Ēteriskās eļļas - rokasgrāmata aromātu kopšanai to darīt pats

Veröffentlicht:

Aktualisiert:

Von:

Sich mit ätherischen Ölen etwas Gutes tun: Das geht selbst angewandt oder mithilfe einer professionellen Aromatherapie durch Heilpraktiker oder Ärzte. Die Düfte sollen unter anderem auch helfen, das Immunsystem zu stärken, was in der Corona-Zeit von Vorteil ist. Wer sich physisch oder psychisch nicht fit fühlt, dem kann eine individuell abgestimmte Aromatherapie mit ätherischen Ölen guttun. Diese sollte von einer Fachperson durchgeführt werden. Eine solche Expertin ist die Naturheilpraktikerin und diplomierte Aromatherapeutin Marlise Schmid. Sie bietet individuelle Beratung in der Fussatlas Naturheilpraxis in Oberweningen ZH an und ist als eine von mehreren Naturheilpraktikerinnen im Nature-First-Therapiezentrum in Zürich tätig. Doch auch zu Hause kann man …
Dariet kaut ko labu ar ēteriskajām eļļām: tas tiek izmantots pats vai ar alternatīvu praktiķu vai ārstu profesionālas aromterapijas palīdzību. Cita starpā smaržām vajadzētu arī palīdzēt stiprināt imūnsistēmu, kas ir izdevīga Koronas periodā. Ja nejūtaties fiziski vai garīgi piemērotus, varat veikt individuāli koordinētu aromterapiju ar ēteriskajām eļļām. Tas jāveic speciālistam. Šāds eksperts ir naturopātiskais praktiķis un kvalificēts aromterapeits Marlise Schmid. Tas piedāvā individuālus padomus Fussatlas naturopātiskajā praksē Oberweningen ZH un ir viens no vairākiem naturopātiem Cīrihes pirmajā terapijas centrā. Bet jūs varat arī ... (Symbolbild/natur.wiki)

Dariet kaut ko labu ar ēteriskajām eļļām: tas tiek izmantots pats vai ar alternatīvu praktiķu vai ārstu profesionālas aromterapijas palīdzību. Cita starpā smaržām vajadzētu arī palīdzēt stiprināt imūnsistēmu, kas ir izdevīga Koronas periodā.

Ja nejūtaties fiziski vai garīgi piemērotus, varat veikt individuāli koordinētu aromterapiju ar ēteriskajām eļļām. Tas jāveic speciālistam. Šāds eksperts ir naturopātiskais praktiķis un kvalificēts aromterapeits Marlise Schmid. Tas piedāvā individuālus padomus Fussatlas naturopātiskajā praksē Oberweningen ZH un ir viens no vairākiem naturopātiem Cīrihes pirmajā terapijas centrā.

Bet pat mājās jūs varat izturēties pret sevi ar dabisko ēterisko eļļu palīdzību kā papildinājumu medicīnas aptiekai, kā Šmids skaidro intervijā Vayamo. Pēc tam to sauc par aromterapiju, bet gan kā aromātu aprūpi, ko var izmantot visi. Ir svarīgi izmantot tikai dabiskus produktus: "Sintētiskās eļļas nedrīkst lietot, jo tās var izraisīt alerģijas un neietekmēt ķermeni," saka naturopāts. Pārvadātājiem, piemēram, mandeļu, saulespuķu, rapšu vai jojobas eļļai, jābūt aukstai un, ja iespējams, no organiskas kvalitātes.

Kā tieši darbojas aroma aprūpe?

Ēteriskās eļļas holistiski rīkojas ar cilvēkiem, kā skaidro Šmits. Gan aromātu aprūpē, gan profesionālajā aromterapijā cilvēki tiek uzskatīti par holistiski visos ķermeņa, prāta un dvēseles līmeņos.

Pēc eksperta domām, smaržīgo eļļu smarža caur degunu tiek virzīta uz limbisko sistēmu, kas ir sena smadzeņu daļa, kurā tiek glabātas daudzas atmiņas un rodas sajūtas. Turpmāk mūsu garastāvoklis, brauciens, elpošana, cirkulācija, gremošana un reprodukcija ir neapzināti kontrolēta, kas var ietekmēt smaržas.

Sakarā ar to tauku šķīstošo īpašību un augsto difūzijas spēju, ēteriskās eļļas viegli absorbē asinīs caur ādu vai gļotādu un sadala visā organismā. "Pēc aromāta masāžas ēteriskās eļļas var būt nosakāmas asinīs 20 līdz 60 minūšu laikā un izelpotais gaiss," saka aromterapeits.

Dažādas lietojumprogrammas veidlapas

«ēteriskās eļļas tiek izmantotas aromāta masāžām, berzēšanai, saspiestām, aptinumiem, vannām vai apakšbatīm, ķermeņa eļļās vai kalnos, aromātu lietojumiem difuzorā, nast dvielī vai smaržā, un tās var labi uzklāt mājās,» saka Schmid. Izmantojot šādas lietojumprogrammas, jums ir rokā, lai palielinātu pašpārbaudes spējas, stiprinātu imūnsistēmu un labi veicinātu.

