Klassische Psychotherapie ist in der Regel eine Gesprächstherapie. Sie sprechen über Ihre Gedanken und Gefühle, Verhaltensweisen und Einstellungen. Sie können über Ihre Vergangenheit, Ihre Kindheit, Ihre früheren und aktuellen Beziehungen und die Probleme nachdenken, mit denen Sie derzeit zu kämpfen haben. Oft liegt der Fokus darauf, Ihr Verhalten und Ihre Einstellungen zu ändern, damit Sie klarer mit anderen kommunizieren und mehr Zufriedenheit in Ihrem Leben schaffen können.
Körperpsychotherapeutische Methoden haben eine ähnliche Absicht, Ihnen zu helfen, Klarheit über Ihr Leben zu gewinnen und die gewünschten Veränderungen vorzunehmen, um mehr Zufriedenheit zu bewirken. In einer Körperpsychotherapie-Sitzung könnten Sie sich jedoch auf Ihre Atmung konzentrieren – ist sie flach, ist sie abgehackt, halten Sie die Luft an, ist Ihr Bauch angespannt oder schmerzt sie? Sie können sich auch auf Empfindungen konzentrieren, die Sie fühlen, Schmerzen, Verspannungen und andere Empfindungen. Der Therapeut könnte Sie ermutigen, die Anspannung zu übertreiben, damit Sie sie wirklich spüren, oder Ihrem Körper erlauben, Spannungen abzubauen und sich wirklich zu entspannen. Wie Ihr Körper beginnt
Wenn Sie seine gewohnheitsmäßige Anspannung und Panzerung loslassen, produziert Ihr Gehirn oft Bilder, Einsichten, Intuitionen, emotionale Befreiung und kreative Lösungen, die nicht logisch durch Sprechen und den logischen Verstand hätten erlangt werden können.
KÖRPER-PSYCHOTHERAPIE BIETET FOLGENDES AN
Somatisches Erleben
Erinnerungen an traumatische Erfahrungen und schmerzhafte emotionale Verletzungen werden im Körper festgehalten und erzeugen neuromuskuläre Haltemuster, die zu einem eingeschränkten emotionalen Ausdruck führen. Es reicht nicht aus, „über“ diese Erinnerungen, Emotionen und die damit verbundenen Lebensthemen zu sprechen. Intellektuelle Einsicht und Bewusstheit müssen von einer gefühlten, körperlichen, somatischen und emotionalen Erfahrung begleitet werden. Nur wenn die Schichten körperlicher Spannungsmuster gelöst werden, kann das zugrunde liegende, authentische Selbst zum Vorschein kommen.
Körpermetaphern und Körperbild
Unser Körper lügt nicht. Körperliche Symptome liefern oft metaphorische Botschaften über unser Leben, unsere Bedürfnisse, unsere Wünsche und Probleme, denen unser Bewusstsein möglicherweise nicht bereit ist, sich zu stellen.
Während wir die tieferen Bedeutungen erforschen, ändern sich unsere Metaphern und unser Körper beginnt zu heilen.
Verzerrungen des Körperbildes und Unzufriedenheit nehmen allmählich ab, wenn wir beginnen, uns nicht mehr mit unserem Körper zu identifizieren und ihn als das kostbare Geschenk zu akzeptieren, das er ist
Berühren
Unsere Haut ist das größte Organ unseres Körpers. Massagetherapie und andere Studien haben gezeigt, dass Berührungen, insbesondere liebevolle Berührungen, Stress, Angstzustände, Depressionen, Blutdruck, Wut, Schmerzen und neuromuskuläre Anspannung verringern, den Dopamin- und Serotoninspiegel erhöhen, die Stimmung verbessern und die Entspannung fördern. Das Geben und Empfangen von liebevoller Berührung kann die emotionale und sexuelle Intimität und das Vergnügen steigern.
Empathie und Sicherheit
In Anwesenheit eines nicht wertenden, unterstützenden und empathischen Therapeuten, der ein erfahrener Zuhörer ist und respektvoll angemessenes Feedback gibt, haben Klienten die Möglichkeit, tiefe und wichtige Lebensthemen in einer sicheren und vertraulichen Umgebung zu erkunden.
Körper, Geist, Seele
Um eine direkte Erfahrung des authentischen Selbst zu machen und hartnäckige und sich wiederholende Probleme tatsächlich zu lösen, reicht intellektuelle oder emotionale Einsicht nicht aus. Vergangenheit, Gegenwart und mögliche Zukunft sowie die Auswirkungen auf alle Ebenen des Seins müssen erforscht werden. Verzerrte Denkmuster, kognitive Dissonanzen, Trennungen zwischen Körper, Geist und Seele sowie Einschränkungen, die Spontaneität und Lebensfreude beeinträchtigen, müssen angegangen werden.
Fähigkeiten zur psychischen Gesundheit
Menschen, die verstehen und darauf hinarbeiten, ihre eigenen einzigartigen mentalen, emotionalen, physiologischen und spirituellen Trennungen und Einschränkungen aufzulösen, sind besser gerüstet, um mit der Ungewissheit des Lebens umzugehen. Sie haben die Fähigkeit, mit unerwarteten Veränderungen, unbefriedigten Bedürfnissen, Herzschmerz, Verlust, Krankheit, Schmerz, unvermeidlichem Altern oder einfachen Differenzen und Konflikten mit ihren engsten Partnern fertig zu werden.
Methoden und Modalitäten
Es haben sich Methoden und Modalitäten entwickelt, die Lehren aus der Psychologie (Psychoanalyse, Entwicklungspsychologie, Objektbeziehungen, kognitiv-behavioral, existentiell, Gestalt, Hypnose, Jungian, Reichian usw.), östlichen Lehren (Achtsamkeit, Meditation usw.) und Körpertherapie beinhalten (Alexander-Technik, Feldenkrais, Energiearbeit, Chakra-Balancing, Craniosacral, Massage etc.) und transpersonale Inspirationen.
Methoden und Techniken
Die Sitzung kann Folgendes umfassen: verbal und kognitiv, Atemarbeit, Berührungsübungen, Kunst, Musik, Schreiben, Tagebuch führen, geführte Bilder, Achtsamkeit, Erdung und Zentrierung, Arbeit mit Grenzen, Auflösung von energetischen oder neuromuskulären Haltemustern, Arbeit mit dem inneren Kind, Bewegung, Tanz , und körperliche Betätigung oder eine Kombination aus diesen und mehr.
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