичност, която е от съществено значение за паметта с висока смущения. 9 В допълнение, IGF-1-A добре известен силен стимул за ангиогенеза-се увеличава чрез движение и се приема, че той действа като медиатор нагоре по течението, за да произвежда производството на BDNF в увеличаването на кампуса на Хипо. 7

Авторите установяват, че високият отговор на движението в комбинираната тренировъчна група има по-добра ефективност на паметта с висока интерференция, отколкото с висок отговор на упражненията, които са получили само тренировъчни тренировки. В допълнение, високите респонденти също имат по-високи нива на BDNF и IGF-1. Следователно авторите предполагат, че допълнително предимство на паметта чрез когнитивно обучение може да изисква наличието на невротрофни фактори. Това обаче трябва да се тълкува с повишено внимание. Проучването установи, че серумните нива на невротрофните фактори BDNF и IGF-1 не са повлияни от физическа активност или комбинирани интервенции на групово ниво. Това е в контраст с данните при предишни животински модели.

Тези резултати показват, че потенциалът за синергични ефекти от комбинацията от движение и когнитивно обучение на аеробни фитнес печалби и наличието на производството на невротроферни фактори може да зависи.

Въпреки че това проучване подчертава значението на аеробните фитнес корекции, това е само една от многото различни физиологични корекции, които се провеждат по време на тренировка и може да допринесе за ефектите върху паметта. Може би трябва да бъде въпросът за движението: „Какъв вид, интензивността и честотата са идеални за подобряване на паметта? По -специално способността за производство на невротрофни фактори.

  1. Colcombe SJ, Kramer AF, Erickson KI и др. Сърдечно -съдов фитнес, кортикална пластичност и стареене. Proc Natl Acad Sci USA . 2004; 101 (9): 3316-3321.
  2. Pereira AC, Huddleston DE, Brickman AM и др. In-Vivo корелация на индуцираната от стрес неврогенеза при възрастни Gyrus dentatus. Proc of the Natl Acad of Sci USA . 2007; 104 (13): 5638-5643.
  3. Monti JM, Hillman CH, Cohen NJ. Aerobe Fitness подобрява паметта на връзката при деца преди пуберталите: рандомизираното контролно проучване Fitkids. хипокампус . 2012; 22 (9): 1876-1882.
  4. Holzschneider K, Wolbers T, Röder B, Hötting K. Сърдечно -съдов фитнес модулира мозъчната активация, свързана с пространственото обучение. Neurobild . 2012; 59 (3): 3003-3014.
  5. t. Ngandu, J. Lehtisalo, A. Solomon et al. 2-годишна мултидоманска интервенция на храненето, движението, когнитивното обучение и мониторинг на съдовия риск в сравнение с контрола за предотвратяване на когнитивния спад на застрашените възрастни хора (пръсти): рандомизирано контролирано проучване. Lanzette . 2015; 385 (9984): 2255-2263.
  6. Law LL, Barnett F, Yau MK, Grey MA. Ефекти на комбинираните когнитивни и физически интервенции върху познанието при възрастни възрастни със и без когнитивно увреждане: систематичен преглед. стареене res rev . 2014: 15: 61-75.
  7. Olsen RK, Moses SN, Riggs L, Ryan JD. Хипокампусът поддържа няколко когнитивни процеса чрез релационно свързване и сравнение. фронтове на Neurosci . 2012; 6: 146.
  8. Cotman CW, Berchtold NC, Christie La. Движението насърчава здравето на мозъка: ключови валяци на кадади на растежния фактор и възпаление. тенденции Neurosci . 2007; 30 (9): 464-472.
  9. [vaynmansingzgomez-pinillafhippocampalbdnfvermertungs-синаптична пластичност и познание [vaynmansingzgomez-pinillafhippocampalbdnfmediatesheefficacyofexerciseandcticsandcitycognition ur J. Neurosci . 2004; 20 (10): 2580-2590.
  10. Thing Y, Li J, Luan X, et al. Физическото пред -кондициониране намалява увреждането на мозъка при исхемични плъхове, което може да бъде свързано с регионална ангиогенеза и клетъчна свръхекспресия на невротрофин. невронаука . 2004; 124 (3): 583-591.
  11. Neeper SA, Gómez-Pinilla F, Choi J, Cotman CW. Физическата активност увеличава иРНК за невротрофния фактор и фактора на растеж на нервите в мозъка на плъховете от мозъка. мозък . 1996; 726 (1-2): 49-56.
  12. Rasmussen, P., Brassard, P., Adser, H., et al. Бележки за освобождаване на невротрофни фактори от мозъка от мозъка по време на тренировката. exp physiol . 2009; 94 (10): 1062-1069.