Ne katra būtība ir piemērota visiem

Zīdaiņiem un maziem bērniem, lietojot ēteriskās eļļas, jums jābūt uzmanīgam. Tas var būt tikai nedaudz dozēts, un ne visas esences ir piemērotas, brīdina Šmits. "Epileptiskajiem līdzekļiem, cilvēkiem ar HOPS (hroniskas elpceļu slimības) vai cilvēkiem, kuri cieš no paaugstināta asinsspiediena, kā arī grūtniecēm un sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, nav atļauts izmantot noteiktas smaržas." Eksperts citē piparmētru, eikalipta radiata, fenheli, rozmarīna verbenu, timiāna timiānu, karnevāla pumpuru un kanēli. Šajos gadījumos speciālistam personīgi jāiesaka.

Ja jums ir ēteriskās eļļas mājās, tām jābūt labi aizvērtām, ar gaismu aizsargāt un uzglabāt vidējā istabas temperatūrā. Tas palēnina oksidācijas procesu. Būtībā saskaņā ar Schmid ēteriskajām eļļām ar pareizu uzglabāšanu citrusaugļu eļļas var turēt tikai vienu līdz divus gadus.

Ārstēšanas iespējas ar ēteriskajām eļļām

Aromterapeits uzskaita, ka

ēteriskās eļļas cita starpā var palīdzēt elpošanas problēmu gadījumā, klepus un aukstās slimības, muskuļu spriedze, sūdzības par ciklu vai menopauzi, gremošanas vai miega problēmām, kā arī psiholoģiskām sūdzībām. Ir arī atbilstoši aromāti, lai veicinātu asinsriti, sāpju mazināšanu, relaksāciju vai kā afrodiziaku. "Daudzas ēteriskās eļļas satur arī antibakteriālas, pretvīrusu un pretiekaisuma īpašības," saka Šmits. Un daži savukārt stimulētu ādas šūnu labošanas mehānismu caur antioksidantu īpašībām.

Vēl viens eksperta padoms ir pievienot dārza garšaugiem: «Ārstniecības ēteriskās eļļas, piemēram, baziliks, oregano, dilles, maurloki, marjoram, pētersīļi vai koriandrs, dabiskā veidā stimulē gremošanu un sevis hegulējošās spējas.

5 receptes aromātu aprūpei mājās

pret elpošanas problēmām

Ir piemērotas dažādas ēteriskās eļļas, piemēram, ...

  • … citrons
  • ... saldais apelsīns
  • … cajeput
  • … Zirbel žoklis
  • … Latsch žoklis
  • … Weisstanne

Lietojumprogrammai divus līdz trīs pilienus sajauc ar vienu vai vairākām esencēm un ievieto aromāta difuzorā vai alternatīvi aromātu lampā. "Tas precizē gaisu, tam ir dezinfekcijas līdzeklis un atvieglots efekts," saka Šmids.

krūšu eļļa pret aukstumu

Pieci līdz desmit mililitri mandeļu vai saulespuķu eļļas kalpo kā nesēj eļļa, un tā būtu jāsilda un jāsajauc ar vienu no šīm ēteriskajām eļļām:

  • timiāna linalool
  • Eucalyptus globulus
  • Cajeput

Bērniem no piecu gadu vecuma vienu līdz divus pilienus var sajaukt nesēju eļļās - trīs līdz seši pilieni pieaugušajiem, atkarībā no fiziskā stāvokļa. Tad jums vajadzētu berzēt maisījumu krūškurvja zonā un muguras augšdaļā. Ieelpojiet un izelpojiet efektu ritmā. Krūšu eļļa darbojas īpaši labi, ja jūs to izmantojat vakarā un pēc berzēšanas ieliecat sevi gultā ar karsta ūdens pudeli uz krūtīm. "Tam ir brīnišķīgi relaksējoši, atskaites līdzekļi un tas palīdz ar klepu un saaukstēšanos," saka eksperts.

masāžas eļļa pret gremošanas traucējumiem

līdz desmit mililitriem silta rapšu eļļas sajauc ar vienu vai vairākām no šīm ēteriskajām eļļām:

  • Majorāns
  • CARAWAY
  • Anis
  • Mandarīna

Bērniem no piecu gadu vecuma tiek izmantots viens vai divi ēteriskās eļļas pilieni, līdz četriem pilieniem pieaugušajiem. Ar eļļas maisījumu kuņģis masē pulksteņrādītāja virzienā. Tam vajadzētu ieelpot kuņģī. Pēc tam uzvelciet karstā ūdens pudeli un pusstundu atpūtieties.

relaksācijas baseins

Relaksējošai pilnai vannai desmit līdz 20 grami jūras sāls, medus vai kafijas matemātika ar ne vairāk kā astoņiem pilieniem jebkuras ēteriskās eļļas tiek labi sajaukti un pēc iekļūšanas peldkondentam pievieno peldvietas ūdenim. Relaksējoša un atsvaidzinoša, piemēram:

  • Roze
  • Lavanda
  • Palmarosa
  • Rosengeranie

Schmid saka: "Vannas istabai ir līdzsvarojošs efekts un tas palīdz ar miega traucējumiem, dusmām vai melanholiju."

Miega palīdzība bērniem

«Bērniem patīk aromāti. Tipisks bērnu aromāts ir mandarīns, »saka eksperts. Ielieciet vienu vai divus pilienus no tā uz nastkera un ielieciet to gultā, palīdz aizmigt.