Gamtos vaizdai daro įtaką cukraus vartojimui ir atidėtam pasitenkinimui

nuoroda

kao cc, wu wh, chiou wb. Kontaktas su gamta gali sukelti mažiau diskontavimo ir sveikesnių mitybos sprendimų. J Environ Psychol . 2019; 65: 101333.

studijų tikslas

Norint nustatyti gamtos ir miesto kraštovaizdžio įtaką cukraus vartojimui, per laiką diskontuojant (tendencija nuvertinti didesnius būsimus pranašumus, palyginti su neatidėliotinu mažesniu pelnu, t. Y., Kad būtų teikiama pirmenybė tiesioginiam pasitenkinimui, o ne atidėtam pasitenkinimui).

Dalyvis

93 studentai dalyvavo pagrindiniame Taivano universiteto kurse (vidutinis amžius 20,9 metų, 51,6 % moterų), norėdami numesti svorio. Tyrėjai surinko informaciją apie jų motyvaciją numesti svorio, laikas nuo paskutinio patiekalo ir dabartinis kūno masės indeksas (KMI). Išskyrimo kriterijai apėmė valgymo sutrikimo priešistorę ​​ir dabartinį dalyvavimą dietoje dėl svorio metimo (įskaitant mitybos keitimą ir mitybos papildų vartojimą svorio metimui).

juodraštis

Dalyviai atsitiktine tvarka buvo suskirstyti į 1 iš 3 svarstymo sąlygų, kai jie stebėjo scenas nešiojamojo kompiuterio kompiuterio ekrane, atitinkančioje vieną iš 3 kraštovaizdžio tipų: žinoma, miestą ar kontroliuojamą. Su kiekviena sąlyga buvo rodoma 6 scenų seka ir kiekvienas paveikslėlis buvo rodomas 1 minutę. Dalyviams buvo pavesta „pasinerti į aplinką, parodytą kiekviename paveikslėlyje“.

Tuomet dalyviai baigė laiko nuolaidų rodiklį (žr. Žemiau) ir psichologinio asmenybės testą, kad užtemdytų eksperimento tikslą, kol po tyrimo nebus baigta. Galiausiai dalyviai gavo „dalyvavimo svertą“ iš burbulo arbatos su pasirenkamu papildymu.

tikslo parametras

• Laiko diskontavimas (TD): svarbus lygis vertinant sveikatos elgesio sprendimus. TD vertina asmens būsimų pranašumų nuvertinimą už tiesioginį atlygį, t. Y. Pirmenybę teikiant tiesioginiam pasitenkinimui, o ne atidėtam pasitenkinimui.
  • Tyrime dalyviai atsakė į hipotetinius klausimus apie loterijos pelną iš įvairių dolerių sumų - pvz. B. "Jei laimėtumėte, ar norėtumėte turėti 2 000 ar 4 000 USD per vienerius metus?" Klausimai su skirtingomis sumomis nustatė pageidaujamą „diskonto normą“ kiekvienam dalyviui, nuo 0 (be nuolaida) iki 1 (pilna nuolaida, ty dalyvis visada pasirenka tiesioginį atlygį).
• Cukraus kiekis (SA): Dalyviai galėjo pasirinkti, kokia miela buvo jų atlygio burbulinė arbata (t. Y. Kiek cukraus buvo įtraukta), nuo 0 (be cukraus) iki 5 (normalus cukrus).

svarbios žinios

Vizualinės sąlygos turėjo nedidelę, bet statistiškai reikšmingą įtaką tiek laiko nuolaidoms, tiek cukraus kiekiui, o papildomos analizės parodė, kad pirmoji turėjo didelę įtaką antrajai. Specialus:

• Dalyviai, kurie žiūrėjo į natūralias scenas, turėjo 17,5% mažesnį vidurinį TD, kaip miesto ( p = 0,014) ir kontrolės ( p = 0,029) grupių dalyviai.
• Panašiu būdu dalyviai, kurie žiūrėjo į gamtą, turėjo 19,1 % mažesnį SA kaip miesto dalyvį ( p = 0,013) ir kontrolės ( p = 0,017) grupes.
• Tarpininkavimo analizė parodė, kad:
  • Natūralus vaizdas buvo reikšmingas TD numatymo veiksnys (b = −0,18, SE = 0,06, t = -2.749, p = 0,007);
  • TD buvo reikšmingas prognozavimo koeficientas nustatant SA (b = 2,83, SE = 0,45, t = 6,347, p <0,001);
  • Natūralus vaizdas buvo tik reikšmingas prognozinis veiksnys nustatant SA, jei TD buvo įtrauktas į analizę (b = –0,95, SE = 0,33, t = -2.885, p = 0,005).
• Galiausiai natūralus vaizdas taip pat turėjo didelę įtaką cukraus neturinčiam variantui (ty SA = 0), tačiau tik tuo atveju, jei TD buvo įtrauktas į analizę (b = 1,32, SE = 0,50, z = 2,638, p = 0,008, miškas = 6,956).

