Éterické oleje - příručka pro aroma péči o to sami
Éterické oleje - příručka pro aroma péči o to sami
Udělejte něco dobrého s éterickými oleji: Používá se to sami nebo pomocí profesionální aromaterapie alternativními lékaři nebo lékaři. Mimo jiné by vůně měly také pomoci posílit imunitní systém, který je v koronském období výhodný.
Pokud se necítíte fyzicky nebo mentálně fit, můžete provádět individuálně koordinované aromaterapii s éterickými oleji. To by mělo být provedeno specialistou. Takovým odborníkem je naturopatický praktik a kvalifikovaný aromaterapist Marlise Schmid. Nabízí individuální rady v naturopatické praxi Fussatlas v Oberweningen ZH a je jedním z několika naturopatů v centru terapie prvním přírodou v Curychu.
Ale dokonce i doma se můžete zabývat pomocí přírodních éterických olejů jako doplňku lékárny v léku, jak vysvětluje Schmid v rozhovoru s Vayamo. To pak není označováno jako aromaterapie, ale jako aroma péče, kterou mohou použít všichni. Je důležité používat pouze přírodní produkty: „Syntetické oleje se nesmí používat, protože mohou vyvolat alergie a nemají na tělo žádný vliv,“ říká Naturopath. Nosiče, jako je mandle, slunečnice, řepky nebo jojoba olej, by měli být studení a pokud je to možné, organické kvality.
Jak přesně funguje aroma?
éterické oleje jednají holisticky o lidech, jak vysvětluje Schmid. V aroma péči i v profesionální aromaterapii jsou lidé považováni za holisticky na všech úrovních těla, mysli a duše.
Podle odborníka je vůně vonných olejů vedena nosem do limbického systému, který je stará část mozku, ve kterém je uloženo mnoho vzpomínek a vznikají pocity. Odtud, naše nálada, náš pohon, dýchání, oběh, trávení a reprodukce jsou nevědomě kontrolovány, což může ovlivnit vůně.
Vzhledem k jejich majetku rozpustné v tuku a vysoké difúzní schopnosti se éterické oleje snadno absorbují do krve skrz kůži nebo sliznici a distribuují se v celém organismu. „Po masáži aroma mohou být éterické oleje detekovatelné v krvi během 20 až 60 minut a vydechovaného vzduchu,“ říká aromaterapist.
rozmanité formy aplikace
«Esenciální oleje se používají pro aroma masáže, tření, komprimaci, zábaly, koupelny nebo sub -daths, v tělních olejích nebo válcích, pro aplikace vůní v difuzoru, nast ručníku nebo vůni a mohou být dobře aplikovány doma,» říká Schmid. S pomocí takových aplikací se máte v ruce, abyste zvýšili síly pro léčení, posílení imunitního systému a propagaci studny.
Ne každá podstata je vhodná pro všechny
U kojenců a malých dětí musíte být při používání éterických olejů opatrní. Může to být jen nepatrně a ne všechny esence jsou vhodné, varuje Schmida. "Epileptika, lidé s CHOPN (chronická respirační onemocnění) nebo lidé trpící vysokým krevním tlakem a těhotné a kojící ženy také nemohou používat určité vůně." Odborník cituje máta peprná, eukalyptus radiata, fenykl, rozmarýn verben, tymián tymián, karnevalový pupen a skořice. V těchto případech by měl být osobně informován specialistou.
Pokud máte doma éterické oleje, měly by být dobře uzavřeny, chráněné světlo a uloženy při teplotě střední místnosti. To zpomaluje oxidační proces. Podle éterických olejů Schmid se správným skladováním lze v zásadě citrusové oleje uchovávat pouze jeden až dva roky.
éterické oleje mohou mimo jiné pomoci v případě respiračních potíží, kašského a chladného onemocnění, svalového napětí, stížností na cyklus nebo menopauzu, trávicí nebo spánkové problémy a psychologické stížnosti. Existují také odpovídající vůně na podporu krevního oběhu, úlevu od bolesti, relaxaci nebo jako afrodiziakum. „Mnoho éterických olejů také obsahuje antibakteriální, antivirové a protizánětlivé vlastnosti,“ říká Schmid. A někteří by zase stimulovali opravný mechanismus kožních buněk prostřednictvím antioxidačních vlastností.
Dalším tipem od odborníka je přidat do zahradní bylin: «Esenciální oleje léčivých rostlin, jako je bazalková, oregano, koprová, pažitková pažitka, marjoram, petržel nebo koriandr stimulují trávení a vlastní síly přirozeně.»
5 receptů na aroma péči o domov
proti respiračním problémům
Různé éterické oleje jako ...
jsou vhodné- ... Lemon
- ... sladká oranžová
- ... Cajeput
- ... Zirbel Jaw
- ... Latsch Jaw
- ... Weisstanne
Pro aplikaci jsou dvě až tři kapky smíchány o jednu nebo více esencí a jsou umístěny do aroma difuzoru nebo alternativně do vůně. „To objasňuje vzduch, má dezinfekční prostředek a uvolněný účinek,“ říká Schmid.
prsní olej proti chladu
Pět až deset mililitrů mandlového nebo slunečnicového oleje slouží jako nosný olej a měl by být zahříván a smíchán s jedním z následujících éterických olejů:
- Thyme linalool
- Eucalyptus globulus
- Cajeput
U dětí od pěti let může být jedna až dvě kapky smícháno do nosných olejů, tři až šest kapek pro dospělé, v závislosti na fyzickém stavu. Pak byste měli otřet směs do oblasti hrudníku a horní část zad. Vdechněte a vydechujte účinek v rytmu. Prsní olej funguje obzvláště dobře, pokud ho používáte večer a po otírání se na hrudi položíte do postele s láhev s horkou vodou. „To má úžasně relaxační, expektorant a pomáhá s kašlem a nachlazením,“ říká odborník.
Masážní olej proti zažívacím potíže
až deset mililitrů teplého řepkového oleje se smíchá s jedním nebo více z následujících éterických olejů:
- Majoran
- Caraway
- Anis
- Mandarine
Pro děti od pěti let se používá jedna nebo dvě kapky éterického oleje, až čtyři kapky pro dospělé. Při olejové směsi se žaludek masíruje ve směru hodinových ručiček. Měl by být vdechován v žaludku. Poté si položte láhev s horkou vodou a odpočiňte si půl hodiny.
relaxační fond
Pro relaxační plnou koupel, deset až 20 gramů mořské soli, medu nebo kávové matematiky s maximálně osmi kapkami jakéhokoli éterického oleje, se po vstupu dobře mísí a přidávají se do koupací vody. Například relaxační a osvěžující:
- Rose
- Levandule
- Palmarosa
- Rosengeranie
Schmid říká: „Koupelna má vyrovnávací účinek a pomáhá s poruchami spánku, hněvem nebo melancholií.“
Pomůcka spánku pro děti
«Děti milují vůně. Typickou dětskou vůní je Mandarin, »říká odborník. Položte jednu nebo dvě kapky na nastker a vložte ji do postele, pomůže vám usnout.