Éterické oleje - Průvodce péčí o aroma pro kutily

Pokud se necítíte fyzicky nebo mentálně fit, může být prospěšná aromaterapie s éterickými oleji individuálně přizpůsobená. To by mělo být provedeno specialistou. Jedním takovým odborníkem je naturopat a kvalifikovaný aromaterapeutka Marlise Schmid. Nabízí individuální rady v praxi Fussatlas Naturopatie v Oberweningen ZH a pracuje jako jeden z několika naturopatů v Nature First The Therapy Center v Curychu.

Ale můžete se také sami doma používat pomocí přírodních éterických olejů jako doplněk k vašemu lékovce, jak vysvětluje Schmid v rozhovoru s Vayamo. To pak není označováno jako aromaterapie, ale spíše jako aroma péče, kterou může použít kdokoli. Je důležité používat pouze přírodní produkty: „Syntetické oleje se nesmí používat, protože mohou vyvolat alergie a nemají na tělo žádný vliv,“ říká Naturopath. Nosní oleje, jako je mandle, slunečnice, řepky nebo jojobový olej, by měly být lisovány za studena a, pokud je to možné, organické.

Jak přesně funguje aroma?

Esenciální oleje mají holistický účinek na lidi, jak vysvětluje Schmid. V aroma péči i v profesionální aromaterapii jsou lidé vnímáni holisticky na všech úrovních těla, mysli a duši.

Podle odborníka jsou aktivní složky vonných olejů přenášeny nosem do limbického systému, což je stará část mozku, ve kterém je uloženo mnoho vzpomínek a vznikají pocity. Naše nálada, náš pohon, dýchání, oběh, trávení a reprodukce jsou odtamtud nevědomě kontrolovány, což může vůni ovlivnit.

Vzhledem k jejich vlastnostem rozpustným v tucích a vysoké difuzivitě se éterické oleje snadno absorbují skrz kůži nebo sliznice do krve a distribuují se v celém organismu. "Po masáži aroma mohou být éterické oleje detekovány v krvi a vydechovaném vzduchu během 20 až 60 minut," říká aromaterapist.

Rozmanité formy aplikace

„Esenciální oleje se používají pro aroma masáže, tření, komprese, zábaly, koupele nebo částečné lázně, v tělesových olejích nebo rollonech, pro vůně v difuzoru, kapesníku nebo pachlicí tyčinku a lze je snadno použít doma,“ říká Schmid. S pomocí takových aplikací je máte ve svých rukou, abyste zvýšili své samoléčivé síly, posílili imunitní systém a podporovali pohodu.

Ne každá podstata je vhodná pro každého

Při používání éterických olejů na kojence a malé děti je třeba věnovat pozornost. Lze použít pouze malé dávky a ne všechny esence jsou vhodné, varuje Schmid. "Epileptika, lidé trpící CHOPN (chronická respirační onemocnění) nebo lidé trpící vysokým krevním tlakem, stejně jako těhotné a kojící ženy, také nesmějí používat určité vůně." Odborník cituje jako příklady máta peprná, eukalyptus radiata, fenykl, rozmarýn verbenon, tymiánový thymol, hřebíčkové pupeny a skořice. V těchto případech byste měli hledat osobní radu od specialisty.

Pokud máte doma éterické oleje, měly by být pevně uzavřeny, chráněny před světlem a uloženy při teplotě střední místnosti. To zpomaluje oxidační proces. Podle Schmida mají v zásadě éterické oleje velmi dlouhou životnost, pokud jsou správně skladovány, ale citrusové oleje vydrží pouze jeden až dva roky.

Možnosti ošetření éterickými oleji

Esenciální oleje mohou mimo jiné pomoci s respiračními problémy, kašle a nachlazení, napětí svalů, problémy související s příznaky cyklu nebo menopauze, trávicími nebo spánkovými problémy a psychologickými problémy, říká aromaterapist. Existují také vhodné vůně pro podporu krevního oběhu, zmírnění bolesti, relaxaci nebo působení jako afrodiziakum. „Mnoho éterických olejů také obsahuje antibakteriální, antivirové a protizánětlivé vlastnosti,“ říká Schmid. A někteří by stimulovali opravný mechanismus kožních buněk prostřednictvím antioxidačních vlastností.

Dalším tipem od odborníka je doplnit jídlo zahradními bylinkami: „Esenciální oleje léčivých rostlin, jako je bazalka, oregano, kopru, pažitka, marjoram, petržel nebo koriandr přirozeně stimulují trávení a samoléčivé síly.“

5 receptů na aroma péči doma

Proti respiračním problémům

Vhodné jsou různé éterické oleje, například ...

• … Zitrone
• … süsse Orange
• … Cajeput
• … Zirbelkiefer
• … Latschenkiefer
• … Weisstanne

Pro použití jsou dvě až tři kapky jedné nebo více esencí smíchány a umístěny do vůně nebo alternativně do vůně. "To vyčistí vzduch, má dezinfekční a relaxační účinek," říká Schmid.

Hrudní olej pro chlad

Pět až deset mililitrů mandlového nebo slunečnicového oleje slouží jako nosný olej a měl by být zahřátý a smíchán s jedním z následujících éterických olejů:

• Thymian linalool
• Eukalyptus globulus
• Cajeput

Jedna až dvě kapky lze promíchat do nosných olejů pro děti ve věku pěti a více let a tři až šest kapek pro dospělé v závislosti na jejich fyzickém stavu. Poté byste měli směs vtřenit do oblasti hrudníku a horní část zad. Účinek zvyšuje dýchání dovnitř a ven v rytmu. Prsní olej funguje obzvláště dobře, pokud jej večer používáte a ležíte si v posteli s láhev s horkou vodou na prsou poté, co jej vtírají. „Má úžasně relaxační, expektorní účinek a pomáhá s kašlem a nachlazením,“ říká odborník.

Masážní olej pro trávicí problémy

Až deset mililitrů teplého řepkového oleje se mísí s jedním nebo více z následujících éterických olejů:

• Majoran
• Kümmel
• Anis
• Mandarine

Pro děti ve věku od pěti a více let používejte jednu až dvě kapky éterického oleje, pro dospělé až čtyři kapky. Žaludek se masíruje ve směru hodinových ručiček s olejovou směsí. Měli byste dýchat do žaludku. Poté si položte láhev s horkou vodou a odpočiňte si půl hodiny.

Relaxační vana

Pro relaxační plnou koupel se deset až 20 gramů mořské soli, medu nebo kávového krému dobře mísí s maximálně osmi kapkami jakéhokoli éterického oleje a po běhu přidávají do vody. Například následující mají relaxační a osvěžující účinek:

• Rose
• Lavendel
• Palmarosa
• Rosengeranie

Schmid říká: „Vana má vyrovnávací účinek a pomáhá s poruchami spánku, hněvem nebo melancholií.“

Spánek pro děti

«Děti milují vůně. Typická vůně dětí je mandarínská, “říká odborník. Dejte jednu nebo dvě kapky na ubrousek a vložte ji do postele, aby vám pomohla usnout.