Visos sąlygos buvo statistiškai lygiavertės motyvacijai numesti svorio, laikas nuo paskutinio valgio ir KMI. Nebuvo skirtumo tarp vyrų ir moterų dalyvių, palyginti su rezultatais.

praktikos pasekmės

Natūralių pažiūrų gebėjimas paveikti fiziologinę ir psichologinę būseną yra gerai dokumentuojama. 2–4 Šis tyrimas yra vienas iš pirmųjų, kuris sujungia gamtos buvimą su sveikatos elgsenos pokyčiais (šiuo atveju) ir siūlo aiškinamąjį mechanizmą (laiko nuolaidą).

elgesys su sveikata (t. Y. Mūsų sprendimai ir priemonės, kurias mes priimame pagal savo sveikatą) lemia 30–50 % mūsų sveikatos. Tai ypač taikoma lėtinėms ligoms, tokioms kaip širdies ir kraujagyslių ligos, diabetas ir nutukimas, kurios yra ir kalorijų, ir mitybos esant nusistovėjusiam ir akivaizdiam ryšiui su mityba.

Viena didžiausių mitybos sprendimų įtakos yra tendencija įsitraukti į „laiko nuolaidą“ arba sumažėjęs sugebėjimas atidėti pasitenkinimą. Svorio padidėjimas). Šis pirmenybė nesveikai trumpalaikiam pelnui, gaunamam dėl ilgalaikio kenksmingo poveikio, labai prisideda prie individualių sveikatos būklių ir šiuolaikinės daugelio lėtinių, mitybos ligų epidemijos.

Aplinka daro įtaką kiekvienam mūsų sveikatos aspektui, įskaitant sąmoningus ir nesąmoningus sprendimus, turinčius įtakos sveikatos elgesiui.

Vyraujantis mechanizmas, sujungiantis aplinkos suvokimą su poveikiu sveikatai, įskaitant cukraus vartojimą, sukelia evoliucinę perspektyvą. Yra žinoma, kad natūralios scenos skatina psichofiziologinį atsipalaidavimą per evoliuciškai kilusias „biofilines“ reakcijas. 7.8 Mūsų rūšis išsivystė atsipalaiduoti daugiau nei tūkstančius metų, jei jos atitiktų natūralią mūsų priešistorinių protėvių „bazinę“ aplinką.

Šiame tyrime gamtos buvimas, palyginti su miesto ar kontrolės vaizdais, galėjo paversti autonominės nervų sistemos (ANS) aktyvumą į parasimpatinę būseną, atokiau nuo labiau mėgstamo dominavimo, kuris sumažina energijos metabolizmą ir (nesąmoningą) norą turima „greita energija“. Jei būtina kova ar pabėgimas. Keletas tyrimų parodė ANS atsakymus į panašiai sukurtas intervencijas. 11.12 Nors trumpas šio tyrimo trukmė leidžia atpažinti hormoninius pokyčius nepraktiškais, įmanoma, kad susidomėjimui, kad turimas metabolizmo turimas cukrus taip pat turėjo įtakos neuroendokrininiams pokyčiams. Paaiškinkite natūralų požiūrį, laiko nuolaidą ir cukraus vartojimą, moduliuodami alkio ir sotumo jausmą, taip pat kognityvinę funkciją ir sprendimų priėmimą, susijusį su sveikatos elgesiu. Norint parodyti priežastinius būdus, reikia atlikti papildomus šios srities tyrimus.

Šis tyrimas turėjo savo ribas. Tyrėjai neatliko iš anksto palyginus rezultatų matavimų, taigi, nors tarp grupių, susijusių su laiku nuo paskutinio valgio, nebuvo skirtumų, KMI ar svorio metimo motyvacija, negalima atmesti, kad natūralios grupės žmonės turėjo a priori tendencijas mažesnėms TD ir (arba) SA. Būsimi tyrimai turėtų galbūt standartizuoti šiuos veiksnius prieš eksperimentinį poveikį tarp grupių, siekiant nustatyti, ar kintamasis yra atsakingas už išmatuotą poveikį.

Be to, tyrėjai neklausė dalyvių, kodėl jie pasirinko atlygį už cukraus kiekį, taigi gali būti, kad TD neturėjo nieko bendra. Būsimi tyrimai galėtų su tuo susidurti, nors taip pat įmanoma, kad su gamta susijęs TD yra nesąmoningas procesas, kaip tai daroma su kitais natūraliais protiniais ir emociniais efektais, tokiais kaip nuotaika, dėmesys, atmintis ir kt., Tai buvo 93 Taivano studentų bandomojo projekto tyrimas; Didesni tyrimai su įvairesnėmis mėginių populiacijomis padidintų rezultatų apibendrinamumą.

fazit

Aplinka daro įtaką kiekvienam mūsų sveikatos aspektui, įskaitant sąmoningus ir nesąmoningus sprendimus, turinčius įtakos sveikatos elgesiui. Visų pirma, šis tyrimas rodo, kad natūralių kraštovaizdžių poveikis gali būti naudingas siekiant sumažinti cukraus vartojimą jaunų žmonių gyventojų grupėms, kurioms kyla nutukimo, diabeto, širdies ir kraujagyslių ligų ir kitų mitybos ligų rizika. Kartu su esamais tyrimų rezultatais, kurie rodo išmatuojamą poveikį fiziologinei ir psichologinei būsenai, tampa vis aiškiau, kad kontaktas su natūralios aplinkos dirgikliais gali prisidėti prie žmogaus sveikatos.